稻盛和夫说：
“人必须出门，必须社交，
必须体验不同的事物，
见各种各样的人，脑子才会思考，
才能感觉到自己是在活着。
不管你出门干啥，
哪怕是去咖啡厅里坐着，
长期宅家的后果就是失去灵性，
变成彻头彻尾的呆子。
总之别让自己烂在家里，
只有走出去，你的美好灵魂，
才能呼吸到新鲜空气，
只有跟人接触，你的美好肉体，
才能得以释放它的魅力。
人的潜能无限大，
安于现状，你将逐步被淘汰，
逼自己一把，才能突破自我。
人生只有一次，怎愿甘拜下风，
趁着年轻，一定要去折腾，
树的方向，风决定，
人生的方向，自己决定。”
一个人长期宅家，
真的会有很多后遗症，
当你的生活，
只剩下吃喝拉撒，柴米油盐，
你就会彻底放飞自我。
首先你会变得懒散拖延，
生活作息变得没有规律，
因为不出门，不社交，
你会渐渐变得不修边幅，
甚至是邋里邋遢。
因为缺少与人交流的机会，
你的语言表达能力逐渐退化，
反应也会变得迟钝，
思维也会变得呆板。
这会让你慢慢地产生自卑心理
越是自卑，就越不愿出门，
越不愿出门，就越自卑，
形成一个恶性循环。
久而久之，长此以往
轻则社恐，恐惧社交，
重则脑细胞退化，反应迟钝，
更有甚者，焦虑，抑郁，
要么心理出问题，
要么精神出问题。
所以你必须出门，必须社交，
必须去看不同的风景，
见不同的人，体验不同的事物，
只有这样，你的脑子才会思考，
你的思维才不至于变得呆板。
或者做一份适合自己的工作，
哪怕赚的不多也没关系，
总之就是不要，
整日整日的宅在家里。
杨绛先生曾说：
“上班最大的意义，
不是那点工资，
而是工作能让你规律的生活，
让你有见人的机会，
有稳定的社交圈子，
还有来自客户或者同事，
或多或少的压力，
一来可以锻炼心智，
二来能促进你不断前进，
不至于生活越来越堕落。”
当你走出去，你会发现，
天空如此辽阔，空气如此清新，
路上行人匆匆，车来人往，
这才是活生生的生活，
你会发现更多有趣的事情，
你会找到生命真正的意义。
所以趁着年轻，
不要安于现状，不要轻易躺平，
人生只有一次，怎能甘拜下风，
不拼一把，你怎么知道你不行。
人的潜能无限大，
安于现状，你将逐步被淘汰，
逼自己一把，才能突破自我，
趁着年轻，一定要去折腾，
树的方向，风决定，
人生的方向，自己决定。
“人必须出门，必须社交，
必须体验不同的事物，
见各种各样的人，脑子才会思考，
才能感觉到自己是在活着。
不管你出门干啥，
哪怕是去咖啡厅里坐着，
长期宅家的后果就是失去灵性，
变成彻头彻尾的呆子。
总之别让自己烂在家里，
只有走出去，你的美好灵魂，
才能呼吸到新鲜空气，
只有跟人接触，你的美好肉体，
才能得以释放它的魅力。
人的潜能无限大，
安于现状，你将逐步被淘汰，
逼自己一把，才能突破自我。
人生只有一次，怎愿甘拜下风，
趁着年轻，一定要去折腾，
树的方向，风决定，
人生的方向，自己决定。”
一个人长期宅家，
真的会有很多后遗症，
当你的生活，
只剩下吃喝拉撒，柴米油盐，
你就会彻底放飞自我。
首先你会变得懒散拖延，
生活作息变得没有规律，
因为不出门，不社交，
你会渐渐变得不修边幅，
甚至是邋里邋遢。
因为缺少与人交流的机会，
你的语言表达能力逐渐退化，
反应也会变得迟钝，
思维也会变得呆板。
这会让你慢慢地产生自卑心理
越是自卑，就越不愿出门，
越不愿出门，就越自卑，
形成一个恶性循环。
久而久之，长此以往
轻则社恐，恐惧社交，
重则脑细胞退化，反应迟钝，
更有甚者，焦虑，抑郁，
要么心理出问题，
要么精神出问题。
所以你必须出门，必须社交，
必须去看不同的风景，
见不同的人，体验不同的事物，
只有这样，你的脑子才会思考，
你的思维才不至于变得呆板。
或者做一份适合自己的工作，
哪怕赚的不多也没关系，
总之就是不要，
整日整日的宅在家里。
杨绛先生曾说：
“上班最大的意义，
不是那点工资，
而是工作能让你规律的生活，
让你有见人的机会，
有稳定的社交圈子，
还有来自客户或者同事，
或多或少的压力，
一来可以锻炼心智，
