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cr见水印、快转

24.4.23✘子时觉出来了，看看后半夜了。

昨晚上睡前吃的酸枣仁粉比前天晚上睡前吃的量少得多了，等下今天晚上继续减量。

半夜醒来不能立马继续睡应该是正常的，我在努力静心，不过有一个感觉还是应该记录一下的。早些天在说的头顶百会穴艾灸，灸几天之后百会穴附近的发根痒消失了，于是去买来的新的艾灸帽了。前天上午还把艾灸帽改了，改成艾灸罐靠得比较近的了，开始打算用五个艾灸罐的，结果是把七个艾灸罐都放上去的。用自己重新制作的艾灸帽进行头部艾灸已经第二次了，但头顶除百会穴之外的像一个紧箍咒那样的一圈的发根的痒还是存在的，刚才用右手抓痒就两三圈的。

期待着紧箍咒式的头部发根痒也能够在艾灸帽的作用下尽快消失。

刚才已经喝了几口水了，再去喝几口赶紧继续静心，争取下半夜能再睡几个小时。

3:30，第二次醒来了，大概又睡了一个小时。这样的睡眠状况基本上还是跟吃酸枣仁之前差不多的。当然是既然买来了酸枣仁粉了，每天睡前少量吃一点坚持下去吧，直到吃完为止，到时候小结一下给出结论。没有特别明显的效果就暂时不作记录了。有一个状况也记录一下:前天和昨天晚上睡前都是直接吃药粉的，今天开始都用开水泡了喝。

等下如果能再睡一会就再记录一下，不能再睡了就不再记录。

4:29，像是又睡着一会儿的，醒来之后感觉心很静的，这种感觉不错的。