#减肥[超话]#
4.21 59.09 //想起来昨天能拿这么大成绩，除了扣住，还严格控糖（坚果里只吃了坚果，没吃果干）➕喝够了水，原来喝够水这么重要‼️
哦，原来是亲戚来了
本来看今天这下降的趋势很好，准备一鼓作气的，早上还做了一小时力量，30分钟有氧，结果发现亲戚驾到。出门面试还被动骑车7公里。中午计划的回家吃，结果出来肚子疼➕已经有点晚了，回家做饭晚➕肚子疼不想动。就想那吃啥。不知道别人，我第一天总是没啥胃口，就想着要不吃我的老伙计双吉，结果家附近麦当劳还没有，只能去远一点一家去吃，那又离我本来PLAN 1安排的欺骗餐很近，就想着都到那附近了，索性还是吃欺骗餐好了，反正今天也没啥胃口，正好欺骗餐估计也吃不多。买了19块钱的自选菜，全是各种肉，还有一碗米。我吃了一半感觉差不多了，剩下打包带走想着可以再吃一顿，特意多要了一碗米饭这样自己不用再做了。
结果路上走了一会我就觉得好像又有点饿了？！然后我就大口大口吃了打包的饭菜！所以我相当于吃了一盘肉➕两碗米饭。好吧，吃的在我这儿真的呆不久，以后要 宁少不用多！不能宁多不能少了！
情绪是假的！你不要自导自演一场苦情剧，让自己很悲伤，然后有理由去吃东西。
下午肚子疼在家躺刷短视频，一个人呆着➕刷到触动的视频=emo 我发现自己压力大的时候想吃刺激性的（辣的咸的），悲伤难过的时候想吃甜的。出门没忍住吃了一块枣泥酥，其实我还想吃更多甜的，我赶紧离开，去买了两个馒头。我觉得我真的有努力在改变，我没有任由情绪操控去吃一大堆零食，而是选择了吃相对更健康的馒头，并且我和自己说，先走一会儿，还想吃甜食再说。果然走完我就不想吃了，而且我有意识的想到了“情绪管理”这个事儿，今天这个情绪完全是我自己给自己挑选的（愧疚，抱歉，可怜），但我也可以换一个欢快的“好运来”bgm .我可以干点实事儿让我感到抱歉的人赶紧不需要这么为我操心。做点实事吧！吃了就吃了，宝贝你已经有主动去降低了，你很棒，一点一点来，不要要求自己一下就能完全做到情绪处理的很好，永远不再暴食，你已经真的在改变了，我们给自己一点时间慢慢改。
下次“有情绪”：宝宝情绪是你自己制造出来的，宝贝我们可以换个bgm 哦/宝贝愧疚是愧疚，让他们难受难受，与其愧疚，不如干点实事能让他们不再难受（多花点心思找到好工作合适的对象）
第二天晨重60.15
4.21 59.09 //想起来昨天能拿这么大成绩，除了扣住，还严格控糖（坚果里只吃了坚果，没吃果干）➕喝够了水，原来喝够水这么重要‼️
哦，原来是亲戚来了
本来看今天这下降的趋势很好，准备一鼓作气的，早上还做了一小时力量，30分钟有氧，结果发现亲戚驾到。出门面试还被动骑车7公里。中午计划的回家吃，结果出来肚子疼➕已经有点晚了，回家做饭晚➕肚子疼不想动。就想那吃啥。不知道别人，我第一天总是没啥胃口，就想着要不吃我的老伙计双吉，结果家附近麦当劳还没有，只能去远一点一家去吃，那又离我本来PLAN 1安排的欺骗餐很近，就想着都到那附近了，索性还是吃欺骗餐好了，反正今天也没啥胃口，正好欺骗餐估计也吃不多。买了19块钱的自选菜，全是各种肉，还有一碗米。我吃了一半感觉差不多了，剩下打包带走想着可以再吃一顿，特意多要了一碗米饭这样自己不用再做了。
结果路上走了一会我就觉得好像又有点饿了？！然后我就大口大口吃了打包的饭菜！所以我相当于吃了一盘肉➕两碗米饭。好吧，吃的在我这儿真的呆不久，以后要 宁少不用多！不能宁多不能少了！
情绪是假的！你不要自导自演一场苦情剧，让自己很悲伤，然后有理由去吃东西。
