#任嘉伦[超话]#
环游遍了整个星系，找不到比你更亮的星星
✨ ┈━═✧*⋆☽ · ☾⋆*✧═━┈ ✨
如果有一千个人从我身边走过，我也可以听出你的脚步声，因为他们是踏在地上，只有你踏在我的心上。任嘉伦烈焰|任嘉伦伍赓|任嘉伦无忧渡|任嘉伦宣夜|任嘉伦流水迢迢|任嘉伦卫昭|任嘉伦萧无瑕|任嘉伦凤凰台上|任嘉伦萧焕|任嘉伦@任嘉伦Allen
[心]#任嘉伦#
[心]#任嘉伦伍赓#
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｜电视剧烈焰｜任嘉伦烈焰｜任嘉伦伍赓
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气血不足、皮肤发黄？按摩这3个穴位，调理脾虚，养出好容颜！
生活中，你会不会常常觉得，明明和别人一般年纪，为什么她脸色红润有光泽，神采奕奕精神好，而一看自己，脸色暗淡发黄，显老不说，还总是一副疲倦的样子，丝毫没有活力......
其实，我们和别人的这些身体差异大多数与气血不足有关！虽然男人也会出现气血不足，但是女人比男人更常见。
那么，为什么女人会经常出现气血不足呢？
先天与后天因素，影响女人的气血
《妇人大全良方》中有这样的一句话：人之生，以气血为本；人之病，未有不先伤其气血者。可见，气血对人的健康来说多么重要，而女人的气血正是养肤、调理身体的基础。
女人出现气血不足，主要是受到先天的生理结构、后天的各种因素影响。
从生理结构来看，女人会经历月经、妊娠、生育、哺乳等特殊时期。在这些特殊时期，如果女人没有及时调理好的话，就会损耗气血，造成气血不足、气虚等。
从后天的影响来看，女人出现气血不足，多是因为脾虚或肾亏。造成这些症状，大多是因为女人都爱做这些事：
1、爱久坐：经常久坐不起，缺乏运动，气血容易不通畅；
2、三餐不定时：把零食当主食，容易营养不良，不按时吃饭更会伤脾胃；
3、睡眠质量差：经常熬夜，睡眠不规律，晚上睡觉多梦，会影响气血的调理；
4、疲劳过度：因为工作或其他原因，过度劳累，又没有好好休息所致。
看这5处，判断你气血不足
女人的气血不足会反映在脸上、身体上，影响着容颜和外形。所以，要判断一个女人的气血情况，一点也不难。
大家可以看着镜子里的自己，看看与以下情况是否相符。
1掉发严重
随着年龄的增长，掉发可能会越来越严重，家里的每个角落都是头发。伴随着掉发的，还有头发发黄开叉，整体给人毛毛躁躁的感觉。
如果你的头发仍然浓密乌黑，证明气血很充足！
2皮肤发黄
一般气血充足的女人，皮肤有弹性且光泽，看起来靓丽十足。
如果发现自己的皮肤越来越暗黄，出现毛孔粗大、有斑、红血丝等等，都与气血不足有关。
3双目无神
没有休息好的时候，眼睛会出现血丝、干涩难受，影响气血的调理；观察眼白是混浊、发黄，表明气血不足。
此外，黑眼圈深、眼袋大不仅看起来老了10岁，还是身体缺气血的信号。
4四肢冰凉
一旦发现手脚冰凉，或者手心发热、常冒汗，特别是到了冬天会更明显，这是气血不足的表现之一。相反，手脚温热，几乎不会出现发冷发凉的情况，则气血充足。
5失眠多梦
气血不足者，会经常失眠，或入睡难，且梦靥多、半夜惊醒，伴随打呼、流口水等。
通过观察自己的黑眼圈和精神状态就能判断出来了~
3大穴位，助你补气血、养好颜
气血不足会导致气虚、血虚、阴虚等，而且与脾虚有关，主要是表现在全身乏力，脸色发黄。
