走出诈骗的阴影，需要 3 步：
1、对抗自我怀疑，接受现实、正确认知；
2、寻找和总结自己被骗的原因；
3、尝试重新看待自己被诈骗的遭遇。
人在发现自己被诈骗后，往往会在一段时间里继续沉浸在骗子营造的幻境之中，骗子通过打造人设、设置骗局、编织话术等给受害者描绘了「美好的未来」，让受害者对自己的明天充满希望，使受害者对诈骗分子极度信任，最终导致他们不敢相信眼前发生的一切才是真实的，难以面对现实。
尤其是「杀猪盘」诈骗的受害者，骗子虚构人设，为了与受害者沟通进行话术设计，给受害者提供全方位「无微不至」的关怀，给受害者输入错误的投资理财观念、错误的行业常识，再给受害者营造虚幻的、美好的未来，最终导致其被诈骗时，根本无法分辨。
一般来说，受害者发现被诈骗，是因为突然发现自己已经身负巨额债务。
此时，受害者对诈骗分子的深度信任还在，对自己的未来还充满希望，突然之间一切都没有了，这种不真实感让受害者仿佛在做梦一般。
不少受害者不愿相信之前的一切都是虚假的，是骗局，还抱着一丝不切实际的幻想，认为自己可以去挽回一些什么，包括感化诈骗分子，甚至找到他，因此发生了很多二次诈骗。
当受害者从梦境中逐渐醒来，认识到自己确实被诈骗了，心里往往充满愤怒、羞耻、愧疚、迷茫、后悔、恐慌、焦虑、抑郁等各种负面情绪。
而这些负面情绪的根本来由，是受害者的自我怀疑，觉得自己很笨很傻，认为一定是自己的智商有问题，为什么自己会被这么「简单」的骗局迷惑？
于是，不断复盘被诈骗的过程，以及骗子暴露出的蛛丝马迹，心里无数次地假设：如果自己当时怎样做了，就不会导致事件的发生；如果自己当时认清这件事，就可以彻底扭转结局；如果自己当时不犯错，现在就不会如此痛苦……长期处在这些负面情绪之中不及时疏导，极易患上抑郁症。
实际上，被诈骗与智商并没有关系，而与认知有关。
对抗自我怀疑的首要任务是接受现实、正确认知。
当你能够意识到这一点的时候，就是向心理重建之路迈出了珍贵的第一步。
未知是恐惧的根源，而无知是不幸的根源之一。
正如人处在黑暗的环境里会感到恐惧，但是如果他能够努力适应，认真看清周围的环境，黑暗自会退去，恐惧会逐渐消失。
你首先要知道的是，你所面对的不是一个骗子，而是整个庞大且专业的诈骗集团。
与你沟通的全部过程，乃至每一句话，都经过「千锤百炼」，是诈骗集团总结出来的最「精华」的话术技巧。
除了直接与你接触的诈骗集团外，其上下游还附着有好几个专业团伙。
在网上流传有一句无奈的调侃：「诈骗手段量身定制，总有一款适合你。」
面对如此系统的、「量身定制」的骗局，不被诈骗当然最好，被诈骗也是很正常的事情。
同时，每个人都有自己的需求，当认知能力无法平衡这些需求的时候，就很容易掉入骗子的陷阱。
很多受害者被诈骗后最困扰自身的问题之一，即是否向家人、朋友坦承自己被诈骗的事实，老陈的建议是肯定的。
当你觉得自己一人无力承担诈骗带来的心理和现实压力时，要学会向家人、朋友寻求帮助，向他们坦承真相，并致以歉意；如果你认为家人或朋友不是合适的倾诉对象，建议找一个经历和见识较多、心理较为强大的人进行沟通交流，最好是心理医生。
当然，一定要确定其身份，谨防再次落入骗子的圈套。
在这里，呼吁所有受害者的家人和朋友，请多给受害者一些关爱。
受害者不是外人，而是你们的亲人、朋友，应当给予鼓励、给予温暖，帮助他顺利走出黑暗，渡过难关。
只有关键时刻，才能真正体现亲情、友情和爱情的珍贵。
为什么电信诈骗会导致那么多家庭和社会悲剧的发生？很多情况下是家人、朋友等对受害者的不理解造成的。
在他们心理本就非常脆弱无助的时候，家人、朋友仍然毫无顾忌地对其大加埋怨、指责或嘲讽，这些埋怨、指责、嘲讽非但不会有任何正面效果，反而可能成为压死骆驼的最后一根稻草，酿成不可挽回的悲剧。
不要等到悲剧发生才后悔不已。