二来能促进你不断前进，
不至于生活越来越堕落。”
当你走出去，你会发现，
天空如此辽阔，空气如此清新，
路上行人匆匆，车来人往，
这才是活生生的生活，
你会发现更多有趣的事情，
你会找到生命真正的意义。
所以趁着年轻，
不要安于现状，不要轻易躺平，
人生只有一次，怎能甘拜下风，
不拼一把，你怎么知道你不行。
人的潜能无限大，
安于现状，你将逐步被淘汰，
逼自己一把，才能突破自我，
趁着年轻，一定要去折腾，
树的方向，风决定，
人生的方向，自己决定。
说茅台的微博发不出去，草根百姓想说心里话不容易，那怕是不违反原则，说禁就禁说限就限，人家就是任性，不服不行。茅台又要换人了，不管你喜欢不喜欢，至少可以说明，上面不喜欢．三年的老丁，也没做什么坏事，而且至少做了三件好事：i茅台，特别分红，提价。老丁上任时，曾立言要把茅台打造成为世界一流的上巿公司，让广大投资者为之振奋，但后来慢慢地地就忘了，三年来，茅台的长期投资者还是一直为增加分红而呼喊，为提价而呼喊，特别分红分了2年今年还分不分？换了新帅还分不分？提了出厂价，指导价要不要提？老丁的好事没有做到位。一个连分红回购都不尽善的企业，怎么可能成为世界一流？差距大远了，不要奢望了。有人说老丁的三年，股票是跌的，但大多数人还是不以涨跌论是非，茅台投资者的格局就是比别的高。
老张要上了，土生土长的茅台人，老张和王丽都是茅台成长出来的，比空降的总会接地气些，我希望在新人的带领下，茅台会更好，让投资者有更多的回报，最起码不要更糟。
老张要上了，土生土长的茅台人，老张和王丽都是茅台成长出来的，比空降的总会接地气些，我希望在新人的带领下，茅台会更好，让投资者有更多的回报，最起码不要更糟。
治疗强迫症等心理问题心理障碍心理疾病
大师兄邓云天（笔名），原名邓丹。
千江无水千江月,万里有云万里天。
走出强迫的泥潭森田疗法指导集锦 作者邓云天，原名邓丹
四十八、走出症状的阶段
走出症状是一个过程，而这个过程则是由4个阶段组成的。以往没有这方面的论述，现在我将它描述出来，希望对大家有帮助，让大家明白自己走到哪里了，下一步该往哪里走。
第一个阶段我把它称作为走出症状的表面阶段，因为这个阶段里，困扰我们的是那些我们明确知道的，具体的某种强迫观念和行为，比如担心门没有锁好，反复检查、担心得病、反复地与某种意象对抗或穷思竭虑地思考某个无意义的问题等等。在这个阶段里，因为我们能明确地知道哪些是我们的症状，所以，只要我们正确理解的森田，并去实践，那么我们很快就能走出来。
于是接下来，我们就进入第二个阶段：走出症状的核心阶段。
通过第一个阶段的努力，那些困扰我们很久的症状不是减轻了很多，就是已经消失。所以这时候，我们的心情会很高兴和轻松。但也正在这时候，另外一些问题说不定就出现在 我们的脑袋里，例如：我这么做，是不是顺其自然啊？我们这么做是不是符合邓老师说的接纳和觉知啊？我这么做是不是无为啊？我以后好了，还会不会反复啊？等等，于是乎便又为这些问题而困惑。到最后，甚至还开始怀疑自己是不是错误理解森田或者担心森田到底有没有用？
这个阶段，其实也就是我们所说的理论强迫阶段。之所以会陷入进去，那是因为我们忽略了症状的核心和本质就是过度担心和害怕本身。森田的理论以前曾帮助我们走出了强迫症状，很多人把它看成是救命的稻草，所以就会过度执着于森田理论，从而又陷入担心自己没有按理论走的害怕中。而正由于我们把森田理论看成是救命稻草，所以反倒蒙蔽了我们的觉知，不会想到森田的理论也会让我们陷入强迫之中了。
其实这点很好理解，就是强迫换了外在的包装而已，以前不过担心害怕门关没有，现在不过是担心害怕自己理解和走对森田没有而已。本质的担心害怕则是没有改变的。而走出来的方法也很简单，就是不用根本不用去理会这些担心，因为你怎么做都是正确的，你和生活的动起来，你也就走出来了。
第三个阶段：症状的反复阶段。
