恢复day1
晨重：101.6
午：伯牙绝弦
晚：茶百道芒芒生打椰半杯（不好喝。）火鸡面
走路7800步 帕梅拉有氧40分钟臀腿训练15分钟 hit15分钟 普拉提瘦腿20分钟
：我发誓这是我最后一次恢复体重并且减肥（微笑）又暴饮暴食了三天 今天收住了 因为五一要美美旅游所以不能再吃了我要瘦瘦的旅游[抓狂][抓狂][抓狂][抓狂][抓狂]

中午喝了一点鸡汤，其他没吃，下午两三点开始饿的不行，告诉自己要瘦了要瘦了，坚持住。
回到家时，假装东摸摸西摸摸，想着做点事情改改资料，晚饭直接忽略不计了。
千算万算，没忍的了，脑子里一直盘旋着一个问题，是去吃烤肉还是拌饭呢？后来拌饭赢了，脚很自觉地就迈开门去了[允悲][允悲]
哦对了，拌饭实在太好吃，上周就拌了立马炫了，图都来不及拍了[笑cry][笑cry]
我决定，明天开始运动减肥……

每天吃 技术越来越娴熟了
今天的熟度刚刚好
不老不柴
牛排就用海盐黑胡椒再喷点橄榄油
煎的时候再拍个一起煎一煎
什么都不放 就已经很好吃很满足了[允悲][允悲]
现在对晚餐的要求已经低到不行了 [跪了][跪了]
今天先回家吃了再去运动 所以今天还给自己蒸了碗南瓜洗一碗 吃完的饱腹感觉得自己又可以了
最后运动完骑着回家 感受着身体肌肉的酸痛
吹着凉风 太快乐了哈哈哈哈

回想到昨天上完课自己在旁边加练腹部
旁边的教练上私教课的姐姐没忍住说我太狠了 上完课还有劲做帕梅拉[允悲] 那姐姐就跟我闲聊 得知我上了一个月私教瘦了5斤 体脂降了2个多点 她问我：美女你要瘦到什么程度才肯放过你自己
哈哈哈哈哈哈瞬间被逗笑[允悲][允悲][允悲]
距离终极目标还有3斤了哈哈哈哈哈[比耶][比耶][比耶]
今年这速度 真快且高质
裤儿裙子是一件比一件大了
这快乐 谁懂啊 还是得撸铁[赞][赞][赞]