从根本上来说，受害者最应该做的是鼓足勇气、自我坚强，积极主动报案，积极主动处理负债，在认清被诈骗事实的同时，接受来自他人的批评。
无论这些批评是善意还是恶意的，都需要去经历这一「阵痛期」，才能真正地拨云见日。
假如一直不敢直面现实、直面自己的错误，及其带来的相关后果，或认为我们应该慢慢去治愈诈骗带来的伤痛，那么被诈骗后产生的心理负担有可能持续数年甚至数十年。
受害者一定要有心理准备，被诈骗后一两年内，各种烦心事会不断出现在自己身边，都需要我们勇敢去面对。
寻找和总结自己被骗的原因，是受害者需要迈出的第二步。
当你能够接受被骗的事实，从后悔、自责等情绪当中走出来时，应该认真思考这一问题：「我为什么会被骗？」无论前期如何安抚自己，既然被骗，甚至被骗走较大金额，主要的原因和责任都在我们自己身上，这是不可否认的。
1、对抗自我怀疑，接受现实、正确认知；
2、寻找和总结自己被骗的原因；
3、尝试重新看待自己被诈骗的遭遇。
人在发现自己被诈骗后，往往会在一段时间里继续沉浸在骗子营造的幻境之中，骗子通过打造人设、设置骗局、编织话术等给受害者描绘了「美好的未来」，让受害者对自己的明天充满希望，使受害者对诈骗分子极度信任，最终导致他们不敢相信眼前发生的一切才是真实的，难以面对现实。
尤其是「杀猪盘」诈骗的受害者，骗子虚构人设，为了与受害者沟通进行话术设计，给受害者提供全方位「无微不至」的关怀，给受害者输入错误的投资理财观念、错误的行业常识，再给受害者营造虚幻的、美好的未来，最终导致其被诈骗时，根本无法分辨。
一般来说，受害者发现被诈骗，是因为突然发现自己已经身负巨额债务。
此时，受害者对诈骗分子的深度信任还在，对自己的未来还充满希望，突然之间一切都没有了，这种不真实感让受害者仿佛在做梦一般。
不少受害者不愿相信之前的一切都是虚假的，是骗局，还抱着一丝不切实际的幻想，认为自己可以去挽回一些什么，包括感化诈骗分子，甚至找到他，因此发生了很多二次诈骗。
当受害者从梦境中逐渐醒来，认识到自己确实被诈骗了，心里往往充满愤怒、羞耻、愧疚、迷茫、后悔、恐慌、焦虑、抑郁等各种负面情绪。
而这些负面情绪的根本来由，是受害者的自我怀疑，觉得自己很笨很傻，认为一定是自己的智商有问题，为什么自己会被这么「简单」的骗局迷惑？
于是，不断复盘被诈骗的过程，以及骗子暴露出的蛛丝马迹，心里无数次地假设：如果自己当时怎样做了，就不会导致事件的发生；如果自己当时认清这件事，就可以彻底扭转结局；如果自己当时不犯错，现在就不会如此痛苦……长期处在这些负面情绪之中不及时疏导，极易患上抑郁症。
实际上，被诈骗与智商并没有关系，而与认知有关。
对抗自我怀疑的首要任务是接受现实、正确认知。
当你能够意识到这一点的时候，就是向心理重建之路迈出了珍贵的第一步。
未知是恐惧的根源，而无知是不幸的根源之一。
正如人处在黑暗的环境里会感到恐惧，但是如果他能够努力适应，认真看清周围的环境，黑暗自会退去，恐惧会逐渐消失。
你首先要知道的是，你所面对的不是一个骗子，而是整个庞大且专业的诈骗集团。
与你沟通的全部过程，乃至每一句话，都经过「千锤百炼」，是诈骗集团总结出来的最「精华」的话术技巧。
除了直接与你接触的诈骗集团外，其上下游还附着有好几个专业团伙。
在网上流传有一句无奈的调侃：「诈骗手段量身定制，总有一款适合你。」
面对如此系统的、「量身定制」的骗局，不被诈骗当然最好，被诈骗也是很正常的事情。
同时，每个人都有自己的需求，当认知能力无法平衡这些需求的时候，就很容易掉入骗子的陷阱。
很多受害者被诈骗后最困扰自身的问题之一，即是否向家人、朋友坦承自己被诈骗的事实，老陈的建议是肯定的。
当你觉得自己一人无力承担诈骗带来的心理和现实压力时，要学会向家人、朋友寻求帮助，向他们坦承真相，并致以歉意；如果你认为家人或朋友不是合适的倾诉对象，建议找一个经历和见识较多、心理较为强大的人进行沟通交流，最好是心理医生。
