普通人想翻身，牢记洛克菲勒这5大忠告。
1、停止打工，哪怕三到五年没有收入，也不要去厂里打工，打工只能糊口，不能致富。每天100来块，买断你所有的时间和梦想，你不觉得可悲吗？记住：宁可创业吃馒头，也不要打工吃大餐。
2、牛耕田一辈子，没一块田是牛的，人打工一辈子，没有一份事业是自己的。所以勤劳根本不能致富，如果勤劳能致富，那四点钟起床扫大街的人，早就年入百万了，勤劳只能解决温饱问题。发大财靠的是脑子和眼光，还有机遇。这个世界上有80%的人为了不思考，他可以做很多事情。不要用战术上的勤奋，掩盖战略上的懒惰，不要用行动上的勤奋，来掩盖思考上的懒惰。
3、什么都不敢尝试的人，一辈子碌碌无为，船停在码头是最安全的，但那不是造船的目的，人躺在被窝里是最舒服的，但那不是人生的意义。
4、想要创业就不要太老实，做不了流氓的老板，成不了大事，99%的老板，其实都是流氓，因为创业的本质就是从市场上抢东西，守规矩、懂礼貌的人只适合打工，无奸不商，越老实的人越不适合创业做生意。
5、打工的目的就是偷师学艺，积累资源，然后离开这个环境。那些拿着一点一点工资还在那里勾心斗角，整天为难这个为难那个的人都是傻。你根本不用理会他们。
其实很多人都不明白，打工的目的是偷师出道，本质上就是，拿多少钱办多少事，你一旦入戏太深，否则你会很难翻身逆袭。
不要恋战，唯一不能停止的就是提升自己的能力和技术，一旦有好的机会，马上换环境。趋利避害是动物的天性，那不叫自私。
我想提醒的是，你工作的目的不是为了养老，而是获得一定的资源，并且熟悉门路之后，升职跳槽，或者为自己以后单干创业做铺路，这才是你打工真正的目的。#候鸟读书[超话]#
1、停止打工，哪怕三到五年没有收入，也不要去厂里打工，打工只能糊口，不能致富。每天100来块，买断你所有的时间和梦想，你不觉得可悲吗？记住：宁可创业吃馒头，也不要打工吃大餐。
2、牛耕田一辈子，没一块田是牛的，人打工一辈子，没有一份事业是自己的。所以勤劳根本不能致富，如果勤劳能致富，那四点钟起床扫大街的人，早就年入百万了，勤劳只能解决温饱问题。发大财靠的是脑子和眼光，还有机遇。这个世界上有80%的人为了不思考，他可以做很多事情。不要用战术上的勤奋，掩盖战略上的懒惰，不要用行动上的勤奋，来掩盖思考上的懒惰。
3、什么都不敢尝试的人，一辈子碌碌无为，船停在码头是最安全的，但那不是造船的目的，人躺在被窝里是最舒服的，但那不是人生的意义。
4、想要创业就不要太老实，做不了流氓的老板，成不了大事，99%的老板，其实都是流氓，因为创业的本质就是从市场上抢东西，守规矩、懂礼貌的人只适合打工，无奸不商，越老实的人越不适合创业做生意。
5、打工的目的就是偷师学艺，积累资源，然后离开这个环境。那些拿着一点一点工资还在那里勾心斗角，整天为难这个为难那个的人都是傻。你根本不用理会他们。
其实很多人都不明白，打工的目的是偷师出道，本质上就是，拿多少钱办多少事，你一旦入戏太深，否则你会很难翻身逆袭。
不要恋战，唯一不能停止的就是提升自己的能力和技术，一旦有好的机会，马上换环境。趋利避害是动物的天性，那不叫自私。
我想提醒的是，你工作的目的不是为了养老，而是获得一定的资源，并且熟悉门路之后，升职跳槽，或者为自己以后单干创业做铺路，这才是你打工真正的目的。#候鸟读书[超话]#
#阳光信用# [心]#每日一善#
