今日早餐：蛋挞、牛奶、小番茄、枇杷、益生菌、枸杞原浆

昨天在小区做志愿者，以至于自己的事情被耽搁了，回来太晚就没有来得及做，今天注定是加班加点的一天，来包枸杞原浆养养生。

做志愿者是一个特别磨人耐心的事情，因为面对不同年龄、不同性别、不同性格的人一直重复着同一个事情，面对质疑要极具耐心的说明。

希望自己和老师一样，做一个有耐心的人，无往而不胜。
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【#健康营养月子食谱#】
早餐：
1. 小米粥：小米粥是传统的坐月子食物，营养价值高且易于消化和吸收，还具有去湿除燥的功效。
2. 燕麦粥：燕麦含有丰富的膳食纤维和营养素，有助于维持肠道健康和稳定血糖。
3. 蒸蛋羹：鸡蛋是优质蛋白质的来源，蒸蛋羹易于消化，适合产妇食用。

午餐：
1. 鸡肉炖汤：鸡肉肉质细嫩，营养丰富，炖汤能够保留其营养成分，有助于产妇恢复体力。
2. 鲫鱼丝瓜汤：鲫鱼富含蛋白质，丝瓜具有清热解毒的功效，两者搭配炖汤，既美味又营养。
3. 蔬菜炒肉片：选择新鲜的蔬菜如西兰花、胡萝卜等，搭配瘦肉片炒制，营养丰富且易于消化。

晚餐：
1. 红枣糯米粥：红枣具有补气养血的功效，糯米易于消化，两者搭配煮粥，有助于产妇恢复气血。
2. 排骨炖萝卜：排骨富含钙质和蛋白质，萝卜有助于通气消食，两者搭配炖煮，营养丰富且美味可口。
3. 蔬菜沙拉：选择生菜、小番茄、黄瓜等蔬菜，搭配低脂沙拉酱，既美味又健康。

此外，产妇在月子期间还可以适量食用一些水果，如香蕉、苹果、猕猴桃等，这些水果富含维生素和矿物质，有助于产妇恢复健康。同时，产妇在饮食上应注意清淡、易消化、营养均衡的原则，避免过于油腻和辛辣的食物。

请注意，每个产妇的身体状况和营养需求都有所不同，因此在实际饮食中应根据个人情况进行调整。如果有任何疑虑或特殊需求，建议咨询专业的营养师或医生。
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2024.4.26去公园走路，思思上奥数课。
早餐：面包，烤虾肉饼，小番茄，橙子，牛奶，肉片蔬菜汤
午餐：番茄牛肉炖土豆胡萝卜，凉拌黄瓜黑木耳腐竹虾花生米，莴笋汤，杂粮米饭
晚餐：番茄牛肉炖土豆胡萝卜，炒西葫芦，贝贝南瓜，鸡蛋
早上5：50的闹钟，起来给鹏鹏准备早饭。今天周五了，开心啊！又可以偷懒了，明天还是要早起，鹏鹏他们开运动会。
7：25分送思思去学校，和露露一起走了两圈，去拉划船器120次，还是很吃力，就不多走了。
去菜市场买菜，今天买了两斤多虾，买了两斤多牛肉，还买了西红柿。把虾装成一小袋一小袋冻起来，以后做减脂餐方便点。
上午九点勤勤来玩，没有来家里，就在院子外面，她养了一条狗，很皮，来家里不方便。我就在院子外面给蔷薇花施肥，拔拔草，和她一起聊天一个小时。
晚上思思上奥数课，徐卫来家里坐。一起等娃下课，一周又结束了。