#健康养生# 打通眉心,百病不侵 | 了解一下神奇的印堂穴
小馥 馥方堂
人体有三大丹田,分别是上丹田,中丹田,下丹田。这个跟我们人体的黄金分割点有关系。上丹田,是从我们的下巴算起,用头部的长度乘以0.618的位置,绝大多数是在人的两眉中间。
眉心就是中医经络穴位印堂穴的驻地,养生者将印堂穴称为“上丹田”,中医认为,刺激这个部位,勤加耕耘,就能够获取长生延年的“内丹”。
传统医学认为,通过印堂看健康确实有一定道理。
《黄帝内经·灵枢·五色篇》所述:
印堂发黑,说明人体心脏功能不佳、脑部供血不足、心脑缺血缺氧,甚至有心肌坏死的情况;
印堂过红,代表血脂异常、血压高、脾气大、易中风;
印堂发黄,说明人体气血不足、脾胃虚弱等。
血脂、血压、脑供血等问题都被印堂穴所控制,只要把这里打通了很多问题就能迎刃而解。
印堂穴的定位及主治功效
【定位】在头部,当两眉毛内侧端中间凹陷中。
【取穴】坐位或仰卧位。两眉头连线的中点处,即为本穴。
【功效】醒神开窍,疏理气机。
【主治】(1)不寐、健忘、痴呆、痫病、小儿惊风等神志病;(2)头痛、眩晕、鼻渊等头面五官疾患。
打通眉心,百病不侵
01
醒脑通窍明目
每天用拇指和食指捏起两眉间的皮肤稍向上拉36次,就能感觉到一种胀胀的感觉向两侧发散,那是阳气在冲击,之后就能感觉到脑子特别清醒,眼睛也特别明亮。
02
减轻头痛
每天早晚用食指和中指按揉印堂穴5分钟,脑供血问题就会有改善,对缓解由高血压引起的头痛、头晕等症状有很好的作用。如果再配合风池穴,效果更好。
03
改善视力
每天早晚按揉印堂穴,还可以使头脑反应敏锐,增强记忆力、改善视力减退。尤其在疲劳时按摩印堂穴,效果更加明显。
04
缓解鼻炎
每天坚持按揉印堂穴,对慢性鼻炎引起的鼻塞和与之伴随而来的头昏、头痛、嗅觉功能减退等症状,具有明显的调理和改善作用。
05
安神助眠
每天午休前和晚上就寝前,将右手的中指放眉中心处,用指腹揉按穴位,用力要适度;每次大约3至5分钟。助眠效果很显著。
印堂出现各种异常的颜色或者疼痛等问题,多是因为身体虚弱所致。平日里注意身体保健,经常按揉一下眉心,疲劳感和各种症状就可以得到有效的缓解。
印堂穴保健方法
01
按摩法
①右手的中指伸直,其他手指弯曲;将中指的指腹放眉中心处,用指腹揉按穴位,用力适度;每天早晚各揉按一次,每次大约2至3分钟。
②直接用拇指按摩。
③也可采用右手拇指、食指捏起两眉间的皮肤稍向上拉的方法,每日早晚各提拉50至100次。
02
艾灸法
图片
①手持艾条温和灸印堂10分钟左右,温度要适宜,不能太烫,可以一边艾灸一边用手点按此穴。
②可使用砭灸罐,手持方便,可以做到一边艾灸一边刮,从印堂沿着眉棱骨刮到太阳穴,效果更好。
小馥 馥方堂
人体有三大丹田,分别是上丹田,中丹田,下丹田。这个跟我们人体的黄金分割点有关系。上丹田,是从我们的下巴算起,用头部的长度乘以0.618的位置,绝大多数是在人的两眉中间。
眉心就是中医经络穴位印堂穴的驻地,养生者将印堂穴称为“上丹田”,中医认为,刺激这个部位,勤加耕耘,就能够获取长生延年的“内丹”。
传统医学认为,通过印堂看健康确实有一定道理。
《黄帝内经·灵枢·五色篇》所述:
印堂发黑,说明人体心脏功能不佳、脑部供血不足、心脑缺血缺氧,甚至有心肌坏死的情况;
印堂过红,代表血脂异常、血压高、脾气大、易中风;
印堂发黄,说明人体气血不足、脾胃虚弱等。
血脂、血压、脑供血等问题都被印堂穴所控制,只要把这里打通了很多问题就能迎刃而解。
印堂穴的定位及主治功效
【定位】在头部,当两眉毛内侧端中间凹陷中。
【取穴】坐位或仰卧位。两眉头连线的中点处,即为本穴。
