经验之谈: 求带回血的良心导师《網ｆ８１２３．ｃｃ》《釦釦：６１．２９１．７１》在提到近段的大势男就不得不提到张新成，不仅频频出现在各大综艺上面，而且由他和吴倩所主演的电视剧《冰糖炖雪梨》也是当下热播剧之一，特别是他和吴倩这对高颜值CP也是备受大家喜爱，两人不仅仅颜值高，而且演技能力也是有目共睹的。
近日，《朋友请听好》发布了张新成参加节目的新剧照，不得不说最近真的是被这位小哥哥亮相了，不论是在《王牌对王牌》还是《我家那闺女》都展示了他私底下的一面，极具幽默又不失才能的大男孩，单单是看到节目中的他就让人心动不已，更别说在剧中饰演冰神的他更让人喜欢不已。
从最新的宣传照中，我们可以看到张新成真的是行走的衣架子，即便是简单的造型穿搭依旧是给人一种满满的少年感。张新成身穿一袭灰色的时尚衫搭配白色的衬衫，下半身身穿白色的长裤，整个人看起来休闲又不失帅气，真的是清爽十足的大男孩。选用灰色作为时尚衫，不仅让整个人看起来简单又不失随意，而且也让整个人看起来更加时尚又不失稳重，自带着大男孩的气息。
外面搭配一件白色的衬衫，瞬间给人一种清爽又不失帅气，选用衬衫式的领口设计更是彰显出了他满屏的少年感，敞开衣领口设计更是让整个人看起来更加随意休闲，拼接式的链口设计更是为整个造型增添了别样的层次感和设计感，以及一抹亮眼的色彩。
同样在衣袖口处和衣摆下面选用了蓝色格子搭配，既能够赋予了整个造型的特色感，而且也让整个造型看起来更加明艳又不失霸气。下半身身穿白色的长裤，在裤子两侧边选用了蓝色的条纹勾勒，既能够与整个摘下个相互映衬，而且也进一步凸显出了整个身材的比例，让整个人看起来帅气十足，特别是在张新成笑起来的时候看起来就如同春日里的一抹暖阳，戴着金丝眼镜的他则是给人一种斯文公子的视觉感，在认真的时候更像是从漫画中走出的少年。
在新一期的《快乐大本营》的预告里面，张新成身穿一袭白色的衬衫搭配针织款的毛衣，下半身身穿黑色的长裤，整个造型简单又不失清爽。白色的衬衫给人一种满满的少年感，搭配灰色的针织款毛衣，让整个人看起来更加具有少年感，选用了长长的黑色领带进行勾勒点缀，瞬间彰显出了学院方的视觉感，这样的张新成真的是一枚少年，简单又不失纯粹，不规则的白衬衫和白色细丝带，更是打破了整个造型的单调性，让整个人看起来更加具有活力。
在《我家那闺女》里面，作为林允的好朋友参加的他也是展现了大男孩的模样，张新成身穿灰色的高领毛衣搭配白色的羽绒服，整个造型看起来简单不失保暖，头上戴着黑色的头框，露出精致又帅气的脸蛋，真的是撕漫男呀！
张新成逆袭成大势男！综艺电视剧多个霸屏，一袭白衬衫帅成撕漫男
近日，《朋友请听好》发布了张新成参加节目的新剧照，不得不说最近真的是被这位小哥哥亮相了，不论是在《王牌对王牌》还是《我家那闺女》都展示了他私底下的一面，极具幽默又不失才能的大男孩，单单是看到节目中的他就让人心动不已，更别说在剧中饰演冰神的他更让人喜欢不已。
从最新的宣传照中，我们可以看到张新成真的是行走的衣架子，即便是简单的造型穿搭依旧是给人一种满满的少年感。张新成身穿一袭灰色的时尚衫搭配白色的衬衫，下半身身穿白色的长裤，整个人看起来休闲又不失帅气，真的是清爽十足的大男孩。选用灰色作为时尚衫，不仅让整个人看起来简单又不失随意，而且也让整个人看起来更加时尚又不失稳重，自带着大男孩的气息。
外面搭配一件白色的衬衫，瞬间给人一种清爽又不失帅气，选用衬衫式的领口设计更是彰显出了他满屏的少年感，敞开衣领口设计更是让整个人看起来更加随意休闲，拼接式的链口设计更是为整个造型增添了别样的层次感和设计感，以及一抹亮眼的色彩。
同样在衣袖口处和衣摆下面选用了蓝色格子搭配，既能够赋予了整个造型的特色感，而且也让整个造型看起来更加明艳又不失霸气。下半身身穿白色的长裤，在裤子两侧边选用了蓝色的条纹勾勒，既能够与整个摘下个相互映衬，而且也进一步凸显出了整个身材的比例，让整个人看起来帅气十足，特别是在张新成笑起来的时候看起来就如同春日里的一抹暖阳，戴着金丝眼镜的他则是给人一种斯文公子的视觉感，在认真的时候更像是从漫画中走出的少年。
