家里长辈怕孩子饿着，总是哄着拼命喂饭，平时快到饭点又会给喂各种香喷喷的小零食。怎么会不积食嘛

积食严重就就会发烧，还便秘，拉出来的硬邦邦的。你去医院挂盐水啊啥的，都不如让他上一趟通畅的厕所来的快。

山楂六物膏孩子平常经常喝，消化好还开胃，不容易积食。大便硬有内热的孩子再配一个「生地沙参麦冬汤」喝，便便通畅，胃口好不积食，孩子就没什么大问题。

[干饭人][干饭人]【家常菜减肥打卡】第20天
昨天4.27：152.6斤

初始体重：158斤
今天4.28：151.2斤

已减体重：6.8斤
相较昨日↓↓1.4斤

吃食：
早餐：一个贝贝南瓜，一个鸡蛋，四分之一山药，一杯蔬菜汁，8克坚果
午餐：冬瓜炖鲮鱼胶，腐乳炒瓜苗
晚餐：海带结冬瓜鸡蛋玉米汤，5克坚果

运动：无运动

喝水：2.8升左右

睡眠：23：08～6：25（约7.5h）

进食：早上 8：50吃早餐

中午 12：30吃午餐

晚上 16：45吃晚餐

（16➕8进食法，8个小时进食，16个小时空腹，基本上这个时间大差不差）

⭐
冬瓜鲮鱼胶的汤好鲜甜，都没给盐和油，就给了点胡椒粉，老好喝了，可惜吃完两个菜太饱了，只喝了两口就不得不倒掉，喝不下啊！

多吃应季蔬菜，减肥会更快！嘿嘿，瓜苗和通心菜最应季了，不过都要腐乳炒，吃多了会锁水[苦涩]

总结出规律了，想要便便通畅，每天都得吃菜叶子，瓜都不算菜叶子，还有就是苹果水啊！！真的超级有用，喝了十几天吧，便便超级顺畅，皮肤肉眼可见的好了超多，可能也有早睡早起的缘故[嘻嘻][嘻嘻]

许愿端午节前（6.10）瘦到69㎏！！[哇] ​​​
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中医分享淡斑祛瘀的方法
中医有句话：“面部有斑 体内必有瘀”。所以想要脸上白净，我们需要从内在改善淤，击破源头，才能帮助外在代谢已经浮于表面的斑斑点点。
跟大家分享一些小建议：
1⃣泡脚要加料。红花跟艾叶，1：2的比例用纱布包好，放锅里烧开，加点盐，兑水泡脚。
2⃣ 疏通肝经。女性多数瘀堵而斑斑点点的，多因为肝郁，黄褐斑有个别称叫肝斑，显而易见，瘀在何处。每天晚上睡前，用刮痧板或者用手，推大腿内侧部位，从上往下，一边5分钟。平时生气了也可以多按揉太冲，帮助舒缓。
3⃣吃对食物。山楂、醋、洋葱、木耳、生姜、陈皮、茄子、白萝卜、柑橘类、红枣、桂圆。
4⃣喝对汤水。
姨妈前：山楂玫瑰水。【排淤疏通】
这个是我自己基本上每个月都在喝的，分享过很多次，山楂5个，玫瑰10g，红糖若干，水开后煮10分钟即可饮用。喝一周帮助姨妈来的更顺畅。
姨妈后：桃红四物汤。【化瘀排瘀古方】
桃红四物汤这一方名始于见《医宗金鉴》。该方由四物汤加味桃仁、红花而成。主化瘀排瘀，辅养气血。
【材料】：当归、熟地、川芎、白芍、桃仁各5g，红花2g。
【做法】：在所有药材里先加入适量水，根据需求可以加红枣、枸杞、红糖调一下口味，煮20分钟直到剩下一碗水。

✅如前面所说，斑是瘀所成，必须先把瘀化开，还得排净，两个动作都得进行，表面的斑才能慢慢淡化。不然外在的祛除只能是“野火烧不尽，春风吹又生”，反反复复。
❗❗❗身体有瘀一定要重视，短期可能感受不大，长期就不仅仅是脸上的不美丽，整个人都是不畅的，心情差、姨妈不舒服、长胖便便不通畅等等一系列不健康的问题也会伴随。‍♀
每个姑娘都是这个世界蕞美好的存在，愿大家都有美好的心情，健康的身体，干净好看的容颜～