【功效】醒神开窍,疏理气机。
【主治】(1)不寐、健忘、痴呆、痫病、小儿惊风等神志病;(2)头痛、眩晕、鼻渊等头面五官疾患。
打通眉心,百病不侵
01
醒脑通窍明目
每天用拇指和食指捏起两眉间的皮肤稍向上拉36次,就能感觉到一种胀胀的感觉向两侧发散,那是阳气在冲击,之后就能感觉到脑子特别清醒,眼睛也特别明亮。
02
减轻头痛
每天早晚用食指和中指按揉印堂穴5分钟,脑供血问题就会有改善,对缓解由高血压引起的头痛、头晕等症状有很好的作用。如果再配合风池穴,效果更好。
03
改善视力
每天早晚按揉印堂穴,还可以使头脑反应敏锐,增强记忆力、改善视力减退。尤其在疲劳时按摩印堂穴,效果更加明显。
04
缓解鼻炎
每天坚持按揉印堂穴,对慢性鼻炎引起的鼻塞和与之伴随而来的头昏、头痛、嗅觉功能减退等症状,具有明显的调理和改善作用。
05
安神助眠
每天午休前和晚上就寝前,将右手的中指放眉中心处,用指腹揉按穴位,用力要适度;每次大约3至5分钟。助眠效果很显著。
印堂出现各种异常的颜色或者疼痛等问题,多是因为身体虚弱所致。平日里注意身体保健,经常按揉一下眉心,疲劳感和各种症状就可以得到有效的缓解。
印堂穴保健方法
01
按摩法
①右手的中指伸直,其他手指弯曲;将中指的指腹放眉中心处,用指腹揉按穴位,用力适度;每天早晚各揉按一次,每次大约2至3分钟。
②直接用拇指按摩。
③也可采用右手拇指、食指捏起两眉间的皮肤稍向上拉的方法,每日早晚各提拉50至100次。
02
艾灸法
图片
①手持艾条温和灸印堂10分钟左右,温度要适宜,不能太烫,可以一边艾灸一边用手点按此穴。
②可使用砭灸罐,手持方便,可以做到一边艾灸一边刮,从印堂沿着眉棱骨刮到太阳穴,效果更好。
会“加速”肝脏病变
吃发霉食物
生活中,很多食物会发霉,这类食物,十分容易感染黄曲霉毒素。
而这是一种致癌物质,该毒素能诱发人、猴、鼠、禽类发生肝癌,致癌所需时间最短为24周。
黄曲霉毒素,是目前已被证明,有明确致癌作用的物质,主要作用于肝脏。
生活中,变味的花生,发苦的坚果,发霉的大米,过期的食用,久泡的木耳等,这类食物,要少吃,尽量避免感染黄曲霉毒素。
乱吃药物
医学研究表明,中国普通人群中,每年药物性肝损的发生率,高于西方国家,不容忽视。
生活中,抗生素、解热镇痛药、避孕药等,都易引起急性肝损害。
用药需谨慎,最好准医嘱,切莫滥用药物。
#健康养生[超话]##健康##健康生活#
吃发霉食物
生活中,很多食物会发霉,这类食物,十分容易感染黄曲霉毒素。
而这是一种致癌物质,该毒素能诱发人、猴、鼠、禽类发生肝癌,致癌所需时间最短为24周。
黄曲霉毒素,是目前已被证明,有明确致癌作用的物质,主要作用于肝脏。
生活中,变味的花生,发苦的坚果,发霉的大米,过期的食用,久泡的木耳等,这类食物,要少吃,尽量避免感染黄曲霉毒素。
乱吃药物
医学研究表明,中国普通人群中,每年药物性肝损的发生率,高于西方国家,不容忽视。
生活中,抗生素、解热镇痛药、避孕药等,都易引起急性肝损害。
用药需谨慎,最好准医嘱,切莫滥用药物。
#健康养生[超话]##健康##健康生活#
#健康养生# 有癌入体,眼睛先知!眼睛出现3种变化,多半是癌上身,别以为只是用眼过度
医食参考
人们常说,“眼睛是内心的窗户”,随着年龄增长,我们开始经历眼干、眼涩的问题,屏幕模糊不清,甚至在穿针引线时需要费很大力气才能找到那个孔。
眼睛是我们与外界最紧密联系的“开关”,也是能快速反映身体异常的“窗口”。
通常,当我们去看医生时,医生有时会先检查我们的眼睛是否出现异常。
如果眼睛出现以下几种异常情况,可能意味着身体出现严重问题,我们需要特别重视!

