你真的懂情緒穩定是什麼嗎？
你以為的情緒穩定 VS 真正的情緒穩定：
1、你以為的情緒穩定：只有積極的情緒，很少有消極情緒。
真正的情緒穩定：從不拒絕情緒的產生，不同情緒能傳達不同的信息，我們以此來了解自己。悲傷，使人更關注自我和內心；恐懼，使人警覺，提高自我保護意識；厭惡，是你對不良刺激的迴避和拒絕反應；憤怒，激發人的行動力和應對能力，應對危
況。
2、你以為的情緒穩定：能夠在任何時候，完美地控制住自己，仿佛對一切都不在意。
真正的情緒穩定：
懂得如何與自己相處，而不是讓自己隔離自己的情緒，杜絕一切感受。
3、你以為的情緒穩定：抗壓能力超強的！
真正的情緒穩定：懂得去尋找適合自己的解壓方式，比如跑步、聽音樂、傾述、哭泣等。
4、你以為的情緒穩定：當遇到別人情緒崩潰時，總能成為最理智的那個人。
真正的情緒穩定：
當遇到他人崩潰時，能理解別人並給予回應，不打壓逼迫，不被動攻擊，自己崩潰時也一樣。
5、你以為的情緒穩定：無大悲大喜，佛系。
真正的情緒穩定：
接納自己的激烈情緒，選擇用建設性的方式處理情緒。如恰當地表達出去瘋玩釋放甚至打掃衛生等。
6、你以為的情緒穩定：越長大越沉默，情緒穩定的背後是成年人的心酸。
真正的情緒穩定：伴隨自我成長，越來越自洽。
7、你以為的情緒穩定：人類情緒最正確的狀態。
真正的情緒穩定：表達情緒是一種本能，情緒沒有高低貴賤，真正的穩定是源自內心的平和與自洽。情緒穩定，意味着真實面對自己的情緒情感，無論是積極的，還是消極的。而真正做到情緒穩定的人，不是天生的，更多是後天努力培養。
你以為的情緒穩定 VS 真正的情緒穩定：
1、你以為的情緒穩定：只有積極的情緒，很少有消極情緒。
真正的情緒穩定：從不拒絕情緒的產生，不同情緒能傳達不同的信息，我們以此來了解自己。悲傷，使人更關注自我和內心；恐懼，使人警覺，提高自我保護意識；厭惡，是你對不良刺激的迴避和拒絕反應；憤怒，激發人的行動力和應對能力，應對危
況。
2、你以為的情緒穩定：能夠在任何時候，完美地控制住自己，仿佛對一切都不在意。
真正的情緒穩定：
懂得如何與自己相處，而不是讓自己隔離自己的情緒，杜絕一切感受。
3、你以為的情緒穩定：抗壓能力超強的！
真正的情緒穩定：懂得去尋找適合自己的解壓方式，比如跑步、聽音樂、傾述、哭泣等。
4、你以為的情緒穩定：當遇到別人情緒崩潰時，總能成為最理智的那個人。
真正的情緒穩定：
當遇到他人崩潰時，能理解別人並給予回應，不打壓逼迫，不被動攻擊，自己崩潰時也一樣。
5、你以為的情緒穩定：無大悲大喜，佛系。
真正的情緒穩定：
接納自己的激烈情緒，選擇用建設性的方式處理情緒。如恰當地表達出去瘋玩釋放甚至打掃衛生等。
6、你以為的情緒穩定：越長大越沉默，情緒穩定的背後是成年人的心酸。
真正的情緒穩定：伴隨自我成長，越來越自洽。
7、你以為的情緒穩定：人類情緒最正確的狀態。
真正的情緒穩定：表達情緒是一種本能，情緒沒有高低貴賤，真正的穩定是源自內心的平和與自洽。情緒穩定，意味着真實面對自己的情緒情感，無論是積極的，還是消極的。而真正做到情緒穩定的人，不是天生的，更多是後天努力培養。
#独木舟[超话]#
《她穿过了暴雨》——独木舟
人是痛苦的载体，只有“人”可以打动“人。
