拔牙后的一周是如何度过的｜附一周饮食清单
拔智齿后的第二天还简单化了个妆去上班 真的只有我了吧 拔完智齿也要美美的去上班
‼️强烈建议：拔牙前把想吃的都吃一遍 大口吃肉炫奶茶炫咖啡 吃不了的那几天真的会很想很想 特别是晚上 一到晚上就好饿
附上我的一周饮食清单 收藏起来不知道吃什么时可以参考
➡️6.30号（下午5点拔完）
➡️6.30号（晚上9点）
一杯冰牛奶＆持续冰敷至睡前
➡️7.1（day1：流食为主）
早午：水蜜桃冰牛奶榨汁＆蒸鸡蛋羹放置温凉
下午茶：火龙果冰牛奶榨汁
晚饭：黄金蛋饺＆青菜瘦肉粥放置温凉＆冰镇青提
➡️7.2（第二天：流食为主 可适当吃半流食 当晚开始口水不带血丝了 开始刷牙）
早午：橙子雪梨汁＆清汤挂面
下午茶：香蕉奶冻＆加冰蜜桃四季春
晚饭：三鲜豆腐脑＆孜然火腿切小块
附个清汤挂面做法 真的是yyds
1.碗里提前放料（香油一勺 生抽两勺 陈醋一勺 鸡精一勺 白糖盐十三香适量）
2.加完料后加开水 放置一边慢慢变凉
3.清水打荷包蛋（大家都会吧不详细赘述了 煮好捞出放汤里）
4.煮挂面煮熟（过凉水再放进刚刚晾的汤里）
这样操作温度刚刚好 不会太烫面也不会很坨 本来想着凑合吃一口 没想到味道还不错
➡️7.3（第三天：半流食 多喝牛奶补充营养）
早午：鲜榨苹果汁＆馄饨
下午茶：冰镇菊花茶＆土豆泥＆绿豆糕
晚饭：炒米粉（不加辣）
➡️7.4（第四天：软软的不带渣的基本都可以吃）
早午：牛奶面包
下午茶：蛋糕卷＆红提
晚饭：南昌拌粉（三鲜）
➡️7.5（第五天：每天都在吃水果补充营养促进）
早午：牛奶＆鸡蛋肠粉
下午茶：水果拼盘
晚饭：金汤鱼＆半根玉米
➡️7.6（第六天：饮食基本正常 但要注意避免辛辣刺激）
早午：牛肉炒饭
下午茶：甜瓜＆水蜜桃＆咖啡
晚饭：丸子烩菜＆花卷
➡️7.7（终于一周啦）
早午：凉皮＆牛肉饼
下午茶：牛奶＆火龙果
晚饭：螺蛳粉＆咖啡（吃完就拉肚子了☺️）
今天去复查了 医生说恢复的还不错 冲洗了牙槽瞬间觉得清爽很多 拔牙之旅终于结束 期待我的牙洞快快长好呀☺️
连云港、镇江、上饶牙齿矫正
#牙齿##补牙##拔智齿##整牙##南宁牙齿矫正#
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➡️6.30号（下午5点拔完）
➡️6.30号（晚上9点）
一杯冰牛奶＆持续冰敷至睡前
➡️7.1（day1：流食为主）
早午：水蜜桃冰牛奶榨汁＆蒸鸡蛋羹放置温凉
下午茶：火龙果冰牛奶榨汁
晚饭：黄金蛋饺＆青菜瘦肉粥放置温凉＆冰镇青提
➡️7.2（第二天：流食为主 可适当吃半流食 当晚开始口水不带血丝了 开始刷牙）
早午：橙子雪梨汁＆清汤挂面
下午茶：香蕉奶冻＆加冰蜜桃四季春
晚饭：三鲜豆腐脑＆孜然火腿切小块
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1.碗里提前放料（香油一勺 生抽两勺 陈醋一勺 鸡精一勺 白糖盐十三香适量）
2.加完料后加开水 放置一边慢慢变凉
3.清水打荷包蛋（大家都会吧不详细赘述了 煮好捞出放汤里）
4.煮挂面煮熟（过凉水再放进刚刚晾的汤里）
这样操作温度刚刚好 不会太烫面也不会很坨 本来想着凑合吃一口 没想到味道还不错
➡️7.3（第三天：半流食 多喝牛奶补充营养）
早午：鲜榨苹果汁＆馄饨
下午茶：冰镇菊花茶＆土豆泥＆绿豆糕
晚饭：炒米粉（不加辣）
➡️7.4（第四天：软软的不带渣的基本都可以吃）
早午：牛奶面包
下午茶：蛋糕卷＆红提
晚饭：南昌拌粉（三鲜）
➡️7.5（第五天：每天都在吃水果补充营养促进）
早午：牛奶＆鸡蛋肠粉
下午茶：水果拼盘
晚饭：金汤鱼＆半根玉米
➡️7.6（第六天：饮食基本正常 但要注意避免辛辣刺激）