下午肚子疼在家躺刷短视频，一个人呆着➕刷到触动的视频=emo 我发现自己压力大的时候想吃刺激性的（辣的咸的），悲伤难过的时候想吃甜的。出门没忍住吃了一块枣泥酥，其实我还想吃更多甜的，我赶紧离开，去买了两个馒头。我觉得我真的有努力在改变，我没有任由情绪操控去吃一大堆零食，而是选择了吃相对更健康的馒头，并且我和自己说，先走一会儿，还想吃甜食再说。果然走完我就不想吃了，而且我有意识的想到了“情绪管理”这个事儿，今天这个情绪完全是我自己给自己挑选的（愧疚，抱歉，可怜），但我也可以换一个欢快的“好运来”bgm .我可以干点实事儿让我感到抱歉的人赶紧不需要这么为我操心。做点实事吧！吃了就吃了，宝贝你已经有主动去降低了，你很棒，一点一点来，不要要求自己一下就能完全做到情绪处理的很好，永远不再暴食，你已经真的在改变了，我们给自己一点时间慢慢改。
下次“有情绪”：宝宝情绪是你自己制造出来的，宝贝我们可以换个bgm 哦/宝贝愧疚是愧疚，让他们难受难受，与其愧疚，不如干点实事能让他们不再难受（多花点心思找到好工作合适的对象）
第二天晨重60.15
#光与夜之恋萧逸[超话]#
有那么一段时间，你超爱吃炸鸡，几乎每星期能点个三四次，过分点儿了每天都点，而且就摁着一家点。
这家店还特别贴心，每次都给你好几套炸鸡伴侣，其中那个吃鸡用的手套，就很符合当时的包装设计流行趋势，一个小方块，说实在的，很像套滔。
你用不完但扔了又感觉有点浪费，于是把它们都收集起来放在餐边柜的储物盒里了。
有天和萧逸吃晚饭的时候擦枪走火有点严重了，你在餐桌下面勾他，还踩他那个啥，萧逸跟红眼的兔子一样，急吼吼的饭也不吃了，直接把你抱到餐边柜上，站着就压上来。
情到浓就差最后一步，你推搡他说没套怎么办呀，萧逸嘴角一勾，特别自信亲你一口，低喘着说：“这儿有。”
你疑惑，你理解，你豁然开朗，萧逸准备真齐全，在这都放了啊。
你看他大手一挥，从眼熟的储物盒里捏出个眼熟的小方块。
“宝宝，帮我带。”萧逸还在你耳边诱惑你。
“……不是，等等……”你反过味儿来了想阻止萧逸，结果这人咬着袋子撕开了。
你都没来及解释一下，只见萧逸从里头扯出个塑料的东西，它还哗啦哗啦响。
萧逸傻眼了，他和两只一次性塑料手套大眼瞪小眼，裤子脱了一半在腿中间当啷着，胯中间那个东西头翘地老高，仿佛在说：“爸爸怎么还不给我穿上啊！”
他的耳朵比刚才更红了，靠，好丢人。
你发誓，你忍了，但没忍住，不厚道地笑出了声。
很快，你就再也笑不出来了……
那晚上你给萧逸戴桃子戴的手发抖，腿发酸，腰要断。
有那么一段时间，你超爱吃炸鸡，几乎每星期能点个三四次，过分点儿了每天都点，而且就摁着一家点。
这家店还特别贴心，每次都给你好几套炸鸡伴侣，其中那个吃鸡用的手套，就很符合当时的包装设计流行趋势，一个小方块，说实在的，很像套滔。
你用不完但扔了又感觉有点浪费，于是把它们都收集起来放在餐边柜的储物盒里了。
有天和萧逸吃晚饭的时候擦枪走火有点严重了，你在餐桌下面勾他，还踩他那个啥，萧逸跟红眼的兔子一样，急吼吼的饭也不吃了，直接把你抱到餐边柜上，站着就压上来。
情到浓就差最后一步，你推搡他说没套怎么办呀，萧逸嘴角一勾，特别自信亲你一口，低喘着说：“这儿有。”
你疑惑，你理解，你豁然开朗，萧逸准备真齐全，在这都放了啊。
你看他大手一挥，从眼熟的储物盒里捏出个眼熟的小方块。
“宝宝，帮我带。”萧逸还在你耳边诱惑你。
“……不是，等等……”你反过味儿来了想阻止萧逸，结果这人咬着袋子撕开了。
你都没来及解释一下，只见萧逸从里头扯出个塑料的东西，它还哗啦哗啦响。
萧逸傻眼了，他和两只一次性塑料手套大眼瞪小眼，裤子脱了一半在腿中间当啷着，胯中间那个东西头翘地老高，仿佛在说：“爸爸怎么还不给我穿上啊！”
他的耳朵比刚才更红了，靠，好丢人。
你发誓，你忍了，但没忍住，不厚道地笑出了声。
很快，你就再也笑不出来了……
那晚上你给萧逸戴桃子戴的手发抖，腿发酸，腰要断。
1. 生产过程中，我用力不够持续，侧切后，宝宝顺利出生了。护士确认宝宝的情况，抱过来给我们看，“宝宝头上有个印子，可能是胎记。”我的头翁翁地响，波波在旁边陪产，我一遍一遍和他确认。虽然得到否定的回答，但是心里还是非常担心。直到回到病房，和宝宝贴贴时，亲自确认没有胎记，才安心。
