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サルコペニアとは
公開日：2021年10月29日 10時00分
更新日：2023年7月14日 10時25分

　サルコペニアとは、加齢による筋肉量の減少および筋力の低下のことを指します（図1）1、2)。2016年10月、国際疾病分類に「サルコペニア」が登録されたため、現在ではは疾患に位置付けられています。サルコペニアになると、歩く、立ち上がるなどの日常生活の基本的な動作に影響が生じ、介護が必要になったり、転倒しやすくなったります。また、各種疾患の重症化や生存期間にもサルコペニアが影響するとされ、現在は様々な診療科にまたがってサルコペニアが注目されています。

図1：サルコペニアの症状を表すイメージ図。
図1　サルコペニアのイメージ図
写真はCC BY-SA-NCのライセンスを許諾されています
　65歳以上の高齢者の15%程度がサルコペニアに該当すると考えられています。2019年時点で高齢者人口が3,589万人とされていることから3)、500万人程度の方がサルコペニアになっていることになります。なお、このサルコペニアの割合は、加齢に伴って増加すること（65歳よりも75歳、85歳で増える）、女性よりも男性で高くなることなどの特徴があります。

　筋肉（筋力）は40歳頃から少しずつ減少し、70歳を超えた頃から自覚症状を認めるようになります(図2)。勿論、若い頃と同じような状態にまで戻ることは難しいですが、筋肉は運動と栄養により改善を期待することができます。「最近、手足が細くなった」、「重たい荷物が持ちにくくなった」、「椅子から立ち上がりにくい」などの症状がある場合には、かかりつけの医師に相談して下さい。

図2：加齢に伴う筋量・筋力の40歳頃からの変化を表す図。
図2　加齢に伴う筋量・筋力の変化のイメージ図
文献
サルコペニア診療ガイドライン作成委員会会編. サルコペニア診療ガイドライン2017年版. ライフサイエンス出版2017.
サルコペニア診療実践ガイド作成委員会編. サルコペニア診療実践ガイド. ライフサイエンス出版2019.
内閣府　令和2年版高齢社会白書（全体版）(PDF)（外部サイト）（新しいウインドウが開きます）
筆者
写真：筆者_山田実先生
山田　実（やまだ　みのる）
筑波大学人間系　教授
最終学歴
2010年　神戸大学大学院医学系研究科博士後期課程修了（保健学博士）
主な職歴
2008年　京都大学大学院医学研究科 人間健康科学系専攻助手、2010年　同・助教、2014年　筑波大学人間系准教授、2019年　同・教授、現在に至る。
専門分野
老年学、リハビリテーション

20240428 西園寺さんは家事をしない
7月火曜ドラマ
西園寺さんは家事をしない
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「偽家族」という関係から始まる
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主演 : 松本若菜 × 松村北斗（SixTONES ）
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楠見俊直 ❁ 松村北斗（SixTONES ）
アメリカ帰りの天才肌だが無愛想で
変わり者…！そんな楠見は4歳の娘を
育てる訳ありシングルファーザー

松村北斗（楠見俊直役）コメント
オファーを受けたときの気持ち
こんなにもたくさんの方が見る作品に、僕を仲間入りさせてくれたことを本当にうれしく思いました。
未熟なところがある分、全力で挑みながら作品と共に成長したいと思いました。

原作を読んだ感想
自分の人生には起きていないけれど何故か共感や納得するところが多く、気が付くと自分も救われている魅力的な作品でした。もちろん人間関係の面白さは最高でした。

楠見俊直はどんな人物か
ひたむきな性格というよりは、ひたむきなことが必要となりそこにのめり込んでいった毎日を、必死に生きている人だと感じました。

意気込み、メッセージ
毎週楽しい時間と、共感から生まれる救いを感じてもらえると思います。
軽やかな気持ちで毎週見ていただければと思います！

令和六年四月二十八日
概ね曇り空

朝から概ね曇り空。朝は肌寒く感じ昼に近づくたびに蒸し暑い。そのため今日は除湿を入れた。電気料金の値上げが気になる。それでも体調を悪くしてかかる医療費の方が大きい。これ以上円安が続くとまた燃料費の高騰を理由にして電気料金の引き上げが目に見えている。

体調安定させるのが難しい

この季節は天気が目まぐるしく変わるから体調の安定が難しい。おまけに処方された薬を一種類変えただけでも体調が不安定になる。先月処方された新しい薬が体と合わなくて便秘になったり腹痛になったりするからまた薬を元に戻す。薬を変えた直後にお腹の調子が安定した。それでも昼間に一錠減らしているから。お腹の調子が安定しないこともある。これは天気と関係しているのであろうか。

最近ジェネリック医療薬の製造停止によって今まで飲んでいたその薬が入手できずに変更になるということもある。変更すれば体調の変化が起きることがある。ゴールデンウィークの谷間に平日があるからその日にかかりつけ医に行ってまた薬を前のように戻してもらおう。

明日は昭和の日

昭和という時代を二十年ほど生きてきたので、四月二十九日は天皇誕生日と言ってしまうことがある。いつのまにかみどりの日に変わり、カレンダーを見たら昭和の日になっていた。

そういえばゴールデンウィーク絡みで四月二十九日を休日のままにしたいという理由だったと記憶しているがもう三十年以上前のことなので忘れた。十二月二十三日を平成の日にしようと言う国会議員の声は聞いた覚えがない。うっかりその日が祝日だと思うことが未だにある。