早午：牛肉炒饭
下午茶：甜瓜＆水蜜桃＆咖啡
晚饭：丸子烩菜＆花卷
➡️7.7（终于一周啦）
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晚饭：螺蛳粉＆咖啡（吃完就拉肚子了☺️）
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https://t.cn/A6TRAz3d【59】Minayo 富铁软糖30粒*2盒
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https://t.cn/A6TRvJO3【177】志高 多功能破壁机
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https://t.cn/A6TRvJOF【97】华强北 蓝牙耳机
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https://t.cn/A6TRvJWw【177】骆驼 登山鞋
https://t.cn/A6TRAz1W【29.9】惠普 三合一U盘*128G
https://t.cn/A6T8j7dH【83.1】网易严选 短袖T恤*3件
https://t.cn/A6TRAz11【32.9】维达 抽纸24包
https://t.cn/A6TRAz1D【8.82】彦乐 三丽鸥单肩帆布袋
https://t.cn/A6TRAzBP【19】贝德美 紫草膏
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https://t.cn/A6TRAzBt【119】赛逸 洗发水200ml*4瓶
https://t.cn/A6TRAzB6【9.9】不锈钢保鲜盒*4个+带盖子
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https://t.cn/A6TRAzB8【89.9】氧心美肤冰丝内衣+内裤*2套
https://t.cn/A6TRAzB1【79】氧心 云朵罩罩2件
https://t.cn/A6TRAzBd【36.9】自由点 空气姨妈巾日夜组合99片
https://t.cn/A6TRAzBF【36.9】真维斯 冰丝男裤
https://t.cn/A6TRAzrz【79】海昌 日抛30片
https://t.cn/A6TRvsVP【187】官栈 即食花胶15瓶共666g
https://t.cn/A6TRvsco【74】蜜丝婷 气垫+替换芯
https://t.cn/A6TRvsVM【74】且初 护发精油*80ml+赠6ml
https://t.cn/A6TRAzrt【69.9】伊利 冰淇淋混合33支
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https://t.cn/A6TRAzrC【37.9】德佑 湿厕纸80抽*4包
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https://t.cn/A6TRAzrm【29.9】维达 加厚抽纸90抽*20包
https://t.cn/A6TRAzr3【69.9】圣农 炸鸡250g*5袋+赠小包炸鸡1袋
https://t.cn/A6TRAzrs【45】拉拜诗 light日抛30片
https://t.cn/A6TRAzdA【33】花王 乐而雅姨妈巾75片
https://t.cn/A6TRAzdq【29.9】维达 吾皇湿厕纸40片*5包+赠湿巾40片