女人想要补气血、养好颜，平时除了吃一些牛肉、大枣、黄鳝等补气血的食物之外，还可以试试按摩这些穴位，对女人的健康与保养大有益处。
1
足三里
《黄帝内经》中说：“阴有阳疾者，取之下陵三里。”
足三里是养生、保健的第一大穴位。中医认为，按摩足三里，可以调理脾胃、补中益气、通经活络。
方法：这个穴位在外膝眼下三寸的地方，按摩时，用食指、中指并拢一起来按揉即可，顺时针与逆时针交替按200~300次。
2
血海穴
血海穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病，是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。
此穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角处，用手指轻轻一按能感觉到痛。
方法：用大拇指的指腹置于血海穴之上，用稍重的力度，以其为中心旋转按揉3~5分钟，直到局部有明显的酸痛感。每天早上9点~11点是按摩血海穴的好时机，这时人体的气血运行最旺盛。
3
三阴交
三阴交属足太阴脾经之穴，它是女人活血的理想穴位，常按这一穴，可以调理月经、保养子宫等，对养颜护肤有一定作用。
三阴交处于小腿的内侧，在内踝尖上3寸处，胫骨内侧缘后际，并不难找到。
方法：用大拇指对准三阴交穴穴位，进行旋转按揉，左右两侧的穴位每次按揉1~3分钟，每天早晚各一次即可。
生活中，你会不会常常觉得，明明和别人一般年纪，为什么她脸色红润有光泽，神采奕奕精神好，而一看自己，脸色暗淡发黄，显老不说，还总是一副疲倦的样子，丝毫没有活力......
其实，我们和别人的这些身体差异大多数与气血不足有关！虽然男人也会出现气血不足，但是女人比男人更常见。
那么，为什么女人会经常出现气血不足呢？
先天与后天因素，影响女人的气血
《妇人大全良方》中有这样的一句话：人之生，以气血为本；人之病，未有不先伤其气血者。可见，气血对人的健康来说多么重要，而女人的气血正是养肤、调理身体的基础。
女人出现气血不足，主要是受到先天的生理结构、后天的各种因素影响。
从生理结构来看，女人会经历月经、妊娠、生育、哺乳等特殊时期。在这些特殊时期，如果女人没有及时调理好的话，就会损耗气血，造成气血不足、气虚等。
从后天的影响来看，女人出现气血不足，多是因为脾虚或肾亏。造成这些症状，大多是因为女人都爱做这些事：
1、爱久坐：经常久坐不起，缺乏运动，气血容易不通畅；
2、三餐不定时：把零食当主食，容易营养不良，不按时吃饭更会伤脾胃；
3、睡眠质量差：经常熬夜，睡眠不规律，晚上睡觉多梦，会影响气血的调理；
4、疲劳过度：因为工作或其他原因，过度劳累，又没有好好休息所致。
看这5处，判断你气血不足
女人的气血不足会反映在脸上、身体上，影响着容颜和外形。所以，要判断一个女人的气血情况，一点也不难。
大家可以看着镜子里的自己，看看与以下情况是否相符。
1掉发严重
随着年龄的增长，掉发可能会越来越严重，家里的每个角落都是头发。伴随着掉发的，还有头发发黄开叉，整体给人毛毛躁躁的感觉。
如果你的头发仍然浓密乌黑，证明气血很充足！
2皮肤发黄
一般气血充足的女人，皮肤有弹性且光泽，看起来靓丽十足。
如果发现自己的皮肤越来越暗黄，出现毛孔粗大、有斑、红血丝等等，都与气血不足有关。
3双目无神
没有休息好的时候，眼睛会出现血丝、干涩难受，影响气血的调理；观察眼白是混浊、发黄，表明气血不足。
