秋季皮肤干燥如何护肤？除了用护肤品还能吃这些
芦荟
芦荟在我们身边是很常见的，它里面含有大量的氨基酸以及矿物质，是构成天然 保湿的重要因素，它能够有效的帮助皮肤摄取水分，同时还能够恢复 胶原蛋白的功能，有效的防止了皮肤皱纹的产生，使得皮肤富有光泽、弹性。
芦荟中的异柠檬酸钙等具有强心、促进血液循环、软化硬化动脉、降低胆固醇含量、扩张毛细血管的作用，使血液循环畅通，减少胆固醇值，减轻心脏负担，使血压保持正常，清除血液中的“毒素”。
黄瓜
黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。黄瓜是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗 皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。因此，黄瓜是很好的减肥品。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。
胡萝卜
秋天气候干燥，萝卜富含纤维素和大量维生素C，有清热生津、滋阴养肺、益精补血的作用。萝卜有减肥的功效，萝卜中的淀粉酶、氧化酶等酶类，有助消化的功能，可促进食物中的淀粉、脂肪分解使之得到充分吸收。胡萝卜里面丰富的胡萝卜素和维生素B帮助我们改善视力和 滋润皮肤，秋季多吃胡萝卜可以防止 皮肤干燥，是很好的抗燥减肥食品。
西兰花
西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。食用方法：西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。
山药
山药味甘而性平，能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质，所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。
葡萄
葡萄想必每个人都爱吃，不仅味道可口而且还有很高的营养价值。在成熟的葡萄果酱中含有20%左右的葡萄糖以及多种维生素以及矿物质，很容易被人体吸收，帮助身体补充水分。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是 抗氧化的巨星，效果极佳。
梨
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，其对肺热咳嗽、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压，清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。
石榴
石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，具有很好的排毒和 抗氧化功效。这些营养成分能够有效的中和自由基，促进新陈代谢，排出肌肤内毒素。石榴还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等，能够为我们的肌肤迅速补充水分。 红石榴含有丰富的花青素，因此能够很好的保护我们的眼部肌肤。
芦荟
芦荟在我们身边是很常见的，它里面含有大量的氨基酸以及矿物质，是构成天然 保湿的重要因素，它能够有效的帮助皮肤摄取水分，同时还能够恢复 胶原蛋白的功能，有效的防止了皮肤皱纹的产生，使得皮肤富有光泽、弹性。
芦荟中的异柠檬酸钙等具有强心、促进血液循环、软化硬化动脉、降低胆固醇含量、扩张毛细血管的作用，使血液循环畅通，减少胆固醇值，减轻心脏负担，使血压保持正常，清除血液中的“毒素”。
黄瓜
黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。黄瓜是一味可以美容的菜蔬，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗 皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。因此，黄瓜是很好的减肥品。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。
胡萝卜
秋天气候干燥，萝卜富含纤维素和大量维生素C，有清热生津、滋阴养肺、益精补血的作用。萝卜有减肥的功效，萝卜中的淀粉酶、氧化酶等酶类，有助消化的功能，可促进食物中的淀粉、脂肪分解使之得到充分吸收。胡萝卜里面丰富的胡萝卜素和维生素B帮助我们改善视力和 滋润皮肤，秋季多吃胡萝卜可以防止 皮肤干燥，是很好的抗燥减肥食品。
西兰花
西兰花含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。西兰花能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。食用方法：西兰花口味超群，脆嫩爽口，风味鲜美、清香，遇热不变色，热炒、凉拌、做汤均可，是蔬菜中的精品。
山药
山药味甘而性平，能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素B、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质，所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。
葡萄
