难吃的我要吐了，咖喱饭也能做这么难吃。
味道像我在吃葵花籽，土豆块有点硬硬的。我舀了一勺那个肉和咖喱汁吃下去发现味道实在太复杂。酸甜苦咸都有。随餐赠小卡，连我大拇指的大小都没有。双人舞台一般般，蓝色的那一块挺好吃的，粉色那一块是草莓酱，太酸了，我个人不是很喜欢。我的铁线莲还挺好吃的。他做的是蛋糕吧？除了上面插的东西太杂了，其他都挺好的。

继续紫薇厅刷菜单[笑而不语]杨梅酒醉虾进入一年中最佳季，雌虾都开始抱籽了[色]黄鱼鲞豆面烧红膏蟹，红膏满满。宁式鳝糊很宁波味。草莓也很好。晚上继续[笑cry]今天中午还碰到了好像去年新来的服务员，特别伶俐，之前也就见了几面，今天竟然能叫的出我[鼓掌][鼓掌]#杭州旅游攻略##杭州攻略##旅游攻略##醉虾##红膏蟹##杭州·西湖国宾馆紫薇厅[地点]# https://t.cn/RCLP6l3

《9类食物抗衰老》

1. 富含维生素A的食物

，维生素A、维生素C、维生素E被称为抗氧化的“铁三角”，要想延缓衰老，这三种维生素必须保障。

正常生长发育、视觉发育、上皮组织生长等都需要依赖维生素A，一旦缺乏可导致皮肤粗糙、干燥，以及夜盲症和干眼病。
每天摄入的维生素A约是476微克（其中的319微克是从胡萝卜素转化而来的），仅为该元素推荐量800微克的59.5%。

有两类食物可用来补充维生素A。一类是富含维生素A的食材，如猪肝、鸭肝等动物肝脏，奶制品，蛋类等。

另一类是富含维生素A原类（包括胡萝卜素、叶黄素等）的食材，如胡萝卜、南瓜、柑橘等橙黄色蔬果，以及菠菜、油菜、西兰花等深绿色叶菜。

2. 富含维生素C的食物

，维生素C参与体内多种重要物质代谢。比如维生素C参与胶原蛋白合成，参与并促进胆固醇转化为胆汁酸的羟化过程等。还具有抗氧化作用。

维生素C又叫抗坏血酸，在提升人体免疫力、抗感染能力上有着重要作用。如果你在换季时期经常感冒、动不动就有淤青、伤口愈合或疾病康复时间非常长，那体内可能就缺少了维生素C。

维生素C含量较高的水果有枣类、柑橘类和浆果类，如刺梨、鲜枣、酸枣、沙棘、草莓、橘、柑、橙、猕猴桃。维生素C含量较高的蔬菜有柿子椒、芥蓝、豌豆苗、辣椒(青，尖)、菜花（花椰菜）、红薯叶、苦瓜和西兰花等。

3. 富含维生素E的食物

左小霞博士接受健康时报采访时推荐了9种在日常易获得的富含维生素E的食物，分别为黑芝麻、葵花籽仁、核桃干、豆豉、腐竹、松子、千张、黄豆、红豆。

4. 富含花青素的食物

，花青素的抗氧化能力堪比维生素C和维生素E，能帮助人体抗氧化，延缓衰老。紫色/蓝色水果中富含花青素，如桑葚、蓝莓、、葡萄、紫薯等。

5. 富含番茄红素的食物

，红色蔬果如番茄、草莓、蔓越莓、樱桃等，富含花青素和番茄红素。番茄红素是目前自然界中已知的最强抗氧化剂之一。而且，就拿番茄来说，颜色越红，抗氧化的番茄红素含量越高，在挑选番茄时，尽量买颜色为深红色的，饱满的。

6. 富含β胡萝卜素的食物

，β胡萝卜素具有抗氧化性。β-胡萝卜素主要存在于橙黄色或黄色的果蔬中，比如哈密瓜、芒果等，其中，胡萝卜是一个非常好的选择。

7. 富含大豆皂苷的食物

，黄豆中含丰富的亚油酸，亚油酸能阻止黑色素合成，所以也是美容的“天然护肤品”。同时，黄豆中含有的大豆皂苷可清除人体内的自由基，从而起到抗氧化的作用。除了可以吃黄豆以外，还推荐吃腐竹、豆干、豆皮、豆腐。

8. 富含DHA的食物

DHA 是一种不饱和脂肪酸，对大脑抗衰老至关重要，有助于保持大脑年轻活力，并且它还能预防心脑血管疾病，也可抗炎、抗氧化。青花鱼和三文鱼都是富含 DHA 的食物，只需要吃 50 克的青花鱼或者三文鱼就完全能满足一般人群每天对 DHA 的需求量了。

9. 富含茶多酚的食物

茶多酚具有抗氧化、抗炎的作用，我们平时喝的绿茶就是茶多酚的良好来源。需要注意的是，冲泡绿茶的时候别用太热的水，水温控制在 60℃~80℃ 时，茶多酚得率较高，而当温度在 90℃~100℃ 时，茶多酚得率会降低，一般情况下茶多酚得率随着冲泡时间的延长而提高。

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