此外，黑眼圈深、眼袋大不仅看起来老了10岁，还是身体缺气血的信号。
4四肢冰凉
一旦发现手脚冰凉，或者手心发热、常冒汗，特别是到了冬天会更明显，这是气血不足的表现之一。相反，手脚温热，几乎不会出现发冷发凉的情况，则气血充足。
5失眠多梦
气血不足者，会经常失眠，或入睡难，且梦靥多、半夜惊醒，伴随打呼、流口水等。
通过观察自己的黑眼圈和精神状态就能判断出来了~
3大穴位，助你补气血、养好颜
气血不足会导致气虚、血虚、阴虚等，而且与脾虚有关，主要是表现在全身乏力，脸色发黄。
女人想要补气血、养好颜，平时除了吃一些牛肉、大枣、黄鳝等补气血的食物之外，还可以试试按摩这些穴位，对女人的健康与保养大有益处。
1
足三里
《黄帝内经》中说：“阴有阳疾者，取之下陵三里。”
足三里是养生、保健的第一大穴位。中医认为，按摩足三里，可以调理脾胃、补中益气、通经活络。
方法：这个穴位在外膝眼下三寸的地方，按摩时，用食指、中指并拢一起来按揉即可，顺时针与逆时针交替按200~300次。
2
血海穴
血海穴是人体脾血的归聚之处，具有祛瘀血和生新血的功能，能调血、理血、引血。血海擅调妇科血病，是治疗妇科病症、皮肤病的要穴。
此穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角处，用手指轻轻一按能感觉到痛。
方法：用大拇指的指腹置于血海穴之上，用稍重的力度，以其为中心旋转按揉3~5分钟，直到局部有明显的酸痛感。每天早上9点~11点是按摩血海穴的好时机，这时人体的气血运行最旺盛。
3
三阴交
三阴交属足太阴脾经之穴，它是女人活血的理想穴位，常按这一穴，可以调理月经、保养子宫等，对养颜护肤有一定作用。
三阴交处于小腿的内侧，在内踝尖上3寸处，胫骨内侧缘后际，并不难找到。
方法：用大拇指对准三阴交穴穴位，进行旋转按揉，左右两侧的穴位每次按揉1~3分钟，每天早晚各一次即可。
#情感语录# 把人生说的太透！
人生
首先要的是望远镜，看远！
其次是放大镜，看细！
再就是显微镜，看透！
接下来是太阳镜，看淡！
最后是哈哈镜，笑看人生！
2
歌曲简单就流行;
装修简单就舒适;
衣着简单就大方;
手机简单就实用;
感情简单就持久;
关系简单就牢固;
朋友简单就靠谱;
生活简单就安稳;
心情简单就愉悦;
思想简单就幸福;
追求简单就知足…
3
心存希望，幸福就会降临你；
心存梦想，机遇就会笼罩你；
心存坚持，快乐就会常伴你；
心存真诚，平安就会跟随你；
心存善念，阳光就会照耀你。
心存美丽，温暖就会围绕你；
心存大爱，崇高就会追随你；
心存他人，真情就会回报你；
心存感恩，贵人就会青睐你。
4
别和小人过不去，
因为他和谁都过不去；
别和自己过不去，
因为一切都会过去；
别和社会过不去，
因为你会过不去；
别和老板过不去，
因为他会不让你过下去。
别和往事过不去，
因为它已经过去；
别和现实过不去，
因为你还要过下去
别和配偶过不去，
那你可能就真过不去。
5
什么都可以不好，
唯独心情不能不好；
什么都可以缺乏，
唯独自信不能缺乏；
什么都可以不要，
唯独快乐不能不要；
什么都可以忘掉，
唯独健康不能忘掉。
6
事业无须惊天动地，有成就行；
钱财无须取之不尽，够花就行；
朋友无须形影不离，知心就行；
儿女无须贫富多少，孝顺就行；
寿命无须无穷无尽，健康就行！
没有一个朋友能比健康更重要，
没有一个敌人能比病魔更可怕。
与其因为自己的病魔暗自流泪，
