最近我在试新的减肥方式：
四份青菜，两份蛋白质，一份碳水。
——咦？那我会不会缺脂肪和其他微量元素？
没事儿，我有夏威夷果。
它富含维生素E，内源性防晒，含有的油酸可以促进机体对钙、磷、锌的吸收，提高骨密度，预防骨质疏松——但对我来说，它最大的好处是：好吃。
浅尝辄止，便能安抚我燥动的欲念。
忍不住对圆滚滚的夏威夷果说：少年啊，你至美丽，你的样子，是我永远的诱惑。
记不清，这是第几次推荐夏威夷果了。
起初，对我来说，夏威夷果只是一种比较贵的坚果。
后来我看了一本跟养生有关的书，书中提到：夏威夷果是最好的坚果。
因为它含有丰富的单不饱和脂肪酸，可以降低血液中的密度脂蛋白脂固醇含量，防治心血管疾病。
此外，它富含维生素E，能够抵抗自由基，保护皮肤免受紫外线和污染，达到减少皱纹抗衰老的作用——简单来说，就是内源性防晒。
还有，它含有的油酸可以促进机体对钙、磷、锌的吸收，提高骨密度，预防骨质疏松——所以，它特别适合老年人、儿童和女性食用。
另外，夏威夷果还是这么好吃。
它有且只有一个缺点：比较贵。
我前生一定是只松鼠，钟爱所有的坚果。我这样的妈妈，是一定会生出挑嘴的小孩的。果然，小年这个不吃，那个小吃——偶然发现她爱吃夏威夷果。
立刻，价钱不是问题，我下单。
一个一个下午，我坐在阳光里，用夹子开夏威夷果沉重的壳——如撬开人心，如强迫你说“爱我”。我有时候会想到张爱玲小说里，媳妇们围坐给老太太剥杏仁的描写。我比她们有福，让我如此心甘情愿劳作的，是我的女儿。
剥好的夏威夷果仁，真是天降大礼包，赦免我的双手：
小包装，一包13-15克，一礼盒908克。
有许多口味：原味、奶油、盐焗、咖啡、芥末、蜂蜜。
毫无疑问，它是开袋即食，休闲聚会，办公小憩，都可以信手抓一两颗来。
小心翼翼地开了一袋原味的，开袋嗅到清鲜的坚果气息——以我这种“坚果之王”的身份，我立刻知道：这是新鲜的。
坚果这玩意儿，说一千道一万，新鲜是根本。只要是新鲜的，哪怕当年收成不佳也好吃，也回味无穷。一旦不够新鲜，就完蛋了。
就是为了这个原因，后来我渐渐不买进口坚果：漂洋过海，是需要时间的。
再一尝：非油炸工艺，是烘烤而成。
很清爽，没添加什么调味料和添加剂。果仁口感酥脆，同时保留了原有营养成分，清香味美，鲜脆而甘润。
好多次，我与小年对坐，各吃一小包。
如果能够，我是打算统统留给小年。
但她知道后，大惊失色，宣布她都不吃，全留给我。
最后就成了这样。
与心爱人，分享所爱，是快乐事。
六种口味呢，选择如此之多。
另外，小年又给夏威夷果找到了新的科学依据。
夏威夷果能防治骨质疏松。而围绝经期女性因为激素水平下降，格外容易骨质疏松。
她就记住了，经常对我说：你不要老把贵的东西留给我吃。你更需要。你要多吃夏威夷果。
卫星扫评论区。
四份青菜，两份蛋白质，一份碳水。
——咦？那我会不会缺脂肪和其他微量元素？
没事儿，我有夏威夷果。
它富含维生素E，内源性防晒，含有的油酸可以促进机体对钙、磷、锌的吸收，提高骨密度，预防骨质疏松——但对我来说，它最大的好处是：好吃。
浅尝辄止，便能安抚我燥动的欲念。
忍不住对圆滚滚的夏威夷果说：少年啊，你至美丽，你的样子，是我永远的诱惑。
记不清，这是第几次推荐夏威夷果了。
起初，对我来说，夏威夷果只是一种比较贵的坚果。
后来我看了一本跟养生有关的书，书中提到：夏威夷果是最好的坚果。
因为它含有丰富的单不饱和脂肪酸，可以降低血液中的密度脂蛋白脂固醇含量，防治心血管疾病。
