[微风]在#五一假期# 中，面对各种美食、小吃、糕点、零食、酒水、饮料有多么的欲罢不能，假期结束后就会因胖上几斤而痛苦烦恼。[委屈][委屈]
[看书]今天小南准备了一些防吃胖的小技巧，愿大家在享受假期的同时，还可以保持身材和健康。[送花花]
✨准则一:注意进餐顺序
✨准则二:限制酒精和饮料的摄入
✨准则三:作息饮食规律，不熬夜
✨准则四:坚持适当运动
#南理碎碎念# 最后祝大家五一假期愉快！[羞嗒嗒]
（图源：健康总统）
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巴菲特股东大会，每年5月全球投资者的“朝圣大会”，永远失去了芒格，巴菲特年纪也很大了，是时候有新的接班人，今年也要为后来人铺好道路，毕竟这么大的资产管理规模，再往后创造非常高的收益不太现实。
而过往的统计数据显示，从1965年至2023年长达59年的时间里，伯克希尔累计涨幅超4万倍， 相当于年化回报率19.8%，远超同期纳指100指数的表现。
巴菲特对科技，尤其是人工智能始终保持着警惕，2020年至今从日本获取的惊人浮盈，可以看到庞大的投资规模，对日本经济命脉的诸多会社大手笔，随着日元的大贬值诸多投资公司收益被对冲掉了。
而巴菲特是用美元资产抵押，发行日元债券筹集日元再进入日本股市投资的，所以本金并不受日元汇率损失的影响。

巴菲特用来投资的日元是借的，到时候还这笔钱也只需要还日元就行，所以本金部分兑换美元涨还是跌没啥影响。只有利润如果要换回美元的话，会缩水。
不过，今天可以听一听巴菲特对美国和日本货币政策的见解，对未来经济的解读。
希望大家都保持健康，投资愉快。

医学认为，人的情志活动与五脏都有关系，其中心是最高级的，是总其大成的。

《灵枢·邪客》曰：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也”；“悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇”；又《素问》曰：“主明则下安，以此养生则寿，殁世不殆。”

这说明心脏既主司精神意识，同时又有协调各个脏腑功能的作用。如能善于调摄精神，保持心情舒畅，则心之功能强健，各个脏腑功能活动正常，人则健康长寿，终生不会发生重病。

怎样调摄精神呢？《内经》中明确指出：“喜怒不节……生乃不固。”

要调摄精神，保养真气，必须做到“内无思想之患，以恬愉为务”。所谓“恬愉”，就是保持乐观精神，排除私心杂念，不患得患失，不追逐名利，自然会心胸开朗，心情舒畅。

愉快的心情，有利于正常生理活动的进行，人体内的正气必然旺盛，病邪就无法入侵，人则健康无病。

只要我们在日常生活工作中，让乐观占统治地位，就可以“度百岁而动作不衰”了。

中医认为“心主神志”。七情从心发出，情志异常可伤及心神。

心神主宰全身，心神一伤则全身脏器都将受到影响而发病，是以善自调摄精神，保持心情舒畅，是健康长寿的重要一环。

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