【体育之夜的日记与思考】
1，这个周末的状态不好，周末想弄的分享和播客都没完成。晚上反思，写了改进计划。可能是周末看国际钱币展又看拳赛，心思很乱，注意力始终无法集中。定期复盘还是很重要的，看看每一步哪里改，后面去一步步的调。晚上实在无法完成任何事，就看球吧。这一天的拳击赛和球赛都很精彩。
2，男足的英超争冠，目前是曼城、利物浦和阿森纳三个队争夺。我限制自己平时不看太多比赛，但是关键四月开始更多关注了。利物浦vs水晶宫的关键战没看，正在看女足足总杯半决赛。我很意外利物浦输掉了。再考虑欧冠利物浦主场大比分输给亚特兰大，利物浦球迷可能感到主场两连败会崩盘。但我觉得不一定，利物浦赛程优势还是显著的。如果欧联不再投入了，英超依然还存有机会。
【许多个if】
3，傍晚第一场球看了女足足总杯的热刺vs莱斯特城。一场有点沉闷的比赛，导播也不理想，多数镜头十分遥远，更减弱了对比赛的观感。双方失误也比较多，莱斯特城的中场绞杀也把热刺切的比较破碎。很意外莱斯特城的1:0保持到了快到终场前，而热刺的好机会有限。不过这场比赛真正的精彩是尾声阶段。在比赛最后时候，面对热刺的中场长传，莱斯特城的后卫踢空，形成了热刺的单刀。热刺进球扳平比分，把比赛拖入加时赛。在加时赛118分钟，热刺绝杀。莱斯特城作为一个中游偏下的球队，失去了历史性打入足总杯决赛的机会。
看到这个场景的时候，想到的是这个“解围踢空”，和卡塔尔世界杯决赛、第123分钟奥塔门迪那个踢空一模一样。但差异是，法国前锋失去了机会，而热刺女足把握住了单刀机会。看卡塔尔世界杯时候心情一直很激动，写了无数的文章。但最大的感叹是“命运”和“对命运的叙事”，往往是很小的事情决定。而那个决定，在电光火石之间做出，甚至来不及反应，只有虚惊一场。直到时过境迁，再回味那个场景，才发现那是无数人命运和叙事的那么重要的决定瞬间，甚至是我们自己记忆的瞬间。我想到那句话，“人无法同时拥有青春和对青春的感受”，人也很少能理解那些关键的节点，无法在诠释意义的时候意识到这个意义会变得如此重要，产生延绵的长久的联想。我们做好此在，无数的此在，而命运在这无数的“此在”中，叠加运气，让它延展，形成“小径分叉的花园”。
【我爱“比好”而非“比烂”】
4，看的第二场比赛也是女足，足总杯半决赛，曼联女足vs切尔西女足。切尔西女足拿英超冠军很多年了，而曼联大概在前四水平，而曼联上赛季表现很好的Ona Batlle更是被巴萨买走。因为从上一场比赛切过来没看到上半场最开始，发现曼联竟然领先，上半场曼联竟然以2:0领先。下半场切尔西扳回了一个球。我对英超女足联赛没有倾向，但我发现我内心居然在给切尔西加油，而且尤其会注意他们的左路。但是这场比赛，曼联门将Mary Earps再次证明为什么她是两届世界最佳女足门将得主。身高一般的她真的做到了反应速度、出击和覆盖面的兼顾。曼联战胜切尔西进入足总杯决赛，将和热刺相遇。从比赛内容和状态看，我稍微看好曼联。
作为一个坚定的“铜”（Lucy Bronze, 巴萨女足后卫/边翼卫）粉，我已经非常期待女足欧冠半决赛，巴萨vs切尔西的比赛了。我当然会支持巴萨女足。但是和很多人看球心态不同，（我不认为自己的心态更好或更坏，只是陈述），我不喜欢对手状态不佳、或者变得弱小。我喜欢对手变得强大、状态出色。我希望切尔西能够调整状态，拿出最好的战术，给巴萨制造难度。我不期待轻松的、没有悬念的、唾手可得的胜利，我喜欢伟大的对手激发出同样伟大的自己的潜能。这是竞技最有魅力的一部分。我已经很期待切尔西的Ramirez或Lauren Jamens好好冲击一下“铜”，不过巴萨也有可能不上铜，把Ona Batlle放到右路，让Roflo打左路。Ona的冲击力很好，铜的经验、跑位和策动则老道。
我觉得人的内心会有不同的情绪模型，这些情绪模型构成“动力模型”。如果这个模型是“恨”驱动的，那么更容易产生对立情绪，希望对手更烂，也更喜欢攻击和羞辱对方来获得满足；但是如果人的模型是“爱”驱动的，专注点在“自己”，那么会欣赏对手，希望对手更强，希望在这种竞技的有益的竞争中，让自己进步，也让一项运动本身得以发展。我见过“恨”模型，这是一种普遍的模型，我无意干涉他人。但我内心没有一丝一毫这种东西。就像今天的拳击决赛，闫晓楠的顽强让张伟丽的卫冕变得伟大。这种精神放在现实生活中，放在我们面对困难和挑战的态度中，同样可以成为人格最有力量的一部分。
我回忆起自己读书时第一份intern在很好的公司，我提到这家公司的“对手”，一家很伟大的公司。我的mentor说：“你不要称他们为我们的对手。他们是我们的同行。他们的企业文化非常好，是伟大的企业。有这样的同行令我们进步。”这是我一生难忘的几句话之一。
【节奏与目标】
5，晚上看的最后一场球赛是英超男足关键战，阿森纳vs维拉。这场比赛影响阿森纳争冠，也会影响维拉是否能进前四（英超前四可以进入下赛季欧冠）。我对英超男足女足都没有倾向性。但要说稍微有点好感的球队，可能会希望大马丁可以打欧冠，实在不行打欧联也可以，会希望维拉最好能进前四。
