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开设女子普拉提课程，崂山的健身场馆正式迎来第8个年头
我们的健身场馆已经开设女子普拉提课程，迎来了第八个年头。最初只是一个小店，现在已经发展壮大，拥有40多位资深老师。我们开设这个场馆的初衷是为会员提供更加精准的瘦身方案，避免他们浪费金钱。我们越来越热爱健身，渴望拥有更翘的臀部、更美丽的肩背和更紧致的身材。对我来说，这里就像是心灵的滋养，在这里每天都充满着正能量，也希望能与更多的姐妹们分享这种健康的生活方式。我很庆幸找到了一份愿意终身努力的事业，也希望能遇见更多追求进步的小姐妹们。欢迎来后台留言， 宝贝会有惊喜等着你哦~

资深老酒鬼开始戒酒了[太开心][鼓掌]

我已经接近一周滴酒不沾（包括酒精饮料），在过去的五六年里我屡次尝试戒酒，每每坚持不了两三天就宣布投降了，这次如此轻松和自然的坚持这么多天，让我有点欣喜若狂。

追溯我的饮酒历史，应该从儿时成长于一个无酒不欢家庭的开始，成年以后更是三五不时和狐朋狗友聚会喝个烂醉如泥（有太多喝醉的美好回忆哈哈哈），家里酒柜里常年摆满了葡萄酒、威士忌、龙舌兰各种收藏…….反正每年定期购买，没有酒就好像少了什么，朋友来访、烛光晚餐、阳台上撸猫撸狗、窝在沙发上看美剧、没酒、没香槟氛围感就没了，而且我迷恋那种微醺的感觉，平时的我是个容易绷紧的人，喝HIgh了的我变得异常松弛和可爱……

想想对酒精有依赖感应该是从疫情开始，因为外出时间少了，再加上疫情期间的焦虑感，让我饮酒时间明显变多，有时候每天都会干掉一瓶红酒，22年我14年的狗突然离世又正好上海Lockdown，那段时间异常艰难，每天我都要靠睡前喝一点来让自己减少焦虑和入睡，就这样一喝就持续到现在，疫情都结束两三年了，我还没戒掉自己的酒……..

我和老公讨论过我这种情况是否算是酗酒，我自己分析下来不算是，因为我白天基本不喝，也从不发酒疯，但我的依赖感还是很重。好在我喝多了倒头就睡，有时候不让我喝，我也没有感到不适。再后来看了一个科普研究，说是亚洲女性的酒精上瘾率比较低，好嘛，又给自己找了个理由，就这样拖了一年又一年（还有个科普说，一般智商高的人喜欢喝酒，我也怀疑这是酿酒行业为了促销打广告）………

已经尝试戒酒很多次了，我闺蜜和我一样是酒鬼。有一次两个酒鬼半夜站在楼下讨论戒酒问题，声色俱厉的说谁再喝酒就是狗，发誓一定要一起戒，结果分别回家之后立马拿起酒杯，刚刚说的话像放屁。还有一年又说要戒酒，说一起练瑜伽，结果没坚持多久又放弃了，两三次失败之后，我们俩心照不宣再也不提戒酒了[允悲][允悲]

那么这次怎么就突然能戒酒了啊，唉，究其原因是“喝不动了”！！！

总的来说，上了年龄之后，逐渐酒精带给我的身体不适与后遗症已经远远大于酒精的快乐。以前喝的再多，睡一觉早上醒来吃点东西又生龙活虎了。现在喝完酒，第二天头疼、站不稳、肠胃疼痛，有时候甚至会拉肚子…….我渐渐意识到，啊，我不年轻了，我的身体在抗议了，免疫力在逐年下降，已经无法抵抗酒精带来的伤害。

所以喝不动了就不想喝了，简单吧，比任何戒酒药都有效[笑cry][汗]

一周不喝，我感觉确实精力旺盛了很多，那种能量感又回来了。以前因为酒精导致的炎症，免疫力下降，例如皮肤过敏也没有了，自律不容易，但自律带来的精神上和生理上的变化也是让人有成就感。

当然，我并不是永久性的戒酒（不过分苛求自己），也不是完全不喝，周末例行的家庭烛光晚餐还是会喝一点，但是我决定做到能不喝就不喝，不想着喝，不为了喝而喝，摆脱依赖感，然后逐步减少酒精摄入量，就已经达到我的目的了。

现在我不是在立Flag，但是发自内心的希望自己成功[加油]

今天拉伸背部和胳膊，虽然卡路里没消耗多少但是感觉胳膊快被拉出身体了[允悲]，又是爱我老师的一天，专业[酷]，回来啃了两个鸭头嚼了一盘鸡肉和一盘草炒鸡蛋[doge]，后面准备跟着一个比较资深的教练学瑜伽，好好把基本体位学一学，还想报个舞蹈班和吉他班，想体验下男盆友的生活（bushi[二哈]，明天粗差然后回来开会开会开会，4月over，噢，美好的4月天，大县城这个月天气表现喜人[亲亲]