当然，一定要确定其身份，谨防再次落入骗子的圈套。
在这里，呼吁所有受害者的家人和朋友，请多给受害者一些关爱。
受害者不是外人，而是你们的亲人、朋友，应当给予鼓励、给予温暖，帮助他顺利走出黑暗，渡过难关。
只有关键时刻，才能真正体现亲情、友情和爱情的珍贵。
为什么电信诈骗会导致那么多家庭和社会悲剧的发生？很多情况下是家人、朋友等对受害者的不理解造成的。
在他们心理本就非常脆弱无助的时候，家人、朋友仍然毫无顾忌地对其大加埋怨、指责或嘲讽，这些埋怨、指责、嘲讽非但不会有任何正面效果，反而可能成为压死骆驼的最后一根稻草，酿成不可挽回的悲剧。
不要等到悲剧发生才后悔不已。
从根本上来说，受害者最应该做的是鼓足勇气、自我坚强，积极主动报案，积极主动处理负债，在认清被诈骗事实的同时，接受来自他人的批评。
无论这些批评是善意还是恶意的，都需要去经历这一「阵痛期」，才能真正地拨云见日。
假如一直不敢直面现实、直面自己的错误，及其带来的相关后果，或认为我们应该慢慢去治愈诈骗带来的伤痛，那么被诈骗后产生的心理负担有可能持续数年甚至数十年。
受害者一定要有心理准备，被诈骗后一两年内，各种烦心事会不断出现在自己身边，都需要我们勇敢去面对。
寻找和总结自己被骗的原因，是受害者需要迈出的第二步。
当你能够接受被骗的事实，从后悔、自责等情绪当中走出来时，应该认真思考这一问题：「我为什么会被骗？」无论前期如何安抚自己，既然被骗，甚至被骗走较大金额，主要的原因和责任都在我们自己身上，这是不可否认的。
回到了熟悉的环境对着熟悉的人
抛开所有跟好朋友一起狠狠撒欢了两天半
买菜下厨 宅家追综艺 凌晨压马路+宵夜
喝了一杯又一杯的畅快
从见面的那一刻起就叽叽喳喳
K分享着他出警过程中遇到的各种趣事
Y搞互联网业余还做家教 真的很拼
H做毕业班班主任后一学期不到瘦了十几斤
嗯～好像只有我在认真摸鱼快乐躺平[二哈]
日常感慨身边有可以陪我疯癫的三两好友
好几次心情不好很突然就想要出去玩
只要说一句就会有人给予正面反馈
瞬间让我有一种一下子被救赎的感觉
接着就会立刻行动讨论去哪里
计划买车票或自驾走起-订住宿-搜攻略
整个过程我只需要提意见就ok
身边的Ta们可以一拍即合是多么珍贵！！！
大家都不会说太多安慰的话
却总是用实际行动互相治愈一次又一次
让我们都不缺乏再次站起来的勇气
原计划是跟去广州玩两天的
奈何这天气实在是太不听话了 没去成
这个假期家人们都在恒大那边住
叛逆的我想自己偷偷跑回臻汇园住的
可能就是近期水逆得很倒霉极了吧
回到家门口发现忘带钥匙了
幸好pig也自己一个人在家
屁颠屁颠地就跑去她那蹭住了
回来的当天晚上
咱倆突然就想吃小龙虾了 自己下厨那种
马上行动开着小电瓶去菜市场买菜
在路上也能吵闹欢笑 整个人都开e了
买菜过程挺逗的 符合我们的风格
其实上一秒还在因为砍价问题闹脾气
甚至被气哭“我本来心情就不好了还要骂我”
站得远远的互相对视吐槽 下一秒就傻傻笑起来
想起这么多年我们一路走来的种种瞬间
真的很美好！！果然治愈还是得靠姐妹！！！
穿着舒适的家居服 听着音乐
一起在厨房做着手中的事情
一边讲着一些乱七八糟的话
时而抓弄和吐槽一下对方
动手做了味道好极了的小龙虾
看着综艺毫无形象哈哈哈大笑
吃着自己做的菜小酌一杯
直接光盘行动！！！满足得很
抛开所有跟好朋友一起狠狠撒欢了两天半
买菜下厨 宅家追综艺 凌晨压马路+宵夜
喝了一杯又一杯的畅快
从见面的那一刻起就叽叽喳喳
K分享着他出警过程中遇到的各种趣事
Y搞互联网业余还做家教 真的很拼
H做毕业班班主任后一学期不到瘦了十几斤
嗯～好像只有我在认真摸鱼快乐躺平[二哈]
日常感慨身边有可以陪我疯癫的三两好友
好几次心情不好很突然就想要出去玩
只要说一句就会有人给予正面反馈
瞬间让我有一种一下子被救赎的感觉
接着就会立刻行动讨论去哪里
计划买车票或自驾走起-订住宿-搜攻略