这场比赛看得很精彩，结果维拉2:0获胜让我稍微有点意外。因为上半场阿森纳可谓是狂轰滥炸，觉得这样下去下半场肯定要进球的。但大马丁的表现真好的，这场阻止预期进球达到1.45，有个门线神扑更是改变比赛。拿下3分后，维拉领先少赛一场的热刺3分，其实争四依然很激烈。这场比赛其实非常好看，两个队放慢节奏也很微妙。一方面，阿森纳还要欧冠打拜仁，不希望消耗太多；另一方面，维拉也有欧协联，也不想消耗太多；另一方面，维拉在利益上也不希望阿森纳消耗。英超和德甲的欧战积分在毫厘之间，而英超的利物浦在欧联表现不利，德甲的勒沃库森却气势如虹。英超能否超过德甲积分，拿到五个欧冠名额，和阿森纳、曼城的欧冠表现关系很大。比起第四，维拉赛程不容易，第五的概率可能还会稍稍大一点。剩下的英超关键战真悬念丛生。
我很佩服大马丁。一个十年打不上主力的球员，可以在自家后院不断的加练，为了一个很遥远和不知道是否能等到的目标，去保持自己的状态。而在这个过程中，没有变得自卑，也没有心性消磨，依然是一幅舍我其谁的王者心态。这点带入到每个具体的人身上想想，会知道有多么的困难。普通人遇到一点挫折就心性消磨。甚至不需要太多挫折，随着年龄就会这样。但是他可以保持自己的心性，保持状态——而且在无人知晓、没有重要的舞台的情况下这样做。这背后一定是很多对目标的渴望，还有就是形成规律和节奏。我一直认为体育是最好的教育，不仅仅是体育本身蕴含的道理，而且也在于无数个人生，折射出的或令人敬佩或令人惋惜的品质，让我们不断思考，思考自身，思考可以模仿的、可以参照的榜样，再去修正我们自己的“模型”——这是一种兼具理性和感情激励的力量。
【路径由无数细节打造】
6，今晚会登上所有足球报纸头条的新闻就是勒沃库森夺得120年来的德甲首个冠军。这场比赛我没看，因为正在看维拉的比赛。赛后看集锦和终场视频，看到当地人冲进球场，一些该队老球迷激动落泪，无法不感到动容。体育作为一个窗口，也让人了解世界，并且让自己对“世界”的理解变得开阔起来。想到我们社会很早以前，对体育的理解是“争气”——一直觉得这是个我能理解但我内心里极少的一种充满耻感的概念——“争气”好像是“去除耻辱”，而这个“耻辱”好像是“因为我们穷，我们弱，所以被欺负”。所以“我弱，被欺负，感到耻辱”真的是现代文明的概念或逻辑吗？不打算深入讨论。但是现在，人们看到了，体育来自于享受，来自于社区，来自于对当地城镇的热爱，来自于对很多细节的欣赏。许多小球会有忠实的当地球迷，甚至一些低级别联赛都有死忠。那背后蕴含的是更丰富、更发自人性的、非灌输自某个目的的情感。
勒沃库森目前还保持赛季不败，真是奇迹。看了采访，讲主教练哈维.阿隆索对每个细节都非常注重，甚至亲自上场带着球员踢，“他什么时候停顿下来，我们就理解了什么是比赛中的节奏”。我还看到采访讲阿尔特塔也注重无数细节。这些也让我思考。主教练是个复杂的管理角色，需要给每个人清晰的、明确的指令，并且给每个人清晰的长期目标和具体目标。长期需要激励。具体目标则需要清晰。和真实的职业经理人的管理不同的是，教练的容错率很低，因为球场上变化太多，赛季伤病等意外也会很多。对他们来说，我认为可能应变能力也很重要。这背后又是大量的准备，比如备选方案，比如怎样提升容错率，在容错情况下保持更高的底线水准。
注重细节是个很重要的品质，也是值得一生去细细打磨的。远看可以体会到运动的激情，但是细看，成功的路径依然不变：由无数细节的打磨、改进铺就。
这个日记和纪念今天的图，就放勒沃库森夺冠吧。希望今天想到的东西，也慢慢的渗透到自己的行动之中。#MercurioDong-体育之爱##董董Mercurio-早起日记#
1，这个周末的状态不好，周末想弄的分享和播客都没完成。晚上反思，写了改进计划。可能是周末看国际钱币展又看拳赛，心思很乱，注意力始终无法集中。定期复盘还是很重要的，看看每一步哪里改，后面去一步步的调。晚上实在无法完成任何事，就看球吧。这一天的拳击赛和球赛都很精彩。
2，男足的英超争冠，目前是曼城、利物浦和阿森纳三个队争夺。我限制自己平时不看太多比赛，但是关键四月开始更多关注了。利物浦vs水晶宫的关键战没看，正在看女足足总杯半决赛。我很意外利物浦输掉了。再考虑欧冠利物浦主场大比分输给亚特兰大，利物浦球迷可能感到主场两连败会崩盘。但我觉得不一定，利物浦赛程优势还是显著的。如果欧联不再投入了，英超依然还存有机会。
【许多个if】
3，傍晚第一场球看了女足足总杯的热刺vs莱斯特城。一场有点沉闷的比赛，导播也不理想，多数镜头十分遥远，更减弱了对比赛的观感。双方失误也比较多，莱斯特城的中场绞杀也把热刺切的比较破碎。很意外莱斯特城的1:0保持到了快到终场前，而热刺的好机会有限。不过这场比赛真正的精彩是尾声阶段。在比赛最后时候，面对热刺的中场长传，莱斯特城的后卫踢空，形成了热刺的单刀。热刺进球扳平比分，把比赛拖入加时赛。在加时赛118分钟，热刺绝杀。莱斯特城作为一个中游偏下的球队，失去了历史性打入足总杯决赛的机会。
