健康五一，饮食首防—腻

肥肉、油脂和甜食在某种程度上确实可增添膳食的风味，因而在节日的餐桌上一直扮演着不可替代的角色，非常受的欢迎。

然而，这三者吃得过多，从而引起热量、脂肪和胆固醇等的摄入较平时增加许多，不仅影响食欲，还增加肥胖、脂肪肝、高血脂的发生风险。

所以，建议和平时一样，少吃或尽量不吃肥肉、油炸食物和甜食，代之以蔬菜、奶类、豆类、鱼肉、虾仁、瘦肉等。

绝了喂姐妹！有它还怕什么甲状腺疤痕啊！！
绝了喂亲爱的姐妹们！有了它还怕什么甲状腺的痕迹啊！！距离我做完甲状腺已经半年了，只有亲身经历过才能体会其中的痛苦和纠结！是时候分享一下我的祛除痕迹的心路历程了。
希望能帮助到同样有甲状腺痕迹的宝贝们！
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先介绍一下我的情况，半年前做的甲状腺全切，现在已经恢复得差不多了！正常社交距离看不出来！
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主要就是以下几点！
Step1:术后护理
我选择了这款祛除痕迹的膏，不贵而且成分主要是医用硅酮，据说可以有效淡化痕迹并预防增生。大家一定要坚持使用，我是在确定不会过敏后就开始每天使用了。因为我没有痕迹增生的情况，如果有姐妹们有增生的话，可能需要更长的时间。
Step2：日常运动
术后刚开始的时候要尽量避免剧烈运动，但可以适当地拉伸颈部，这样有助于减轻颈部的拉扯感、压迫感和疼痛感等不适。每个人的情况都不一样，具体何时开始拉伸要根据个人恢复情况而定。
Step3：做好防晒。
外出时要做好物理防晒，可以用衣物遮盖伤口。
Step4：减少摩擦。
过度的摩擦对伤口的恢复不利，还容易导致增生。在洗澡时不要使用肥皂，不要用力搓洗伤口及周边皮肤。
Step5：注意饮食。
忌辛辣和海鲜，少吃豆类。在饮食上应尽量清淡，少油少盐，忌大量食用甜食和腌菜，也要戒烟戒酒。
大概就是这么多了！有甲状腺痕迹的姐妹们一定要相信我！一定要尝试这个方法！！
扬州、茂名、沧州祛斑
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在高速上哭了一路，大吼了一路，是舒服点了，我承认你赢走了我的全部。你皮肤容易过敏，要按时抹药，注意点身体，工作别太累，晚上少吃点甜食，胃容易反酸，记得立秋前注意保护自己，尽量不让鼻炎犯了，鼻炎真的很难受，以后少喝点奶茶，咖啡，多喝点白开水，哦还有，在单位里不要耍小性子，不是人人都对你心存善念，还有要好好吃饭哦。
珍重哦，jing er

好了，就这样放过我自己吧，明天开始新的人生，补回我丢失的半条命，晚安吧！