减肥3大谣言,看看你中招了吗?
1、不吃主食就可以瘦
很多人减肥期不吃主食,觉得主食热量高,其实长期不吃主食反而是错误的,这样很容易暴饮暴食。
2、晚餐只吃水果长不胖
一日三餐很重要,晚餐也需要蔬菜主食蛋白质搭配合适,只吃水果很容易营养不良。
3、流出的汗都是脂肪,应该多流汗
运动时短期的流汗可以帮助排毒,瘦身,但是从中医的角度来说,出汗过多,可能造成人体的津液丧失,从而影响人体的气血,造成气血亏虚。
给大家自我介绍一下,我比较擅长治疗顽固肥胖、产后肥胖、脂肪肝肥胖、病理性肥胖等等以及肥胖所产生的并发症,临床经验10多年,帮助很多胖友改善了体质,健康瘦下来。我这有一个健康减重的计划,如果你有
①少吃不瘦,一吃就胖
②大肚腩、腰腿粗、全身肥胖
3 舌苔白、厚、腻,有口气,或地图舌,草莓舌
④面色差,整天困乏
⑤食欲大,一吃就停不下来
6排便异常,或干或稀
⑦容易盗汗,睡眠不安稳
⑧体质差,容易咳嗽,生病
中医认为胖人多病症,而肥胖不仅会导致身材走形,还可能引发高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝、抑郁症等等问题。毫不夸张地说,养命要先甩掉脂肪!
参加方式很简单,只要在下方留言:“需要”即可#全民慢病健康科普计划# #中医[超话]# #国医的精诚力量#
1、不吃主食就可以瘦
很多人减肥期不吃主食,觉得主食热量高,其实长期不吃主食反而是错误的,这样很容易暴饮暴食。
2、晚餐只吃水果长不胖
一日三餐很重要,晚餐也需要蔬菜主食蛋白质搭配合适,只吃水果很容易营养不良。
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[挤眼] [馋嘴]
夫瘦削。因有家族遗传肠胃疾病,身高1.72米体重108斤,维持了近20年,现在终于突破116斤大关。朋友们平时总爱调侃我们,说我家好吃的统统被我和小孩吃了,不然夫怎会那么瘦?要不就是饱受了我的凌虐,不然怎会怎么都长不胖?基于此,我倒也做了认真反思,觉得朋友们的话不无道理,妻责没有尽好,该好好检讨。
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[鲜花] [爱你]
2024/4/27 08:51:07
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