看到这个场景的时候，想到的是这个“解围踢空”，和卡塔尔世界杯决赛、第123分钟奥塔门迪那个踢空一模一样。但差异是，法国前锋失去了机会，而热刺女足把握住了单刀机会。看卡塔尔世界杯时候心情一直很激动，写了无数的文章。但最大的感叹是“命运”和“对命运的叙事”，往往是很小的事情决定。而那个决定，在电光火石之间做出，甚至来不及反应，只有虚惊一场。直到时过境迁，再回味那个场景，才发现那是无数人命运和叙事的那么重要的决定瞬间，甚至是我们自己记忆的瞬间。我想到那句话，“人无法同时拥有青春和对青春的感受”，人也很少能理解那些关键的节点，无法在诠释意义的时候意识到这个意义会变得如此重要，产生延绵的长久的联想。我们做好此在，无数的此在，而命运在这无数的“此在”中，叠加运气，让它延展，形成“小径分叉的花园”。
【我爱“比好”而非“比烂”】
4，看的第二场比赛也是女足，足总杯半决赛，曼联女足vs切尔西女足。切尔西女足拿英超冠军很多年了，而曼联大概在前四水平，而曼联上赛季表现很好的Ona Batlle更是被巴萨买走。因为从上一场比赛切过来没看到上半场最开始，发现曼联竟然领先，上半场曼联竟然以2:0领先。下半场切尔西扳回了一个球。我对英超女足联赛没有倾向，但我发现我内心居然在给切尔西加油，而且尤其会注意他们的左路。但是这场比赛，曼联门将Mary Earps再次证明为什么她是两届世界最佳女足门将得主。身高一般的她真的做到了反应速度、出击和覆盖面的兼顾。曼联战胜切尔西进入足总杯决赛，将和热刺相遇。从比赛内容和状态看，我稍微看好曼联。
作为一个坚定的“铜”（Lucy Bronze, 巴萨女足后卫/边翼卫）粉，我已经非常期待女足欧冠半决赛，巴萨vs切尔西的比赛了。我当然会支持巴萨女足。但是和很多人看球心态不同，（我不认为自己的心态更好或更坏，只是陈述），我不喜欢对手状态不佳、或者变得弱小。我喜欢对手变得强大、状态出色。我希望切尔西能够调整状态，拿出最好的战术，给巴萨制造难度。我不期待轻松的、没有悬念的、唾手可得的胜利，我喜欢伟大的对手激发出同样伟大的自己的潜能。这是竞技最有魅力的一部分。我已经很期待切尔西的Ramirez或Lauren Jamens好好冲击一下“铜”，不过巴萨也有可能不上铜，把Ona Batlle放到右路，让Roflo打左路。Ona的冲击力很好，铜的经验、跑位和策动则老道。
我觉得人的内心会有不同的情绪模型，这些情绪模型构成“动力模型”。如果这个模型是“恨”驱动的，那么更容易产生对立情绪，希望对手更烂，也更喜欢攻击和羞辱对方来获得满足；但是如果人的模型是“爱”驱动的，专注点在“自己”，那么会欣赏对手，希望对手更强，希望在这种竞技的有益的竞争中，让自己进步，也让一项运动本身得以发展。我见过“恨”模型，这是一种普遍的模型，我无意干涉他人。但我内心没有一丝一毫这种东西。就像今天的拳击决赛，闫晓楠的顽强让张伟丽的卫冕变得伟大。这种精神放在现实生活中，放在我们面对困难和挑战的态度中，同样可以成为人格最有力量的一部分。
我回忆起自己读书时第一份intern在很好的公司，我提到这家公司的“对手”，一家很伟大的公司。我的mentor说：“你不要称他们为我们的对手。他们是我们的同行。他们的企业文化非常好，是伟大的企业。有这样的同行令我们进步。”这是我一生难忘的几句话之一。
【节奏与目标】
5，晚上看的最后一场球赛是英超男足关键战，阿森纳vs维拉。这场比赛影响阿森纳争冠，也会影响维拉是否能进前四（英超前四可以进入下赛季欧冠）。我对英超男足女足都没有倾向性。但要说稍微有点好感的球队，可能会希望大马丁可以打欧冠，实在不行打欧联也可以，会希望维拉最好能进前四。
这场比赛看得很精彩，结果维拉2:0获胜让我稍微有点意外。因为上半场阿森纳可谓是狂轰滥炸，觉得这样下去下半场肯定要进球的。但大马丁的表现真好的，这场阻止预期进球达到1.45，有个门线神扑更是改变比赛。拿下3分后，维拉领先少赛一场的热刺3分，其实争四依然很激烈。这场比赛其实非常好看，两个队放慢节奏也很微妙。一方面，阿森纳还要欧冠打拜仁，不希望消耗太多；另一方面，维拉也有欧协联，也不想消耗太多；另一方面，维拉在利益上也不希望阿森纳消耗。英超和德甲的欧战积分在毫厘之间，而英超的利物浦在欧联表现不利，德甲的勒沃库森却气势如虹。英超能否超过德甲积分，拿到五个欧冠名额，和阿森纳、曼城的欧冠表现关系很大。比起第四，维拉赛程不容易，第五的概率可能还会稍稍大一点。剩下的英超关键战真悬念丛生。
我很佩服大马丁。一个十年打不上主力的球员，可以在自家后院不断的加练，为了一个很遥远和不知道是否能等到的目标，去保持自己的状态。而在这个过程中，没有变得自卑，也没有心性消磨，依然是一幅舍我其谁的王者心态。这点带入到每个具体的人身上想想，会知道有多么的困难。普通人遇到一点挫折就心性消磨。甚至不需要太多挫折，随着年龄就会这样。但是他可以保持自己的心性，保持状态——而且在无人知晓、没有重要的舞台的情况下这样做。这背后一定是很多对目标的渴望，还有就是形成规律和节奏。我一直认为体育是最好的教育，不仅仅是体育本身蕴含的道理，而且也在于无数个人生，折射出的或令人敬佩或令人惋惜的品质，让我们不断思考，思考自身，思考可以模仿的、可以参照的榜样，再去修正我们自己的“模型”——这是一种兼具理性和感情激励的力量。
