3天轻断食瘦5斤
第一天
早饭：鸡蛋一个
午饭：鸡蛋一个
晚饭：鸡蛋一个
第二天
早饭：玉米一根
午饭：玉米一根
晚饭：玉米一根
第三天
早饭：西兰花一盘
午饭：西兰花一盘
晚饭：西兰花一盘
中医辨证讲究一人一方，每人症型不同，用药、药量都会涉及到辩证调整，千万不能随意用药哦，如果有问题，请寻找专业中医辩证。
不管你的肥胖现在什么情况，也不管是3年5年还是10年，都不用害怕了
我是龙迪和，北京公立三甲中医科科主任龙迪和医师，临床近20年，我擅长中医调理，代谢肥胖，单纯肥胖，病理肥胖，产后肥胖，减肥怎么都不掉秤是我科室的常见问题，如果你下定决心想赶走肥胖问题，只需成为我的粉丝，点个小红心，评论区打个“七”，我发给你。#微博健康公开课# #中医[超话]# #国医的精诚力量#
第一天
早饭：鸡蛋一个
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第二天
早饭：玉米一根
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第三天
早饭：西兰花一盘
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晚饭：西兰花一盘
中医辨证讲究一人一方，每人症型不同，用药、药量都会涉及到辩证调整，千万不能随意用药哦，如果有问题，请寻找专业中医辩证。
不管你的肥胖现在什么情况，也不管是3年5年还是10年，都不用害怕了
我是龙迪和，北京公立三甲中医科科主任龙迪和医师，临床近20年，我擅长中医调理，代谢肥胖，单纯肥胖，病理肥胖，产后肥胖，减肥怎么都不掉秤是我科室的常见问题，如果你下定决心想赶走肥胖问题，只需成为我的粉丝，点个小红心，评论区打个“七”，我发给你。#微博健康公开课# #中医[超话]# #国医的精诚力量#
孩子身上自带“健脾药”，鼻炎 腺样体肥大 没事按一按，
中医上讲，几乎每一个腺样体大的孩子，都和脾胃息息相关。一点不夸张，说了800遍了，特别是容易生病、鼻炎、张口呼吸的孩子，身高发育可能也会落后，所以我一遍遍的重复，真的怕家长不重视！
临床总结出腺样体肥大的患儿，有个共同点，就是肺气不足、脾气不足，过敏体质，容易呼吸道感染等等。这样的孩子容易腺样体肥大，或者过敏性鼻炎等等。
之前也经常给家长分分享传统医学中的“经络疗法”，很多家长反馈呢，这些方法对孩子非常有益，很有帮助。
那么今天呢我就继续为大家介绍三个孩子身体上的重要穴位，它们被誉为孩子身上自带的“健脾药”，经常按摩这三个穴位，可以帮助孩子温补阳气、调和脏腑，对于腺样体肥大、鼻炎这类孩子，有很好的恢复作用。
第一：补脾经
脾经位于拇指的指腹，从指尖向指根方向推叫做补脾经，每次推200-300次，它具有健脾利湿的作用；
第二：补肺经
肺经是在无名指的指腹，清肺是从下往上推，从指尖向指根方向推叫做补肺经，推100次左右，具有补肺益气的作用；
第三：上捏脊
每次3-6遍，中医认为顺为补、逆为泄，上捏脊可以起到温补阳气、调和脏腑的作用；
这些推拿方法，家长在家就可以给孩子做，对于脾肺不足，腺样体肥大都有好处，坚持下去你会来感谢我哦！当然了穴位推拿不能代替药物治疗，需要长期坚持，并不能快速和完全解决孩子腺样体肥大和鼻炎的问题。
我是北京公立三甲医院中医儿科医生毛娜如果你家孩子【3-14岁】有下面这些情况，调理儿童脾胃，“挑战！”两周控制，记住我是儿科医生毛娜，参加方式很简单，只需在下方评论对应数字即可
1、脾胃虚弱
2、鼻炎
3、鼻窦炎
4、过敏性鼻炎
5、总是异常咳嗽
6、腺样体肥大
7、积食
8、腹痛腹泻
9、消化不良
10、多动抽动
11、面色发黄
12、能吃 却不长肉不长个
13、挑食厌食
14、咳嗽变异性哮喘
115、频繁清嗓子
16、嘴唇经常红红的
17、身高体重都不如同龄人
18、便秘#育儿# #国医的精诚力量# #儿童健康守护者计划# #北京[地点]#
中医上讲，几乎每一个腺样体大的孩子，都和脾胃息息相关。一点不夸张，说了800遍了，特别是容易生病、鼻炎、张口呼吸的孩子，身高发育可能也会落后，所以我一遍遍的重复，真的怕家长不重视！
临床总结出腺样体肥大的患儿，有个共同点，就是肺气不足、脾气不足，过敏体质，容易呼吸道感染等等。这样的孩子容易腺样体肥大，或者过敏性鼻炎等等。
之前也经常给家长分分享传统医学中的“经络疗法”，很多家长反馈呢，这些方法对孩子非常有益，很有帮助。
那么今天呢我就继续为大家介绍三个孩子身体上的重要穴位，它们被誉为孩子身上自带的“健脾药”，经常按摩这三个穴位，可以帮助孩子温补阳气、调和脏腑，对于腺样体肥大、鼻炎这类孩子，有很好的恢复作用。
第一：补脾经
脾经位于拇指的指腹，从指尖向指根方向推叫做补脾经，每次推200-300次，它具有健脾利湿的作用；
