#温州[超话]#【健高成长小课堂】zui影响孩子长高的三件事别再忽视了
01营养低下
营养不足往往会导致身材矮小及生长迟缓，这比较常发生在刻意节食的孩子身上。现在青少年越来越注重外貌，有些孩子会刻意追求瘦而节食(比如长期不吃碳水)，身体长期缺少足够的营养，那孩子身高也会受到影响。针对这点，家长应帮助孩子建立正确的身材观念，同时为孩子提供均衡的营养，保证孩子正常的生长发育。

02睡眠时间不够
关于孩子的睡眠时长，不同年龄段的孩子睡眠总量需求有所差异，美国睡眠基金会给出了一个很详细的建议，大家可以看下图，其中深蓝色部分为建议时长，浅蓝色部分为上限值和下限值:
比如3-5岁的孩子:建议睡眠10-13小时(深蓝色部分)，zui多睡14个小时，zui少睡8个小时也合理(浅蓝色部分);
6-13岁的孩子:建议睡眠9-11小时(深蓝色部分)，zui多睡12个小时，zui少睡7个小时也合理(浅蓝色部分);其他年龄的睡眠时长大家看图就行。
需要注意的是，这个睡眠时长是全天睡眠时长的总和，包括中午的午睡。

03运动不够
身体需要充分的运动，肌肉骨骼才能充分地生长发育，根据世界卫生组织的建议，学龄儿童每天应累积不少于60分钟的中等强度运动，而运动应以有氧性质为主。所谓的有氧运动是指牵涉主要肌肉群组的动作，动作变化不大，具稳定规律节奏的，过程中身体以有氧系统释出能量进行运动的，比如快走、游泳、慢跑、骑自行车、跳绳、做韵律操以及球类运动如篮球、足球等。
现在的孩子学业压力大，家长不妨在孩子放学后趁着天还没有黑，鼓励孩子适当进行户外活动再回家完成家庭作业。 https://t.cn/A66iqQJ6

情义

写下情义两个字时，心里却是无奈。

那年初三，是老姐让她转学去了姐夫所在的学校，让她中考成绩斐然，然后有机会去了远方读书。所以对于她，老姐不仅是大姐，也如母亲，感谢之心一直报存，毕业之后对老姐也是倍加还报。单位节假日福利，一半给老姐一半给父母；小外甥的成长，一半是父母一半便是作为小姨的她的陪伴；老姐买房，她倾囊相助；老姐遭遇巨大变故，她陪伴左右；老姐生病，她天天医院跑。

情义如此，老姐却并不知珍惜，仍是把关系搞成了利益，让她无比心痛。

小宝出生，为了感谢姑姑的产前的陪伴和照顾，她请姑姑吃饭，老姐说和她一起请姑姑一家人，结果老姐硬是把两人的请客说成了一个人，吃饭的时大家感谢的是老姐，用餐完毕付钱的却是她。连姐夫都看不下去说老姐：不是你请客咋能让妹妹付钱？老姐狠瞪姐夫一眼，她看见觉得心里可笑，从此关系就开始疏远。

所有的关系之间，情义无价，如果把算计凌驾在情义之上，那宁可不要这样的关系。

小宝考大学之前，老姐说考上大学之后外甥要给小宝买个苹果三件套，这暂且不说。结果到最后却非要给小宝买电脑，买电脑时发来两个链接，一个5000多，一个让10000多，让小宝自己选。这样的行为真的让自己大为恼火。天下傻瓜莫如她啊，所谓的姐妹，就是这样事事算计吗？

老妈生病，电话给老姐说脚腿肿，老姐说就是那样，不管不顾。她带去住院，老姐既嫌医院检查多费用贵，又嫌得去医院照顾牢骚不断。在她犹豫着要不要给老妈手术时，老姐又联系朋友说如老妈这般年龄这样不适合做手术。想让老妈出院自己不肯说，还让老妈自己说要出院。她在医院时一个样，不再时又是一个样。出院前她遭遇状况，说好老姐把老妈带回自己家去住一段时间，等她交个住院费回来，老妈提出来说和她去。前后不过20多分钟，一切都变了最初的样子。所谓的人前人后，活生生的情景再现。既要让别人看起来自己很孝顺，又不愿尽儿女之事，想想可厌。

絮叨之言，不知所意。想来尽是委屈，于父母，她总是竭力而行；于兄姐，她愿意倾力相助；于朋友，她做到尽力而为。有朋友说，她不会利用人。她觉得，所有的关系都不是用来利用的，而是用心面对的，否则又怎可以成为一个人呢？

一切都是最好的安排，天下没有偶然之事，虽然有那些不好的事，都是因果报应，所谓不好的事，一方面是磨炼，一方面是消业，是成长的助力。春夏秋冬，寒暑往来，斗转星移，时代更迭，一切都是最好的安排，是天的安排，是道的安排！ ​再怎么样，也不能违法乱纪，不能伤害别人，你伤害了别人，你也跑不了的。不做亏心事不怕鬼敲门！