想要每天都开心，那一定要改变生活的状态，如何才能有一个好的心情，拥抱每一天呢？从今天起，做一个简单而幸福的人。不庸人自扰，不浪费时间，不沉迷过往，不畏惧将来。人生就是手脚快的人赢啊，只是傻傻看着，就什么也得不到哦，所以啊，一定要积极的拥抱生活，努力的工作，好好的享受，每一天都过得精彩，这样我们天天都能开心，天天都能快乐呀。
想要每天都开心，那一定要改变生活的状态，如何才能有一个好的心情，拥抱每一天呢？从今天起，做一个简单而幸福的人。不庸人自扰，不浪费时间，不沉迷过往，不畏惧将来。人生就是手脚快的人赢啊，只是傻傻看着，就什么也得不到哦，所以啊，一定要积极的拥抱生活，努力的工作，好好的享受，每一天都过得精彩，这样我们天天都能开心，天天都能快乐呀。
《9类食物抗衰老》
1. 富含维生素A的食物
，维生素A、维生素C、维生素E被称为抗氧化的“铁三角”，要想延缓衰老，这三种维生素必须保障。
正常生长发育、视觉发育、上皮组织生长等都需要依赖维生素A，一旦缺乏可导致皮肤粗糙、干燥，以及夜盲症和干眼病。
每天摄入的维生素A约是476微克（其中的319微克是从胡萝卜素转化而来的），仅为该元素推荐量800微克的59.5%。
有两类食物可用来补充维生素A。一类是富含维生素A的食材，如猪肝、鸭肝等动物肝脏，奶制品，蛋类等。
另一类是富含维生素A原类（包括胡萝卜素、叶黄素等）的食材，如胡萝卜、南瓜、柑橘等橙黄色蔬果，以及菠菜、油菜、西兰花等深绿色叶菜。
2. 富含维生素C的食物
，维生素C参与体内多种重要物质代谢。比如维生素C参与胶原蛋白合成，参与并促进胆固醇转化为胆汁酸的羟化过程等。还具有抗氧化作用。
维生素C又叫抗坏血酸，在提升人体免疫力、抗感染能力上有着重要作用。如果你在换季时期经常感冒、动不动就有淤青、伤口愈合或疾病康复时间非常长，那体内可能就缺少了维生素C。
维生素C含量较高的水果有枣类、柑橘类和浆果类，如刺梨、鲜枣、酸枣、沙棘、草莓、橘、柑、橙、猕猴桃。维生素C含量较高的蔬菜有柿子椒、芥蓝、豌豆苗、辣椒(青，尖)、菜花（花椰菜）、红薯叶、苦瓜和西兰花等。
3. 富含维生素E的食物
左小霞博士接受健康时报采访时推荐了9种在日常易获得的富含维生素E的食物，分别为黑芝麻、葵花籽仁、核桃干、豆豉、腐竹、松子、千张、黄豆、红豆。
4. 富含花青素的食物
，花青素的抗氧化能力堪比维生素C和维生素E，能帮助人体抗氧化，延缓衰老。紫色/蓝色水果中富含花青素，如桑葚、蓝莓、、葡萄、紫薯等。
5. 富含番茄红素的食物
，红色蔬果如番茄、草莓、蔓越莓、樱桃等，富含花青素和番茄红素。番茄红素是目前自然界中已知的最强抗氧化剂之一。而且，就拿番茄来说，颜色越红，抗氧化的番茄红素含量越高，在挑选番茄时，尽量买颜色为深红色的，饱满的。
6. 富含β胡萝卜素的食物
，β胡萝卜素具有抗氧化性。β-胡萝卜素主要存在于橙黄色或黄色的果蔬中，比如哈密瓜、芒果等，其中，胡萝卜是一个非常好的选择。
7. 富含大豆皂苷的食物
，黄豆中含丰富的亚油酸，亚油酸能阻止黑色素合成，所以也是美容的“天然护肤品”。同时，黄豆中含有的大豆皂苷可清除人体内的自由基，从而起到抗氧化的作用。除了可以吃黄豆以外，还推荐吃腐竹、豆干、豆皮、豆腐。
8. 富含DHA的食物
DHA 是一种不饱和脂肪酸，对大脑抗衰老至关重要，有助于保持大脑年轻活力，并且它还能预防心脑血管疾病，也可抗炎、抗氧化。青花鱼和三文鱼都是富含 DHA 的食物，只需要吃 50 克的青花鱼或者三文鱼就完全能满足一般人群每天对 DHA 的需求量了。
9. 富含茶多酚的食物
