#肖战[超话]#
【0425】
18年，墨染王爷上线。虾圈第一次大规模扩容
18年，长街盛大心动。经典角色初漏峰芒。
19年，在组，唐三。向前走。
20年，《光点》上线。光点连成光线，汇聚成光芒。(那一天还有红梅赞退款)
21年，话剧如梦之梦武汉首演成功落幕。新的阶梯大步稳妥跨越。
22年，在组，春生。向上看。
23年，时装周后续，他的鞋楦制作过程。更大更广阔的天地。
24年，在组，藏海。继续前行!
肖战稳稳的前行。小飞侠稳稳的幸福。
#肖战藏海传# [心]#肖战入选世界十大最美面孔#
[彩虹屁]#超话星愿池#

#肖战[超话]# 4.25真是个好日子，这么多值得纪念的事[送花花][送花花]
0425，
18年，墨染王爷上线。虾圈第一次大规模扩容[哈哈]
18年，长街盛大心动。经典角色初露峰芒。
19年，在组，唐三。向前走。
20年，《光点》上线。光点连成光线，汇聚成光芒。（那一天还有红梅赞退款）
21年，话剧如梦之梦武汉首演成功落幕。新的阶梯大步稳妥跨越。
22年，在组，春生。向上看。
23年，时装周后续，他的鞋楦制作过程。更大更广阔的天地。
24年，在组，藏海。继续前行！

肖战稳稳的前行。
小飞侠稳稳的幸福。
#肖战入选世界十大最美面孔#

徒步EBC有非常多亮眼的照片，但在此之前想先分享一些我路上冥想的时刻，期待了很久的雪山冥想之旅终于要实现了。每天清晨5点起床，马上外出冥想，有时候外面狂风大作，有时候刚刚下过雪，有时候阳光和煦……找一个平坦避风的地方盘腿坐好，闭上眼睛开始专注呼吸。我们活在地球之上，地球外部静止稳固，其内部却在发生剧烈的运动，而我们的起伏的呼吸，开始通过冥想和地球发生同频共振，两个世界因此可以架起通道，从内而外的相互连结。

“你的胸部鼓起時，空氣通過你的鼻子、喉嚨和肺。胸部一起一伏，如同浪打岸那麼均勻優雅。一來一往……一虛一盈……一進一出。你的心臟在體內跳動著，你的血液跟著被帶動；生命之河連結了體內每一個細胞。血向外流動……血再度朝向中心流進來。你的細胞擴展又收縮，不斷再生、死亡。前後搖晃手指。神經脈衝流向你的手臂。你的呼吸繼續……吸進來……吐出去……吸進來……吐出去。”

2022年6月，结束了长途旅行在泰国小住了一段时日，各种原因导致人处于极度暴躁焦虑的状态中，时常能感到自己心跳加速，手脚出汗，无法静下来心思考做事，就连玩手机偶尔也是心不在焉的，专注力降到最低点。我开始意识到自己出现很严重的心理问题，于是到处找关于如何平复焦虑的方法，偶然发现了冥想。在此之前，我对冥想的态度是觉得可行，但不需要，觉得自己无所不能，负面情绪也能轻松克服。当真正开始发现自己也会陷入如此强烈焦虑的时候，手足无措，心神不宁，才发现自己不过也是一个普通得不能再普通的人。

冥想中，我能感受到自己身体的多个部位，能专注的感受它们触地的感觉，疼痛的或放松的或无感的情绪。或者只是将注意力放在呼吸上，感受腹部胸腔的起伏，鼻腔通过吸气和呼气时候的通过的气流的温度，眼皮的轻微跳动，两瓣嘴唇的一张一合的触感……我才发现自己从未如此认真用心的观察过自己的身体，只是机械的使用它们。

每次冥想过后，睁开眼睛的瞬间都能感觉的自己身体的能量水平到达最大峰值，意识流汇聚天灵盖，脖颈不自觉的向上延伸，肩膀下沉，整个人内核更加稳定。从刚开始只能坚持冥想3分钟到现在的30分钟，这是数据上看得见的进步。但冥想并不是药也不是什么治疗方法，它对我来说只是一种放松心情的方式，在一个由我创造且只能有我的世界里，我可以自由驰骋，不受任何人限制，然后回到现实，继续奔跑！#蕾儿乔什看世界##冥想##百国旅行#