《渡过1》作者是一名记者，用亲身经历写的。什么是抑郁症，病因是什么，医学界可能也没定论，就目前来说，有单相抑郁症，双向情感障碍等，可能是遗传、家庭、社会等各种因素相互作用造成的。
这本书纠正了一个理解误区，抑郁症不是单纯的心理因素造成的，不是小心眼、软弱，它是各种因素造成的神经递质机制病变，如果达到重度抑郁必须经过药物治疗配合心理治疗、陪伴等，不是“想开了”就行。
不过目前生活中一些重大变故、压力也会造成一定的消沉，悲伤等情绪，跟抑郁症还是有很大区别的。
如何预防：多进行户外活动体育锻炼，倾诉，抒发排解情绪，睡好觉。
EFG治疗是骗局。
抑郁症的易感人群是穷人、青年、教师警察财务医护、孕妇等。
这本书纠正了一个理解误区，抑郁症不是单纯的心理因素造成的，不是小心眼、软弱，它是各种因素造成的神经递质机制病变，如果达到重度抑郁必须经过药物治疗配合心理治疗、陪伴等，不是“想开了”就行。
不过目前生活中一些重大变故、压力也会造成一定的消沉，悲伤等情绪，跟抑郁症还是有很大区别的。
如何预防：多进行户外活动体育锻炼，倾诉，抒发排解情绪，睡好觉。
EFG治疗是骗局。
抑郁症的易感人群是穷人、青年、教师警察财务医护、孕妇等。
被幼发拉底河滋养的土地
有一条非常邪恶的蛇穿过了荆棘
你刚洗的头发挡住了书籍
我准备惩罚你陪我看电影
等待你出门的时间
等到了候鸟都变迁
逃不过你小心眼
还有每次的碎碎念
我真的很想带你去海边
我喜欢下雨天
可以治疗失眠
你说你最讨厌我把自己关在房间
我在沉默寡言
你的手机聊天
热火朝天
我浮想联翩
在神秘伊甸园
在偷吃苹果前
在爱情没被定义为爱情的那几年
时间不停改变
那一首有点甜
永恒经典
有一条非常邪恶的蛇穿过了荆棘
你刚洗的头发挡住了书籍
我准备惩罚你陪我看电影
等待你出门的时间
等到了候鸟都变迁
逃不过你小心眼
还有每次的碎碎念
我真的很想带你去海边
我喜欢下雨天
可以治疗失眠
你说你最讨厌我把自己关在房间
我在沉默寡言
你的手机聊天
热火朝天
我浮想联翩
在神秘伊甸园
在偷吃苹果前
在爱情没被定义为爱情的那几年
时间不停改变
那一首有点甜
永恒经典
【防晒我最行 三六三医院皮肤防晒指南看过来】
引言：朋友们，当早晨的第一缕阳光轻轻拂面，您是否有一瞬间以为自己是正在迎接光明的英雄，还是觉得自己像一颗正等着吸收阳光的向日葵？然而，太阳虽为万物生长提供了源源不断的能量，却也悄悄地给我们的皮肤设置了一道难题，那就是——紫外线。今天，让我们紧跟三六三医院皮肤科专业团队一起探索紫外线与防晒的奥秘吧，揭开阳光下肌肤保护的秘密面纱。
紫外线，一个带着面具的舞者！
在这场由太阳策划的狂欢中，紫外线(UV)扮演着关键角色。 它被分为UVA、UVB和UVC三种。
UVB猛烈而直接，照射在皮肤上，导致我们的肌肤晒红、晒伤，甚至晒出那令人闹心的斑点。
UVA悄无声息地深入我们的皮肤真皮层，会让我们的肌肤提前老化，失去弹性。
如何在炽烈的阳光下保护我们的皮肤，
是一门值得研究的学问。
防晒大作战
日晒红斑、皮肤晒黑、光老化、免疫功能异常，以及让人忧心的光致癌，这一系列的紫外线精选可不是你想要的套餐。
上述这些反派角色，
都有一个共同的天敌——防晒！
防晒，
不仅仅是涂一涂防晒霜那么简单。
实际上，
防晒是一门艺术，一场策略游戏。
首先，需要搞懂那些印在防晒霜瓶子上的神秘符号——SPF和PA。
SPF指的是防晒因子，它告诉你这款防晒霜能抵御UVB攻击的时长。
