【短时间内捏合老将新人并不轻松 #如何用好朱婷考验蔡斌# 】
4月15日，中国排协公布了参加世界女排联赛的26人名单，正在意大利征战女排联赛的朱婷与国内女排新锐周页彤、王逸凡和解盛钰出现在大名单中。袁心玥仍为女排队长。在一周前的4月8号，朱婷宣布将在今年世界女排联赛期间回归国家队。两个月间朱婷回心转意，期待中国女排可以在这个紧迫的赛期中磨合好老将新锐，在巴黎奥运赛场创造奇迹。
时隔两个月朱婷回心转意
今年2月18日，中国排协曾经公布了中国女排集训队22人名单。目前这支集训队部分人员正在主教练蔡斌的带领下，在漳州排球基地进行第二阶段的封闭训练。目前参与集训的16位球员进行了大规模的分组对抗训练，完成阵容磨合。训练持续到世界联赛开赛，总共约50天。
由于此前的22人集训名单中，没有中国女排前队长朱婷，一度引发外界质疑。朱婷声明表示，自己会好好打俱乐部的比赛，调整自己的身体状态，做好回国家队的准备。
相信这两个月以来，朱婷也经历了各种心路历程。更重要的是，这两个月通过在意甲联赛的战斗，朱婷的手腕伤病和心态得到调整，重新有了巅峰时代的自信心。
随着朱婷效力的意甲斯坎迪奇俱乐部杀入联赛决赛，朱婷也有了底气和信心。4月8日朱婷声明表示，将在世界女排联赛期间回归国家队。朱婷感谢了恩师郎平的帮助。“这两年来恩师郎导多次鼓励我重回国家队继续为国征战，在我最低谷的时候她多次帮我分析身体和技术上存在的问题，督促我加强体能训练。在各种力量的推动下我打消了退役的念头，加强体能训练，提升运动表现，状态的提升给了我信心，我逐渐从低谷中走了岀来。”朱婷说。
中国女排等来最优解
随着朱婷等“新鲜血液”加入中国女排，这支女排的纸面实力得到暴涨。一直以来，中国女排都在等待着朱婷的回归。这位世界级主攻回归中国女排主攻线，将成为李盈莹之外，中国女排第二个超级火力点和防守长城。
此前朱婷曾经帮助中国女排拿下里约奥运会冠军和世界杯冠军。在东京奥运会后，朱婷在加盟意甲的近两个赛季中，展示了自己世界第一主攻实力，她可以在大、小主攻之间自由切换。球队需要她打保障主攻主接一传，身高1米98的朱婷可以；球队需要她成为进攻强点时，她也可以发挥自己高点强攻的威胁。
在中国女排方面，新任主教练蔡斌一直致力于为李盈莹寻找搭档，王云蕗在主攻线的发挥守强攻弱，容易出现起伏；新加入集训队的张常宁、吴梦洁、庄宇珊和王艺竹尚未经历大赛考验。在新公布的26人名单中，有9位主攻。朱婷几乎是中国女排的最优选。
用好“老将新锐”考验蔡斌智慧
在最新的26人名单中，既有李盈莹、王云璐、袁心玥等当家花旦，有朱婷、张常宁等阔别国家队多时的老将，更有周页彤、王逸凡、曾洁雅和解盛钰等新锐。中国女排能否在5月的世界女排联赛前将老将新锐们捏合成一支能战斗的队伍，是对主教练蔡斌智慧和手腕的考验。
在老将方面，张常宁和朱婷已经不再是巅峰期的球员。张常宁近一年最大的比赛，就是刚结束的中国女排联赛。朱婷虽然历经意甲和欧冠高强度的对抗，已经没有打满整场的体能。朱婷主要靠高点来打线路，只在关键球上才去发力进攻。朱婷的扣球时速、力量仍没有达到最佳。朱婷现在的4号位进攻，后三进攻，与她巅峰期一锤定音的强攻实力相比，有所下滑。斯坎迪奇俱乐部对朱婷也是保护性的使用。
对于中国女排和主教练蔡斌，2024年也是大赛年。中国女排最重要的两站大赛，世界女排联赛和奥运会紧密相关。主教练蔡斌需要在短时间内整合队伍，在世界女排联赛中稳定住中国队的世界排名，获得巴黎奥运会资格。而蔡斌此前首发阵容的相对固定，也受到过外界的质疑。
