在还能够造作的年纪就认认真真的去做选择，不要压迫自己，更不要强迫自己去做不喜欢的事情。人生短短几十年，不能在年轻的时候就失了志。
人生这道选择题，真的是不管怎么选都是错的，唯一能做的就是做每一次选择都不要让自己后悔。更重要的是要有良好的心态去面对一切。小Co，小Je，小An，我们要相信自己。二十出头的年纪，要相信自己能够拥有更好的人生[爱你][爱你][爱你]
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我们的脸是唯一一个一年四季暴露在外的部位，是最实打实的「风餐露宿」，从严寒的雪天，到炎炎的夏日，从春天的花粉，到秋天的西北风都会带来冻伤、晒伤、过敏、干燥等沉重打击。脸部没有浓密毛发和衣物的遮挡接受紫外线照射更多。如果没有做好防晒光老化发生更早。皮肤色斑、松弛脂溢性角化、日光性角化等，皮肤问题都更明显，除了要默默忍受自然界的摧残我们的脸，也直面着各种外界污染物，带来的物理与化学攻击。多重不确定因素，也造就我们脸部更多复杂的皮肤问题。
我们能做的是：
「勤防晒」：没有太阳，也要做好面部防晒，防晒主要防的是紫外线。看不到太阳，不等于没有紫外线。无论什么季节，只要紫外线指数大于等于 3（天气预报 App 会有标识），户外暴露就足以损伤皮肤。即使是阴雨天，紫外线强度最高仍能达到晴天的 70% 左右。即便是下楼吃饭、取快递，如果不想涂防晒霜，要记得加强物理遮挡，戴好帽子、口罩。
SPF指数，不是指防晒的能力，而是指防晒的时间。不是你用的指数越高，它的防晒能力就越强，只是防晒的时间越长，如果你不是在南极或北极，估计你几乎没有机会晒到14个小时的太阳。可是很多女性会买SPF30、SPF50的防晒霜。
重要的是，SPF阻挡的是中波段紫外线（275～320nm），它是人类的朋友！
PA是Protection Grade of UVA的缩写，以“+”表示产品防御长波段UVA能力。“+”号越多也代表防御效果越好，越不易晒黑、光老化。PA＋：有效；PA++：相当有效；PA+++：非常有效。阴天、普通伞无法防住UVA。这是为什么很多科普告诉大家，阴天也要涂防晒霜的原因。但科普并没有告诉大家，你要用的是防UVA（长波段紫外线）的防晒霜而不是用防UVB的防晒霜，就是你要考量的是PA，而不是SPF。
当我们明确UVA是导致光老化的主要杀手，大多数人理所当然的要选择防晒剂去对抗它。可能大家从来没思考过，防晒霜是怎么做成的，防晒剂有害吗？如果紫外线有害，防晒剂也有害，你是选择对抗紫外线，还是选择规避防晒剂的危害呢？正确的抉择是“两权相害取其轻”，若果防晒剂的危害大，那我们就选择接受紫外线，手与脸的故事告诉我们，涂防晒霜，并没有显著的延缓衰老的作用，因此，没必要大动干戈去防晒，如果有安全的防UVA的更好，没有，放弃是一个更聪明的选择。
紫外线的确会让你晒黑，并产生“氧自由基”，加速皮肤衰老；但是防晒霜也会产生大量的“氧自由基”，不仅加速皮肤衰老，更具有过敏性、致癌性、导致内分泌紊乱的风险。一个最重要的物质就是二苯酮-3” （oxybenzone，氧苯酮），你在绝大多数防晒霜、隔离霜，甚至粉底液里都能见到它，它是一个高毒性的防晒剂，在太阳照射下，涂有含二苯酮-3的防晒剂、隔离霜、粉底液，会迅速产生大量的氧自由基，诱发皮肤衰老的速度不亚于紫外的损害。而且还有过敏性和导致内分泌紊乱的风险，从利弊平衡计算，使用这类防晒霜、隔离霜、粉底液，实在不划算。尤其对做办公室的白领，接触太阳的机会并不多，为了无中生有的伤害，涂上100%的化学伤害，实在是对生命的不尊重。