【路径由无数细节打造】
6，今晚会登上所有足球报纸头条的新闻就是勒沃库森夺得120年来的德甲首个冠军。这场比赛我没看，因为正在看维拉的比赛。赛后看集锦和终场视频，看到当地人冲进球场，一些该队老球迷激动落泪，无法不感到动容。体育作为一个窗口，也让人了解世界，并且让自己对“世界”的理解变得开阔起来。想到我们社会很早以前，对体育的理解是“争气”——一直觉得这是个我能理解但我内心里极少的一种充满耻感的概念——“争气”好像是“去除耻辱”，而这个“耻辱”好像是“因为我们穷，我们弱，所以被欺负”。所以“我弱，被欺负，感到耻辱”真的是现代文明的概念或逻辑吗？不打算深入讨论。但是现在，人们看到了，体育来自于享受，来自于社区，来自于对当地城镇的热爱，来自于对很多细节的欣赏。许多小球会有忠实的当地球迷，甚至一些低级别联赛都有死忠。那背后蕴含的是更丰富、更发自人性的、非灌输自某个目的的情感。
勒沃库森目前还保持赛季不败，真是奇迹。看了采访，讲主教练哈维.阿隆索对每个细节都非常注重，甚至亲自上场带着球员踢，“他什么时候停顿下来，我们就理解了什么是比赛中的节奏”。我还看到采访讲阿尔特塔也注重无数细节。这些也让我思考。主教练是个复杂的管理角色，需要给每个人清晰的、明确的指令，并且给每个人清晰的长期目标和具体目标。长期需要激励。具体目标则需要清晰。和真实的职业经理人的管理不同的是，教练的容错率很低，因为球场上变化太多，赛季伤病等意外也会很多。对他们来说，我认为可能应变能力也很重要。这背后又是大量的准备，比如备选方案，比如怎样提升容错率，在容错情况下保持更高的底线水准。
注重细节是个很重要的品质，也是值得一生去细细打磨的。远看可以体会到运动的激情，但是细看，成功的路径依然不变：由无数细节的打磨、改进铺就。
这个日记和纪念今天的图，就放勒沃库森夺冠吧。希望今天想到的东西，也慢慢的渗透到自己的行动之中。#MercurioDong-体育之爱##董董Mercurio-早起日记#
文明精神，野蛮体魄#新疆广汇男篮[超话]#
每每看到于德豪，总想起一句“无湘不成军”——吃得苦，耐得烦，不怕死，霸得蛮。
新晋MVP的队长，本赛季常规赛52场全勤，51场首发，而球队中唯二能达成这一成就的，便是我们的豪哥，是新疆球迷眼中的DPOY。
13-14赛季，邱导还是队长邱彪的时候，告别了东莞猎豹加盟稠州，而这一年，18岁的于德豪，刚刚进入改名后的深圳一队。16-17赛季，邱导重回深圳马可波罗，和日后的爱徒成为了队友，一个33岁，一个22岁，仿佛就是东莞新世纪和深圳马可波罗的写照。18-19赛季结束后，邱导宣布退役；同年9月深圳队公布教练团队，邱导出任助教，而24岁的于德豪遭遇伤病，在2019-20赛季报销。
如果说师徒情缘注定是一场相遇，那么在2020年夏天加盟新疆队的于德豪，在两年后终于等来了自己亦师亦友的大哥。
一、防守基石
20-21赛季，终于被扶正的曾令旭开始展现他在进攻端和组织端的才华，但是19-20赛季菲尔德包括曾令旭被点名单打的场面，以及被阿导强行改到一号位的刘力鹏更是一度让新疆队的后场显得弱不禁风。而随着于德豪的到来，这一问题终于有了转机。
2020-21赛季作为豪哥在新疆队的第一个赛季，场均贡献6分3.2篮板5.5助攻1.8抢断，曾令旭场均出场26分钟，贡献12.3分3篮板7.3次助攻1抢断，他俩重塑了新疆队的后场；靠着冠绝全队的4.4%抢断率（超过96%同位置球员），于德豪扛起了新疆队后场防守的大旗，特别是在曾令旭、阿尔斯兰防守端都容易被针对的情况下，house已然不可或缺。
2021-22赛季，在刮起青春杂风的新疆队，阿尔斯兰被进一步扶正，曾令旭也遭遇了下滑，而于德豪则进一步巩固了首发地位，场均贡献7分4.1篮板7.1助攻1.8抢断，和劳摩、队长、齐麟、小唐组成队内最强五人组。3.8%的抢断率相比上赛季略有下滑，但依然好于93%的同位置球员。
2022-23赛季，PJ拉胯，法尔的进攻属性单一，而新疆队没有和曾令旭续约，球队后场陷入了新的困难，于德豪只能继续扛着球队往前走，场均贡献5.8分4篮板5.8助攻1.8抢断，3.7%的抢断率优于95%的同位置球员。
本赛季，豪哥有了小西作为替补，也让他的犯规困扰对球队的影响进一步变小，场均贡献5分3.2篮板3.1助攻1.7抢断，4.0%的抢断率优于98%同位置球员，尽管近两个赛季的数据有所降低，但其实是让于德豪更专注于自己的强项，尤其是在有琼斯梳理进攻的时候。
事实上，豪哥的单兵防守有着鲜明的特点，我们可以拿西热来对比，他们都是在无球端就会给对方很大的接球压力，而在有球端更是用身体进行压迫式防守，下手的速度快准狠；面对对方内线的掩护，大多以挤掩护为主，绕掩护为辅，防守的幅度、跟人的速度、对抗的尺度，都会给对位人很大的困扰——要么在对抗中失去准心，要么心态失衡变得浮躁。同样，这样的防守强度也会给队友很大的影响，这就是过往常说的他上场就自带一套防守体系，一上场就打开了队友的防守开关，这些不是一个抢断率所能体现的。
