高效减肥&b站减肥运动合集
夏天竟然已经过去一半了 大家都瘦了多少哇!
没瘦也没关系 下面整理了一些减肥运动 从现在练起来叭✧*｡٩(ˊᗜˋ*)و✧*｡
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一周见效 极速暴汗燃脂减肥操 随时随地瘦
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好身材养成计划|b站超火瘦身合集
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✅五月的减脂总结来了
这个月，我分享了35种减脂好物，15篇减脂食谱，9篇减脂知识干货。
✔️五月份我很爱写合集呀。一年马上过半了，想做的事不要仅限于想，赶快行动起来吧！
～
✅减脂知识干货
✔️小基数减肥/如何突破死守体重
https://t.cn/A6VIbrFD
✔️如何判断代谢是否正常
https://t.cn/A6VlGnje
✔️大餐之后怎么吃
https://t.cn/A6VUVDFO
✔️姨妈期减肥
https://t.cn/A6VLDpjh
✔️五天快速减肥食谱
https://t.cn/A6VlGnYP
✔️九种减脂物黑榜
https://t.cn/A6VlGnjd
✔️四种脱脂奶粉测评
https://t.cn/A6VlGnYz
✔️羽衣甘蓝保姆级教程
多种吃法/保存方法
https://t.cn/A6VlGnYU
✔️保姆级藜麦教程
煮法/多种吃法
https://t.cn/A6VlGnY4
✔️每月减肥互助
https://t.cn/A6VlGnjr
～
✅减脂好物
✔️冷萃咖啡
https://t.cn/A6VlGnjD
✔️菠菜鸡胸肉块/鸡胸肉肠/苦荞茶/黄糯玉米/0脂肪意面/0脂肪荞麦面
https://t.cn/A6VlGnjs
✔️全麦魔芋欧包
https://t.cn/A6VlGnYh
✔️天然零卡代糖/鸡胸肉/黑芝麻饼
https://t.cn/A6VlGnjk
✔️沙拉鸡胸肉/燕麦水/坚果/便当盒
https://t.cn/A6VlGnjF
✔️杂粮燕麦圈/三色藜麦/免煮荞麦凉皮
https://t.cn/A6VlGnYv
✔️植物蛋白棒
https://t.cn/A6VlGnY7
✔️免煮即食荞麦碗团/全麦大列巴/免煮即食甜玉米粒
https://t.cn/A6VlGnYy
✔️粗粮紫薯棒/免煮即食玉米糊/鸡胸肉饼棒
https://t.cn/A6VlGnYL
✔️无糖乌龙茶
https://t.cn/A6VlGnjg
✔️非油炸无白面荞麦方便面/黑咖啡/零热量凉粉/冰粉/鸡胸肉肠/各种干料/花青素玉米/黄灯笼辣酱
/鸡胸肉肠（2）/鸡胸肉丸子
https://t.cn/A6VlGnY8
～
✅减脂食谱
✔️九种口味的鸡胸肉的腌制方法
https://t.cn/A6VlGnYT
✔️双椒柠檬凉拌鸡胸肉丁
https://t.cn/A6VlGnYO
✔️九天减脂早餐合集
https://t.cn/A6VlGnYW
✔️六种羽衣甘蓝果蔬汁
https://t.cn/A6VVVyAd
✔️九天减脂晚餐合集
https://t.cn/A6VlGnYm
✔️低脂版全麦葱香肉松小贝
https://t.cn/A6VlGnYl
✔️八种减脂期荞麦面吃法合集
https://t.cn/A6VtweYg
✔️葱香水煮鱼片
https://t.cn/A6VlGnYj
✔️韩式荞麦冷面
https://t.cn/A6VlGnYY
✔️凉拌柠檬木耳海带
https://t.cn/A6VlGnYH
✔️大餐救星无饼皮TACO
https://t.cn/A6VlGnYn
✔️杂蔬雪碧拌荞麦面