其实症状的反复是一直都存在的，是走出强的过程中很正常的事情。前一二阶段中，也会有小的反复。解决的方法很简单：知道它正常，然后同样顺其自然，为所当为而已。第三阶段的反复则是间隔时间长一点而已，比如好了半年或一年，突然可能又被某件事情所困，这也很正常，解决之法如前。只是这里需要提醒的是，因为好转了很久，所以有的时候，我们会执着于好，于是内心里就觉得不应该再出现不好了，因为有此想法，所以反倒又被困住。其实根本就不管自己好还是不好，统统都接受，不去理会什么，自己该怎么做就怎么做，该怎么生活就怎么生活也就对了，也就很快走出了反复。
第四阶段：面对生活，改善性格。
之所以出现强迫，和我们性格以及面对生活的态度是息息相关的，所以最后我们要做的， 就是要建立坦然的面对生活的态度，以及掌握合理地处理生活的能力。
不过最后需要说明的是这四个阶段其实并没有什么严格的界限，可以是一个连续的过程，但也可能是一个同步进行的过程，这是因人而异的。
大师兄邓云天（笔名），原名邓丹。
千江无水千江月,万里有云万里天。
走出强迫的泥潭森田疗法指导集锦 作者邓云天，原名邓丹
四十八、走出症状的阶段
走出症状是一个过程，而这个过程则是由4个阶段组成的。以往没有这方面的论述，现在我将它描述出来，希望对大家有帮助，让大家明白自己走到哪里了，下一步该往哪里走。
第一个阶段我把它称作为走出症状的表面阶段，因为这个阶段里，困扰我们的是那些我们明确知道的，具体的某种强迫观念和行为，比如担心门没有锁好，反复检查、担心得病、反复地与某种意象对抗或穷思竭虑地思考某个无意义的问题等等。在这个阶段里，因为我们能明确地知道哪些是我们的症状，所以，只要我们正确理解的森田，并去实践，那么我们很快就能走出来。
于是接下来，我们就进入第二个阶段：走出症状的核心阶段。
通过第一个阶段的努力，那些困扰我们很久的症状不是减轻了很多，就是已经消失。所以这时候，我们的心情会很高兴和轻松。但也正在这时候，另外一些问题说不定就出现在 我们的脑袋里，例如：我这么做，是不是顺其自然啊？我们这么做是不是符合邓老师说的接纳和觉知啊？我这么做是不是无为啊？我以后好了，还会不会反复啊？等等，于是乎便又为这些问题而困惑。到最后，甚至还开始怀疑自己是不是错误理解森田或者担心森田到底有没有用？
这个阶段，其实也就是我们所说的理论强迫阶段。之所以会陷入进去，那是因为我们忽略了症状的核心和本质就是过度担心和害怕本身。森田的理论以前曾帮助我们走出了强迫症状，很多人把它看成是救命的稻草，所以就会过度执着于森田理论，从而又陷入担心自己没有按理论走的害怕中。而正由于我们把森田理论看成是救命稻草，所以反倒蒙蔽了我们的觉知，不会想到森田的理论也会让我们陷入强迫之中了。
其实这点很好理解，就是强迫换了外在的包装而已，以前不过担心害怕门关没有，现在不过是担心害怕自己理解和走对森田没有而已。本质的担心害怕则是没有改变的。而走出来的方法也很简单，就是不用根本不用去理会这些担心，因为你怎么做都是正确的，你和生活的动起来，你也就走出来了。
第三个阶段：症状的反复阶段。
其实症状的反复是一直都存在的，是走出强的过程中很正常的事情。前一二阶段中，也会有小的反复。解决的方法很简单：知道它正常，然后同样顺其自然，为所当为而已。第三阶段的反复则是间隔时间长一点而已，比如好了半年或一年，突然可能又被某件事情所困，这也很正常，解决之法如前。只是这里需要提醒的是，因为好转了很久，所以有的时候，我们会执着于好，于是内心里就觉得不应该再出现不好了，因为有此想法，所以反倒又被困住。其实根本就不管自己好还是不好，统统都接受，不去理会什么，自己该怎么做就怎么做，该怎么生活就怎么生活也就对了，也就很快走出了反复。
第四阶段：面对生活，改善性格。
之所以出现强迫，和我们性格以及面对生活的态度是息息相关的，所以最后我们要做的， 就是要建立坦然的面对生活的态度，以及掌握合理地处理生活的能力。
不过最后需要说明的是这四个阶段其实并没有什么严格的界限，可以是一个连续的过程，但也可能是一个同步进行的过程，这是因人而异的。
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