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#28天减肥结束#
成绩：
1.体重：56-49.5 减重13斤（ 身高165 ）
2.腿围：53cm-48cm
3.腰围：60cm（我有罪
4.手臂瘦一圈锁骨明显肋骨也明显了
还有莫名其妙的人鱼线
5.皮肤变好不长痘了
食谱总结
1.第一周第三周掉秤快
2.瓶颈期才开始16+8
3.多睡觉 多点水 生活规律
4.去皮鸡腿肉跟空气炸锅绝配
5.不要加运动，食谱供给的能量不够运动消耗的会身体不舒服
6.如果没有16+8是不会感觉饿的 只会感觉心情不好生无可恋
7.真的不用烦每顿吃什么了…

背景
1.盛情难却从深圳回福建前吃了很多散伙饭，前司午休只有一小时，我还特别能吃，我之前买的24/25码的牛仔裤穿不下，宽松丑衣服下面都是我的肉
2.过年回家胖到脸十分富态
3.上一次胖还是高三也没有胖到110离谱，上称震撼
优势
1.我天秤座的妈全力支持。按照食谱给我准备一日三餐。因为她嫌我胖穿衣服有小肚子不好看。
2.自制力略强。说不吃就不吃送到面前也不吃，三次偷吃是因为有一顿没吃隔天低血糖，一次是前同事特地给我寄的特产，还有一次是真偷吃了两块饼干。
3.没工作了，在家天天研究吃饭。
4.略有厨艺天赋，学会了许多让难吃的食谱变好吃的方法。
5.沃尔玛离得近（这点很重要hhh
6.我不爱吃甜食零食和喝奶茶类的东西，我爱喝黑咖啡和茶
7.我有点爱吃白人饭…不抗拒还觉得没有身体负担
❌偷吃：累计偷吃 半个绿豆糕 一瓶天地壹号 两片饼干 和三个鸭爪

高光时刻
1.去山姆买完东西没吃牛肉卷
2.去海底捞只吃当天食谱有的东西
3.路过面线糊而不吃
4.去了两次厦门都没去jfc吃饭
5.家里很多零食也不吃 甚至不喝无糖饮料
6.拒绝新荣记吃饭邀请
7.陪泡泡去吃煌记车仔面，只看不吃还给我妈打包了一份

能坚持再开始，身体条件允许再开始

#晒太阳打卡#
今天天气阴阴的 初会的书都暗暗的
超级幸运 去吃饭和回学校都赶上没下雨的天气[哈哈]
在一家衣服店前听到一个奶奶嘟囔着：这花是不是真的啊 然后上手摸了一把哈哈哈 跟我的麻麻一样可爱
用了100-50的券吃eueu 巧克力冰淇淋超级超级好吃
港惠三期今天开业 有好多花花 选了一支含苞待放的
逛了沃尔玛 逛超市真的好治愈！！！坏心情都不见啦[打call]
今天还看到好多师兄师姐答辩 有点吓人 小焦虑[苦涩]