眼睛出现3种异常情况
要警惕疾病和癌症的可能性
1、眼睛发黄
如果发现眼睛变黄,需要格外注意,这可能是肝脏出现问题的迹象。
当肝脏受损时,无法及时排出体内的胆红素,导致胆红素过多积聚,形成黄疸。
这时,皮肤和眼球的巩膜(俗称“眼白”)会出现黄染,也就是肉眼可见的面黄和眼黄。
急性或慢性肝炎、晚期肝硬化、肝功能衰竭等疾病都可能导致不同程度的黄疸。换句话说,黄疸越严重,肝脏问题可能就越严重。
2、视力骤然下降
如今,人们经常长时间盯着手机和电脑屏幕,又缺乏户外活动,所以视力下降是常见的问题。
但是,如果在短时间内发现视力骤然下降,就需要格外小心,这可能是脑内出现肿瘤的迹象!
脑肿瘤是神经系统中常见的疾病之一,对神经功能造成严重危害。
脑肿瘤压迫神经系统后,还可能导致眼睑下垂、视觉重影、眼球活动受限等症状。

3、眼睛内长“痣”
眼睛内出现痣,大多是结膜色素痣,一种良性的黑色素细胞增生性病变。
但如果结膜色素痣生长过快,表面色素出现不均匀物体,就要警惕可能是恶性黑色素瘤。
看完这三种异常情况后,让我们照照镜子,看看自己有没有这些迹象。希望大家都能保持健康!那么,我们日常该如何保护我们的眼睛呢?
除去眼部疲劳,消除黑眼圈
重现明亮双眸
我们都熟悉眼保健操,其中的穴位也是众所周知。如果你对其中的穴位不太了解,没关系,下面给大家参考一个穴位图。

向大家介绍眼部穴位刮痧,通过刮痧来代替手指按摩,更有效地疏通眼部经络。
在进行刮痧之前,我们需要在手心滴入几滴精油,然后搓热双手,轻轻地涂抹在眼部,以防扯伤眼部皮肤。
接下来,使用刮痧板轻点睛明穴,位于眼睛内眼角的位置。然后,从睛明穴开始,沿着攒足穴、鱼腰穴、丝竹空穴刮拭至太阳穴。
如果感觉有阻塞感,可以多刮几次,经络流畅后会感觉好多了。但要注意,眼部皮肤较为脆弱,力度要轻柔。
接着,刮拭眼眶,从四白内穴开始,经过瞳子髎穴刮拭至太阳穴。
重复这套动作7~10次,可以改善眼部周围经络的血液循环,缓解视觉疲劳和干涩的问题。
刮痧后,我们能明显感觉到眼睛被提升了一些。
除了眼部刮痧,我还为大家带来了养肝食疗,结合起来效果更好哦~
养眼首先养肝
“养肝明目茶”

经常熬夜的朋友,是否常常感到烦躁不安,感觉自己随时都要“爆炸”,做事也没有精神,眼睛还充满血丝。
这是因为你的肝火和胃火过度消耗了体内的阴津,导致中焦干燥。
既然劝不了大家不熬夜,那就来帮大家减轻熬夜带来的伤害。
喜欢熬夜或被迫熬夜的朋友,家中应该常备一杯“枸杞菊花茶”,好好滋养一下受损的津液。
《纲目》中记载:"菊花,其尤多能益金、水二脏也,补水所以制火,益金所以平木。"
这意味着菊花可以补充肺和肾的水分,还可以引导肺水滋养肝脏,以平衡身体的运行,缓解肝火。它是一种温和的滋养方法。
家中也要常备菊花,因为菊花不仅可以缓解肝火,还可以缓解胃火。
特别是在吃完火锅后,如果感到胃不舒服,泡一杯菊花茶也能很好地调理。
《本草正》中记载:"枸杞阴中有阳,故能补气。"
枸杞除了滋阴,还可以补充身体的阳气。现在人们的压力大,经常熬夜,很容易出现“阴阳两虚”的情况。
适量摄入一些能补充阳气的枸杞非常合适。
枸杞还有补肾益精、养肝明目、补血安神的功效,与菊花搭配使用,对于缓解由肝火引起的头痛、眩晕、眼睛红肿疼痛等问题,都有很好的调理效果。
枸杞菊花茶的制作方法:

取3克枸杞和3朵菊花,放入杯中。
倒入沸水,浸泡5分钟。
待温度适宜时,即可饮用。
通常选择杭白菊,这种菊花花型较大,泡出来非常漂亮,味道清醇,带有轻微苦涩感,能温和去火。
在冲泡的过程中,空气中会弥漫菊花的清香气息。等待几分钟,观察枸杞慢慢膨胀,菊花逐渐舒展开来,颜色逐渐变得透明黄亮,这时茶已经基本泡好了,稍等至凉后即可享用。
饮用时,口腔中弥漫着花香,甚至说话都带有香味,会让心情变得轻松愉悦。
如果你想品尝枸杞菊花茶的美妙滋味,同时享受花茶的调理效果,有三点建议供你参考。
枸杞菊花茶冲泡要点:
首先,在选择菊花时,尽量避免选取颜色过于鲜艳或暗淡的菊花。这可能是经过二次加工或存放时间过长的菊花。相反,选择颜色偏绿的菊花,通常更为新鲜。
其次,你可以用手轻触菊花,良好或新鲜的菊花会比较松软,轻触时不会掉落花瓣或凌乱散开。如果一触即掉落很多花瓣,那可能是陈年的菊花了。
最好在超市或药店购买,这样品质相对更有保障。
最后,挑选枸杞时,选择颜色为暗红色的,形状呈纺锤状,大小均匀,并带有小白点的枸杞最佳。
过于鲜艳的颜色可能表示经过二次加工。
最后,提醒大家,保护眼睛的关键是:拒绝熬夜,多休息,勤养肝。

医食参考
人们常说,“眼睛是内心的窗户”,随着年龄增长,我们开始经历眼干、眼涩的问题,屏幕模糊不清,甚至在穿针引线时需要费很大力气才能找到那个孔。
眼睛是我们与外界最紧密联系的“开关”,也是能快速反映身体异常的“窗口”。
通常,当我们去看医生时,医生有时会先检查我们的眼睛是否出现异常。
如果眼睛出现以下几种异常情况,可能意味着身体出现严重问题,我们需要特别重视!

眼睛出现3种异常情况
要警惕疾病和癌症的可能性
1、眼睛发黄
如果发现眼睛变黄,需要格外注意,这可能是肝脏出现问题的迹象。
当肝脏受损时,无法及时排出体内的胆红素,导致胆红素过多积聚,形成黄疸。
这时,皮肤和眼球的巩膜(俗称“眼白”)会出现黄染,也就是肉眼可见的面黄和眼黄。
急性或慢性肝炎、晚期肝硬化、肝功能衰竭等疾病都可能导致不同程度的黄疸。换句话说,黄疸越严重,肝脏问题可能就越严重。
2、视力骤然下降
如今,人们经常长时间盯着手机和电脑屏幕,又缺乏户外活动,所以视力下降是常见的问题。
但是,如果在短时间内发现视力骤然下降,就需要格外小心,这可能是脑内出现肿瘤的迹象!
脑肿瘤是神经系统中常见的疾病之一,对神经功能造成严重危害。
脑肿瘤压迫神经系统后,还可能导致眼睑下垂、视觉重影、眼球活动受限等症状。

3、眼睛内长“痣”
眼睛内出现痣,大多是结膜色素痣,一种良性的黑色素细胞增生性病变。
但如果结膜色素痣生长过快,表面色素出现不均匀物体,就要警惕可能是恶性黑色素瘤。
看完这三种异常情况后,让我们照照镜子,看看自己有没有这些迹象。希望大家都能保持健康!那么,我们日常该如何保护我们的眼睛呢?
除去眼部疲劳,消除黑眼圈
重现明亮双眸
我们都熟悉眼保健操,其中的穴位也是众所周知。如果你对其中的穴位不太了解,没关系,下面给大家参考一个穴位图。