重要的是，这个二苯酮-3防晒剂，只能抗UVB对我们有用的紫外线，不能抗UVA对我们有害的紫外线。
一个可怕的现象是，没有用防晒剂的人，体内也查出了防晒剂。2008年，美国疾病控制和预防中心析了一项政府研究中收集的尿样，在97%的尿样中发现了二苯酮-3。之后的研究显示出二苯酮-3和青春期男孩的睾酮浓度偏低、男性荷尔蒙变化、孕期缩短和婴儿出生体重不正常有相关性。说明，防晒剂可以通过大自然的循环，污染无辜的小孩和男性。
重要的是二氧化钛只防对人体危害并不大的UVB，不防UVA，它还有一个对皮肤非常不友好的特性是：吸收紫外线后会产生自由基，从而会加速皮肤的老化，对皮肤造成危害。
二氧化钛也是我们家庭常用来除甲醛的试剂。它除甲醛的机制是：在紫外线作用下产生羟自由基（.OH）和超氧自由基（.O2-），具有很强的氧化能力，其中羟自由基的反应能为402.8MJ/mol，足以破坏C-C、C-H、C-N、N-H等键，是有机污染物完全氧化成CO2、H2O。所以能有效去除室内主要污染物，如烃类、苯、甲醛、硫化物、氨等，并有除臭、杀菌的作用。
一张脸，如果涂满了含二氧化钛的防晒霜、粉底液、隔离霜、遮瑕霜，大概是一个无私的存在，牺牲自己（满脸的氧自由基），但净化了环境。办公室的同事们应该会非常欢迎这样一张脸，因为它可以除甲醛、苯（一个小玩笑）。
与二氧化钛一样，氧化锌（ZnO）也是一种白色颜料，但透明感没有二氧化钛好，并有假白的弊端，所以，不是防晒霜、隔离霜、遮瑕膏、粉底液的主要原料，因为它无法讨好使用者。为什么我会选择氧化锌呢？因为它比二氧化钛稳定，不易产生氧自由基，更重要的是它可以防UVA紫外线，但不产生氧自由基。假白现象虽然体验感不好，但是可以将就，因为，它只是刚涂5-10min内有假白现象，随时间推移，就慢慢自然了。
目前一些商家为了营造故事，常常说自己的产品里添加了纳米级的原料，为什么我不用纳米级的氧化锌呢？一是我不希望这些防晒或遮瑕用品吸收到皮肤内，纳米级的东西是可以吸收都皮肤内的；二是纳米级的二氧化钛或氧化锌具备了抗菌功能，我不希望护肤品有抗菌作用，因为我们皮肤需要益生菌，花钱杀好细菌，不是聪明的选择。
如果你一定要完美防晒：打防晒的伞，穿防紫外线的衣服等等，普通的伞是防不住UVA的。
记住你要防的是UVA，PA是你可以考虑的防晒指标；
你要适当拥抱的是UVB。SPF其实并非越高越好。
我们能做的是：
「勤防晒」：没有太阳，也要做好面部防晒，防晒主要防的是紫外线。看不到太阳，不等于没有紫外线。无论什么季节，只要紫外线指数大于等于 3（天气预报 App 会有标识），户外暴露就足以损伤皮肤。即使是阴雨天，紫外线强度最高仍能达到晴天的 70% 左右。即便是下楼吃饭、取快递，如果不想涂防晒霜，要记得加强物理遮挡，戴好帽子、口罩。
SPF指数，不是指防晒的能力，而是指防晒的时间。不是你用的指数越高，它的防晒能力就越强，只是防晒的时间越长，如果你不是在南极或北极，估计你几乎没有机会晒到14个小时的太阳。可是很多女性会买SPF30、SPF50的防晒霜。
重要的是，SPF阻挡的是中波段紫外线（275～320nm），它是人类的朋友！