PA则是解密UVA保护指数的钥匙，PA+到PA++++，防得越多，皮肤越安全。
现在，
让我们进行一场名为挑选防晒霜的盲盒挑战！
首先，看场合选SPF。Indoor派，户内避光，仪式感满满是你的日常，防晒霜可以不用上榜；Outdoor派，在烈日下奔跑的勇士，SPF至少得30+，再加上PA+++，这样才能让紫外线望而却步。至于化妆品里的SPF15，那就留给办公室战斗民族。
掌握涂抹防晒霜的技巧
1. 无死角覆盖：耳朵、脖子、手和脚等部位同样需要防晒护理。
2. 足量使用防晒霜：对成人来说，保护全身皮肤需要大约35毫升的防晒霜。
非化学防晒的辅助选择
1. 穿着合适的衣物： 现在市场上有专门的防晒衣物，这些衣物标有UPF（紫外线防护系数），能提供额外的保护。
2. 利用阴影和遮阳工具。
仔细挑选眼部防晒
防晒眼镜：眼睛对UV同样敏感。
挑选能够阻挡99%以上UVA和UVB光线的太阳镜，不仅可以保护视力，还可以避免眼周肌肤的早期老化。
不为人知的防晒小知识
延迟性黑化（延时晒黑） —— 肤色的悄然改变
外出海滩归来，您会发现，肌肤变黑并非即时发生，而是在日晒数日后发生，这是黑素细胞（我们肌肤中的天然防晒剂）为了抵御UV攻击而制造了更多黑色素。如此一来，它们不仅在上层肤色打下深色底座，还可能让它持续数周至数月之久。
日晒后的修复 —— 阳光后的救星
即使防晒准备得当，日晒后的修复也同样不可或缺。一旦发觉皮肤不慎被太阳亲吻过度，需及时的冷敷、补水和使用含有舒缓成分如芦荟的修复产品，都能帮助受损肌肤尽快恢复，减轻红肿和炎症。
各位阳光下的冒险家们，我们的防晒之旅如同一场热闹的夏日狂欢，咱们一边要与阳光卿卿我我，一边还得巧妙避开它的小心眼。三六三医院皮肤科温馨提示您，防晒就像是拥有超能力的隐形斗篷，无形中守护着咱们的玉体。就这样，轻装上阵，享受阳光，优雅地迎接每一个光辉灿烂的日子吧！就让咱们的防晒小智慧，在阳光里悠然开花！
科普简介
皮肤科现有主任医师1名，副主任医师1名，医学硕士12名。除开展常见皮肤病与性病诊治外，皮肤外科、激光治疗及中医特色治疗为科室三大特色治疗。
拥有黄金射频治疗仪，强脉冲光子治疗仪、点阵激光治疗仪、双波长Nd:YAG色素美容激光治疗仪、CO2激光治疗仪、红蓝光治疗仪、UV紫外光治疗仪、旋磁光子治疗仪、电离子治疗仪等多种高端先进的治疗仪器。
目前开展的特色项目有美容皮肤外科、激光美容治疗、其它治疗与检测技术（包括UV紫外光光疗技术、红光光疗技术、皮损内注射、液氮冷冻、过敏原检测等）中医特色治疗。
科室形成了“黄金射频、黑脸娃娃、果酸换肤及光子嫩肤”等无创和微创美容技术，开展皮肤疾病及皮肤美容的治疗。为广大皮肤病患朋友和爱美人士提供更好的治疗和服务。
引言：朋友们，当早晨的第一缕阳光轻轻拂面，您是否有一瞬间以为自己是正在迎接光明的英雄，还是觉得自己像一颗正等着吸收阳光的向日葵？然而，太阳虽为万物生长提供了源源不断的能量，却也悄悄地给我们的皮肤设置了一道难题，那就是——紫外线。今天，让我们紧跟三六三医院皮肤科专业团队一起探索紫外线与防晒的奥秘吧，揭开阳光下肌肤保护的秘密面纱。
紫外线，一个带着面具的舞者！
在这场由太阳策划的狂欢中，紫外线(UV)扮演着关键角色。 它被分为UVA、UVB和UVC三种。
UVB猛烈而直接，照射在皮肤上，导致我们的肌肤晒红、晒伤，甚至晒出那令人闹心的斑点。