此外，它富含维生素E，能够抵抗自由基，保护皮肤免受紫外线和污染，达到减少皱纹抗衰老的作用——简单来说，就是内源性防晒。
还有，它含有的油酸可以促进机体对钙、磷、锌的吸收，提高骨密度，预防骨质疏松——所以，它特别适合老年人、儿童和女性食用。
另外，夏威夷果还是这么好吃。
它有且只有一个缺点：比较贵。
我前生一定是只松鼠，钟爱所有的坚果。我这样的妈妈，是一定会生出挑嘴的小孩的。果然，小年这个不吃，那个小吃——偶然发现她爱吃夏威夷果。
立刻，价钱不是问题，我下单。
一个一个下午，我坐在阳光里，用夹子开夏威夷果沉重的壳——如撬开人心，如强迫你说“爱我”。我有时候会想到张爱玲小说里，媳妇们围坐给老太太剥杏仁的描写。我比她们有福，让我如此心甘情愿劳作的，是我的女儿。
剥好的夏威夷果仁，真是天降大礼包，赦免我的双手：
小包装，一包13-15克，一礼盒908克。
有许多口味：原味、奶油、盐焗、咖啡、芥末、蜂蜜。
毫无疑问，它是开袋即食，休闲聚会，办公小憩，都可以信手抓一两颗来。
小心翼翼地开了一袋原味的，开袋嗅到清鲜的坚果气息——以我这种“坚果之王”的身份，我立刻知道：这是新鲜的。
坚果这玩意儿，说一千道一万，新鲜是根本。只要是新鲜的，哪怕当年收成不佳也好吃，也回味无穷。一旦不够新鲜，就完蛋了。
就是为了这个原因，后来我渐渐不买进口坚果：漂洋过海，是需要时间的。
再一尝：非油炸工艺，是烘烤而成。
很清爽，没添加什么调味料和添加剂。果仁口感酥脆，同时保留了原有营养成分，清香味美，鲜脆而甘润。
好多次，我与小年对坐，各吃一小包。
如果能够，我是打算统统留给小年。
但她知道后，大惊失色，宣布她都不吃，全留给我。
最后就成了这样。
与心爱人，分享所爱，是快乐事。
六种口味呢，选择如此之多。
另外，小年又给夏威夷果找到了新的科学依据。
夏威夷果能防治骨质疏松。而围绝经期女性因为激素水平下降，格外容易骨质疏松。
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#魏哲鸣[超话]#[哇]#向全世界安利魏哲鸣#[哇] #魏你而甜#
入坑不久的我，
感受到来自魏星公主们持续的温暖爱意！
亲爱的@魏小可forever 割爱给我的大礼包
漂洋过海的来了！啊啊啊啊啊！！
爱你啊小可姐！[抱一抱][抱一抱][抱一抱][抱一抱]我会好好收藏！
愿魏星公主们聚在一起持续发光，
陪伴鸣鸣，长长久久！
@魏哲鸣Miles
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@魏哲鸣Miles
#漂洋过海学艺术# LIDO ART艺术分享
LIDO ART|行为艺术之母：你来决定我的死亡
Marina Abramović从上世纪70年代开始从事行为艺术，大家尊称她为“行为艺术之母”。在四十年的职业生涯中，她用自己的身体作为材料做出了令人惊叹的行为艺术作品，她多次提及、描摹肉身与精神苦痛，这就如同从她身体里生发出来的一支藤蔓与她相生相伴。
--LIDO ART--
Marina于1970年代开启艺术生涯，凭借令人惊惧的行为艺术“节奏”系列声名鹊起。1974年，她将自己麻醉，站在展厅中央，面前的桌子上放了76件物品，其中有一杯水、一件外套、一朵玫瑰，还有刀片和铁锤，和一把上了膛的手枪。旁边有一段说明文字：“我是个物体。你可以将桌上任何一件东西用在我身上。我会承担所有责任，即使你将我杀死。时间是6小时。”
--LIDO ART--