不如坚持健身为生命增添光彩。
7
人生，不过一杯茶，
满也好，少也好，
争个什么？浓也好，淡也好，
自有味道。急也好，缓也好，
那又如何？暖也好，冷也好，
相视一笑。
8
“心”字三个点，
没有一个点不在往外蹦。
你越想抓牢的，
越是离开你最快，
一切随缘，缘深多聚聚，
缘浅随它去。
人生，看轻看淡多少，
痛苦就离开你多少。
人人都怕自己不清醒，
希望自己心明如镜。
9
世上人啊，
争什么名，夺什么利。
来时一丝不挂，去时一楼清烟 。
空手而来，空手而去，
何必为难自己，
何必奢求太多，何必抱怨指责。
不和谁争吵，
不庸人自扰，快乐才重要！
10
成熟的人，不问过去，
聪明的人，不问现在，
豁达的人，不问未来。
曾经拥有的，不要忘记；
已经得到的，更要珍惜；
属于自己的，不要放弃；
已经失去的，留着回忆；
想要得到的，必须努力；
但最重要的，
是好好爱惜自己！
人生
首先要的是望远镜，看远！
其次是放大镜，看细！
再就是显微镜，看透！
接下来是太阳镜，看淡！
最后是哈哈镜，笑看人生！
2
歌曲简单就流行;
装修简单就舒适;
衣着简单就大方;
手机简单就实用;
感情简单就持久;
关系简单就牢固;
朋友简单就靠谱;
生活简单就安稳;
心情简单就愉悦;
思想简单就幸福;
追求简单就知足…
3
心存希望，幸福就会降临你；
心存梦想，机遇就会笼罩你；
心存坚持，快乐就会常伴你；
心存真诚，平安就会跟随你；
心存善念，阳光就会照耀你。
心存美丽，温暖就会围绕你；
心存大爱，崇高就会追随你；
心存他人，真情就会回报你；
心存感恩，贵人就会青睐你。
4
别和小人过不去，
因为他和谁都过不去；
别和自己过不去，
因为一切都会过去；
别和社会过不去，
因为你会过不去；
别和老板过不去，
因为他会不让你过下去。
别和往事过不去，
因为它已经过去；
别和现实过不去，
因为你还要过下去
别和配偶过不去，
那你可能就真过不去。
5
什么都可以不好，
唯独心情不能不好；
什么都可以缺乏，
唯独自信不能缺乏；
什么都可以不要，
唯独快乐不能不要；
什么都可以忘掉，
唯独健康不能忘掉。
6
事业无须惊天动地，有成就行；
钱财无须取之不尽，够花就行；
朋友无须形影不离，知心就行；
儿女无须贫富多少，孝顺就行；
寿命无须无穷无尽，健康就行！
没有一个朋友能比健康更重要，
没有一个敌人能比病魔更可怕。
与其因为自己的病魔暗自流泪，
不如坚持健身为生命增添光彩。
7
人生，不过一杯茶，
满也好，少也好，
争个什么？浓也好，淡也好，
自有味道。急也好，缓也好，
那又如何？暖也好，冷也好，
相视一笑。
8
“心”字三个点，
没有一个点不在往外蹦。
你越想抓牢的，
越是离开你最快，
一切随缘，缘深多聚聚，
缘浅随它去。
人生，看轻看淡多少，
痛苦就离开你多少。
人人都怕自己不清醒，
希望自己心明如镜。
9
世上人啊，
争什么名，夺什么利。
来时一丝不挂，去时一楼清烟 。
空手而来，空手而去，
何必为难自己，
何必奢求太多，何必抱怨指责。
不和谁争吵，
不庸人自扰，快乐才重要！
10
成熟的人，不问过去，
聪明的人，不问现在，
豁达的人，不问未来。
曾经拥有的，不要忘记；
已经得到的，更要珍惜；
属于自己的，不要放弃；
已经失去的，留着回忆；
想要得到的，必须努力；
但最重要的，
是好好爱惜自己！
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