第二：补肺经
肺经是在无名指的指腹，清肺是从下往上推，从指尖向指根方向推叫做补肺经，推100次左右，具有补肺益气的作用；
第三：上捏脊
每次3-6遍，中医认为顺为补、逆为泄，上捏脊可以起到温补阳气、调和脏腑的作用；
这些推拿方法，家长在家就可以给孩子做，对于脾肺不足，腺样体肥大都有好处，坚持下去你会来感谢我哦！当然了穴位推拿不能代替药物治疗，需要长期坚持，并不能快速和完全解决孩子腺样体肥大和鼻炎的问题。
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1、脾胃虚弱
2、鼻炎
3、鼻窦炎
4、过敏性鼻炎
5、总是异常咳嗽
6、腺样体肥大
7、积食
8、腹痛腹泻
9、消化不良
10、多动抽动
11、面色发黄
12、能吃 却不长肉不长个
13、挑食厌食
14、咳嗽变异性哮喘
115、频繁清嗓子
16、嘴唇经常红红的
17、身高体重都不如同龄人
18、便秘#育儿# #国医的精诚力量# #儿童健康守护者计划# #北京[地点]#
腺样体肥大，常用的推拿穴位有哪些！
治疗应宣鼻通窍，散结消肿
常用的推拿操作方法
①开天门
双手拇指指腹着力，交替自印堂推至前发际线以开天门。
反复5~10遍
②推坎宫
双手拇指指腹着力，沿眉弓自内向外分推至眉梢以推坎宫。
反复5~10遍
③揉太阳
双手拇指指腹着力于小儿两侧太阳穴。
按揉1~2分钟，或至酸胀感
④揉耳后高骨
右手拇指指腹着力于小儿一侧耳后高骨。
按揉1~2分钟，完毕后再以同样的方法操作另一侧。
⑤揉上星
右手拇指指腹着力于小儿前发际正中的上星穴。
按揉一分钟
⑥揉印堂
右手拇指指腹着力于小儿印堂穴。
按揉一分钟
⑦擦揉鼻通至迎香
右手中指指腹自小儿右侧鼻通穴擦至迎香穴。
反复3~5遍
完毕后再用左手以同样的方法操作左侧
⑧拿风池
右手拇、食两指分别置于小儿两侧风池穴。
相对用力做提拿法5~10次
⑨拿肩井
双手拇指与其他四指相对用力，在小儿两侧肩井穴做拿法。
反复3~5遍
⑩揉肺俞
双手拇指指腹分别着力于小儿背部两侧的肺俞穴。
按揉一分钟，或至酸胀感
⑪清肺经
右手拇指指腹着力于小儿左手食指掌面的肺经。
自指根推向指尖500次
⑫清胃经
右手拇指侧峰着力于小儿左手胃经，沿赤白肉际自腕横纹推向指根400次。
⑬拿合谷
右手拇指指尖着力于小儿虎口部的合谷穴，其余四指托住小儿手掌，拇指向四指侧用力做拿法5~10次
我是北京公立三甲医院中医儿科医生毛娜如果你家孩子【3-14岁】有下面这些情况，调理儿童脾胃，“挑战！”两周控制，记住我是儿科医生毛娜，参加方式很简单，只需在下方评论对应数字即可
1、脾胃虚弱
2、鼻炎
3、鼻窦炎
4、过敏性鼻炎
5、总是异常咳嗽
6、腺样体肥大
7、积食
8、腹痛腹泻
9、消化不良
10、多动抽动
11、面色发黄
12、能吃 却不长肉不长个
13、挑食厌食
14、咳嗽变异性哮喘
115、频繁清嗓子
16、嘴唇经常红红的
17、身高体重都不如同龄人
18、便秘#育儿# #国医的精诚力量# #儿童健康守护者计划# #北京[地点]#
治疗应宣鼻通窍，散结消肿
常用的推拿操作方法
①开天门
双手拇指指腹着力，交替自印堂推至前发际线以开天门。
反复5~10遍
②推坎宫
双手拇指指腹着力，沿眉弓自内向外分推至眉梢以推坎宫。
反复5~10遍
③揉太阳
双手拇指指腹着力于小儿两侧太阳穴。
按揉1~2分钟，或至酸胀感
④揉耳后高骨
右手拇指指腹着力于小儿一侧耳后高骨。
按揉1~2分钟，完毕后再以同样的方法操作另一侧。
⑤揉上星
右手拇指指腹着力于小儿前发际正中的上星穴。
按揉一分钟
⑥揉印堂
右手拇指指腹着力于小儿印堂穴。
按揉一分钟
⑦擦揉鼻通至迎香
右手中指指腹自小儿右侧鼻通穴擦至迎香穴。
反复3~5遍
完毕后再用左手以同样的方法操作左侧
⑧拿风池
右手拇、食两指分别置于小儿两侧风池穴。
相对用力做提拿法5~10次
⑨拿肩井
双手拇指与其他四指相对用力，在小儿两侧肩井穴做拿法。
反复3~5遍
⑩揉肺俞
双手拇指指腹分别着力于小儿背部两侧的肺俞穴。
按揉一分钟，或至酸胀感
⑪清肺经
右手拇指指腹着力于小儿左手食指掌面的肺经。
自指根推向指尖500次
⑫清胃经
右手拇指侧峰着力于小儿左手胃经，沿赤白肉际自腕横纹推向指根400次。
⑬拿合谷
右手拇指指尖着力于小儿虎口部的合谷穴，其余四指托住小儿手掌，拇指向四指侧用力做拿法5~10次
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11、面色发黄
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115、频繁清嗓子
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