第一每天抽出10分钟时间，找到合适的地方，穿上宽松的衣服，坐好，给自己计时。最好是早上起来找10分钟，重复地做，把自己的感受记录下来，这就是开始了。那什么是真正的正念生活？从视角来看，我们选择看待生活的角度变化了，我们不再排斥，不再期待，而是全然地接纳当下，不做评判。
第二，从交流的角度讲，我们能够学会理解他人，我们能够对他人的感觉感同身受。
第三，我们学会感恩地生活，心嗅蔷薇一样地去体会生活当中的美好。
第四，善良，对自己、对别人都能够变得更善良。
第五，慈悲，学会换位思考。
第六，平静，泰然地面对生活中所发生的各种变化。
第七，接纳。我们知道，抗拒是徒劳的。
第八，就是心在的状态，心在就是我们能够灵巧地去生活。还包括投入，能够坚持下去，能够投入地生活。

真正成为新生小饼的那天是 2023年9月3号 我坐在私家车后座 车子终于驶入校园 那是我接触一切新事物的开始 也是延续一切旧事物的开始

传承 开拓 相融 本就是生命存在的意义

空气中弥漫着激动、紧张和新鲜的气息

这里的土地、人文和风情养育着一方学者 也陆陆续续地见证着学者们一个四年又一个四年的成长和离别

与我而言 我很期待要面对的挑战、高质量的发展以及美好的意外

如果这些真的都实现的话 在穿上学士服的那一刻 我的内心应该是平静的

法版《摇滚莫扎特》廊坊站观后实录：

为了保持对法扎的期待，一直没有去看过官摄，就等这次经历现场的震撼，而他也确实做到了，该说果然是大制作吗，舞美设计真的跟抓人眼球，让我又想起了看魅影的那次，我很爱这种华丽感，恢弘的交响曲十分震撼人心，第一首歌我就被感动了。
最亮眼的是那个少年的出场，莫扎特，他的栗色卷发，柔韧高挑的身躯，还有永远挂着的自信张扬的笑，真的太美了。
候场的时候看到卡司表我还遗憾了一下，下午场的演员果然是b卡，看不到大家呼声最高的小米，还是有些难过的，但是转念一想，a卡演员今年也五十多岁了，看照片也有些显老态，没准儿这个23岁的b卡演员能有不错的表现呢。
唱功确实还差了一些，但演的很好，情感饱满，主要是帅，真帅啊……要演技有演技，要颜值有颜值，要唱功……还是有颜值[融化]
前半段还好，但是很明显能听出演员气短，高音一直顶不上去，没听到完美的的玫瑰曲还是很遗憾的，还有后半场和萨列里对唱那段简直就是公开处刑，俩人唱功差的不是一星半点……可是他又好帅[苦涩]才23岁，返场的时候才知道这是他的莫扎特首秀，溺爱了，我真的狠狠溺爱了，我原谅今天的一切❤️而且这小孩应该还有提升空间，我觉得等这轮巡演到最后，他应该能有很大进步:D
说到萨列里，怎么会有那么有魅力的角色，他开口说第一句词，低沉醇厚的嗓音一出来，全场“哇——”蛙声一片。真是太有魅力了！也和演员的演绎有关吧，即使萨列里在陷害莫扎特，我也觉得他是口是心非，觉得恶意不是出自他的本心……没办法，太蛊了，简直是行走的荷尔蒙。
他的《甜痛》唱完我人都麻了，化身无情的鼓掌机器，全场掌声雷鸣，真.雷鸣。这是我听音乐剧这么多次，听到相声最长的一回，大概超过一分钟了，没人会在听完这首歌之后不爱他，后面的《杀戮进行曲》也超棒，有幸在返场的时候又听了一次，太感动了，这两首歌消解了我今天所有的疲惫，回去要把返场视频反复听！
总而言之，这场演出有瑕疵，但瑕不掩瑜，我的观感要比上次听刘令飞版《歌剧魅影》好太多了～法扎没有让我失望，对我这种没看过官摄的人很友好[赢牛奶]
另外廊坊丝路会展中心的体感也相当不错，宽敞洁净，设备齐全，和北京保利天桥比也不差多少，主要是这地方人情味儿很浓，小城市没有大城市那种疏离感，工作人员态度亲切，主办方很用心，在候场区做了很多布置，物价也特别特别友好，在北京保利我是不可能买到十几块钱的小食的→_→
今天是收获满满的一天！希望接下来能等到大悲和法红黑来，我的钱包虽然准备着！
没剧看的日子有时候会想，这玩意不能吃不能穿，是我攒钱路上的绊脚石，我真的有必要一直看吗？但是当我真正做到剧场里时就会反复明白，舞台带给我的感动是无与伦比的，一场好剧带来的精神上的充盈感，会让我在平淡的生活中收获美好，人活着不就是为了这些美好的瞬间吗？
我会一直在剧场的，从前是，未来也是(๑>◡<๑)