UVA悄无声息地深入我们的皮肤真皮层，会让我们的肌肤提前老化，失去弹性。
如何在炽烈的阳光下保护我们的皮肤，
是一门值得研究的学问。
防晒大作战
日晒红斑、皮肤晒黑、光老化、免疫功能异常，以及让人忧心的光致癌，这一系列的紫外线精选可不是你想要的套餐。
上述这些反派角色，
都有一个共同的天敌——防晒！
防晒，
不仅仅是涂一涂防晒霜那么简单。
实际上，
防晒是一门艺术，一场策略游戏。
首先，需要搞懂那些印在防晒霜瓶子上的神秘符号——SPF和PA。
SPF指的是防晒因子，它告诉你这款防晒霜能抵御UVB攻击的时长。
PA则是解密UVA保护指数的钥匙，PA+到PA++++，防得越多，皮肤越安全。
现在，
让我们进行一场名为挑选防晒霜的盲盒挑战！
首先，看场合选SPF。Indoor派，户内避光，仪式感满满是你的日常，防晒霜可以不用上榜；Outdoor派，在烈日下奔跑的勇士，SPF至少得30+，再加上PA+++，这样才能让紫外线望而却步。至于化妆品里的SPF15，那就留给办公室战斗民族。
掌握涂抹防晒霜的技巧
1. 无死角覆盖：耳朵、脖子、手和脚等部位同样需要防晒护理。
2. 足量使用防晒霜：对成人来说，保护全身皮肤需要大约35毫升的防晒霜。
非化学防晒的辅助选择
1. 穿着合适的衣物： 现在市场上有专门的防晒衣物，这些衣物标有UPF（紫外线防护系数），能提供额外的保护。
2. 利用阴影和遮阳工具。
仔细挑选眼部防晒
防晒眼镜：眼睛对UV同样敏感。
挑选能够阻挡99%以上UVA和UVB光线的太阳镜，不仅可以保护视力，还可以避免眼周肌肤的早期老化。
不为人知的防晒小知识
延迟性黑化（延时晒黑） —— 肤色的悄然改变
外出海滩归来，您会发现，肌肤变黑并非即时发生，而是在日晒数日后发生，这是黑素细胞（我们肌肤中的天然防晒剂）为了抵御UV攻击而制造了更多黑色素。如此一来，它们不仅在上层肤色打下深色底座，还可能让它持续数周至数月之久。
日晒后的修复 —— 阳光后的救星
即使防晒准备得当，日晒后的修复也同样不可或缺。一旦发觉皮肤不慎被太阳亲吻过度，需及时的冷敷、补水和使用含有舒缓成分如芦荟的修复产品，都能帮助受损肌肤尽快恢复，减轻红肿和炎症。
各位阳光下的冒险家们，我们的防晒之旅如同一场热闹的夏日狂欢，咱们一边要与阳光卿卿我我，一边还得巧妙避开它的小心眼。三六三医院皮肤科温馨提示您，防晒就像是拥有超能力的隐形斗篷，无形中守护着咱们的玉体。就这样，轻装上阵，享受阳光，优雅地迎接每一个光辉灿烂的日子吧！就让咱们的防晒小智慧，在阳光里悠然开花！
科普简介
皮肤科现有主任医师1名，副主任医师1名，医学硕士12名。除开展常见皮肤病与性病诊治外，皮肤外科、激光治疗及中医特色治疗为科室三大特色治疗。
拥有黄金射频治疗仪，强脉冲光子治疗仪、点阵激光治疗仪、双波长Nd:YAG色素美容激光治疗仪、CO2激光治疗仪、红蓝光治疗仪、UV紫外光治疗仪、旋磁光子治疗仪、电离子治疗仪等多种高端先进的治疗仪器。
目前开展的特色项目有美容皮肤外科、激光美容治疗、其它治疗与检测技术（包括UV紫外光光疗技术、红光光疗技术、皮损内注射、液氮冷冻、过敏原检测等）中医特色治疗。
科室形成了“黄金射频、黑脸娃娃、果酸换肤及光子嫩肤”等无创和微创美容技术，开展皮肤疾病及皮肤美容的治疗。为广大皮肤病患朋友和爱美人士提供更好的治疗和服务。
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