【改善宝宝便秘情况，富含膳食纤维的食物安排】
因为孩子穿得多不爱动，出门的时间也少了。运动量一少，肠胃蠕动也变慢了。
所以大家记得别给娃穿太多，注意保持运动量。富含纤维素的食物也多安排点（别想着通过吃香蕉、喝蜂蜜水缓解便秘了，没啥用看图1）：
1-3岁的娃，每天膳食纤维推荐量是14g的
4-8岁，是16.8g（女） 19.6g（男）。
配图2-6，给大家列举了富含膳食纤维的食物，大家可以看着给娃安排一下哈~ https://t.cn/RJZZc6Y

#微博亲子季# 通常来说，冬天一到，宝宝的便秘情况就容易变多。[允悲]
因为孩子穿得多不爱动，出门的时间也少了。而运动量一少，肠胃蠕动也变慢了[晕]。
所以大家记得别给娃穿太多，注意保持运动量。富含纤维素的食物也多安排点（别想着通过吃香蕉、喝蜂蜜水缓解便秘了，没啥用[doge]看图1）：
1-3岁的娃，每天膳食纤维推荐量是14g的
4-8岁，是16.8g（女） 19.6g（男）。
配图2-6，给大家列举了富含膳食纤维的食物，大家可以看着给娃安排一下哈~[doge]

0难度｜五分钟get圣诞树蛋糕｜免烤箱版
不知不觉2020年的醉后一个月也快过半啦，圣诞的气息越来越浓啦，全网都在预热，居居已经迫不及待想过圣诞节惹！今天快一起get零难度的圣诞树蛋糕吧，烘焙新手小白也能轻松驾驭！
用料(4只）：
低粉14g
全蛋1只（60g/只）
蜂蜜5g
代糖10g
牛奶18g
玉米淀粉3g
抹茶粉2g
香草精适量
柠檬汁适量
海盐一小撮
厚酸奶/淡奶油
草莓三至四颗
装饰糖果适量
做法：
❶分离蛋清蛋黄，蛋黄中倒入牛奶、蜂蜜搅拌至完全融合，筛入低粉、抹茶粉，快速切拌均匀。
❷蛋清中记入几滴柠檬汁打至粗鱼眼泡，加入全部代糖打至蛋白细腻有阻力，加入玉米淀粉，打至明显纹路，拉起蛋白霜有小弯钩。
❸取一小部分蛋白霜先和面糊混匀，在全部倒入快速翻拌均匀。
❹空气炸锅150度提前预热，模具刷一层薄油，面糊挖入模具中抹平，轻震掉大起泡，放入空气炸锅，20-25分钟后取出放凉。
❺取出蛋糕胚修剪成从大到小的金字塔状，草莓洗净切块，蛋糕胚依次抹上抹茶厚酸奶/奶油、草莓，叠置顶部，涂抹适量厚酸奶/奶油，放上一整颗草莓，用小抹到将周围全部用厚酸奶/奶油抹满至圆锥形即可。
❻随意抹完不漏出蛋糕胚即可，顶部淋上适量纯白酸奶/奶油，随意撒上一些装饰糖珠、小雪花、圣诞插件，撒上适量糖粉装饰完成～
做法是不是超级简单！很适合圣诞节做给朋友们！！！