近两个赛季，新疆队对手的有效命中率都低于50%，上赛季排名第5，本赛季位列第1，而卓老师所说的天山诱射带，更是在于德豪等人的带领下，用对手40%的三分进攻占比，交出了命中率32.7%和31.9%的成绩，上赛季位列联盟第5，本赛季位联盟列第1。
就像这个世界有贝利和罗纳尔多一样，贝肯鲍尔、巴雷西、马尔蒂尼也同样伟大，他们没有进球数和助攻数当做华丽的外衣，只有对抗拼抢与倒地滑铲在衣服上留下的污渍为军功章。
多次说过，新疆队的防守从来都是让球队重回豪门的入场券，那么于德豪所代表的防守强度，就是新疆队登入大殿最扎实的第一步。
二、斗士精神
如果说队长在场上代表着聪敏、坚毅，那豪哥就代表着拼搏、昂扬，永远充满无限能量，经常看到他在造对手失误或进攻犯规后，躺在地下发狠捶胸，面对1/2球他永远都会义无反顾地下地。于德豪以4.8%的前场篮板率好于95%的控卫，同样影响着西尔扎提交出了7.8%的前场篮板率，几乎好于100%的控卫。开个玩笑讲，这就是隆多+利文斯顿啊~
House身上所体现出来的斗士精神来源于他对比赛的专注，这是他做好防守的基本功，而这种斗士精神同样来源于证明自己的内驱动力，不管是在国家队还是俱乐部，免不了外界的质疑声音，但豪哥消化的方式就是把这样的声音变成启动的燃料。哪怕对手挥肘迎面而来，他也会站住自己的位置，即便需要倒地后用精神去对抗疼痛，也要球球必争——斗士难免上头，但斗士永远无畏。
《我的团长我的团》中，邓宝不辣说过这样一句话“中国要灭亡,湖南人先死绝!”，这话出自杨度的《湖南少年歌》：若道中华国果亡，除非湖南人尽死。湖南自古就是出强悍军队的地方，湖南兵也以勇猛善战，死战不退为后世称颂。
除了刚才说的于德豪是本赛季唯二常规赛全勤之外，20-21赛季他和小唐一样出场53场，全队最高；21-22赛季出场38场，全队最高；22-23赛季出场30场，全队第三。在始终保持着高效的抢断率和压迫式防守下，连续四个赛季有这样的出勤率实属不易。
援军易得却常常迟到，而不论遭遇战还是持久战，唯有当下的斗士才最为靠得住。
三、玩转生活
2月4日，《VLOG IN HOUSE》首集开播，迄今为止23集，每一集都让人暗呼过瘾却又根本看不够，在一集又一集中，我们从豪哥的视角里看到了不同球员包括外援、教练组成员、工作人员最真实的日常，进一步拉近了球迷和球队的距离，这不是树立人设的综艺，而是一种记录，或者说不论豪哥拍不拍，球员们都会做这些事儿，我们不仅在场上为球队呐喊加油，在场下同样和球队寻求一种融合，而VIH恰好搭建起了这座桥梁。
球员的化学反应不仅在赛场上，相当一部分程度上也关乎于场外，我们常开玩笑讲i人是e人的玩具，但其实e人也是i人的开心果。在豪哥与BigE面前，不论是闷骚的王~还是齐麟、唐队或巴特，都在羞涩一笑或假装嫌弃中感受着温暖和快乐，上一篇大梦初醒中提到的阳光活泼，就是指乐观热情的house，也正是因为有这样的队友，大家才能更好的链接在一起。
除此之外，豪哥的读书之旅同样印象深刻，不论是在湖南的家中还是俱乐部的宿舍都堆满了书，一炷香、一杯茶、几刻钟，阳光撒下，从言语、画面中看他思维的深度。
29是奔三的最后一年了，豪哥却已经提前经历了许多，从来不必强求他变得成熟，因为他孩子气的时候一样可敬可爱，打吉林的比赛，被疯狂针对的豪哥早早六犯下场，他的泪水在不解和愤懑的眼中打转，而在球队最终以赛季最大分差拿下对手后，豪哥也依然能够调整心情，向主场的球迷们比心问好。
人生最后可能只有某些时刻、某些片段算作高光，但每分每秒同样重要，因为我们自己就是太阳，不用别人照亮。
豪哥生日快乐@于德豪
Sunshine in da House[太阳]
每每看到于德豪，总想起一句“无湘不成军”——吃得苦，耐得烦，不怕死，霸得蛮。
新晋MVP的队长，本赛季常规赛52场全勤，51场首发，而球队中唯二能达成这一成就的，便是我们的豪哥，是新疆球迷眼中的DPOY。
13-14赛季，邱导还是队长邱彪的时候，告别了东莞猎豹加盟稠州，而这一年，18岁的于德豪，刚刚进入改名后的深圳一队。16-17赛季，邱导重回深圳马可波罗，和日后的爱徒成为了队友，一个33岁，一个22岁，仿佛就是东莞新世纪和深圳马可波罗的写照。18-19赛季结束后，邱导宣布退役；同年9月深圳队公布教练团队，邱导出任助教，而24岁的于德豪遭遇伤病，在2019-20赛季报销。
如果说师徒情缘注定是一场相遇，那么在2020年夏天加盟新疆队的于德豪，在两年后终于等来了自己亦师亦友的大哥。
一、防守基石
20-21赛季，终于被扶正的曾令旭开始展现他在进攻端和组织端的才华，但是19-20赛季菲尔德包括曾令旭被点名单打的场面，以及被阿导强行改到一号位的刘力鹏更是一度让新疆队的后场显得弱不禁风。而随着于德豪的到来，这一问题终于有了转机。
