❤️养生小知识与您分享[握手]
1.肺：最爱雪梨，最怕烟
2.胃：最爱萝卜和山药，最怕冷
3.心脏：最爱大豆和坚果，最怕咸
4.肾脏：最爱黑豆与韭菜，最怕熬夜
5.肝脏：最爱枸杞和菊花，最怕油脂
6.眼睛：最爱胡萝卜，最怕手机与电视
7.胆囊：最爱紫苏籽油，最怕不吃早饭
8.肠道：最爱薯类与杂粮，最怕胡吃海喝
9.胰腺：最爱清淡易消化，最怕暴饮暴食！
一定要好好爱自己自己才是自己靠得住的知己！[玫瑰][玫瑰]

⚛️科普·养生小知识

1.肺：最爱雪梨，最怕烟
2.胃：最爱萝卜和山药，最怕冷
3.心脏：最爱大豆和坚果，最怕咸
4.肾脏：最爱黑豆与韭菜，最怕熬夜
5.肝脏：最爱枸杞和菊花，最怕油脂
6.眼睛：最爱胡萝卜，最怕手机与电视
7.胆囊：最爱紫苏籽油，最怕不吃早饭
8.肠道：最爱薯类与杂粮，最怕胡吃海喝
Q睛腺：最爱清淡易消化，最怕暴饮暴食！

您记住了吗？一定要好好爱自己哦！

#健康养生知识[超话]#空污，吸烟，二手烟暴露在我们的生活环境当中，可以吃些什么

㊙️胡萝卜、南瓜、木瓜等富含β胡萝卜素的食物
有研究发现，抽烟的人多吃富含β胡萝卜素的食物，可降低罹患肺癌的风险，不过要特别注意，如果β胡萝卜素的来源是保健食品而非天然食物的话，研究发现反而会增加罹癌机率。

㊙️白萝卜、白花椰菜、高丽菜等十字花科蔬菜
十字花科蔬菜富含萝卜硫素等抗氧化物质，本就以防癌、抗癌著称，还可改善呼吸道相关疾病的症状，也正好符合中医观点“白色养肺”的理论，它们的盛产期也多在气候较冷的秋冬，可多多摄取。
㊙️苹果、梨子
韩国学者研究，梨子、苹果可排除多环芳香碳氢化合物等有毒物质。其中，梨子在中医观点是润肺好物，台湾一年四季都生产，是不错的顾肺水果。
㊙️番茄、洋葱
这两者的抗氧化效果好，也都能增强肺部健康。 https://t.cn/RpzsaHS