【#张涛日精进#20240417第589天】
表现分：10（自己打分，满分10分）
体验到：今天是周三，农历三月初九。
王阳明：人是天地间的一个奇迹，身中蕴藏着无穷的潜能，照理来说，每个人都可以轻而易举地完成许多事情，实现自己的梦想。
但在现实生活中，只有极少部分的人能充分发挥自己的能力，克服重重困难，到达成功的彼岸。其中的奥秘在哪里呢？
对于那些看似能力卓越、事事顺遂的人来说，他们掌握了一个十分关键的地方，就是他们的心能定得下来，在心中能有意无意地“看”到将来成功的前景，并坚定不移地相信这一切必将实现。
这种状态，即是一种心灵的境界，在你的心灵进入了一种非常纯粹、澄澈的状态，真正地相信未来的事情会实现时，你的心就与宇宙那种非同寻常的创造力量融合起来了，你就能调动所有的力量，促使自己全身心投入到这件事中，从而把它真实地创造到现实生活中来。
【我的主题究方向】我首创烹饪+营养+食疗养生“三合一”，用食物来调理人体健康的理论，建立创始人研究成果转化，现在已经在培训《中医食疗调理师》，由卫健委发证，刚好对口。
【明日待办 】（和目标相关）
在微信读书APP里读书第2390天，精读中医经典《神农本草经》
【感恩】
我很感恩，感恩每天遇到的每一个人。谢谢#涛哥说营养##天天食味美##天天营养厨房#

熬夜后食补大法丨非必要不熬夜！
有些宝宝工作加班或者出去玩通宵，第二天简直丢了魂一样，脸色也变得蜡黄，其实呢，有些夜没必要熬，但是如果迫不得已其实也有补救方法！赶紧码住，必要时照做！
其实熬夜=熬肝，要用食疗加倍补回来！推荐及时来一瓶启泰龙牙盏即食燕窝，高浓度的燕丝，帮你把加倍流失掉的胶原蛋白赶紧补回来，糖度相当于一小勺米饭，控糖人士都轻松无负担，吃出水光肌！#春季养生 ##食疗养生##春季吃什么##春天的第一口鲜##香港启泰##食养在启泰##燕窝##年轻人养生的尽头是吃零食##春季养生#

今天给大家分享一个脑梗患者饮食禁忌，6吃6不吃，脑梗患者一定要记牢！
⭐️六种可以吃
1、黑木耳：含有维生素K，能降低血液黏稠度，有明显的抗血小板聚集作用。
2、燕麦：燕麦中含有丰富的膳食纤维，能有效抑制胆固醇的升高。
3、柚子：富含胡萝卜素以及维生素C，有助于降低血糖和血脂。
4、带鱼：富含镁元素有助于降低胆固醇水平，降低血压。
5、土豆：含有钾元素，有助于降低血压。
6、深海鱼：富含欧米伽-3脂肪酸，有助于降低胆固醇和血压。
⭐️六种不可以吃
1、高盐食物：如腌制品、咸鱼等，会引起血压升高。
2、高脂食物：如油炸食品、肥肉等，会增加血液黏稠度。
3、高糖食物：如甜点、碳酸饮料等，会导致血糖和血脂升高。
4、高嘌呤食物：如动物内脏、海鲜等，会引起尿酸升高。
5、刺激性食品：如浓茶、咖啡等，会引起血管收缩。
6、过热过冷食物：过热的食物会损伤口腔和消化道黏膜，过冷的食物会引起血管收缩。
总之脑梗患者的饮食要清淡、易消化、营养均衡！
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