————【美妆护肤】————
https://t.cn/A6T8j7dm【24.9】天后 日抛10片
https://t.cn/A6T8j7dF【39】拉拜诗 告白魔方日抛10片
https://t.cn/A6T8j7gq【64】可孚 冷敷贴共17片
https://t.cn/A6T8j7gf【44】兰芝 睡眠面莫15ml*5罐
https://t.cn/A6T8j7d2【103.3】薇诺娜 面莫18片
https://t.cn/A6T8j7go【138】绽妍 面贴*共8盒
https://t.cn/A6TRvJWN【23.9】可复美 面贴2片
https://t.cn/A6TRvJWj【177】德美乐嘉 面莫75ml
https://t.cn/A6TRvJW8【37.11 】柏瑞美 定妆喷雾100ml+赠
https://t.cn/A6TRvJWm【117.9】悦诗风吟 绿茶水乳套装
https://t.cn/A6TRvJW3【283】怡丽丝尔 水乳套装
https://t.cn/A6TRvJWr【397.9】雪花秀 气垫15g*2个+替换芯*2个
https://t.cn/A6TRvJlP【448】馥蕾诗 面莫3瓶
https://t.cn/A6TRAzdY【69】怡思丁 白金管防晒共48ml
https://t.cn/A6TRAzdE【150】蒂佳婷 补水修复面膜5盒
https://t.cn/A6TRAzdg【184】玫珂菲 粉底液30ml
————【吃吃喝喝】————
https://t.cn/A6TRvJlL【18.9】木果庄园 玫瑰花茶30g
https://t.cn/A6T8j7gl【48.9】卡士 鲜酪乳酸奶100g*18杯
https://t.cn/A6T8j7g1【38.9】初吉 乳清蛋白棒2盒/18支
https://t.cn/A6TRvJlq【38.8】老金磨方 黑芝麻糊核桃黑豆粉700g*2罐
https://t.cn/A6TRvJlf【46.9】星鲨 维生素D3软胶囊24粒*3盒+赠
https://t.cn/A6TRvJlX【78.9】国联 虾仁200g*4袋
https://t.cn/A6TRvJlC【77.9】健力多 氨糖软骨素40粒*2瓶
https://t.cn/A6TRvJl0【58】优形 鸡胸肉100g*10袋
https://t.cn/A6TRvJlY【98】蒙牛 奶粉800g*2罐+赠
https://t.cn/A6TRvJln【67.9】健安喜 蛋白粉10g*30条/罐
https://t.cn/A6TRvJlr【86.9】江小白 果立方果味酒168ml*8瓶+赠2瓶
https://t.cn/A6TRvJls【34.9】哈药 盖中盖钙片42片*2瓶
https://t.cn/A6TRvJls【137.91】哈药 盖中盖钙片礼盒装8瓶+赠水飞蓟胶囊30粒
https://t.cn/A6TRvJjw【92.9】 榴芒一刻 榴莲冰淇淋6支+1杯
https://t.cn/A6TRAzgj【15.9】嘟嘟薯 原切薯条20g*20包
https://t.cn/A6T8j7gs【19.9】同仁堂 蓝莓叶黄素软糖30粒*6瓶
https://t.cn/A6T8j7ew【99】伊利 甄稀冰淇淋*共18杯
https://t.cn/A6T83kGi【13.6】沪上阿姨 小奶砖吐司面包6个装
https://t.cn/A6TRAzgF【71.28】拜耳 痛经小蓝片24粒
————【居家日用】————
https://t.cn/A6TRvJjq 【18.9】DSU 漱口水*60条
https://t.cn/A6TRvJjI【33.4】冷酸灵 抗敏牙膏11件套
