小张不定期的碎碎念念念念念念

我终于有点照片分享咯 好不容易！天天翻相册都是各种笔记ppt （抄也抄不完）[泪]
最近好忙啊 就算没有课的周四也能被讲座填满！

上个星期五下雨了[下雨] 不知道是不是因为下雨的缘故心情不是很好 一个人跑游戏厅怒花100币抓了三个娃娃[哈哈] 然后去商场逛了逛 我发现麦麦就是治愈我负面情绪的利器 一不开心就想吃麦麦！

对我来说情绪稳定真的好难！

回家好幸福 有好吃的！还有团团彩虹和西西 我发现我家两只修狗真的变得一模一样了 真的好喜欢好喜欢我的修狗！但是给它们洗澡真的好累！！！

本i人小老头真的好喜欢一些小花花 走在路上看到很好看的三角梅从栏杆里长出来了顺手拍了一张！明天还想去看蓝花楹 等听完讲座晚一点去吧 顺便跟朋友吃个晚饭 好想吃火锅和烤肉呀！
我一直觉得看花真的很浪漫 一年又一年 买花也很浪漫 也许我以前是小精灵？哈哈哈嘻嘻

学校的孔雀开屏真的好好看哈哈哈哈！闯进教学楼被扼住脖子抓了出来哈哈哈哈

巧克力脑袋想吃巧克力了 等下下课就去买杯瑞幸的黑巧加个奶油！明天出去看看有没有想吃的巧克力买一些

最近没有自己的照片 或许明天就会有了

区教体局开展“释压赋能 一路向阳”系列心理团辅活动

为进一步提高学生心理健康水平，培养良好人际关系，增强学生心理适应能力，树立自律自强、积极向上的良好品质，促进其全面发展。近日，区教体局针对当前中小学学生心理状况，在全区中小学开展了以“释压赋能 一路向阳”为主题的心理健康教育团辅系列活动。

在区一中操场上，区未成年人心理健康辅导站站长唐南及心理健康教师李方林为部分九年级学生及各中小学校心理健康负责人带来了一堂以“放下压力 合作共赢”为主题的团辅活动。推车搬水、足球绕杆等活动精彩纷呈，学生积极参与，氛围欢快，放松了心身。此次活动拉开了八公山区心理健康教育团辅活动序幕。

涓涓细流汇成海，点点纤尘积就山；团结一心勇向前，合作共赢奔未来。区二小心理健康工作室张冬琛老师带领五年级同学们，开展了以“团队合作，共赢未来”为主题的团辅活动。使同学们在快乐、和谐的活动氛围中享受乐趣，建立彼此信任、融洽相处的同学关系，进而感受团结的力量。

在区七小多媒体教室，心理健康教师汝青云以集体授课的形式，在课堂中通过学生回忆、书写下曾经的感受等方式，引导学生对情绪进行初步的体会，对负面情绪进行合理疏导，在游戏中明白情绪很多时候并不是因为事件本身，教育学生不要被消极的想法和情绪所左右，要学会在所谓的“失误”中透过现象看本质，调整好心态，做情绪的小主人。

下一步，区教体局将根据不同年龄段学生心理特点“送需上门”，持续开展心理团辅活动，旨在引导学生从“心”出发，蓄力前行，激发他们以“满格”的状态去迎接美好未来，为未成年人身心健康保驾护航。

（区教体局 周连仁）

经历了长达一年左右的人生“乌龙”
去年查出甲状腺结节严重的情况，那一段时间情绪和心态经历很大的变化。开始反省自己对待人生和工作的态度，也开始清醒的意识到健康的重要，强迫自己处在稳定的状态里，随之而来的心境也发生很多改变。
去年像打扫自己人生一样，有意识的开始清除掉对自己产生负面的朋友 同事 以及周围环境中的一切，开始围绕自我内核的想法，不再内耗，也不再受到周围人的影响，一旦产生不可控的内耗时候，我甚至能把自己作为第三方给自己从负面情绪里拔出来，所以经常会显得人格分裂。当然，去年也重新拾回很多老朋友，开始选择生活，走出去社交聊天。积极的选择有效治疗，吃药保持心情愉悦减少自我焦虑，总而言之2023年虽然生病却也因祸得福收获了不同的心境。
12月底又去复检发现结节变小了，开始不考虑周围人的一些态度，说实话这种在自我世界里的稳定感还是比较有效的。
今天又去体检，好消息是结节自愈了。在我不管不顾不闻不问的情况下因为心境和情绪变好竟然不可思议的自愈了。
坏消息是心肌劳损了，心脏隐隐约约的不舒服后体检吓一跳，医生交代好好休息，不要增加负担。
翻来覆去，就是说原来今年也得好好生活，好好休息，多些快乐呀