如同交朋友般，我们要以渐进的方式来探究自己的心，一见如故的交情是少之又少的。禅修和普通社交之间唯一的不同点是。你要深入交往的朋友是你自己。

禅修的重点就是要放下你对禅修的所有期待，你的本然心所具有的一切特质：寂静、开阔、放松与清明，原本就已经在那儿了。

悲心是心自然发生的智慧，无时无刻不与我们同在，一直以来都是如此，而且永远都是如此。

我们愈熟悉如何检验自心，就愈了解如何解决自己的问题，也愈容易认出所经历的一切，无论是贪着、嗔恨、压力、焦虑、恐惧或渴望，都只是自心的造作罢了。

如果你真的想要找到恒长的平静与满足，那么你就得学会安住自心，唯有安住自心才能让内在的本质显露而出。

禅修的真正重点是，无论“有”或“没有”生起任何状态，都要安住在纯然的觉性中；不论心头现起什么，只要保持开放与了之知，然后放下。

----《最快乐的人》明就仁波切

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To黄子弘凡：

25岁的黄子弘凡生日快乐，未来的路呢，要继续加油，很高兴可以在娱乐圈这个鱼龙混杂的地方遇到你，很庆幸你出现在娱乐圈，出现在我们面前。
你平常看起来平易近人，没有高高在上的优越感，常常会让人忽略你的家境和阶层，但你家境真的很好，你是一只幸福的小狗，也幸好他选择了娱乐圈，出现在了我们面前。
每次看到的你是活力满满，情绪价值拉满，永远热烈自由的ENFP快乐小狗，是感性真诚，敏感细腻的元元，也是始终坚持自己的热爱，不断提升自己的专业歌手黄子弘凡。希望黄子可以继续非常快乐地过着每一天，成为自己想成为的大人，你一定会在想成为的路上越走越远
大家对你的第一印象就是“欧皇”，但是你努力不应该被所谓的幸运词条所埋没，你现在的成绩并不是一句欧皇好运所换来的。正如你自己说的那样这一路走来花了很长时间，这一年为了有让我们看到的机会，为了有更多的舞台。这一年几乎没停下来过，每一次都是特种兵出行，从七月开始，每个月月末总结那些只多不少的行程，每一次都让我时不时转为生命粉。多少次凌晨完成节目录制，第二天又早班机飞去另外一个城市彩排，参加音乐节。
记得有一起lfn中说到你并不赞同机会是留给有准备的人，而是留给一直在准备的人，你一直在努力着，这些不是用一个幸运就能概括的，没有那些日日夜夜的准备，哪有这些所谓的幸运。
不否认在节目中一些运气偶然的成分，但是看过之前的视频很多他小时候抓马的经历，这点好运其实真的可以说是那些抓马经历换来的，不要因为你的好运气就否定曾经的努力。
为什么会喜欢黄子弘凡呢？这个问题思考了很久，喜欢一个人就喜欢呗，追星就图个自己开心，找一个正确的领路者。黄子真的是一个非常招人喜欢的宝宝，我对黄子的认识之后不认识和喜欢，就像北北说的那样没有人会不喜欢黄子弘凡，还有我发现我跟他真的有太多相似的地方，都是enfp，都很敏感且泪失禁，都喜欢夸夸，需要鼓励，这是一种心灵的相遇，喜欢黄子弘凡真的并不是一时兴起
我的黄子会尊重女性尊重身边的所有人，合作过的工作人员都对他印象极好，合作过的老师都期待下一次的合作;上任何节目都能带动气氛让所有都“活”了起来;不装不作，私下又很会“撒娇”，打字聊天小符号emoji表情包又这么可爱，很乖又很生动活泼;工作狂，野心家，效率高，对自己高标准严要求却对身边的人很宽容脾气又好，情绪稳定;对朋友更没得说，对粉丝又能做到一视同仁却能照顾到到场的每一位，每次一想到我担的是黄子弘凡，半夜三更笑醒
距离上次在舞台上唱《青火》已经过去半年啦，希望你未来能站在更大的舞台上再一次合唱《青火》，你一步一步的努力值得这一切 懂得你的敏感情绪 是个非常真诚的小朋友 新的一岁黄子弘凡会成为想成为的大人 永远开心！
黄子弘凡生日快乐！希望你一切都好，要永远年轻，永远热情，要大笑，要做梦，要与众不同，要岁岁平安❤️

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【DAY14】对黄子的生日祝福
祝你永远开心！事事顺遂，皆得所愿！！
你会成为你想成为的那个榜样的[打call][打call]
黄子你本身就值得我们全部的爱！
生日快乐我期待着25岁的黄子，也相信着25岁的黄子，会为我们带来更多更精彩更好听的歌和节目！！[加油][加油]