在新一期的《快乐大本营》的预告里面，张新成身穿一袭白色的衬衫搭配针织款的毛衣，下半身身穿黑色的长裤，整个造型简单又不失清爽。白色的衬衫给人一种满满的少年感，搭配灰色的针织款毛衣，让整个人看起来更加具有少年感，选用了长长的黑色领带进行勾勒点缀，瞬间彰显出了学院方的视觉感，这样的张新成真的是一枚少年，简单又不失纯粹，不规则的白衬衫和白色细丝带，更是打破了整个造型的单调性，让整个人看起来更加具有活力。
在《我家那闺女》里面，作为林允的好朋友参加的他也是展现了大男孩的模样，张新成身穿灰色的高领毛衣搭配白色的羽绒服，整个造型看起来简单不失保暖，头上戴着黑色的头框，露出精致又帅气的脸蛋，真的是撕漫男呀！
张新成逆袭成大势男！综艺电视剧多个霸屏，一袭白衬衫帅成撕漫男
考虑亲情还是利益
#每日便签#
在移动公司上班的表嫂这几天没有再来了，据说是业务调整，她去了别的区片。
要不是有人告诉我，我还以为她是工作之余在此歇脚休息。有段时间我发现家里的电费特别高，细想一下也未开大功率的电器，白天上班家里没人，是谁用的呢？
表嫂把我家那间地下室当成办公点已经有三四年了，我也不知道她到底是在做什么业务，手机有好几台，有时候在我家一呆就是一天，到很晚才回去。
有时候到饭点了，我妈还留她吃饭，还特意为她添菜；后来时间一久，也不管了，有什么就吃什么。我妈曾半开玩笑地问她怎么不租间房子办公，表嫂却说租房子得花钱呀。
她倒是挺会打小算盘的，若是在外面租房子办公，房租费得花不少，不说让她付房租给我们，也未见她给过一分钱。
虽然是亲戚，但也不能把我们当傻子，如果是来串门做客倒没什么，把我们家当成办公点，竟然一毛不拔，确实过分！
不是我问她要钱，住在这里连吃根葱都得买，天热风扇空调，天冷又用取暖器，连带着吃饭，这些算起来都得花钱，难道她不明白吗？
既然是工作性质，理应支付费用，亲兄弟还明算账，更何况她白嫖了这么久。要是早让我知道，真不该让她来。
我妈说，看在我大姨的面上，不与她计较，若是以后再来，真得说明了，亲戚归亲戚，有些事情还是得权衡一下利益。#亲戚之间该不该算费用##头条首发挑战赛# https://t.cn/ELBLlyL
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要不是有人告诉我，我还以为她是工作之余在此歇脚休息。有段时间我发现家里的电费特别高，细想一下也未开大功率的电器，白天上班家里没人，是谁用的呢？
表嫂把我家那间地下室当成办公点已经有三四年了，我也不知道她到底是在做什么业务，手机有好几台，有时候在我家一呆就是一天，到很晚才回去。
有时候到饭点了，我妈还留她吃饭，还特意为她添菜；后来时间一久，也不管了，有什么就吃什么。我妈曾半开玩笑地问她怎么不租间房子办公，表嫂却说租房子得花钱呀。
她倒是挺会打小算盘的，若是在外面租房子办公，房租费得花不少，不说让她付房租给我们，也未见她给过一分钱。
虽然是亲戚，但也不能把我们当傻子，如果是来串门做客倒没什么，把我们家当成办公点，竟然一毛不拔，确实过分！
不是我问她要钱，住在这里连吃根葱都得买，天热风扇空调，天冷又用取暖器，连带着吃饭，这些算起来都得花钱，难道她不明白吗？
既然是工作性质，理应支付费用，亲兄弟还明算账，更何况她白嫖了这么久。要是早让我知道，真不该让她来。
我妈说，看在我大姨的面上，不与她计较，若是以后再来，真得说明了，亲戚归亲戚，有些事情还是得权衡一下利益。#亲戚之间该不该算费用##头条首发挑战赛# https://t.cn/ELBLlyL
生完宝宝一年半，还是没逃过产后修复
生完宝宝已经一年半了，生完前半年身体也没有啥不适，就没有运动和做产后修复。现在只要白天抱一会宝宝，第二天早上就出现腰疼，但是一起床就立刻消失了。网上看过很多资料，都说是腰肌劳损和腹直肌没有恢复。
～
生完宝宝后一直没有做过产后修复，我去做了检查，我的腹直肌分离不是很严重差不多2指。
产后腹直肌分离的主要原因有：腹壁本身薄弱，双胎、胎儿过大、羊水过多、多次分娩等原因可能导致产后腹直肌分离；腹直肌相对薄弱、腹白线强度低和腹白线宽度大的女性更容易产生腹直肌分离；多产女性由于腹壁反复的拉伸容易导致腹壁松弛薄弱；多胎妊娠、胎儿过大、羊水过多等情况导致腹壁过度扩张延伸。这些因素都可能导致腹白线过度变宽、腹直肌向两侧过度分离，如产后不能恢复最终可导致产后腹直肌分离的产生。