✍️ 拖了很久，终于还是读完了独木舟的《她穿过了暴雨》，在这个信息爆炸的时代，我已经记不清自己有多久没有好好静下来完整的读一本书了，读完这本书有一种强大的落差感，也许是女孩的友谊微妙变化让我共情，也许是理想主义的桑田蹉跎后与自己和解，与现实和解，也许是太久没有汲取使得我努力的在消化内容……
站在这个重要的人生节点上，说没有迷茫和慌张是不诚实的，回望自己的学生时期和大学阶段，是感慨代替了迷茫填满……
✊在糊里糊涂间马上要度过了自己的大学四年，匆忙和忙碌充斥着整个阶段，最浓烈的是分手的割裂感和自我愈合时不断反复的自我剖析和重塑。和朋友偶然聊到，他说：是不是爱到最后只剩下恨。我当时否认了，却没有说出个所以然，如今仔细想想，确实没有恨，最多是不甘心和迅速抽离情绪的戒断反应，现在更多的是庆幸，庆幸有这么一个过程让我重新审视自己和当下的状态，如今的自己更了解和懂得如何与自己共处，享受一个人的时刻，懂得将更多的心思和注意力放在自己身上，会更在乎自己开不开心，自己舒不舒服，在懂得自洽的路上我迈出了第一步。很开心在和很久未见的朋友见面时，她们认真的感慨，我的状态很好，我想这是心理和生理上的共同作用，也许未来可能并没有那么顺利，很多事情也不会朝着自己想要的方向发展，但是如何与自己和解，如何与世界和解，是我是我们需要一直探寻的命题，保持希望，放弃妄想，我想风暴总会过去的。
“藏在云朵里的雨水，马上就要落下来”，她穿过了风暴，而我，而现在，我最想从一场场生活的暴雨中挣脱而出，成为我自己。
感谢你读到这里，也许文字和小说让我此刻的分享欲爆棚，也祝我们为岁月而生长，点点滴滴只为成为自己。晚安[月亮]
《她穿过了暴雨》——独木舟
人是痛苦的载体，只有“人”可以打动“人。
✍️ 拖了很久，终于还是读完了独木舟的《她穿过了暴雨》，在这个信息爆炸的时代，我已经记不清自己有多久没有好好静下来完整的读一本书了，读完这本书有一种强大的落差感，也许是女孩的友谊微妙变化让我共情，也许是理想主义的桑田蹉跎后与自己和解，与现实和解，也许是太久没有汲取使得我努力的在消化内容……
站在这个重要的人生节点上，说没有迷茫和慌张是不诚实的，回望自己的学生时期和大学阶段，是感慨代替了迷茫填满……
✊在糊里糊涂间马上要度过了自己的大学四年，匆忙和忙碌充斥着整个阶段，最浓烈的是分手的割裂感和自我愈合时不断反复的自我剖析和重塑。和朋友偶然聊到，他说：是不是爱到最后只剩下恨。我当时否认了，却没有说出个所以然，如今仔细想想，确实没有恨，最多是不甘心和迅速抽离情绪的戒断反应，现在更多的是庆幸，庆幸有这么一个过程让我重新审视自己和当下的状态，如今的自己更了解和懂得如何与自己共处，享受一个人的时刻，懂得将更多的心思和注意力放在自己身上，会更在乎自己开不开心，自己舒不舒服，在懂得自洽的路上我迈出了第一步。很开心在和很久未见的朋友见面时，她们认真的感慨，我的状态很好，我想这是心理和生理上的共同作用，也许未来可能并没有那么顺利，很多事情也不会朝着自己想要的方向发展，但是如何与自己和解，如何与世界和解，是我是我们需要一直探寻的命题，保持希望，放弃妄想，我想风暴总会过去的。
“藏在云朵里的雨水，马上就要落下来”，她穿过了风暴，而我，而现在，我最想从一场场生活的暴雨中挣脱而出，成为我自己。
感谢你读到这里，也许文字和小说让我此刻的分享欲爆棚，也祝我们为岁月而生长，点点滴滴只为成为自己。晚安[月亮]
#黄子弘凡[超话]# [赢牛奶]#黄子弘凡0421生日快乐# [心] #黄子弘凡25岁捕梦新乐章#
