“思虑过度”并不想大家想得那么简单，它与我们身体的很多病症都息息相关。

“百想经心，内伤五脏，外损姿颜”“慈恋，爱憎，嫉妒，忧恚，染着坚牢，情不自抑，所以为病根深，疗之难瘥。”

注意，并非只有负面的情绪伤人，慈恋与爱意同样非常消耗。真正修行者的爱与我们世俗讲的人间三情的爱并非同一种爱。爱意太盛，就会累垮了人。

所以，爱惜身体的关键并非在于“不生气”或是“生气了就要发泄出来”，而是在于“压根不在乎”，有什么人情世故或是爱恨情仇能和自己的身体相提并论呢？

让心轻松些，拥抱松弛感。

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要想身体好，要遵循一个基本原则100年不动摇：天时地利人和。
说起养生，大家立刻想要知道该吃什么、做什么，其实核心逻辑是先学会不吃什么、不做什么。

其实搞清楚“天时地利人和”对身体的影响更重要：
天时：什么季节，就做什么季节的事；比如冬天，按照春生夏长秋收冬藏的原则来讲，主打一个藏字，所以凡是耗散精力的事，都不要经常做，比如好多人冬天还坚持跑步、打球，搞得经常大汗淋漓，还被自己的自律感动的一塌糊涂，殊不知，你的身体已经受伤；而当你身体随着年龄增加，而修复能力越来越差的时候，消长力量临界点之后，你身体最脆弱的地方就首先会出问题，常说的亚健康的各种症状。

地利：比如同是冬季，但南方明显比北方要暖和，所以同样是冬藏，南方就可以比北方藏的浅一点，比如如果你喜欢跑步，那可能同样的大汗淋漓，对身体的消耗比北方的你会略微小一点，但也因人而异，要注意区分。
这也是地域跨度达大的出差的时候，会出现水土不服的情况，原因也是因为身体调节速度没赶上你旅行的速度而导致的[锦鲤附体]

人和： 吃什么做什么的权重是排在天时和地利之后的，而不吃什么、不做什么还排在相对考前的位置，因为身体比你想象只的容易满足，即大部分家常便饭也能满足健康人的身体需要，不需要刻意额外补点什么高档食品，当然病人、孕妇、处在快速发育期的孩子又各有各的说法。[送花花]

除了吃，精神世界也需要呵护和减负，按照《黄帝内经》的说法：“虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守”。 核心就是给心灵减负，别杞人忧天，别吓唬自己，别欲望过重，别爱不该爱的人，别想与自己存款不匹配的东西…才是真的爱自己[报税]

《黄帝内经》，一本身体如何健康使用120年的说明书，值得反复阅读，熟练背诵[送花花]

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【节气】～春分

3今天是2024年3月20日，农历甲辰龙年二月十一，春分。春去春来春已半，韶华不负春光灿。

春风一缕一缕地吹来，春色一点一点地洇染。惊蛰刚刚在眼前打马走过，春分轻轻在身后招手即来。

春分是春天第四个节气，也是一个比较重要的节气。这一天，阳光直射赤道，昼夜几乎相等。在气候上，我国大部分地区进入万紫千红的春天。在辽阔的大地上，杨柳青青，草长莺飞，小麦拔节，油菜花香，春天已经到了柳暗花明的时节。

春风万里，向光而行。芭蕉乍展，杨柳欲垂，春色十分，一半俏丽一半香馨。杏花初绽，樱桃微谢，春分自此，一半浅草一半娇花。燕子衔春意而归，庄生携晓梦而来。柳丝窈窕，花朵含羞，捧上一本书走在春天里，步步都是芬芳。

春风拂面，分外撩人。春光从此浓，春色从此分，唯愿往后无忧虑，余生皆良辰。春宵一刻值千金。万物春分而生，秋分而成，有了春天的播种才会有秋天的收获。唯愿珍惜光阴，放飞理想，春将过半春欲满，莫等春去夏日炎。

春分民俗多姿多彩，无不祈求春华秋实。

春分吃春菜，家宅多安宁，身体更强壮。春天各种野菜纷纷钻出地面，春碧蒿，蒲公英和车前子，还有苦菜，荠菜和小蒜都非常鲜嫩，采回家洗净，蘸酱，做汤，清润可口，能清热降火，生津润燥。

春分送春牛图，是送一份幸福的憧憬。春牛图是古时的一种农用图鉴，图上印有全年农历节气和农夫耕田的图样，是千百年来为人们喜闻乐见、长盛不衰的绘画内容。送春牛图寓意风调雨顺，庄榢丰收。

春祭，是一场声势浩大的祭祖活动。春分之日，很多家族在祖祠杀猪宰羊、做糍粑米果、请手鼓备祭品。祭祖宴过后，主祭人随着司仪的声声吆喝，带领众族人朝着祖宗牌位频频叩首祭拜，希望在新的一年里国泰民安，人寿年丰。

春分起居养生，主要杀菌除尘。

春分的气候特别适宜各种病菌的繁殖和传播，也是流行病的高发期。在日常生活中要经常打开门窗通风，在屋内中种一些花草，既能提高空气质量，也能提高负离子浓度，对人们的健康和心理调适非常有利。

春分节气暖湿气流比较活跃，冷空气活动比较频繁，一定要预防“倒春寒”。走路跑步锻炼身体，增强机体的抵抗力。室外放放风筝，可以缓解压力，愉悦身心，是一种养生保健最佳的运动。

春分，草木勃发。做一个温暖自律的人，朝着太阳生长，不卑不亢，清澈生活。

春分，心怀明媚。做一个积极向上的人，迎着长长日光，手握善良，种植美好。