最近写了折翅这篇骨科 发现长篇真的累人哈哈 写了四天有五章 有两天都不想写了想不出来 后面又硬是写了（然后大修那一章随便写的kk）现在也不知道哪里发表 因为是练车的文几乎每章都有？不过主要也是想写他们的经历
他们的成长 从个人到群体 家到世界 他们思想的转变 对感情看法的变化 对欲｜望态度的改变之类的 不知道我能不能写出来
不管最后写成什么样 都希望我的宝宝们好好的 然后给个文案？
在车上面的尺度有可能大有可能小kk 如果有想立刻看的可以私我发给你看（可以提意见就更好了哈哈）
#bl推文#

飞机 1195 地铁再到酒店
晚上想着随便解决下晚餐
找了也有人推荐的肯德基
位置在负一楼，貌似是二战时防空洞的样子

又由于俄罗斯人好像也不太会英文
年轻人会好一点，就出现了下面的小插曲：
自助点餐用信用卡刷了一直没反应
后来就用了英文菜单点完拍照去人工点餐处给小哥打算用现金点餐
然后他就俄语一顿输出，我的手机又在他手里点不了翻译
然后看他把我们带到自助点餐机旁一顿比划看出来他是想让我们单独拍每个单品再给他（估计他照片里的懒得细看）
然后小哥就回柜台了，我们自己在那意会他的意思
这时候来了一个年轻小哥，非常热情主动的帮我们沟通
告我们怎么点，后来他得知我们已经拍过照后就一直和柜台小哥沟通让他直接给我们点就好了，还给我们英文翻译！
整一个就是人超超超好！！！等我们基本解决了才走开！

还有这里好多街头歌手啊！
现在才不到十点，打算直接一睡把时差直接倒过来[努力] https://t.cn/A6tkPAVu

走出强迫的泥潭森田疗法指导集锦 作者邓云天，原名邓丹
二十四、内心的放下才是根
最近在强迫症援助站里,有位朋友发了如下的困惑:
“在发现会那边我看了一位痊愈者的心得．他说就是把它当好朋友，认命吧就会好啊！ 他还讲的更明白说：比如一个洁癖的人，如果要想洗手的时候不让它洗是不可能的，不要逼自己不洗哦， 想洗就洗啊，不要把它看做不正常呀！反正不会浪费很多时间哦。对于这一点我有点不感苟同，我决的还得克制，也许正如流浪者说的那样动作要克制，发现会那人说自己的强迫思维就让它害怕让它想，无所谓去做自己的事，后来一月就好了呀！那里也很多人的痊愈方式和他一样。以前我看过一医生他也叫我说放弃了，每天坚持去做事情哦，它想就让它想了哦。不要去抵抗它去管它啊，他也和流浪者说的一样，爱强迫思维就让它去吧！感觉头脑还要再想一次才舒服，那就让想吧，无所谓啊，管它几遍，可我看到ＷＨＩＮＢＯＹ和另一些人的文章恰恰和他们又相反呀，说强迫思维要去克制，讲有不完善时通过回忆过程来达到安慰就是不行，这样老满足它会更严重，心魔更重，天啊？到底是谁在玩弄众生啊!”
这个问题，我想不只是这位朋友的疑惑，而是很多朋友都有的疑惑，甚至很多痊愈的朋友自己也搞不清楚：为什么我是坚持不洗手了，不管了走出来的，而他却是洗就洗把这么走出来的？对于这点我想应该给大家说清楚，让大家明白这背后的道理，便于消除矛盾，更好的走出强迫。
首先我们要明白强迫是怎么表现的？其实强迫的表现很简单，就是内心的冲突，是在内心里的交战，是排斥、分析，是纠缠不休，不论是强迫思维也好，还是强迫行为也好，都是如此，而强迫行为实际上是解决内心恐惧和担心一个行为而已。
强迫为什么如此之痛呢？不是某个思维来了或某个行为来了本身让我们痛，而是我们主观对它的反抗，对他的关注和纠缠，形成了个完美的对立关系，从而才导致了持续的内心冲突和关注。所以实际上我们改变的核心是如何消除内心的冲突！更近一步说明了，就是放弃你的主观的能控的意识去反抗和关注它。
为什么有些人彻底坚持不洗手了能走出来，因为他接受焦虑了，不在排斥最初的焦虑担心和害怕了，不在为了担心焦虑害怕的情绪而做什么了，对这些思维和情绪放弃了自己的主观能控的意识，所以没有在纠缠和关注内心，从而走了出来！
而为什么有些人洗吧洗吧也能走出来，因为行为只是解决我们焦虑一个方法，这还不是冲突，真正的冲突时我们突然意识到我们行为不对了，反常了，于是想去拼命的控制，这才是冲突，而恰恰也正是这个时候，正是我们的控制反倒加大了我们的焦虑和不安，从而加重 了我们的行为，而这让我们更不安，更要控制，结果陷入了恶性循环。所以洗吧洗吧，就是反倒是在避免了内心的冲突，无所谓的态度，反倒让我们的主观能控的意识不再产生冲突和 持续关注内心了，久而久之，担心也随着时间的流失的淡化了。
而强迫思维同样是内心对立产物，它想让它想，是指哪些担心的害怕的思维来了就来，随便它了，同时你自己还有个主观能控的意识，这个意识就不要去反抗和纠缠哪些害怕了，不用围绕着它转，自己（主观能控的意识）做自己的去就好，而不是说它想让它想，是把你的主观能控的意思也用在了排斥和担心害怕上，如果这样就是错的。简而言之，它是它，你是你，它来随便它，你只做你自己的去就好，而不是它来了，你也跟着它去了。
以上这些其实就是放下，就是接纳，就是顺其自然为所当为的含义。
当然每个人是不一样的，具体怎么做要根据自己的实际情况灵活而定，外在怎么做没有绝 对的标准，你觉得怎么对你有效，你能接受就怎么做，但我们一定要明白，改变的根本是内心的放下。