【100条养生常识】
壹

1、绿茶可预防肝病。
2、胖大海泡茶不宜长期饮用。
3、感冒不宜喝苦丁茶。
4、胆固醇高者少吃鱿鱼。
5、海蜇皮能缓解高血压。
6、食肉过多对身体有害。
7、骨折初期不宜喝骨头汤。
8、常喝豆浆有益健康。
9、豆浆不宜与红糖鸡蛋同饮。
10、白酒不宜代替料酒做菜。

贰
11、深呼吸可能不利老年健康。
12、老人晨练宜先进食。
13、运动后可喝杯牛奶。
14、多喝水能防肾结石。
15、睡眠充足才有益健康。
16、情绪不畅会导致胃病。
17、手机贴膜可能会伤害眼睛。
18、员工不宜在办公室吃午餐。
19、午睡有助于预防冠心病。
20、不宜用沸水煎药。

叁
21、服药不宜加糖。
22、不能用浓度为95%的酒精消毒。
23、日照每天过三小时才算健康住宅。
24、破损瓷砖辐射较大。
25、卧室窗户留缝有助于睡眠。
26、清晨不宜开窗通风。
27、热水袋比电热毯更益健康。
28、不宜用塑料袋保存果蔬。
29、筷子最好半年换一次。
30、牙龈出血要尽快更换牙刷。

肆
31、正确刷牙比选择牙膏重要。
32、起床不宜马上叠被子。
33、晒被子不能拍打。
34、空腹不宜喝蜂蜜。
35、喝蜂蜜可解酒。
36、早喝盐水晚喝蜜。
37、素食更适合中国人。
38、海带可预防高血压。
39、凉水洗脸好处多。
40、刷牙宜用温水。

伍
41、洗脚宜用热水。
42、脚寒容易感冒。
43、干嚼食物可防止大脑老化。
44、上午晒太阳有利于冬季健康。
45、翘二郎腿会影响健康。
46、戴帽子不宜过紧。
47、常梳头有益健康。
48、长时间微笑有利健康。
49、强忍泪水等于慢性自杀。
50、小便时咬紧牙齿有益健康。

陆
51、打喷嚏时不能捂嘴。
52、早晨一杯水很重要。
53、白开水超过三天不能喝。
54、晚饭后两小时饮用酸奶最佳。
55、不宜空腹喝酸奶。
56、喝完牛奶最好喝口白开水。
57、每天一杯咖啡好处多。
58、咖啡要趁热喝。
59、酒后喝咖啡易发高血压。
60、喝下午茶有益增强记忆，不应用保温杯喝茶。

柒
61、冬季养生宜多食热粥。
62、冬季洗澡次数不宜多。
63、冬季不宜长期待在温暖房间。
64、冬季不宜长时间停留在雾气中。
65、冬天不宜把围巾当口罩用。
66、冬天早晨不宜洗头。
67、健身前热身很重要。
68、运动损伤应"冷"处理。
69、步行适量能使大脑更年轻。
70、步行最有利于中老年人健康。

捌
71、吃海鲜不宜喝啤酒。
72、吃鱼能保持血管年轻。
73、鱼刺卡喉不宜醋疗。
74、饭菜不宜“趁热吃”。
75、多吃黑色食物可补肾。
76、多吃玉米好处多。
77、不宜吃开口的糖炒板粟。
78、炖鸡汤不要先放盐。
79、发烧时不宜食用鸡蛋。
80、茶叶蛋不宜多吃。

玖
81、馒头比米饭更益补锌。
82、煮粥和烧菜不能放碱。
83、粽子的营养全面。
84、吃葡萄有利于护肝。
85、吃草莓有助于防辐射。
86、甘蔗被称为"补血果"。
87、多食核桃有益心脏。
88、花生具有抗衰老作用。
89、常吃花生可预防胆结石。
90、常吃生花生可缓解胃病。

拾
91、醋泡花生可以软化血管。
92、西瓜不宜长时间存放冰箱。
93、肾病不宜食杨桃。
94、香蕉是廉价减肥药。
95、菠萝可以护胃。
96、芒果保健作用大。
97、烂水果不烂部分也有毒。
98、水果不如蔬菜有营养。
99、苹果营养全面。
100、苹果可降血压。】

减肥打卡，第6️⃣5️⃣天
体重91.16kg
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已减：11.1g
日期2024-4-22
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女人健身养生的120条小常识，记住一条都好