2020-21赛季作为豪哥在新疆队的第一个赛季，场均贡献6分3.2篮板5.5助攻1.8抢断，曾令旭场均出场26分钟，贡献12.3分3篮板7.3次助攻1抢断，他俩重塑了新疆队的后场；靠着冠绝全队的4.4%抢断率（超过96%同位置球员），于德豪扛起了新疆队后场防守的大旗，特别是在曾令旭、阿尔斯兰防守端都容易被针对的情况下，house已然不可或缺。
2021-22赛季，在刮起青春杂风的新疆队，阿尔斯兰被进一步扶正，曾令旭也遭遇了下滑，而于德豪则进一步巩固了首发地位，场均贡献7分4.1篮板7.1助攻1.8抢断，和劳摩、队长、齐麟、小唐组成队内最强五人组。3.8%的抢断率相比上赛季略有下滑，但依然好于93%的同位置球员。
2022-23赛季，PJ拉胯，法尔的进攻属性单一，而新疆队没有和曾令旭续约，球队后场陷入了新的困难，于德豪只能继续扛着球队往前走，场均贡献5.8分4篮板5.8助攻1.8抢断，3.7%的抢断率优于95%的同位置球员。
本赛季，豪哥有了小西作为替补，也让他的犯规困扰对球队的影响进一步变小，场均贡献5分3.2篮板3.1助攻1.7抢断，4.0%的抢断率优于98%同位置球员，尽管近两个赛季的数据有所降低，但其实是让于德豪更专注于自己的强项，尤其是在有琼斯梳理进攻的时候。
事实上，豪哥的单兵防守有着鲜明的特点，我们可以拿西热来对比，他们都是在无球端就会给对方很大的接球压力，而在有球端更是用身体进行压迫式防守，下手的速度快准狠；面对对方内线的掩护，大多以挤掩护为主，绕掩护为辅，防守的幅度、跟人的速度、对抗的尺度，都会给对位人很大的困扰——要么在对抗中失去准心，要么心态失衡变得浮躁。同样，这样的防守强度也会给队友很大的影响，这就是过往常说的他上场就自带一套防守体系，一上场就打开了队友的防守开关，这些不是一个抢断率所能体现的。
近两个赛季，新疆队对手的有效命中率都低于50%，上赛季排名第5，本赛季位列第1，而卓老师所说的天山诱射带，更是在于德豪等人的带领下，用对手40%的三分进攻占比，交出了命中率32.7%和31.9%的成绩，上赛季位列联盟第5，本赛季位联盟列第1。
就像这个世界有贝利和罗纳尔多一样，贝肯鲍尔、巴雷西、马尔蒂尼也同样伟大，他们没有进球数和助攻数当做华丽的外衣，只有对抗拼抢与倒地滑铲在衣服上留下的污渍为军功章。
多次说过，新疆队的防守从来都是让球队重回豪门的入场券，那么于德豪所代表的防守强度，就是新疆队登入大殿最扎实的第一步。
二、斗士精神
如果说队长在场上代表着聪敏、坚毅，那豪哥就代表着拼搏、昂扬，永远充满无限能量，经常看到他在造对手失误或进攻犯规后，躺在地下发狠捶胸，面对1/2球他永远都会义无反顾地下地。于德豪以4.8%的前场篮板率好于95%的控卫，同样影响着西尔扎提交出了7.8%的前场篮板率，几乎好于100%的控卫。开个玩笑讲，这就是隆多+利文斯顿啊~
House身上所体现出来的斗士精神来源于他对比赛的专注，这是他做好防守的基本功，而这种斗士精神同样来源于证明自己的内驱动力，不管是在国家队还是俱乐部，免不了外界的质疑声音，但豪哥消化的方式就是把这样的声音变成启动的燃料。哪怕对手挥肘迎面而来，他也会站住自己的位置，即便需要倒地后用精神去对抗疼痛，也要球球必争——斗士难免上头，但斗士永远无畏。
《我的团长我的团》中，邓宝不辣说过这样一句话“中国要灭亡,湖南人先死绝!”，这话出自杨度的《湖南少年歌》：若道中华国果亡，除非湖南人尽死。湖南自古就是出强悍军队的地方，湖南兵也以勇猛善战，死战不退为后世称颂。
除了刚才说的于德豪是本赛季唯二常规赛全勤之外，20-21赛季他和小唐一样出场53场，全队最高；21-22赛季出场38场，全队最高；22-23赛季出场30场，全队第三。在始终保持着高效的抢断率和压迫式防守下，连续四个赛季有这样的出勤率实属不易。
援军易得却常常迟到，而不论遭遇战还是持久战，唯有当下的斗士才最为靠得住。
三、玩转生活
2月4日，《VLOG IN HOUSE》首集开播，迄今为止23集，每一集都让人暗呼过瘾却又根本看不够，在一集又一集中，我们从豪哥的视角里看到了不同球员包括外援、教练组成员、工作人员最真实的日常，进一步拉近了球迷和球队的距离，这不是树立人设的综艺，而是一种记录，或者说不论豪哥拍不拍，球员们都会做这些事儿，我们不仅在场上为球队呐喊加油，在场下同样和球队寻求一种融合，而VIH恰好搭建起了这座桥梁。
球员的化学反应不仅在赛场上，相当一部分程度上也关乎于场外，我们常开玩笑讲i人是e人的玩具，但其实e人也是i人的开心果。在豪哥与BigE面前，不论是闷骚的王~还是齐麟、唐队或巴特，都在羞涩一笑或假装嫌弃中感受着温暖和快乐，上一篇大梦初醒中提到的阳光活泼，就是指乐观热情的house，也正是因为有这样的队友，大家才能更好的链接在一起。
除此之外，豪哥的读书之旅同样印象深刻，不论是在湖南的家中还是俱乐部的宿舍都堆满了书，一炷香、一杯茶、几刻钟，阳光撒下，从言语、画面中看他思维的深度。