表演刚开始是顺利的，有人递水喝，有人送玫瑰。但没过多久，有个男人拿起剪刀剪Marina的衣服，有人用玫瑰上的刺扎她肚子。还有人用剃须刀片划破脖子喝她的血，他们把她抬起放在桌上，把刀摆在她的两腿之间。有人拿起枪和子弹，顶着她的太阳穴。另一个人把手枪抢走，然后他们开始打架，表演现场充满暴力在这场表演中，在场的每一个人都将她“杀”死了一遍。6小时后，Marina光着半个身子，全身是血，泪流不止。
--LIDO ART--
第一件公开表演的作品《韵律10》里， Marina用十把不同大小的刀快速刺扎手指间的缝隙，每发生一次失误，她就会换一把刀，直到将十把刀全部使用一遍；第二件作品《托马斯之唇》里，阿布拉莫维奇用右手打碎杯子，用小刀在腹部割出五角星的形状，剧烈地鞭打自己直到麻木，再躺在坚硬的冰块上。
--LIDO ART--
Marina在创作中追求痛苦源于她被严格要求的童年。她1946年生于南斯拉夫一个军人家庭，自幼年起，她的衣食住行都在母亲严苛的高压管控之下，一旦逾矩违规，便遭打骂。直至29岁，她都被要求夜晚10时前必须回家。父母破碎的婚姻、家中重男轻女的偏见，都在她心中埋下痛苦的种子。
#遇见艺术#
LIDO ART|行为艺术之母：你来决定我的死亡
Marina Abramović从上世纪70年代开始从事行为艺术，大家尊称她为“行为艺术之母”。在四十年的职业生涯中，她用自己的身体作为材料做出了令人惊叹的行为艺术作品，她多次提及、描摹肉身与精神苦痛，这就如同从她身体里生发出来的一支藤蔓与她相生相伴。
--LIDO ART--
Marina于1970年代开启艺术生涯，凭借令人惊惧的行为艺术“节奏”系列声名鹊起。1974年，她将自己麻醉，站在展厅中央，面前的桌子上放了76件物品，其中有一杯水、一件外套、一朵玫瑰，还有刀片和铁锤，和一把上了膛的手枪。旁边有一段说明文字：“我是个物体。你可以将桌上任何一件东西用在我身上。我会承担所有责任，即使你将我杀死。时间是6小时。”
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表演刚开始是顺利的，有人递水喝，有人送玫瑰。但没过多久，有个男人拿起剪刀剪Marina的衣服，有人用玫瑰上的刺扎她肚子。还有人用剃须刀片划破脖子喝她的血，他们把她抬起放在桌上，把刀摆在她的两腿之间。有人拿起枪和子弹，顶着她的太阳穴。另一个人把手枪抢走，然后他们开始打架，表演现场充满暴力在这场表演中，在场的每一个人都将她“杀”死了一遍。6小时后，Marina光着半个身子，全身是血，泪流不止。
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第一件公开表演的作品《韵律10》里， Marina用十把不同大小的刀快速刺扎手指间的缝隙，每发生一次失误，她就会换一把刀，直到将十把刀全部使用一遍；第二件作品《托马斯之唇》里，阿布拉莫维奇用右手打碎杯子，用小刀在腹部割出五角星的形状，剧烈地鞭打自己直到麻木，再躺在坚硬的冰块上。
--LIDO ART--
Marina在创作中追求痛苦源于她被严格要求的童年。她1946年生于南斯拉夫一个军人家庭，自幼年起，她的衣食住行都在母亲严苛的高压管控之下，一旦逾矩违规，便遭打骂。直至29岁，她都被要求夜晚10时前必须回家。父母破碎的婚姻、家中重男轻女的偏见，都在她心中埋下痛苦的种子。
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