产后的腹部肌不能马上恢复到原有的形态和位置，多余的赘肉在腹部突起，非常影响美观。而且腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对腰背部的承托力就会越小，导致很多女性产后容易出现腰背痛。
我的亲身经历与建议
1️⃣接受专业的评估和康复意见
腹直肌分离的评估一定要去正规机构，可不是自己说了算的！但是其实我们自己早就能感觉到身体的变化——比如我产后五个多月趴着的时候还会觉得肋骨硌得疼，这是肋骨外翻，是腹直肌上腹分离的外化表现；比如我发现自己的肚脐比怀孕前宽了不少，这就是腹直肌中腹分离……
2️⃣产后束缚带有没有用？
在专业老师看来束缚带对解决腹直肌分离是没用的，因为肌肉必须靠自己力量才不至于反弹！
3️⃣把握产后修复黄金期
建议姐妹们一定不要错过了产后修.复的黄金时期180天，我现在修复效果就没有那么明显了，很是后悔。希望姐妹们都可以美美的恢复产前身材。
当母亲是一件很不容易的事，几乎从怀孕开始就要承受各种身体和心理上的压力。
产后骨盆恢复不适、盆底肌受损造成漏尿、阴DAO松弛、脂肪堆积、脸色枯黄、肩颈痛、腰痛腿痛、肚皮松垮、骨盆变大、胯部增宽、臀部松弛、O型腿、产后抑郁......
这些大概是每一个身体有待恢复的新手妈妈或多或少都会经历的身心问题。
女人在一生中有三次机会可以调整自己的体型，即初潮期、产后、更年期，而最重要的就是「产后」这个阶段。一定要好好把握！
#产后修复##产后肚子大##产后腹直肌分离##产后盆底肌##产后漏尿#
生完宝宝已经一年半了，生完前半年身体也没有啥不适，就没有运动和做产后修复。现在只要白天抱一会宝宝，第二天早上就出现腰疼，但是一起床就立刻消失了。网上看过很多资料，都说是腰肌劳损和腹直肌没有恢复。
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生完宝宝后一直没有做过产后修复，我去做了检查，我的腹直肌分离不是很严重差不多2指。
产后腹直肌分离的主要原因有：腹壁本身薄弱，双胎、胎儿过大、羊水过多、多次分娩等原因可能导致产后腹直肌分离；腹直肌相对薄弱、腹白线强度低和腹白线宽度大的女性更容易产生腹直肌分离；多产女性由于腹壁反复的拉伸容易导致腹壁松弛薄弱；多胎妊娠、胎儿过大、羊水过多等情况导致腹壁过度扩张延伸。这些因素都可能导致腹白线过度变宽、腹直肌向两侧过度分离，如产后不能恢复最终可导致产后腹直肌分离的产生。
产后的腹部肌不能马上恢复到原有的形态和位置，多余的赘肉在腹部突起，非常影响美观。而且腹直肌分离的程度越深，腹部肌肉越弱，对腰背部的承托力就会越小，导致很多女性产后容易出现腰背痛。
我的亲身经历与建议
1️⃣接受专业的评估和康复意见
腹直肌分离的评估一定要去正规机构，可不是自己说了算的！但是其实我们自己早就能感觉到身体的变化——比如我产后五个多月趴着的时候还会觉得肋骨硌得疼，这是肋骨外翻，是腹直肌上腹分离的外化表现；比如我发现自己的肚脐比怀孕前宽了不少，这就是腹直肌中腹分离……
2️⃣产后束缚带有没有用？
在专业老师看来束缚带对解决腹直肌分离是没用的，因为肌肉必须靠自己力量才不至于反弹！
3️⃣把握产后修复黄金期
建议姐妹们一定不要错过了产后修.复的黄金时期180天，我现在修复效果就没有那么明显了，很是后悔。希望姐妹们都可以美美的恢复产前身材。
当母亲是一件很不容易的事，几乎从怀孕开始就要承受各种身体和心理上的压力。
产后骨盆恢复不适、盆底肌受损造成漏尿、阴DAO松弛、脂肪堆积、脸色枯黄、肩颈痛、腰痛腿痛、肚皮松垮、骨盆变大、胯部增宽、臀部松弛、O型腿、产后抑郁......
这些大概是每一个身体有待恢复的新手妈妈或多或少都会经历的身心问题。
女人在一生中有三次机会可以调整自己的体型，即初潮期、产后、更年期，而最重要的就是「产后」这个阶段。一定要好好把握！
#产后修复##产后肚子大##产后腹直肌分离##产后盆底肌##产后漏尿#
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