PA是Protection Grade of UVA的缩写，以“+”表示产品防御长波段UVA能力。“+”号越多也代表防御效果越好，越不易晒黑、光老化。PA＋：有效；PA++：相当有效；PA+++：非常有效。阴天、普通伞无法防住UVA。这是为什么很多科普告诉大家，阴天也要涂防晒霜的原因。但科普并没有告诉大家，你要用的是防UVA（长波段紫外线）的防晒霜而不是用防UVB的防晒霜，就是你要考量的是PA，而不是SPF。
当我们明确UVA是导致光老化的主要杀手，大多数人理所当然的要选择防晒剂去对抗它。可能大家从来没思考过，防晒霜是怎么做成的，防晒剂有害吗？如果紫外线有害，防晒剂也有害，你是选择对抗紫外线，还是选择规避防晒剂的危害呢？正确的抉择是“两权相害取其轻”，若果防晒剂的危害大，那我们就选择接受紫外线，手与脸的故事告诉我们，涂防晒霜，并没有显著的延缓衰老的作用，因此，没必要大动干戈去防晒，如果有安全的防UVA的更好，没有，放弃是一个更聪明的选择。
紫外线的确会让你晒黑，并产生“氧自由基”，加速皮肤衰老；但是防晒霜也会产生大量的“氧自由基”，不仅加速皮肤衰老，更具有过敏性、致癌性、导致内分泌紊乱的风险。一个最重要的物质就是二苯酮-3” （oxybenzone，氧苯酮），你在绝大多数防晒霜、隔离霜，甚至粉底液里都能见到它，它是一个高毒性的防晒剂，在太阳照射下，涂有含二苯酮-3的防晒剂、隔离霜、粉底液，会迅速产生大量的氧自由基，诱发皮肤衰老的速度不亚于紫外的损害。而且还有过敏性和导致内分泌紊乱的风险，从利弊平衡计算，使用这类防晒霜、隔离霜、粉底液，实在不划算。尤其对做办公室的白领，接触太阳的机会并不多，为了无中生有的伤害，涂上100%的化学伤害，实在是对生命的不尊重。
重要的是，这个二苯酮-3防晒剂，只能抗UVB对我们有用的紫外线，不能抗UVA对我们有害的紫外线。
一个可怕的现象是，没有用防晒剂的人，体内也查出了防晒剂。2008年，美国疾病控制和预防中心析了一项政府研究中收集的尿样，在97%的尿样中发现了二苯酮-3。之后的研究显示出二苯酮-3和青春期男孩的睾酮浓度偏低、男性荷尔蒙变化、孕期缩短和婴儿出生体重不正常有相关性。说明，防晒剂可以通过大自然的循环，污染无辜的小孩和男性。
重要的是二氧化钛只防对人体危害并不大的UVB，不防UVA，它还有一个对皮肤非常不友好的特性是：吸收紫外线后会产生自由基，从而会加速皮肤的老化，对皮肤造成危害。
二氧化钛也是我们家庭常用来除甲醛的试剂。它除甲醛的机制是：在紫外线作用下产生羟自由基（.OH）和超氧自由基（.O2-），具有很强的氧化能力，其中羟自由基的反应能为402.8MJ/mol，足以破坏C-C、C-H、C-N、N-H等键，是有机污染物完全氧化成CO2、H2O。所以能有效去除室内主要污染物，如烃类、苯、甲醛、硫化物、氨等，并有除臭、杀菌的作用。
一张脸，如果涂满了含二氧化钛的防晒霜、粉底液、隔离霜、遮瑕霜，大概是一个无私的存在，牺牲自己（满脸的氧自由基），但净化了环境。办公室的同事们应该会非常欢迎这样一张脸，因为它可以除甲醛、苯（一个小玩笑）。
与二氧化钛一样，氧化锌（ZnO）也是一种白色颜料，但透明感没有二氧化钛好，并有假白的弊端，所以，不是防晒霜、隔离霜、遮瑕膏、粉底液的主要原料，因为它无法讨好使用者。为什么我会选择氧化锌呢？因为它比二氧化钛稳定，不易产生氧自由基，更重要的是它可以防UVA紫外线，但不产生氧自由基。假白现象虽然体验感不好，但是可以将就，因为，它只是刚涂5-10min内有假白现象，随时间推移，就慢慢自然了。
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