向大家介绍眼部穴位刮痧,通过刮痧来代替手指按摩,更有效地疏通眼部经络。
在进行刮痧之前,我们需要在手心滴入几滴精油,然后搓热双手,轻轻地涂抹在眼部,以防扯伤眼部皮肤。
接下来,使用刮痧板轻点睛明穴,位于眼睛内眼角的位置。然后,从睛明穴开始,沿着攒足穴、鱼腰穴、丝竹空穴刮拭至太阳穴。
如果感觉有阻塞感,可以多刮几次,经络流畅后会感觉好多了。但要注意,眼部皮肤较为脆弱,力度要轻柔。
接着,刮拭眼眶,从四白内穴开始,经过瞳子髎穴刮拭至太阳穴。
重复这套动作7~10次,可以改善眼部周围经络的血液循环,缓解视觉疲劳和干涩的问题。
刮痧后,我们能明显感觉到眼睛被提升了一些。
除了眼部刮痧,我还为大家带来了养肝食疗,结合起来效果更好哦~
养眼首先养肝
“养肝明目茶”

经常熬夜的朋友,是否常常感到烦躁不安,感觉自己随时都要“爆炸”,做事也没有精神,眼睛还充满血丝。
这是因为你的肝火和胃火过度消耗了体内的阴津,导致中焦干燥。
既然劝不了大家不熬夜,那就来帮大家减轻熬夜带来的伤害。
喜欢熬夜或被迫熬夜的朋友,家中应该常备一杯“枸杞菊花茶”,好好滋养一下受损的津液。
《纲目》中记载:"菊花,其尤多能益金、水二脏也,补水所以制火,益金所以平木。"
这意味着菊花可以补充肺和肾的水分,还可以引导肺水滋养肝脏,以平衡身体的运行,缓解肝火。它是一种温和的滋养方法。
家中也要常备菊花,因为菊花不仅可以缓解肝火,还可以缓解胃火。
特别是在吃完火锅后,如果感到胃不舒服,泡一杯菊花茶也能很好地调理。
《本草正》中记载:"枸杞阴中有阳,故能补气。"
枸杞除了滋阴,还可以补充身体的阳气。现在人们的压力大,经常熬夜,很容易出现“阴阳两虚”的情况。
适量摄入一些能补充阳气的枸杞非常合适。
枸杞还有补肾益精、养肝明目、补血安神的功效,与菊花搭配使用,对于缓解由肝火引起的头痛、眩晕、眼睛红肿疼痛等问题,都有很好的调理效果。
枸杞菊花茶的制作方法:

取3克枸杞和3朵菊花,放入杯中。
倒入沸水,浸泡5分钟。
待温度适宜时,即可饮用。
通常选择杭白菊,这种菊花花型较大,泡出来非常漂亮,味道清醇,带有轻微苦涩感,能温和去火。
在冲泡的过程中,空气中会弥漫菊花的清香气息。等待几分钟,观察枸杞慢慢膨胀,菊花逐渐舒展开来,颜色逐渐变得透明黄亮,这时茶已经基本泡好了,稍等至凉后即可享用。
饮用时,口腔中弥漫着花香,甚至说话都带有香味,会让心情变得轻松愉悦。
如果你想品尝枸杞菊花茶的美妙滋味,同时享受花茶的调理效果,有三点建议供你参考。
枸杞菊花茶冲泡要点:
首先,在选择菊花时,尽量避免选取颜色过于鲜艳或暗淡的菊花。这可能是经过二次加工或存放时间过长的菊花。相反,选择颜色偏绿的菊花,通常更为新鲜。
其次,你可以用手轻触菊花,良好或新鲜的菊花会比较松软,轻触时不会掉落花瓣或凌乱散开。如果一触即掉落很多花瓣,那可能是陈年的菊花了。
最好在超市或药店购买,这样品质相对更有保障。
最后,挑选枸杞时,选择颜色为暗红色的,形状呈纺锤状,大小均匀,并带有小白点的枸杞最佳。
过于鲜艳的颜色可能表示经过二次加工。
最后,提醒大家,保护眼睛的关键是:拒绝熬夜,多休息,勤养肝。

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