更何况蔡斌从未和朱婷，以及几位新锐在国家队合作过，中国女排如何使用老将和新人，对双方智慧都是考验。随着中国排球协会官宣26人名单，期待蔡斌麾下的中国女排展示全新一面，在巴黎奥运会赛期创造奇迹。
中国女排26人名单如下：
主攻：朱婷、李盈莹、张常宁、王云蕗、王艺竹、吴梦洁、庄宇珊、仲慧、王逸凡
副攻：袁心玥、王媛媛、高意、王文涵、曾洁雅、杨涵玉
二传：刁琳宇、许晓婷、丁霞、解盛钰
接应：龚翔宇、郑益昕、段梦可、周页彤
自由人：王梦洁、倪非凡、许嘉楠
#中国女排公布国家联赛名单# 文/北青体育 禇鹏（tyx）
4月15日，中国排协公布了参加世界女排联赛的26人名单，正在意大利征战女排联赛的朱婷与国内女排新锐周页彤、王逸凡和解盛钰出现在大名单中。袁心玥仍为女排队长。在一周前的4月8号，朱婷宣布将在今年世界女排联赛期间回归国家队。两个月间朱婷回心转意，期待中国女排可以在这个紧迫的赛期中磨合好老将新锐，在巴黎奥运赛场创造奇迹。
时隔两个月朱婷回心转意
今年2月18日，中国排协曾经公布了中国女排集训队22人名单。目前这支集训队部分人员正在主教练蔡斌的带领下，在漳州排球基地进行第二阶段的封闭训练。目前参与集训的16位球员进行了大规模的分组对抗训练，完成阵容磨合。训练持续到世界联赛开赛，总共约50天。
由于此前的22人集训名单中，没有中国女排前队长朱婷，一度引发外界质疑。朱婷声明表示，自己会好好打俱乐部的比赛，调整自己的身体状态，做好回国家队的准备。
相信这两个月以来，朱婷也经历了各种心路历程。更重要的是，这两个月通过在意甲联赛的战斗，朱婷的手腕伤病和心态得到调整，重新有了巅峰时代的自信心。
随着朱婷效力的意甲斯坎迪奇俱乐部杀入联赛决赛，朱婷也有了底气和信心。4月8日朱婷声明表示，将在世界女排联赛期间回归国家队。朱婷感谢了恩师郎平的帮助。“这两年来恩师郎导多次鼓励我重回国家队继续为国征战，在我最低谷的时候她多次帮我分析身体和技术上存在的问题，督促我加强体能训练。在各种力量的推动下我打消了退役的念头，加强体能训练，提升运动表现，状态的提升给了我信心，我逐渐从低谷中走了岀来。”朱婷说。
中国女排等来最优解
随着朱婷等“新鲜血液”加入中国女排，这支女排的纸面实力得到暴涨。一直以来，中国女排都在等待着朱婷的回归。这位世界级主攻回归中国女排主攻线，将成为李盈莹之外，中国女排第二个超级火力点和防守长城。
此前朱婷曾经帮助中国女排拿下里约奥运会冠军和世界杯冠军。在东京奥运会后，朱婷在加盟意甲的近两个赛季中，展示了自己世界第一主攻实力，她可以在大、小主攻之间自由切换。球队需要她打保障主攻主接一传，身高1米98的朱婷可以；球队需要她成为进攻强点时，她也可以发挥自己高点强攻的威胁。
在中国女排方面，新任主教练蔡斌一直致力于为李盈莹寻找搭档，王云蕗在主攻线的发挥守强攻弱，容易出现起伏；新加入集训队的张常宁、吴梦洁、庄宇珊和王艺竹尚未经历大赛考验。在新公布的26人名单中，有9位主攻。朱婷几乎是中国女排的最优选。
用好“老将新锐”考验蔡斌智慧
在最新的26人名单中，既有李盈莹、王云璐、袁心玥等当家花旦，有朱婷、张常宁等阔别国家队多时的老将，更有周页彤、王逸凡、曾洁雅和解盛钰等新锐。中国女排能否在5月的世界女排联赛前将老将新锐们捏合成一支能战斗的队伍，是对主教练蔡斌智慧和手腕的考验。
