缺铁性贫血分为三个阶段:
第一阶段为铁减少期(ID)，表现为血清铁蛋白浓度下降；
第二阶段为红细胞生成缺铁期(IDE)，血清铁蛋白浓度、血清铁浓度、运铁蛋白饱和度下降，运铁蛋白结合力和红细胞游离原卟啉上升;
第三阶段为缺铁性贫血期(IDA)血红蛋白和血红细胞比容(hematocritc)下降。合理选择缺铁监测指标可及时发现、防止和治疗人群中的隐性贫血者，避免缺铁性贫血进一步发展。
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2⃣强健关节、骨骼、韧带
骨骼中有机物的70-80％是胶原蛋白，有人称胶原蛋白为骨骼中的骨骼。胶原蛋白能使钙质和骨细胞结合，不致于钙质的流失而导致的骨骼疏松。
如果只单纯补钙的话不易改善骨质疏松的现象，因为钙无法在骨中保全，多吃钙也会流失，主要因为胶原蛋白量已经减少。
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