29是奔三的最后一年了，豪哥却已经提前经历了许多，从来不必强求他变得成熟，因为他孩子气的时候一样可敬可爱，打吉林的比赛，被疯狂针对的豪哥早早六犯下场，他的泪水在不解和愤懑的眼中打转，而在球队最终以赛季最大分差拿下对手后，豪哥也依然能够调整心情，向主场的球迷们比心问好。
人生最后可能只有某些时刻、某些片段算作高光，但每分每秒同样重要，因为我们自己就是太阳，不用别人照亮。
豪哥生日快乐@于德豪
Sunshine in da House[太阳]
四“死”而后生，四生而后“死”
生在阳间有散场，死归地府也何妨？
地府阳间具相似，只当漂流在异乡。
这是“吴门四家”、“吴中四才子”之一唐伯虎的《临终诗》，诗所表现的三分豪迈七分悲凉 ，千百年来无人企及！
1524年1月，冷风凄雨中，唐伯虎草草走完一生，离开人世，享年54岁。
清代钱大昕评其曰：“土木其形骸，冰雪其性情。藐千驷以若浼，拥万卷而自荣。狂士标格，才子声名。”
唐伯虎不长不短的一生，四“死”而后生，四生而后“死”。他尝尽人生悲事，饱受大起大落，历尽世间坎坷，阅遍人间冷暖。可以说他是那个时代的失败者，功名、家庭和事业，无一成功。但他纯净的灵瑰永存，百折不挠的精神彪柄史册。
一“死”而后醉科举仕途
1493年前后，唐伯虎遭遇人生第一次重创。
他甚至来不及反应，老天就收走了他的亲情群。先是父亲生病去世，接着母亲、妻子、儿子相继而殁。不久又听到妹妹在婆家自杀的噩耗。至亲至爱之人，一夜之间都离开了他。短短两三年，一个幸福的七口之家，只剩下唐伯虎兄弟俩。
26岁，唐伯虎已然愁出了白发，《白发》云：
清朝揽明镜，元首有华丝；
怆然百感兴，雨泣忽成悲。
忧思固逾度，荣卫岂及衰；
夭寿不疑天，功名须壮时。
凉风中夜发，皓月经天驰；
君子重言行，努力以自私。
这种凄惨的打击是致命的，似乎只有朱元璋和他能够体会这种天崩地裂的悲痛。此时的唐伯虎放浪形骸，是一种借酒消愁愁更愁的无奈，更是一种把自己往死里整的决绝，连风流界的扛把子祝枝山都看不过眼。
祝枝山规劝他说，令尊生前最大的愿望，就是看到你考取功名。一语惊醒梦中人，唐伯虎决定为他父亲再活一次，《夜读》曰：
夜来枕上细思量，独卧残灯漏转长。
深虑鬓毛随世白，不知腰带几时黄。
人言死后还三跳，我要生前做一场。
名不显时心不朽，再挑灯火看文章。
1498年秋，唐伯虎参加应天府乡试，一举拔得头筹，成为大名鼎鼎的“唐解元”。在他看来，自己的仕途之路靠着自己的真才实学定能“轰开”一条康庄大道。
可是，命运再次与唐伯虎开了一个玩笑。
二“死”而后醉万水千山
1499年，唐伯虎参加会试，户科给事华昶弹劾主考程敏政卖题，唐寅因科场舞弊嫌疑被捕入狱。该案最终查无实据，以唐寅曾用一个金币向程敏政乞文，削除仕籍，发县衙为小吏。
唐伯虎，继家庭大变故后，遭遇命运的二连击，这次直接关闭了通往世俗成功的大门。续娶的妻子弃他而去，弟弟和他分家，自此唐伯虎孑然一身。于是，他千里远游，陶醉于万水千山之间。
他到镇江，登金山寺；至扬州，游瘦西湖；过芜湖，游庐山，观赤壁。南下游岳阳楼，观洞庭湖，上衡山。入福建，游武夷山、九鲤湖；进浙江游雁荡山、普陀山、西湖；入安徽，登黄山、九华山。
一年后，他回到家乡，踏过万水千山，埋葬苦难的记忆，地图上每一道短暂的光阴便成了他艺术创作的源泉。
三“死”而后醉诗酒书画
1508年，弟弟过继给他的长子不幸去世，年仅12岁。唐伯虎传宗接代的希望彻底湮灭。接着，亦师亦友沈周辞世，年仅33岁的好友徐祯卿去世。
命远又再一次给唐伯虎一击，他唯有终日沉醉诗文书画中才不至倒下，靠着卖画的积蓄和朋友的资助，在桃花坞修建一座古朴清幽的桃花庵，自号“桃花庵主”和“江南第一风流才子”，过上“不炼金丹不坐禅，不为商贾不耕田，闲来写幅青山卖，不使人间造孽钱”的生活，诗文书画突飞猛进。
诗文，他与文徵明、祝枝山、徐祯卿并称“吴中四才子”。绘画，他和沈周、文徵明、仇英并称“明四家”。
四“死”而醉灵魂塑造
1514年，宁王朱宸濠征召天下文士，唐伯虎欣然前往，期盼有所作为。可不到半年，宁王造反倾向频显。唐伯虎想走，却又走不了。于是，他“佯狂使酒，露其丑秽”，装疯卖傻，日夜纵酒，连下半身都暴露出来，宁王最终打发他走。五年后，宁王果起兵谋反，很快被汀赣巡抚王阳明俘虏。
唐伯虎因及早抽身，没被牵连，但他内心的名节之痛难以言说。从此，他冷眼旁观世界，看破功名利禄，开始真正的自我救赎，更加专注艺术创作，更加静心自我灵魂塑造，书画率意，诗文肆意挥洒。
《五十言怀诗》云：
笑舞狂歌五十年，花中行乐月中眠。
漫劳海内传名字，谁论腰间缺酒钱。
诗赋自惭称作者，众人多道我神仙。
些须做得工夫处，莫损心头一寸天。
实际上，唐伯虎从来不是一个真正的嘻哈成性的喜剧人物，我们只有透过他狂放的躯体，才能抵达他颠沛、曲折、苦闷、随性的复杂灵魂，理解他现实中的一言一行，景仰他百折不挠的精神。虽然在当时看来，他是社会畸零人、失败者、浪子，但最终他活成了明朝乃至中国历史的文化象征。