Day13 最想对黄子弘凡说的话
（写了好多拖延症到现在才发hhh）
最想说的话是谢谢[给你小心心]
喜欢你快一年的时间啦，去年一个人在外面，那会真的很累很多焦虑抑郁时刻，还好还好有你在，最初是在蜜桃认识你，一开始只觉得你特别勇敢铁坦哈哈，但是慢慢发现你性格特别好，胆大却心细，细腻温柔，我想每个人和你在一起都特别开心吧～做题也思路很快，节目表现超级棒！入坑的话我会永远记得朋友们都回去了就我还在那个上课的暑假真的感觉特别疲惫，但是看到跳地特别超级治愈，作为云南人也特别开心哈哈，永远记得阿黄的那一跳走进了我的心里[抱一抱]，也喜欢你坐在那弹唱青火的瞬间，我记得豆瓣有个短评说“黄子弹唱青火的那一刻，穿过苍山的风好像也吹到了我的耳边。”是啊跳地里的阿黄美好到会让我反复刷的程度。而说到小黄平常对我们的用心，每周的lfn，然后有空就直播聊天，总是鼓励安慰大家，希望大家照顾好自己热爱生活天天开心；而每一次音乐节和巡演的久久鞠躬，结束以后哪怕生病去完医院也要折返打卡花篮鞠躬，真就如我微博置顶那条说的一样，黄子好像，天生就懂得如何爱人，谢谢你黄子弘凡，让我疯狂感受到被爱[悲伤]
又想要说到去年那会一个人在澳真的很能体会到阿黄你一个人当初在的不容易非常厉害，陌生的环境第二语言，所有东西只能靠自己，一步一步也这样走了过来。那会最喜欢的休息就是周末和朋友去唱k，天天点小黄的歌导致我朋友她们后来基本都会唱了hhh。后来期末临近考试的时候特别崩溃，那个时候刚好刷到小黄第一场巡演大家的视频，我看得一直落泪，那会就暗暗决定回国一定要见面，而且是尽快！然后天天在微博说再坚持一下很快很快啦，然后考完试那天我买了好吃的云南菜回公寓看了大家录制的第一场巡演，特别棒特别棒～年底那会回国我记得买到深圳音乐节票的时候都很恍惚，感觉不真实得像一场梦，回来时候飞机还晚点滞留在了西安，第二天就要见面，那会我特别担心没法赴约，当时特别特别着急但是还是很冷静尽快拖着六七十公斤的回国行李改签，第二天到音乐节现场才觉得哇是真的要见面了，这是我第一次追线下，终于如愿见面，而阿黄你确实和我想象中一样，自信大方温柔勇敢，舞台表现也很稳，陪我去的朋友也觉得现场是真的很不错！后来没过多久又去版纳赴约，这一次认识了很重要的搭子妹妹，第一次一起做物料一起蹲音乐节前排一起蹲节目录制，妹妹提到了和大家一起陪你们录节目的下午特别美好，大家一起聊聊天晒太阳，也听到了好几次阿黄的大嗓门哈哈哈，还有晚上送你下班时候我们本来只是远远看着，没想到会遇到小黄车在我们这边向我们走来，可我们本能的反应是往后退不希望碰到你，阿黄即使录完全员很疲惫却全程微笑点头和所有人问好，hzhf的爱真的永远拿得出手～现在和妹妹已经变成了关系很好很好的朋友，聊天分享变成了每天的日常，谢谢你阿黄因为你让我认识了这些可爱同担[给你小心心]
我常常在想是啊这个世界上怎么会有如此美好活力满满热爱着生活的人啊，小黄真的是具象化了我羡慕的人生，勇敢的人先享受世界，真的好羡慕小黄的精神世界，该有多自洽多饱满幸福；小黄真的是那种，一想到就觉得美好的不像话的存在，怎么会有人不喜欢hzhf呢，温柔坚定，几乎所有美好的词都能与其相配，真好啊真好啊，感谢认识了小黄，很开心很开心，谢谢你阿黄，谢谢[心]
一起成长一起成为想成为的大人，还要见面好多次好多次！
Day13 最想对黄子弘凡说的话
