#早上空腹喝水是好还是不好#不同年龄段孩子饮水量建议:
根据《中国居民膳食指南》、《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》、《中国学龄儿童膳食指南》建议:
0-6个月:已经从从母乳或者配方奶中得到所需的水分,不需要再额外补充;
6个月-1岁:每天水总摄入量为900毫升(奶/食物+饮水),其中饮奶量为500~700毫升;
1-2岁:水总摄入量1300毫升(奶/食物+饮水),其中饮奶量400~600毫升;
2-3岁:除三餐外,饮水量为600~700毫升;
4-5岁:700~800毫升;
5-7岁:800毫升;
7-10岁:1000毫升。
需要提醒家长们的是,这里的总水摄入量是包含了食物中的(母乳、配方奶、牛奶等)中的水以及饮水中的水,并不只是孩子每天需要饮水的量。如果在夏季高温环境下或进行中等强度以上的身体活动时,可以适当增加水的摄入量。
⬇️如何判断孩子需不需要补充水?
① 看尿液的颜色:只要尿液是无色或浅黄色的,就说明孩子体内不缺水。如果发现孩子尿液偏黄,就该提醒他们喝水了。
在观察尿液颜色的时候,记得排除以下两个干扰因素:晨尿颜色会深一些,服用维生素之类的药物也会导致尿液偏黄。
②看排尿次数:如果孩子一天的排尿次数少于6-8次,则说明孩子缺水,需要及时补充水分。又或者一天可以尿透5~6个纸尿裤,说明水量以及奶量也是够的。
③闻尿液的气味:如果宝宝的尿液有比较浓的异味,排除疾病因素外,也能说明孩子该喝水了。
根据《中国居民膳食指南》、《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》、《中国学龄儿童膳食指南》建议:
0-6个月:已经从从母乳或者配方奶中得到所需的水分,不需要再额外补充;
6个月-1岁:每天水总摄入量为900毫升(奶/食物+饮水),其中饮奶量为500~700毫升;
1-2岁:水总摄入量1300毫升(奶/食物+饮水),其中饮奶量400~600毫升;
2-3岁:除三餐外,饮水量为600~700毫升;
4-5岁:700~800毫升;
5-7岁:800毫升;
7-10岁:1000毫升。
需要提醒家长们的是,这里的总水摄入量是包含了食物中的(母乳、配方奶、牛奶等)中的水以及饮水中的水,并不只是孩子每天需要饮水的量。如果在夏季高温环境下或进行中等强度以上的身体活动时,可以适当增加水的摄入量。
⬇️如何判断孩子需不需要补充水?
① 看尿液的颜色:只要尿液是无色或浅黄色的,就说明孩子体内不缺水。如果发现孩子尿液偏黄,就该提醒他们喝水了。
在观察尿液颜色的时候,记得排除以下两个干扰因素:晨尿颜色会深一些,服用维生素之类的药物也会导致尿液偏黄。
②看排尿次数:如果孩子一天的排尿次数少于6-8次,则说明孩子缺水,需要及时补充水分。又或者一天可以尿透5~6个纸尿裤,说明水量以及奶量也是够的。
③闻尿液的气味:如果宝宝的尿液有比较浓的异味,排除疾病因素外,也能说明孩子该喝水了。
#宝贝成长守护计划##育儿聊一聊# 孩子突然腹泻,可能是这5个原因,3大治疗原则要牢记。
五一小长假马上就要来了,很多家长都会带着娃出去玩吧。不过在玩的同时,大家也要注意安全,尤其是宝宝的饮食安全。
每次假期结束,都能收到很多家长留言,说孩子在外面突然拉肚子、呕吐,让人措手不及。
所以在这里提醒大家,出门时最好准备点补液盐,防止宝宝拉肚子或者呕吐时脱水。
在我国,5岁以下孩子平均每年会腹泻3次左右。而且,儿童经常腹泻会导致营养不良、生长发育迟缓,甚至认知障碍等问题!
今天就来跟宝妈讲一讲宝宝腹泻到底该怎么办,家长要如何呵护宝宝娇嫩的肠道呢?⬇️
五一小长假马上就要来了,很多家长都会带着娃出去玩吧。不过在玩的同时,大家也要注意安全,尤其是宝宝的饮食安全。
每次假期结束,都能收到很多家长留言,说孩子在外面突然拉肚子、呕吐,让人措手不及。
所以在这里提醒大家,出门时最好准备点补液盐,防止宝宝拉肚子或者呕吐时脱水。
在我国,5岁以下孩子平均每年会腹泻3次左右。而且,儿童经常腹泻会导致营养不良、生长发育迟缓,甚至认知障碍等问题!
今天就来跟宝妈讲一讲宝宝腹泻到底该怎么办,家长要如何呵护宝宝娇嫩的肠道呢?⬇️
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