作为明代画家标志性人物，唐伯虎的一生如同一幅大开大合的画卷，四“死”而后生，意境雄浑，姿态万千。在如梦似幻的桃花坞，唐伯虎四生而后死，开拓着自己的精神空间，塑造着自己纯净的灵魂，笔墨丹青吞吐着苍老的大气，画纸之下流淌着无声的山河，他的影响力超越了时代，直至今天。
生在阳间有散场，死归地府也何妨？
地府阳间具相似，只当漂流在异乡。
这是“吴门四家”、“吴中四才子”之一唐伯虎的《临终诗》，诗所表现的三分豪迈七分悲凉 ，千百年来无人企及！
1524年1月，冷风凄雨中，唐伯虎草草走完一生，离开人世，享年54岁。
清代钱大昕评其曰：“土木其形骸，冰雪其性情。藐千驷以若浼，拥万卷而自荣。狂士标格，才子声名。”
唐伯虎不长不短的一生，四“死”而后生，四生而后“死”。他尝尽人生悲事，饱受大起大落，历尽世间坎坷，阅遍人间冷暖。可以说他是那个时代的失败者，功名、家庭和事业，无一成功。但他纯净的灵瑰永存，百折不挠的精神彪柄史册。
一“死”而后醉科举仕途
1493年前后，唐伯虎遭遇人生第一次重创。
他甚至来不及反应，老天就收走了他的亲情群。先是父亲生病去世，接着母亲、妻子、儿子相继而殁。不久又听到妹妹在婆家自杀的噩耗。至亲至爱之人，一夜之间都离开了他。短短两三年，一个幸福的七口之家，只剩下唐伯虎兄弟俩。
26岁，唐伯虎已然愁出了白发，《白发》云：
清朝揽明镜，元首有华丝；
怆然百感兴，雨泣忽成悲。
忧思固逾度，荣卫岂及衰；
夭寿不疑天，功名须壮时。
凉风中夜发，皓月经天驰；
君子重言行，努力以自私。
这种凄惨的打击是致命的，似乎只有朱元璋和他能够体会这种天崩地裂的悲痛。此时的唐伯虎放浪形骸，是一种借酒消愁愁更愁的无奈，更是一种把自己往死里整的决绝，连风流界的扛把子祝枝山都看不过眼。
祝枝山规劝他说，令尊生前最大的愿望，就是看到你考取功名。一语惊醒梦中人，唐伯虎决定为他父亲再活一次，《夜读》曰：
夜来枕上细思量，独卧残灯漏转长。
深虑鬓毛随世白，不知腰带几时黄。
人言死后还三跳，我要生前做一场。
名不显时心不朽，再挑灯火看文章。
1498年秋，唐伯虎参加应天府乡试，一举拔得头筹，成为大名鼎鼎的“唐解元”。在他看来，自己的仕途之路靠着自己的真才实学定能“轰开”一条康庄大道。
可是，命运再次与唐伯虎开了一个玩笑。
二“死”而后醉万水千山
1499年，唐伯虎参加会试，户科给事华昶弹劾主考程敏政卖题，唐寅因科场舞弊嫌疑被捕入狱。该案最终查无实据，以唐寅曾用一个金币向程敏政乞文，削除仕籍，发县衙为小吏。
唐伯虎，继家庭大变故后，遭遇命运的二连击，这次直接关闭了通往世俗成功的大门。续娶的妻子弃他而去，弟弟和他分家，自此唐伯虎孑然一身。于是，他千里远游，陶醉于万水千山之间。
他到镇江，登金山寺；至扬州，游瘦西湖；过芜湖，游庐山，观赤壁。南下游岳阳楼，观洞庭湖，上衡山。入福建，游武夷山、九鲤湖；进浙江游雁荡山、普陀山、西湖；入安徽，登黄山、九华山。
一年后，他回到家乡，踏过万水千山，埋葬苦难的记忆，地图上每一道短暂的光阴便成了他艺术创作的源泉。
三“死”而后醉诗酒书画
1508年，弟弟过继给他的长子不幸去世，年仅12岁。唐伯虎传宗接代的希望彻底湮灭。接着，亦师亦友沈周辞世，年仅33岁的好友徐祯卿去世。
命远又再一次给唐伯虎一击，他唯有终日沉醉诗文书画中才不至倒下，靠着卖画的积蓄和朋友的资助，在桃花坞修建一座古朴清幽的桃花庵，自号“桃花庵主”和“江南第一风流才子”，过上“不炼金丹不坐禅，不为商贾不耕田，闲来写幅青山卖，不使人间造孽钱”的生活，诗文书画突飞猛进。
诗文，他与文徵明、祝枝山、徐祯卿并称“吴中四才子”。绘画，他和沈周、文徵明、仇英并称“明四家”。
四“死”而醉灵魂塑造
1514年，宁王朱宸濠征召天下文士，唐伯虎欣然前往，期盼有所作为。可不到半年，宁王造反倾向频显。唐伯虎想走，却又走不了。于是，他“佯狂使酒，露其丑秽”，装疯卖傻，日夜纵酒，连下半身都暴露出来，宁王最终打发他走。五年后，宁王果起兵谋反，很快被汀赣巡抚王阳明俘虏。
唐伯虎因及早抽身，没被牵连，但他内心的名节之痛难以言说。从此，他冷眼旁观世界，看破功名利禄，开始真正的自我救赎，更加专注艺术创作，更加静心自我灵魂塑造，书画率意，诗文肆意挥洒。
《五十言怀诗》云：
笑舞狂歌五十年，花中行乐月中眠。
漫劳海内传名字，谁论腰间缺酒钱。
诗赋自惭称作者，众人多道我神仙。
些须做得工夫处，莫损心头一寸天。
实际上，唐伯虎从来不是一个真正的嘻哈成性的喜剧人物，我们只有透过他狂放的躯体，才能抵达他颠沛、曲折、苦闷、随性的复杂灵魂，理解他现实中的一言一行，景仰他百折不挠的精神。虽然在当时看来，他是社会畸零人、失败者、浪子，但最终他活成了明朝乃至中国历史的文化象征。
作为明代画家标志性人物，唐伯虎的一生如同一幅大开大合的画卷，四“死”而后生，意境雄浑，姿态万千。在如梦似幻的桃花坞，唐伯虎四生而后死，开拓着自己的精神空间，塑造着自己纯净的灵魂，笔墨丹青吞吐着苍老的大气，画纸之下流淌着无声的山河，他的影响力超越了时代，直至今天。
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