https://t.cn/A6VlGnYR
✔️三种气泡咖啡
https://t.cn/A6VlGnYu
✔️爆浆黑巧燕麦饼干
https://t.cn/A6VlGnYE
✔️孜然炒荞麦方便面
https://t.cn/A6VlGnYQ
～
✅一月总结
https://t.cn/A6toZT3D
✅二月总结
https://t.cn/A6tdZ3jH
✅三月总结
https://t.cn/A6cuMmWy
✅四月份总结
https://t.cn/A6VUNzrR
✅2020总结
https://t.cn/A65h9Mmj
～
减脂好物/减脂餐
#健康减肥##健身食谱##低卡零食#
@减脂餐 @丸子安利菌
这个月，我分享了35种减脂好物，15篇减脂食谱，9篇减脂知识干货。
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减脂好物/减脂餐
#健康减肥##健身食谱##低卡零食#
@减脂餐 @丸子安利菌
大家好，今天分享一个快速减肥好方法，不用管住嘴，不用迈开腿，也不用花钱报班健身，躺在床上，就能让你快速瘦下来！
方法就是——让牙齿发炎就好啦！
想想看，一天三顿只能喝粥，觉也睡不好，半夜三点活活被疼醒，瞪着眼睛到天亮，一个星期下来肯定能暴瘦几斤！
除了牙会超痛以外，完全没有任何缺点呢（笑
咳咳，开玩笑的，虽然我牙齿发炎的时候确实掉了好几斤秤，但大家不要轻易尝试x
最后是怎么好的嘞？说起来你们可能不信，是靠冲牙器冲好的。
我朋友跟我说的时候，我直呼很怪欸！牙龈都肿成那个样子了，还拿那么强劲的水流去刺激它，真的不会痛到原地飞升吗？结果居然真的管用，睡了一觉起来，我发炎的地方真的没那么疼了？？？
后来我上网查了一下，才搞明白原理，大概就是牙缝没清理干净，时间一长，残渣烂了长细菌，轻者发炎，重者可能会蛀得牙都没了……但是冲牙器一把残渣和细菌都冲跑，病根没了，发炎就会好很快，蛀牙的风险也就没有力，好耶！
说起来，去年萌ya家就给我寄了冲牙器，当时我情真意切吹了几百字的“他们家牙刷真的很好用啊blablabla”，但冲牙器就一直拖着没写。
咕咕咕是一方面，我觉得冲牙器就很鸡肋嘛。虽然塞牙的时候十几秒就能冲干净是很爽，但谁会花钱专门买它啦w
现在……现在就是冲牙器nb！冲牙器yyds！【震声】牙缝清洁不干净，万一发炎了还能吃消炎药，但牙蛀空了可就真的没药医了，虽然我觉得牙医和患者的 play很带♂感，但理智告诉我，做根管治疗不仅比发炎痛一万倍，还要花大几千看牙。人可以没有xp，但不能没有钱……啊不，主要是健康！
好了啦，总之，我用自己的教训告诉大家，千万、一定要重视牙龈和牙缝的清洁，别嫌麻烦或者觉得自己还年轻，等到牙真的坏了，花多少钱都长不出来的！
尤其是牙齿容易卡东西、日常发炎到没朋友的，一定要搞一个，水流一冲，什么犄角旮旯都干净了，让你获得口腔清爽一整天的黄金体验~
而且M牙家还提供31天no reason和1年内坏了就换，放心大胆用！
PS：下方有惊喜浮力，来戳来戳w
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最后是怎么好的嘞？说起来你们可能不信，是靠冲牙器冲好的。
我朋友跟我说的时候，我直呼很怪欸！牙龈都肿成那个样子了，还拿那么强劲的水流去刺激它，真的不会痛到原地飞升吗？结果居然真的管用，睡了一觉起来，我发炎的地方真的没那么疼了？？？
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好了啦，总之，我用自己的教训告诉大家，千万、一定要重视牙龈和牙缝的清洁，别嫌麻烦或者觉得自己还年轻，等到牙真的坏了，花多少钱都长不出来的！
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