【坤熙书院】分享一个心理学知识｜空船效应
➡️空船效应
一个人在乘船渡河的时候，前面有一只船正要撞过来。这个人喊了好几声，但是前面的船没有回应。见状这个人十分生气，开始破口大骂前方船上的人。后来他发现撞上来的竟然是一架空船，于是刚刚怒气冲冲的人怒火一下就消失得无影无踪了。

这个故事来自于庄子的《山木》，是空船效应的典例。从这个故事中可以反映出其实日常生活中发生在你身上的事情，你的情绪10％取决于这件事情，而90％取决于你的心态。

➡️空船效应成因
"空船效应”本质上是心态问题。当你在专注地做一件事情时，如果有人从背后打扰你，你不免会感到十分气愤。但当你回头发现他是个孩子，你可能会想“算了，他还是个孩子”，就没那么生气了。

许多人在面对令人不悦的事情时，往往会抱怨：“怎么我又这么倒霉？这种事情怎么总是发生在我的身上？”其实越陷入这种想法心情越容易变的糟糕。

能帮助你的只有自己，而不是他人。一遇到不顺心的事情就火冒三丈的人往往太以自我为中心，不妨换个角度思考，保持豁达乐观的心态，你会发现很多问题都是小问题。

➡️空船效应摆脱
1.转变心态
当事情已经发生，那么我们无法改变，但是我们的心态是可以改变的。有些人在感染新冠后情绪低落、厌恶他人，这样反而不利于痊愈。不如换个角度想，如今感染的几率很高，既然这样不如既来之则安之，熬过了这几天又是一个全新的自己。

2.不以自我为中心
可以尝试用更加谦虚、平和的心态看待事情，不要过度关注外界对自己的不良影响，当没有什么事情能够轻易影响你的心态时，那可以很好的避免许多不必要的争吵，修炼更大的格局。

3.学会接受
我们都是在迷雾中前行，谁也不知道下一秒会发生什么事情。既然无法预测的话，不如去接受已经发生的事实，气愤并不能改变事实，还可能会让自己陷入不好的处境。接受已经发生的一切，并想办法解决它，我们才能走的更快更远。

➡️用不同的心态看待事物，也许会看到不一样的风景

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☀️熟悉的夏日热浪即将席卷而来
我们总是第一时间想要打开空调
然而，长时间不用的空调可能积聚了灰尘和细菌
这不仅影响空气质量，还可能对身体健康造成负面影响
如果需要请师傅清洗，上门一次就要花钱，打工人下一秒就要“碎了”
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自己在家就能给空调消毒杀菌祛异味
赶在夏季正式来临前，洗出“新空调”
尽享夏日清凉~
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#蔡健雅[超话]#
蔡健雅演技大爆發！　秀神技「1秒落淚」全場嚇傻：蔡會演
蔡健雅為影集《不夠善良的我們》賀軍翔飾演的「何瑞之」寫了屬於角色的主題曲《芬蘭距離》，創作過程令蔡健雅印象深刻：「每次與徐譽庭導演讀完劇本後都會吃飯聊天，當時正想著要幫何瑞之寫什麼樣的歌時，因為聊到疫情期間的社交距離，導演告訴我芬蘭有一種社會現象叫做『芬蘭距離』，每個芬蘭人都會彼此保持1.5米的禮貌距離，我記得我一聽到芬蘭距離這四個字，眼睛就亮起來，覺得好有畫面。」
回到家著手創作，蔡健雅形容歌詞和旋律像靈魂伴侶牽著手的被唱了出來，整首歌不到五分鐘就完成了。〈芬蘭距離〉收錄在《不夠善良的我們：戲劇音樂設計專輯》中，描寫的是在愛情裡抓不到對方的心、感受不到愛的距離感。蔡健雅認為這首歌就像是何瑞之寫的情書，賀軍翔聽完歌曲後，也認為歌詞很符合何瑞之在婚姻中的心境，「可能大家都覺得他容易妥協，人很好，做事面面俱到，但他心中其實有著別人都無法到達的一塊地方。」
蔡健雅在MV中獨挑大樑，拍攝時蔡健雅聽著歌曲，很自然地就能把所有情緒釋放出來，「這首歌從有靈感到編曲完成一直都讓我被感動到，邊聽著歌詞邊想像自己被問到『到底要如何被愛，我才相信，不再懷疑。』可能自己的個性也屬於防備心比較強，很難卸下外殼，但知道內心也渴望能真正被在意、被呵護。」就連導演要求下一秒就要落淚，都沒難倒她，只見她獨自醞釀了一會兒情緒，眼淚就自然流出來，連化妝師事前預備好的眼藥水都沒用上，同事們立刻幫她取了「蔡會演」的外號。

蔡健雅得意地說：「哭戲現在對我來說已經是一塊蛋糕(a piece of cake)。」對於自己能自然在眾人面前演繹出內心赤裸的一面，蔡健雅也很訝異，並將之歸功於歌曲的強大感染力。她真情流露的演技也讓黃中平導演在剪接過程被畫面感動泛淚，大讚蔡健雅的情緒表現飽滿十足，在歌手中非常難得。

来源：ETtoday新聞雲