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菠萝，酸甜多汁，营养丰富，含有大量的果糖、葡萄糖、维生素B、维生素C、磷、柠檬酸和蛋白酶等物质。能清热解暑、利尿消肿、增进食欲、美容护肤，其大量的纤维素还能促进肠胃蠕动，防止便秘。

1、清热解暑：菠萝含水分多，味道酸甜，夏季吃菠萝还能清热解暑、生津止渴。

2、增进食欲：菠萝具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴的等功效。菠萝的诱人香味则是来自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促进食欲的功效。
3、利尿消肿：菠萝水分含量多，且有大量的钾、钙以及糖分，可以起到利尿消肿的功效，适合高血压、肾炎水肿以及咳嗽多痰者食用。

4、降压降脂：菠萝能促进血液循环酶素来可以降低血压，稀释血脂，食用菠萝，可以预防脂肪沉积。

5、美白牙齿：菠萝酶还能有效去除牙齿表面的污垢，使牙齿亮白，牙齿黄的可以适当的食用菠萝。

6、美容护肤：100克菠萝果肉中，含维生素C30毫克，维生素C是一种抗氧化剂，可以抑制黑色素的形成，因此，菠萝有美白皮肤，淡化色斑的功效。取菠萝的新鲜果汁涂抹在脸上，还能消除老年斑并降低发生率。丰富的维生素B能滋养皮肤，有效的防止皮肤干燥。

7、减肥瘦身：菠萝含有大量植物纤维，有利于减少脂肪的吸收，还能促进肠胃蠕动。

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减肥一个人很困难是不是？总是没有动力，或者没有毅力，明明说好的吃水煮青菜，可晚上又是炸鸡薯条！！！
既然一个人很困难，那就组个队吧，欢迎各位姐妹们进入我们的减肥群，我们实行每天打卡制度，相互监督一日三餐，并且时不时地交流减肥经验，心得之类的。
不过进入我们减肥群有两个条件：
第一，最好是大基数的姐妹们过来（因为我们几个基本都是大基数哈），当然也欢迎小基数的姐妹，都欢迎啦！！！
第二，要想进入减肥群，必须在本人这通过七天打卡制度，即私发给本人每日减肥打卡（模板这里有）七天为止。解释一下为什么会有这个门槛，因为之前有姐妹进群了打卡了两三天就当透明人了，我和剩下几个姐妹也商量过了，减肥确实需要毅力，要想进入我们的减肥群，首先就要证明你是一个有毅力的人。连七天打卡都不行，更别说一个月，三个月，半年，一年了。
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