夜幕下的哈尔滨，哈尔滨1944，中东铁路，中华巴洛克，道里，道外，秋林红肠，秋林格瓦斯，大列巴。。。索菲亚教堂的广场上是各种奇装异服的造型。年轻人关注的是当下的刺激。我思考的是哈尔滨和俄罗斯和蒙古，基辅乃至欧洲的关系。为什么俄罗斯人觉得自己是欧洲人？为什么欧洲人觉得俄罗斯不是欧洲人？难道和成吉思汗金帐汉国统治下的欧洲和沙俄有关系吗？历史的烙印总是在很久很久的时间里，敲打的当今世界。

#张羽医生:好好吃饭# 看看大家早餐都吃了啥（排名不分前后，欢迎大家发图评论/发私信/到铁粉群投稿），为明天的早餐找找思路[给你小心心]

#这个好物闭眼入# 一直在试吃南瓜，给大家上架zui好吃的宝栗南瓜，佳农旗下宝菜独家高端品种，是在普通贝贝南瓜的口感上进行再升级，栗味浓郁，香甜粉糯，小巧可爱 ，果型饱满。基地种植，严格把控，既有南瓜的香甜，又有板栗的粉糯，我是永远吃不够。

蒸南瓜，做南瓜面点，熬南瓜小米粥，馋的时候做个咸蛋黄焗南瓜 ……多种花式吃法 。

红薯、山药、南瓜这些不是杂粮粗粮，属于淀粉类蔬菜，可以少量纳入主食，替代一部分精米白面，有利于降低身体的炎症反应，预防便秘，更好地#张羽医生:控糖控体重#
https://t.cn/A6T1go3u

小店热销两年的早安大苞米宝宝版来了：https://t.cn/A6Tlg0sf
没有科技与狠活
只取玉米最嫩黄，
软糯香甜零农残 ‫
非转基因品种
早餐必备的黄金小苞米
减脂必备
常温储存 可直接带袋蒸煮
100万+家庭的安心之选
拥有真空玉米难得的香气
健康高品质全谷物
孕妈妈、小朋友、老人，全家都可以放心吃

草莓、蓝莓、树莓，桑葚、黑莓等浆果富含抗氧化剂和纤维，有助于缓解便秘并减少肠道炎症，果糖含量低，不容易引发肠道激惹症状，早餐直接吃、做酸奶碗、沙拉碗都特别合适。https://t.cn/A6TUJKvp

如果没时间烤面包，做杂粮馒头，熬粥杂粮粥，可以购买有全麦面粉做的列巴、贝果、法棍、恰巴塔意式面包、碱水面包等，或者购买保鲜玉米，蒸锅或者微波炉加热一下就可以吃，早餐方便又健康。

饮食均衡，要有新鲜的蔬菜水果，要有优质蛋白，尽量吃健康的碳水化合物，我们很难在一顿饭里做到完美，也不必强求，一天里尽量均衡，吃出一道彩虹就可以了[666][666][666] https://t.cn/A6TkoUtF

#天天晒早餐[超话]#
早上好呀！
四月的最后一天…
大家假期都去哪里玩啊？

这个月静下心来收拾心情，自我改造，
生活中发现问题，思考答案，及时纠正。
在亲子关系上给予更大的空间，
不欺负弱者，有事说事，尽量平等对待~
但前几天期中考试结束后，经过协调收了手机。
在夫妻关系上努力学会换位思考，
我在他的立场我会怎么做？也许还没他处理的好…
一天之中要累积无数微小的喜悦，
我们就会不由自主地感到幸福，
只要这样的日子持续下去，生活必定乐趣无穷。

我们应该是从喜欢里得到力量和快乐，
而不是去花光了力气和快乐去喜欢。 ​​​

去骨的鸡翅根，用祁小姐的配方做了照烧鸡腿，包个生菜好好吃~

全麦蛋黄肉松大列巴丨水煮玉米|照烧鸡腿丨圣女果|鹌鹑蛋丨牛油果|奶咖
#国际不打小孩日##记录生活##每日手记##减肥打卡#