这短短的一生，我们最终都会失去。你不妨大胆一些，爱一个人，攀一座山，追一个梦。---《大鱼海棠》

有人说人生在于享乐，也有人说人生在于活出精彩，还有人说人生在于结婚生子，这样世界才能继续，也算活了好多年，我还没想明白人生到底是什么，不过我觉得冒险和大胆在这样的时代真的是让人意想不到的，至少自己感觉心会舒服一点了，坦然面对生活了，大胆之后就算失败也是让自己懂得尝试是有必要的，大大方方的失败也是一种洒脱吧，就像承认自己的不足之后总想再找找看自己的自信在哪里还有，不知道大家做的最勇敢的事是什么呢？大家一起勇敢去爱生活吧！

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轻松驾驭情绪能量，告别“后悔人生”
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“情绪只是送信人，没有不好的情绪，只有未被看见的需求。”

这是一本关于停止情绪内耗的心理疗愈自助指南。

《走出情绪的死胡同（如何停止内在战争）》
作者：[美]肯·林德纳 著，钱锋 译
出版社：民主与建设出版社
出品方：时代华语国际

这是哈佛大学心理学者肯·林德纳近30年的研究精华，通过案例分析，帮助我们正确地理解情绪，并提供了一套管理情绪的方法和建议，让我们与情绪和谐共处，掌控内心能量，做出更为积极有益的人生选择。

情绪管理俨然成为社会的共性问题。在高速发展的当今社会，人们普遍扮演着多种社会角色，面对各种复杂的社会关系，压力倍增，若不能适当地认识情绪、管理情绪，很多人都处于情绪爆发的临界点。情绪是保持身心健康绕不过的话题。

情绪的出现是一种心理信号，提醒我们去挖掘和关注未被满足的心理需求。

情绪本身没有好坏之分，但情绪引发的能量电荷所导致的行为和选择却有利有弊。情绪失控可能导致不明智的选择，造成伤害。

情绪不会凭空消失，只能被转化。盲目地对抗情绪或自我压抑，也会消耗我们大量的时间和精力，反而无暇认真生活。

驾驭能量的关键是“让情绪流过”，将负面情绪巧妙地转化为正能量，化阻力为助力。

书中介绍了驾驭能量七步法，包括三大特定阶段的对应方法：

第一阶段，四步防御攻击法：①识别“情感触发器”，②预测人生选择，③设计未来设想，④增强能量电荷；

第二阶段，两步紧要关头法：⑤制定神奇备忘录，⑥轻松做有价值的选择/决定；

第三阶段，一步优化人生选择法：⑦回顾人生、及时纠错

通常，财富+梦想=情感触发器，可在理智和情感层面引起共鸣，激发最大动力，反映内心真实需求的人生目标。识别和启动我们自身的“情感触发器”，将缓解甚至消除负面情绪的能量冲击，避免因小失大的错误选择，以长远的视角为自己想要的生活而奋斗。

通过自我探索挖掘，可列出情感触发器清单（最想要和最厌恶的东西）。基于对选择后果的预测，设计未来设想与规划，谨记关键时刻备忘录，在充分准备和良好状态下作出人生选择，并及时回顾和优化选择。

人生不过三万多天，若一直困于情绪内耗，那是浪费生命。

停止内在zhan争，走出情绪的死胡同，回归内心的平静，我们才能过更有意义的人生、遇见更快乐的自己。

 PUA，全称 Pick up Artist ，一开始是专为腼腆内向男孩设立、教他们追求心上人的社交心理学技巧。 但PUA在国内却逐渐变味，变成玩弄对方情感、控制其精神的手段，经常发生在伴侣、家人、朋友、上司、同事之中。
尽管他们不一定是故意的，却对你造成很深的伤害。
恋人情侣之间常见的PUA手段：
彻底把你变成孤岛，会挑拨你和家人、朋友的关系，切断你跟外界的联系，让你彻底只依赖他一个人。
​​干涉和管理你的生活细节，强化对你的支配地位，如果你不顺从，就是不爱他，让你逐渐迷失自我。
​​监视你的行动，让你越来越焦虑。
​不断打击你的自尊心，而且会否定你的全部，尤其会故意贬低你的优点，让你丧失自我，任其摆布。
​​摧毁你的身体和意志。如果你不顺从，他会用暴力的方式迫使你屈服，让你彻底失去反抗意识。
知乎上有网友分享自己被父母PUA的故事。 从小到大，不管她多么努力做到多好，得来的都是讽刺和打压： “才考98分，有什么骄傲的资本？”“赚的这么少，一定不够努力。”一旦她表现出不满和抗拒，他们立马转换语气，苦口婆心的卖惨： “这么说你，还不是为你好？”“我们为了你付出多少，你就这样报答吗？” 一边打击她，一边又用“爱”的名义控制她，这种“爱”真的让她很窒息。
经历过这种糟糕关系的人，容易形成自我怀疑，敏感，讨好性格。变得更加脆弱，反复掉入陷阱。