https://t.cn/A6TRvJjJ【38.9】高露洁 牙膏10件套
https://t.cn/A6T8j7ec【38】福满园 乳胶枕头
https://t.cn/A6TRvJjC【45.9】滋源 洗发水400ml*2瓶+赠200ml
https://t.cn/A6TRvJjY【23.73】洁婷 安心裤共14条
https://t.cn/A6TRvJjm【34.89】洁婷 姨妈巾组合100片
https://t.cn/A6T8j7ex【68.9】自由点 姨妈巾13包+赠小鸭箱
https://t.cn/A6TRvJYP【38.9】淘淘氧棉 姨妈巾38片
https://t.cn/A6TRvJYy【38.9】自由点 姨妈巾100片
https://t.cn/A6TRvJYt【28.9】植护 夜用安睡裤20条
https://t.cn/A6T8j7eX【28】杜蕾斯 小气球16只
https://t.cn/A6TRvJY9【117】云上云下 纯棉四件套
https://t.cn/A6TRAze9【29.9】软风研究社 安睡裤30条
https://t.cn/A6T8j7eW【19.9】贝因美 洗衣液10斤
https://t.cn/A6TRAzeY【26.9】红豆运动 瑜伽垫
https://t.cn/A6T8j7eB【39.9】凸凸棉 有机雪棉姨妈巾9包/80片
https://t.cn/A6TRAzeE【80.7】科丽尼 头皮素100ml+赠30ml
————【服装鞋包】————
https://t.cn/A6T8j7ee【28.9】黛尔佳人 内内*7条
https://t.cn/A6TRvJYE【28】猫人 男士内内*3条
https://t.cn/A6TRvJYD【67.9】淳续 衬衣
https://t.cn/A6TRvJTZ【38.9】小懒猫 衬衫
https://t.cn/A6TRvJTq【98.6】NASA T恤*4件
https://t.cn/A6T8j7Dv【75.5】真维斯 T恤*3件
https://t.cn/A6TRvJTM【48.8】棉锦印象 T恤*2件
https://t.cn/A6TRvJT9【78.4】冰洁 T恤*3件
https://t.cn/A6T8j7DZ【58.8】真维斯 休闲裤*2条
https://t.cn/A6T8j7D2【86】UR 包包
https://t.cn/A6T8j7D4【68.9】MALIKAKITTY 包包
https://t.cn/A6TRvJTH【48.9】猫人 鲨鱼裤
https://t.cn/A6T8j7DV【67.9】芭莎红 半身流光裙
https://t.cn/A6TRvJTD【157.9】太平鸟 连衣裙
https://t.cn/A6TRvJHh【67.9】达芙妮 单鞋
https://t.cn/A6TRvJHL【228.73】必迈 跑步鞋
https://t.cn/A6T8j7DS【69】三福 吊带连衣裙
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拔牙后的一周是如何度过的｜附一周饮食清单
拔智齿后的第二天还化妆后才去上班，真的只有我一个人这样吧？拔完智齿也要打扮得漂漂亮亮去上班。
‼️强烈建议：拔牙前把想吃的都吃一遍，大口吃肉、炫奶茶、炫咖啡。吃不了那几天真的会很想很想，特别是晚上，一到晚上就会感到饥饿。
附上我的一周饮食清单，收藏起来，不知道吃什么时可以参考。
➡️6.30号（下午5点拔完）
➡️6.30号（晚上9点）
一杯冰冷的牛奶和持续冰敷直到睡前。
➡️7.1（第1天：以流食为主）
早午：水蜜桃冰牛奶榨汁和蒸鸡蛋羹放在温凉处。
下午茶：火龙果冰牛奶榨汁。