2. 顺产有侧切，产后的疼痛感很强。只能一边侧着睡，很难翻身或自主起床。产后第二天的中午，护工去吃饭，家里人正好取餐。突然听到宝宝“咕”地一声，吐羊水。我立马从床上弹起来，把宝宝的头和身体侧向一边，防止她呛到。确认宝宝没事之后，才感到剧烈的疼痛。
3. 出院回家后，就立马感受到涨奶的疼痛感。胸部像巨大的石头，又重又硬，非常疼。第二天的通乳师上门做疏通后，感觉好多了。也是因为这样才知道，奶水不够，亲喂根本没有让宝宝吃饱，有点儿自责。晚上加了一顿奶粉，宝宝立马睡得很香。“原来是饿了，难怪哭的那么伤心”。
4. 生产后奶水少，虽然喝了很多汤汤水水，依然是个奶渣。医生说要多亲喂，不能只喂奶粉。胸涨得疼，但是吸奶器又吸不出多少奶水。第一周就是在吸奶、通奶、喂奶的疼痛循环。还好波波能够独立帮娃换尿布、哄睡、拍嗝、洗奶瓶等等。我大部分时间只需要解决亲喂的问题。即使问题依然没有得到好的解决。
5. 宝宝出生第四天开始，脸开始变黄。我侄女刚出生没多久，就在医院照了一周的蓝光。我也很担心小宝宝会要去医院照光。医院提前预约好了的黄疸检查，那天正好太阳很好，我妈遮了宝宝的眼睛，给晒了一下太阳。当天宝宝的头的黄疸值是14，身体是11.5。医生给预约了第二天再来复查。我们第二天带宝宝测黄疸，头是12.8，身体降到了9.6。后面吃多拉多，宝宝的脸明显变白了，可爱极了。
6. 由于担心黄疸，乘着一个太阳天，我们给宝宝做了一个日光spa。天气很好，我妈还是怕宝宝感冒，晒完太阳，捂得严严的，结果第二天脸上和额头有了热疹。网上科普后，将金银花煮沸水，然后晾冷到40度左右，用棉柔巾湿敷在热疹部位几分钟。擦干后，厚涂大白罐保湿霜。第一天重复了三次，第二天重复了两次，第三天就白白净净了。
温暖的四月，我们可爱的宝宝出生了。没有月嫂，没有去月子中心，我和波波慌张地做起了新手父母。如果我们成功接收到了宝宝的信号，我们就超级满足；如果一直get不到宝宝的需求，我们就会很自责。对她的爱，就是无理由地塞满了我们的心里。
2. 顺产有侧切，产后的疼痛感很强。只能一边侧着睡，很难翻身或自主起床。产后第二天的中午，护工去吃饭，家里人正好取餐。突然听到宝宝“咕”地一声，吐羊水。我立马从床上弹起来，把宝宝的头和身体侧向一边，防止她呛到。确认宝宝没事之后，才感到剧烈的疼痛。
3. 出院回家后，就立马感受到涨奶的疼痛感。胸部像巨大的石头，又重又硬，非常疼。第二天的通乳师上门做疏通后，感觉好多了。也是因为这样才知道，奶水不够，亲喂根本没有让宝宝吃饱，有点儿自责。晚上加了一顿奶粉，宝宝立马睡得很香。“原来是饿了，难怪哭的那么伤心”。
4. 生产后奶水少，虽然喝了很多汤汤水水，依然是个奶渣。医生说要多亲喂，不能只喂奶粉。胸涨得疼，但是吸奶器又吸不出多少奶水。第一周就是在吸奶、通奶、喂奶的疼痛循环。还好波波能够独立帮娃换尿布、哄睡、拍嗝、洗奶瓶等等。我大部分时间只需要解决亲喂的问题。即使问题依然没有得到好的解决。
5. 宝宝出生第四天开始，脸开始变黄。我侄女刚出生没多久，就在医院照了一周的蓝光。我也很担心小宝宝会要去医院照光。医院提前预约好了的黄疸检查，那天正好太阳很好，我妈遮了宝宝的眼睛，给晒了一下太阳。当天宝宝的头的黄疸值是14，身体是11.5。医生给预约了第二天再来复查。我们第二天带宝宝测黄疸，头是12.8，身体降到了9.6。后面吃多拉多，宝宝的脸明显变白了，可爱极了。
6. 由于担心黄疸，乘着一个太阳天，我们给宝宝做了一个日光spa。天气很好，我妈还是怕宝宝感冒，晒完太阳，捂得严严的，结果第二天脸上和额头有了热疹。网上科普后，将金银花煮沸水，然后晾冷到40度左右，用棉柔巾湿敷在热疹部位几分钟。擦干后，厚涂大白罐保湿霜。第一天重复了三次，第二天重复了两次，第三天就白白净净了。
温暖的四月，我们可爱的宝宝出生了。没有月嫂，没有去月子中心，我和波波慌张地做起了新手父母。如果我们成功接收到了宝宝的信号，我们就超级满足；如果一直get不到宝宝的需求，我们就会很自责。对她的爱，就是无理由地塞满了我们的心里。
✋热门推荐