葡萄想必每个人都爱吃，不仅味道可口而且还有很高的营养价值。在成熟的葡萄果酱中含有20%左右的葡萄糖以及多种维生素以及矿物质，很容易被人体吸收，帮助身体补充水分。另外，葡萄籽中含有大量的原青花素，它是 抗氧化的巨星，效果极佳。
梨
梨又被称作快果、玉乳，因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。梨有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，其对肺热咳嗽、咽干喉痛，大便燥结症较为适宜。梨还有降低血压，清热镇静的作用。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。
石榴
石榴的果实中含有丰富的维生素C、石榴多酚和花青素等物质，具有很好的排毒和 抗氧化功效。这些营养成分能够有效的中和自由基，促进新陈代谢，排出肌肤内毒素。石榴还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等，能够为我们的肌肤迅速补充水分。 红石榴含有丰富的花青素，因此能够很好的保护我们的眼部肌肤。
p1以后再也不说自己闲了呜呜呜，不上班比上班更忙。本来想着上午游泳下午美汁汁在家看电影，结果刚出门就一堆事没停过，按以前尿性可能就灰溜溜回家办公了。但是现在想着没什么大不了的先游泳再说尽量不打乱计划。发现心态变好了，不会把工作看得太重要但是布置的工作也能按时完成。
p2原来这个月才运动了7次，平均每周1~2次，感觉有点少了，下个月争取每周2~3次。如果去健身房的话可能会勤快点，但是那个销售老是偷换概念，我这次坚决不松口，大不了在家练，不想委曲求全了。
p3今天突然想做饭了，然后早上就去买了好做又爱吃的菜。发现自己还是有点做饭天赋在的，按照自己想的步骤来，油和调料的量也是凭感觉，只有最后出锅的时候尝一下。图片是原相机拍的，看着颜色卖相还行，当然味道我也满意，就是这么自信！
p4明天貌似是特种兵的一天。只因在群里问了一句“明天约早饭吗”（想弥补上次没有一起吃的遗憾），然后居然真的有人响应了（也是意料之中，这群不敢口嗨，说走就走的），然后就要去打1块钱三小时的麻将，下午citywalk，想着有点期待，希望不会乐极生悲吧。哦，还很贴心地查好路线告诉我这路痴，人还怪好嘞。
p5 4月最后一天，我宣布爱上了雪王的脆皮圣代！昨天无意间买了一个，平时不爱冰淇淋的居然也觉得好吃，可能是爱脆皮和奥利奥。今天又去买了！还是小杯适合我。决定加入每月一次的甜品系列，吃到腻。
p6 忘记还买过透明☔️，不知道怎么拍才好看反正用来凑图的。
今天值得开心的有两件事。一是游泳时泳道随便挑。今天手环不知道灵不灵，居然一公里游进30分钟了，下次再看看是不是真的变快了。二是经过几天的临时抱佛脚，考试成绩出乎意料，其实没有通报批评就成功啦，所以努力的效果还是立竿见影的。下个月就要正式考试了，四门考三天堪比高考，其他几门还没看，就当吃吃喝喝挣个“出场费”吧！
p2原来这个月才运动了7次，平均每周1~2次，感觉有点少了，下个月争取每周2~3次。如果去健身房的话可能会勤快点，但是那个销售老是偷换概念，我这次坚决不松口，大不了在家练，不想委曲求全了。
p3今天突然想做饭了，然后早上就去买了好做又爱吃的菜。发现自己还是有点做饭天赋在的，按照自己想的步骤来，油和调料的量也是凭感觉，只有最后出锅的时候尝一下。图片是原相机拍的，看着颜色卖相还行，当然味道我也满意，就是这么自信！
p4明天貌似是特种兵的一天。只因在群里问了一句“明天约早饭吗”（想弥补上次没有一起吃的遗憾），然后居然真的有人响应了（也是意料之中，这群不敢口嗨，说走就走的），然后就要去打1块钱三小时的麻将，下午citywalk，想着有点期待，希望不会乐极生悲吧。哦，还很贴心地查好路线告诉我这路痴，人还怪好嘞。
p5 4月最后一天，我宣布爱上了雪王的脆皮圣代！昨天无意间买了一个，平时不爱冰淇淋的居然也觉得好吃，可能是爱脆皮和奥利奥。今天又去买了！还是小杯适合我。决定加入每月一次的甜品系列，吃到腻。
p6 忘记还买过透明☔️，不知道怎么拍才好看反正用来凑图的。
今天值得开心的有两件事。一是游泳时泳道随便挑。今天手环不知道灵不灵，居然一公里游进30分钟了，下次再看看是不是真的变快了。二是经过几天的临时抱佛脚，考试成绩出乎意料，其实没有通报批评就成功啦，所以努力的效果还是立竿见影的。下个月就要正式考试了，四门考三天堪比高考，其他几门还没看，就当吃吃喝喝挣个“出场费”吧！
#人间烟火气# 咬春
今天净吃鲜物了。
早市偶遇花椒芽，被香味吸引，初次尝试。裹薄面糊油炸，主打一个酥脆；味极鲜腌制，原汁原味；突发奇想，煎鸡蛋，意外好吃，花椒特有的香气与众不同。
槐花，入手神器，勾几串，满足味蕾的幻想。最简单的吃法，拌面蒸，果然保留了清甜味。儿时只吃榆钱儿，不理槐花，因为对于花香只喜欢闻，不想吃，不曾想，一旦尝试，就开启了又一道美食大门。
邻居妹子投喂的豌豆，嫩，甜。
什么，不爱吃，那就多吃几次。
今天净吃鲜物了。
早市偶遇花椒芽，被香味吸引，初次尝试。裹薄面糊油炸，主打一个酥脆；味极鲜腌制，原汁原味；突发奇想，煎鸡蛋，意外好吃，花椒特有的香气与众不同。
槐花，入手神器，勾几串，满足味蕾的幻想。最简单的吃法，拌面蒸，果然保留了清甜味。儿时只吃榆钱儿，不理槐花，因为对于花香只喜欢闻，不想吃，不曾想，一旦尝试，就开启了又一道美食大门。
邻居妹子投喂的豌豆，嫩，甜。
什么，不爱吃，那就多吃几次。
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