（写了好多拖延症到现在才发hhh）
最想说的话是谢谢[给你小心心]
喜欢你快一年的时间啦，去年一个人在外面，那会真的很累很多焦虑抑郁时刻，还好还好有你在，最初是在蜜桃认识你，一开始只觉得你特别勇敢铁坦哈哈，但是慢慢发现你性格特别好，胆大却心细，细腻温柔，我想每个人和你在一起都特别开心吧～做题也思路很快，节目表现超级棒！入坑的话我会永远记得朋友们都回去了就我还在那个上课的暑假真的感觉特别疲惫，但是看到跳地特别超级治愈，作为云南人也特别开心哈哈，永远记得阿黄的那一跳走进了我的心里[抱一抱]，也喜欢你坐在那弹唱青火的瞬间，我记得豆瓣有个短评说“黄子弹唱青火的那一刻，穿过苍山的风好像也吹到了我的耳边。”是啊跳地里的阿黄美好到会让我反复刷的程度。而说到小黄平常对我们的用心，每周的lfn，然后有空就直播聊天，总是鼓励安慰大家，希望大家照顾好自己热爱生活天天开心；而每一次音乐节和巡演的久久鞠躬，结束以后哪怕生病去完医院也要折返打卡花篮鞠躬，真就如我微博置顶那条说的一样，黄子好像，天生就懂得如何爱人，谢谢你黄子弘凡，让我疯狂感受到被爱[悲伤]
又想要说到去年那会一个人在澳真的很能体会到阿黄你一个人当初在的不容易非常厉害，陌生的环境第二语言，所有东西只能靠自己，一步一步也这样走了过来。那会最喜欢的休息就是周末和朋友去唱k，天天点小黄的歌导致我朋友她们后来基本都会唱了hhh。后来期末临近考试的时候特别崩溃，那个时候刚好刷到小黄第一场巡演大家的视频，我看得一直落泪，那会就暗暗决定回国一定要见面，而且是尽快！然后天天在微博说再坚持一下很快很快啦，然后考完试那天我买了好吃的云南菜回公寓看了大家录制的第一场巡演，特别棒特别棒～年底那会回国我记得买到深圳音乐节票的时候都很恍惚，感觉不真实得像一场梦，回来时候飞机还晚点滞留在了西安，第二天就要见面，那会我特别担心没法赴约，当时特别特别着急但是还是很冷静尽快拖着六七十公斤的回国行李改签，第二天到音乐节现场才觉得哇是真的要见面了，这是我第一次追线下，终于如愿见面，而阿黄你确实和我想象中一样，自信大方温柔勇敢，舞台表现也很稳，陪我去的朋友也觉得现场是真的很不错！后来没过多久又去版纳赴约，这一次认识了很重要的搭子妹妹，第一次一起做物料一起蹲音乐节前排一起蹲节目录制，妹妹提到了和大家一起陪你们录节目的下午特别美好，大家一起聊聊天晒太阳，也听到了好几次阿黄的大嗓门哈哈哈，还有晚上送你下班时候我们本来只是远远看着，没想到会遇到小黄车在我们这边向我们走来，可我们本能的反应是往后退不希望碰到你，阿黄即使录完全员很疲惫却全程微笑点头和所有人问好，hzhf的爱真的永远拿得出手～现在和妹妹已经变成了关系很好很好的朋友，聊天分享变成了每天的日常，谢谢你阿黄因为你让我认识了这些可爱同担[给你小心心]
我常常在想是啊这个世界上怎么会有如此美好活力满满热爱着生活的人啊，小黄真的是具象化了我羡慕的人生，勇敢的人先享受世界，真的好羡慕小黄的精神世界，该有多自洽多饱满幸福；小黄真的是那种，一想到就觉得美好的不像话的存在，怎么会有人不喜欢hzhf呢，温柔坚定，几乎所有美好的词都能与其相配，真好啊真好啊，感谢认识了小黄，很开心很开心，谢谢你阿黄，谢谢[心]
一起成长一起成为想成为的大人，还要见面好多次好多次！
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