在老将方面，张常宁和朱婷已经不再是巅峰期的球员。张常宁近一年最大的比赛，就是刚结束的中国女排联赛。朱婷虽然历经意甲和欧冠高强度的对抗，已经没有打满整场的体能。朱婷主要靠高点来打线路，只在关键球上才去发力进攻。朱婷的扣球时速、力量仍没有达到最佳。朱婷现在的4号位进攻，后三进攻，与她巅峰期一锤定音的强攻实力相比，有所下滑。斯坎迪奇俱乐部对朱婷也是保护性的使用。
对于中国女排和主教练蔡斌，2024年也是大赛年。中国女排最重要的两站大赛，世界女排联赛和奥运会紧密相关。主教练蔡斌需要在短时间内整合队伍，在世界女排联赛中稳定住中国队的世界排名，获得巴黎奥运会资格。而蔡斌此前首发阵容的相对固定，也受到过外界的质疑。
更何况蔡斌从未和朱婷，以及几位新锐在国家队合作过，中国女排如何使用老将和新人，对双方智慧都是考验。随着中国排球协会官宣26人名单，期待蔡斌麾下的中国女排展示全新一面，在巴黎奥运会赛期创造奇迹。
中国女排26人名单如下：
主攻：朱婷、李盈莹、张常宁、王云蕗、王艺竹、吴梦洁、庄宇珊、仲慧、王逸凡
副攻：袁心玥、王媛媛、高意、王文涵、曾洁雅、杨涵玉
二传：刁琳宇、许晓婷、丁霞、解盛钰
接应：龚翔宇、郑益昕、段梦可、周页彤
自由人：王梦洁、倪非凡、许嘉楠
#中国女排公布国家联赛名单# 文/北青体育 禇鹏（tyx）
【2024鹤壁马拉松赛激情开跑】4月13日上午，2024鹤壁马拉松赛在鹤壁市淇滨区新世纪广场鸣枪开跑。2024鹤壁马拉松赛以“鹤舞樱飞 向新而行”为主题，是鹤壁市每年在樱花季举办的赛事。本次赛事由鹤壁市人民政府主办，设置了全程马拉松（42.195公里）、半程马拉松（21.0975公里）、迷你马拉松（5公里）3个项目，吸引了来自北京、河北、山西、山东、湖北等全国各地的10000名选手参加。
上午8点整，比赛正式开始。随着开赛枪声响起，万名选手沐浴着春日的曙光，在加油声中冲过起点龙门架，先后途经淇滨区华夏南路樱花大道、兴鹤大街、淇河CBD商务区、示范区、淇县等地标建筑及区域。全马、半马的终点——鹿台阁是以河南省重点文物保护单位鹿台遗址和《封神演义》为文化渊源而修建的公共文化旅游场所，迷你马拉松终点为鹤壁万达广场。
据了解，鹤壁致力于打造“高标准、高品质、有温度”的赛事典范，邀请了著名模特、服装设计师马艳丽等作为领跑嘉宾，并融入国潮风元素，小哪吒、封神众仙等国风人物亮相开跑。此外，根据鹤壁独有的“封神传说”文化特点，组委会在终点以“一战封神”为主题设计了一场独特的“完赛仪式”，用“完美封神榜”让广大参赛者难以忘怀，扩大了鹤壁朝歌文化影响力和知名度。
经过激烈角逐，最终，来自新乡的选手范士庆以2小时21分57秒的成绩获得男子全程冠军，来自新郑的选手高明枝以2小时52分38 秒的成绩摘得女子全程冠军。半程马拉松男子冠军由王佩林以1小时06分39秒的成绩夺得，女子冠军由朱冰莹以1小时18分05秒的成绩夺得，以上成绩均为枪声成绩。
体育使城市充满活力，城市因体育勃发生机。近年来，鹤壁市委市政府高度重视体育工作，先后打造环淇河自行车赛、马拉松赛、匹克球赛、电子冲浪板赛等多个品牌赛事，通过高品质赛事吸引国内外体育爱好者参与竞技，对外全面展现鹤壁城市形象，对内提升鹤壁体育强市建设的质量和水平。鹤壁马拉松赛作为鹤壁体育品牌的一张靓丽名片，正是全面推进全民健身与全民健康相融合、建设鹤壁高质量发展示范城市的重要内容。
上午8点整，比赛正式开始。随着开赛枪声响起，万名选手沐浴着春日的曙光，在加油声中冲过起点龙门架，先后途经淇滨区华夏南路樱花大道、兴鹤大街、淇河CBD商务区、示范区、淇县等地标建筑及区域。全马、半马的终点——鹿台阁是以河南省重点文物保护单位鹿台遗址和《封神演义》为文化渊源而修建的公共文化旅游场所，迷你马拉松终点为鹤壁万达广场。