晚饭：黄金蛋饺和青菜瘦肉粥放在温凉处，再加上冰镇青提。
➡️7.2（第2天：以流食为主，可适当吃半流食。当晚开始口水不带血丝了，开始刷牙）
早午：橙子雪梨汁和清汤挂面。
下午茶：香蕉奶冻和加冰的蜜桃四季春。
晚饭：三鲜豆腐脑和孜然火腿切小块。
附上清汤挂面的做法，真的是太好了：
1. 预先在碗里放入调料（一勺香油、两勺生抽、一勺陈醋、一勺鸡精、适量的白糖、盐和十三香）。
2. 加入开水后放置一边，慢慢变凉。
3. 用清水打荷包蛋（大家都会做吧，就不详细赘述了），煮好后捞出放入汤中。
4. 煮熟挂面（过凉水后放入刚刚晾过的汤中）。
这样操作温度刚刚好，面不会太烫也不会很坨。本来以为凑合吃一口，没想到味道还不错。
➡️7.3（第3天：半流食，多喝牛奶补充营养）
早午：鲜榨苹果汁和馄饨。
下午茶：冰镇菊花茶、土豆泥和绿豆糕。
晚饭：炒米粉（不加辣）。
➡️7.4（第4天：软软的、不带渣的基本都可以吃）
早午：牛奶面包。
下午茶：蛋糕卷和红提。
晚饭：南昌拌粉（三鲜）。
➡️7.5（第5天：每天都在吃水果，补充营养促进康复）
早午：牛奶和鸡蛋肠粉。
下午茶：水果拼盘。
晚饭：金汤鱼和半根玉米。
➡️7.6（第6天：饮食基本正常，但要注意避免辛辣刺激）
早午：牛肉炒饭。
下午茶：甜瓜、水蜜桃和咖啡。
晚饭：丸子烩菜和花卷。
➡️7.7（终于一周啦）
早午：凉皮和牛肉饼。
下午茶：牛奶和火龙果。
晚饭：螺蛳粉和咖啡（吃完就拉肚子了☺️）。
今天去复查了，医生说恢复得还不错，冲洗了牙槽，瞬间感觉清爽了很多。拔牙之旅终于结束了，期待我的牙洞快快长好呀☺️。
呼和浩特、佛山、沧州牙齿矫正
#昆明牙齿矫正##牙齿##补牙##拔智齿##整牙#
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一杯冰冷的牛奶和持续冰敷直到睡前。
➡️7.1（第1天：以流食为主）
早午：水蜜桃冰牛奶榨汁和蒸鸡蛋羹放在温凉处。
下午茶：火龙果冰牛奶榨汁。
晚饭：黄金蛋饺和青菜瘦肉粥放在温凉处，再加上冰镇青提。
➡️7.2（第2天：以流食为主，可适当吃半流食。当晚开始口水不带血丝了，开始刷牙）
早午：橙子雪梨汁和清汤挂面。
下午茶：香蕉奶冻和加冰的蜜桃四季春。
晚饭：三鲜豆腐脑和孜然火腿切小块。
附上清汤挂面的做法，真的是太好了：
1. 预先在碗里放入调料（一勺香油、两勺生抽、一勺陈醋、一勺鸡精、适量的白糖、盐和十三香）。
2. 加入开水后放置一边，慢慢变凉。
3. 用清水打荷包蛋（大家都会做吧，就不详细赘述了），煮好后捞出放入汤中。
4. 煮熟挂面（过凉水后放入刚刚晾过的汤中）。
这样操作温度刚刚好，面不会太烫也不会很坨。本来以为凑合吃一口，没想到味道还不错。
➡️7.3（第3天：半流食，多喝牛奶补充营养）
早午：鲜榨苹果汁和馄饨。
下午茶：冰镇菊花茶、土豆泥和绿豆糕。
晚饭：炒米粉（不加辣）。
➡️7.4（第4天：软软的、不带渣的基本都可以吃）
早午：牛奶面包。
下午茶：蛋糕卷和红提。
晚饭：南昌拌粉（三鲜）。
➡️7.5（第5天：每天都在吃水果，补充营养促进康复）
早午：牛奶和鸡蛋肠粉。
下午茶：水果拼盘。
晚饭：金汤鱼和半根玉米。
➡️7.6（第6天：饮食基本正常，但要注意避免辛辣刺激）
早午：牛肉炒饭。
下午茶：甜瓜、水蜜桃和咖啡。
晚饭：丸子烩菜和花卷。
➡️7.7（终于一周啦）
早午：凉皮和牛肉饼。
下午茶：牛奶和火龙果。
晚饭：螺蛳粉和咖啡（吃完就拉肚子了☺️）。
今天去复查了，医生说恢复得还不错，冲洗了牙槽，瞬间感觉清爽了很多。拔牙之旅终于结束了，期待我的牙洞快快长好呀☺️。
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