整个过程我只需要提意见就ok
身边的Ta们可以一拍即合是多么珍贵！！！
大家都不会说太多安慰的话
却总是用实际行动互相治愈一次又一次
让我们都不缺乏再次站起来的勇气
原计划是跟去广州玩两天的
奈何这天气实在是太不听话了 没去成
这个假期家人们都在恒大那边住
叛逆的我想自己偷偷跑回臻汇园住的
可能就是近期水逆得很倒霉极了吧
回到家门口发现忘带钥匙了
幸好pig也自己一个人在家
屁颠屁颠地就跑去她那蹭住了
回来的当天晚上
咱倆突然就想吃小龙虾了 自己下厨那种
马上行动开着小电瓶去菜市场买菜
在路上也能吵闹欢笑 整个人都开e了
买菜过程挺逗的 符合我们的风格
其实上一秒还在因为砍价问题闹脾气
甚至被气哭“我本来心情就不好了还要骂我”
站得远远的互相对视吐槽 下一秒就傻傻笑起来
想起这么多年我们一路走来的种种瞬间
真的很美好！！果然治愈还是得靠姐妹！！！
穿着舒适的家居服 听着音乐
一起在厨房做着手中的事情
一边讲着一些乱七八糟的话
时而抓弄和吐槽一下对方
动手做了味道好极了的小龙虾
看着综艺毫无形象哈哈哈大笑
吃着自己做的菜小酌一杯
直接光盘行动！！！满足得很
#一起去看海[超话]##点亮志愿者[超话]##点亮志愿者##湖南志愿服务[超话]##绿色卫士##守望大湘江保护母亲河[超话]##守望大湘江，保护母亲河##点亮大湖南#@所有人
❤️
《坦诚相待》
做人，不一定要风风光光，但一定要堂堂正正：
处事，不一定要尽善尽美，但一定要问心无愧。
以真诚的心，对待身边的每一个人；
以感恩的心，感谢拥有的一切！
用良心做事，才能赢得尊重！
昨天的年轻，那是年龄；
今天的年轻，那是心态；
明天的年轻，那是健康与快乐。
只要心态好，一切都会更好！
保持微笑，保有童心。
忘记年龄，快乐到老。
心态不老，生活美好。
三月的风，四月的雨，都是生活的美好呈现。
五月，愿你的努力付出能得到甜美的回报，内心的喜悦洋溢，拥有自己的心之居所。
所有的美好成就都来自于脚踏实地的辛勤努力。
在这个值得纪念的假期里，让我们卸下工作压力，享受悠闲的时光，让美好的生活成为现实。
心很贵，一定要装最美的东西， 情绪很贵，一定要接触让你愉快的人。
心情有多美，生活就有多好，坚持做一个乐观的人，面朝阳光，努力向上，每天活出最灿烂的样子。
生活其实很简单，喜欢的就争取，得到的就珍惜，失去的就忘记，想多了都是问题，想开了都是答案。
生活没有比较，每个人的路不同，守好自己的节奏！
我们争不过岁月，也熬不过时间，唯有以自己喜欢的方式，过好每一个日出和日落。
❤️
《坦诚相待》
做人，不一定要风风光光，但一定要堂堂正正：
处事，不一定要尽善尽美，但一定要问心无愧。
以真诚的心，对待身边的每一个人；
以感恩的心，感谢拥有的一切！
用良心做事，才能赢得尊重！
昨天的年轻，那是年龄；
今天的年轻，那是心态；
明天的年轻，那是健康与快乐。
只要心态好，一切都会更好！
保持微笑，保有童心。
忘记年龄，快乐到老。
心态不老，生活美好。
三月的风，四月的雨，都是生活的美好呈现。
五月，愿你的努力付出能得到甜美的回报，内心的喜悦洋溢，拥有自己的心之居所。
所有的美好成就都来自于脚踏实地的辛勤努力。
在这个值得纪念的假期里，让我们卸下工作压力，享受悠闲的时光，让美好的生活成为现实。
心很贵，一定要装最美的东西， 情绪很贵，一定要接触让你愉快的人。
心情有多美，生活就有多好，坚持做一个乐观的人，面朝阳光，努力向上，每天活出最灿烂的样子。
生活其实很简单，喜欢的就争取，得到的就珍惜，失去的就忘记，想多了都是问题，想开了都是答案。
生活没有比较，每个人的路不同，守好自己的节奏！
我们争不过岁月，也熬不过时间，唯有以自己喜欢的方式，过好每一个日出和日落。
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