茶多酚具有抗氧化、抗炎的作用，我们平时喝的绿茶就是茶多酚的良好来源。需要注意的是，冲泡绿茶的时候别用太热的水，水温控制在 60℃~80℃ 时，茶多酚得率较高，而当温度在 90℃~100℃ 时，茶多酚得率会降低，一般情况下茶多酚得率随着冲泡时间的延长而提高。
#加快皮肤衰老的5个凶手#
1. 富含维生素A的食物
，维生素A、维生素C、维生素E被称为抗氧化的“铁三角”，要想延缓衰老，这三种维生素必须保障。
正常生长发育、视觉发育、上皮组织生长等都需要依赖维生素A，一旦缺乏可导致皮肤粗糙、干燥，以及夜盲症和干眼病。
每天摄入的维生素A约是476微克（其中的319微克是从胡萝卜素转化而来的），仅为该元素推荐量800微克的59.5%。
有两类食物可用来补充维生素A。一类是富含维生素A的食材，如猪肝、鸭肝等动物肝脏，奶制品，蛋类等。
另一类是富含维生素A原类（包括胡萝卜素、叶黄素等）的食材，如胡萝卜、南瓜、柑橘等橙黄色蔬果，以及菠菜、油菜、西兰花等深绿色叶菜。
2. 富含维生素C的食物
，维生素C参与体内多种重要物质代谢。比如维生素C参与胶原蛋白合成，参与并促进胆固醇转化为胆汁酸的羟化过程等。还具有抗氧化作用。
维生素C又叫抗坏血酸，在提升人体免疫力、抗感染能力上有着重要作用。如果你在换季时期经常感冒、动不动就有淤青、伤口愈合或疾病康复时间非常长，那体内可能就缺少了维生素C。
维生素C含量较高的水果有枣类、柑橘类和浆果类，如刺梨、鲜枣、酸枣、沙棘、草莓、橘、柑、橙、猕猴桃。维生素C含量较高的蔬菜有柿子椒、芥蓝、豌豆苗、辣椒(青，尖)、菜花（花椰菜）、红薯叶、苦瓜和西兰花等。
3. 富含维生素E的食物
左小霞博士接受健康时报采访时推荐了9种在日常易获得的富含维生素E的食物，分别为黑芝麻、葵花籽仁、核桃干、豆豉、腐竹、松子、千张、黄豆、红豆。
4. 富含花青素的食物
，花青素的抗氧化能力堪比维生素C和维生素E，能帮助人体抗氧化，延缓衰老。紫色/蓝色水果中富含花青素，如桑葚、蓝莓、、葡萄、紫薯等。
5. 富含番茄红素的食物
，红色蔬果如番茄、草莓、蔓越莓、樱桃等，富含花青素和番茄红素。番茄红素是目前自然界中已知的最强抗氧化剂之一。而且，就拿番茄来说，颜色越红，抗氧化的番茄红素含量越高，在挑选番茄时，尽量买颜色为深红色的，饱满的。
6. 富含β胡萝卜素的食物
，β胡萝卜素具有抗氧化性。β-胡萝卜素主要存在于橙黄色或黄色的果蔬中，比如哈密瓜、芒果等，其中，胡萝卜是一个非常好的选择。
7. 富含大豆皂苷的食物
，黄豆中含丰富的亚油酸，亚油酸能阻止黑色素合成，所以也是美容的“天然护肤品”。同时，黄豆中含有的大豆皂苷可清除人体内的自由基，从而起到抗氧化的作用。除了可以吃黄豆以外，还推荐吃腐竹、豆干、豆皮、豆腐。
8. 富含DHA的食物
DHA 是一种不饱和脂肪酸，对大脑抗衰老至关重要，有助于保持大脑年轻活力，并且它还能预防心脑血管疾病，也可抗炎、抗氧化。青花鱼和三文鱼都是富含 DHA 的食物，只需要吃 50 克的青花鱼或者三文鱼就完全能满足一般人群每天对 DHA 的需求量了。
9. 富含茶多酚的食物
茶多酚具有抗氧化、抗炎的作用，我们平时喝的绿茶就是茶多酚的良好来源。需要注意的是，冲泡绿茶的时候别用太热的水，水温控制在 60℃~80℃ 时，茶多酚得率较高，而当温度在 90℃~100℃ 时，茶多酚得率会降低，一般情况下茶多酚得率随着冲泡时间的延长而提高。
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