据了解，鹤壁致力于打造“高标准、高品质、有温度”的赛事典范，邀请了著名模特、服装设计师马艳丽等作为领跑嘉宾，并融入国潮风元素，小哪吒、封神众仙等国风人物亮相开跑。此外，根据鹤壁独有的“封神传说”文化特点，组委会在终点以“一战封神”为主题设计了一场独特的“完赛仪式”，用“完美封神榜”让广大参赛者难以忘怀，扩大了鹤壁朝歌文化影响力和知名度。
经过激烈角逐，最终，来自新乡的选手范士庆以2小时21分57秒的成绩获得男子全程冠军，来自新郑的选手高明枝以2小时52分38 秒的成绩摘得女子全程冠军。半程马拉松男子冠军由王佩林以1小时06分39秒的成绩夺得，女子冠军由朱冰莹以1小时18分05秒的成绩夺得，以上成绩均为枪声成绩。
体育使城市充满活力，城市因体育勃发生机。近年来，鹤壁市委市政府高度重视体育工作，先后打造环淇河自行车赛、马拉松赛、匹克球赛、电子冲浪板赛等多个品牌赛事，通过高品质赛事吸引国内外体育爱好者参与竞技，对外全面展现鹤壁城市形象，对内提升鹤壁体育强市建设的质量和水平。鹤壁马拉松赛作为鹤壁体育品牌的一张靓丽名片，正是全面推进全民健身与全民健康相融合、建设鹤壁高质量发展示范城市的重要内容。
预防老年痴呆，我有太多的想法和玩法，远不只10种，儿童玩具和游戏在某种程度上对老年人也具有挑战性。
唱歌、朗诵、演讲、绕口令、学外语（英语、俄语）、学方言（粤语）…语言训练好处多多！
微信互动，微博评论，各具特色，独具优势，前者重交流，后者练功力，快手、小红书既好玩，更受益……
退而不休，致力于素质教育、青少年职业发展辅导、社会体育辅导、义务校外辅导员的老年社会事业，履行爱心传递志愿者的社会责任，弘扬真善美，传递正能量，是预防老年痴呆的最佳方式，最好途径。
学点中医，学做美食，做自己的营养师和健康管理师。
法无定法，万法归一，活到老，学到老，工作到老，奋斗到老，不想躺平，激情依旧，“全能”老顽童一直是我的梦想和目标，核心不在全能，意在更多可能，享受挑战自己的幸福，陶醉超越自己的快乐，预防老年痴呆才是核心要义！
罗夕夕博士的笔记 10种适合中老年人的脑力锻炼法，降低老年痴呆风险 #阿尔茨海默病 #老年痴呆 ... （分享自小红书）#小红书精选#https://t.cn/A6TOfjm3
唱歌、朗诵、演讲、绕口令、学外语（英语、俄语）、学方言（粤语）…语言训练好处多多！
微信互动，微博评论，各具特色，独具优势，前者重交流，后者练功力，快手、小红书既好玩，更受益……
退而不休，致力于素质教育、青少年职业发展辅导、社会体育辅导、义务校外辅导员的老年社会事业，履行爱心传递志愿者的社会责任，弘扬真善美，传递正能量，是预防老年痴呆的最佳方式，最好途径。
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法无定法，万法归一，活到老，学到老，工作到老，奋斗到老，不想躺平，激情依旧，“全能”老顽童一直是我的梦想和目标，核心不在全能，意在更多可能，享受挑战自己的幸福，陶醉超越自己的快乐，预防老年痴呆才是核心要义！
罗夕夕博士的笔记 10种适合中老年人的脑力锻炼法，降低老年痴呆风险 #阿尔茨海默病 #老年痴呆 ... （分享自小红书）#小红书精选#https://t.cn/A6TOfjm3
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