1.玉米多吃好处多多

2.火锅不宜多吃，嘌呤太多

3.生理期不可以吃巧克力

4.水果不如蔬菜有营养

5.多吃黑色食物可以补肾

6.常梳头有助于健康

7.强忍眼泪等于慢性自杀

8.喝完牛奶应喝口白开水

9.红薯有了黑斑不能吃

10.多食味精影响视力

11.菠萝可以护胃

12.步行适量能使大脑更年轻

13.长时间微小有利健康

14.干嚼食物可防止大脑老化

15.早餐吃燕麦有助于记忆

16.小便时咬紧牙齿有益健康

17.夏季不直光着睡觉

18.黑豆黑芝麻等对头发好

19.枸杞菊花泡水喝对眼睛好

20.牙刷要三个月换一次

21.面膜不能每天都在敷

22.20岁就要坚持每天用眼霜

23.菊花茶是凉性的，不能每天喝

24.有颜色的塑料袋不要放冰箱

25.蒸煮的菜更有营养

26.早晨清水洗脸就可

27.不吐葡萄籽，有助于消化还能美容

28.油皮也需要补水保湿

29.多梳头可以减少掉发

30.多吃豆制品对身体好

31.饭后两小时喝酸奶更好

32.不是天生角质层厚，没必要去角质

33.卸妆油和卸妆膏比卸妆水更温和

34.长痘不能喝牛奶

35.睡觉不要把窗户全关上

36.香蕉是廉价的减肥要

37.绿植不要放在关门窗的卧室

38.烂水果不烂的部分也有毒

39.多吃花生可以绥解胃病

40.醋泡食品可以软化血管

41.海带可以预防高血压

42.脚寒容易感冒

43.起床不宜立马被子

4.上厕所尽量不看手机和书

45.操搓耳朵能让脑袋更灵活

46.饭后吃梨有身体健康

47.长吃杏仁有助于解肩酸痛

48.柚子可以消除口中酒气

49.每天10杯水，预防膀胱癌

50.熬夜衰老会更快

51.吃海鲜不宜喝啤酒

52.煮粥禾和炒菜不能放碱

53.用电脑3个小时就要洗把脸

54.人参和萝卜不能一起吃

55.豆芽一定要炒熟吃

56.胆固醇高者少吃鱿鱼

57.骨折初期不宜喝骨头汤

58.情绪不畅会导致病

59.日照每天超过三个小时才算健康

60.白酒不宜代替料酒做菜

61.吃饭应该先吃青菜再吃肉

62.非菜可补腎助阳

63.茶叶蛋不宜多吃

64.红薯叶是宝

65.大蒜宜生吃

66.不宜吃开口的糖炒板栗

67.破损瓷砖辐射较大

68.多吃粗粮，能帮助排出体内毒素

69.时时刻刻记得缩小腹

70.洗完头发记得要吹干

71.冬天洗澡不宜过于频繁

72.午睡有助于预防冠心病

73.经常晒被子，更換床单，对皮肤好

74.睡觉前喝太多水容易水肿

75.红枣、红糖、红豆等煮水喝对身体好

76.多吃蔬菜有利于保持年轻

77.不要吃太多甜食

78.晚上不要吃太饱，对体重不好

79.牙刷要三个月更換一次

80.氨基酸洗面奶比皂基更温和

81.过夜的茶不要喝

82.凉性食物再美味也要少吃

83.没煮熟的四季豆不能吃

84.关灯玩手机很伤眼睛

85.饭后站一站有助于减肥

86.不要等口渴了再喝水

87.心情不好真的更容易生病

88.炖汤的时候不要太早放盐

89.生病发烧不要吃的太补

90.每天一杯柠檬蜂蜜水

91.馒头比米饭更益补锌

92.多吃葡萄有利于护肝

93.多吃西红柿可以变白

94.强忍眼泪等于慢性自杀

95.冬季不宜把围巾当口罩用

96.晒被子不能打

97.上午晒太阳有利于健康

98.正确刷牙比选择牙膏更重要

99.新鲜葡萄能治酒后反胃、恶心

100.常吃梨可以防止口舌生疮

101.用牙线剔牙，减低蛀虫几率

102.鱼刺卡喉咙不宜用醋疗

103.冬季养生宜多食热粥

104.打喷嚏时不能牾嘴

105.食肉过多对身体有害

106.豆浆不宜与红糖蛋同饮

107芹菜汁可以解油腻

108.喝茶可以改善口臭

109.上火可以喝罗汉果茶

110.睡前做瑜伽可以促睡眠

111黄瓜糖分低减肥可以当水果吃

112.饭吃八分饱即可

113.每天微笑，保持心情愉悦

114.黑茶可以燃脂、解腻

115.喝酒不要喝头孢

116.汝前不易敷面膜

117.晒后修复可用芦荟胶

118.不要憋尿对身体不好

119.口腔溃疡多喝绿茶、多吃水果

120.努力挣钱，能让身体变好！