《人民日报》·夜读：自我增值的9个方法
1.调节情绪
烦躁时，不妨多读书，书读得多了，格局自然就大了，原以为天大的事不过是芝麻小事。
2.把握时间
人生不过3万多天，珍惜每一个当下，时间会给你想要的答案。
3.作息规律
从今天起，按时吃饭，好好睡觉，善待自己。身体好了，才有精力去追寻想要的生活。
4.保持专注
真正的高手，永远是专注地把一件事做到极致。
5.调整心态
心态好的人，心无所挂，永远向前，花开花落，皆是风景。心若向阳，坎坷征途也能走出康庄大道。
6.注重积累
这世上从来没有一蹴而就的成功，想要向上生长，得先向下扎根；想要质的飞跃，得先有量的积累。
7.提前准备
凡事懂得提前准备，即便面对突发状况，也会游刃有余。
8.定期复盘
定期复盘，才能在问题中自我修正，持续精进。
9.善始善终
一旦开始，就别半途而废，默默耕耘，静待花开。多一份坚持就会少一份遗憾，多一份付出就会多添一份收获。
余生，愿你在自我管理中，日渐精进，稳步向前，江河可渡。[心]
1.调节情绪
烦躁时，不妨多读书，书读得多了，格局自然就大了，原以为天大的事不过是芝麻小事。
2.把握时间
人生不过3万多天，珍惜每一个当下，时间会给你想要的答案。
3.作息规律
从今天起，按时吃饭，好好睡觉，善待自己。身体好了，才有精力去追寻想要的生活。
4.保持专注
真正的高手，永远是专注地把一件事做到极致。
5.调整心态
心态好的人，心无所挂，永远向前，花开花落，皆是风景。心若向阳，坎坷征途也能走出康庄大道。
6.注重积累
这世上从来没有一蹴而就的成功，想要向上生长，得先向下扎根；想要质的飞跃，得先有量的积累。
7.提前准备
凡事懂得提前准备，即便面对突发状况，也会游刃有余。
8.定期复盘
定期复盘，才能在问题中自我修正，持续精进。
9.善始善终
一旦开始，就别半途而废，默默耕耘，静待花开。多一份坚持就会少一份遗憾，多一份付出就会多添一份收获。
余生，愿你在自我管理中，日渐精进，稳步向前，江河可渡。[心]
关于夜爬泰山
其实有那么几个瞬间，我会真的觉得，这辈子要不就这样也挺不错的…如果我们能携手互助一起征服这座传说中的天下第一山的话，是否也能携手在一起迈过生活的一道道台阶呢……
那些瞬间….
在手握住的第一刻，我顷刻间被拉回去年八月那永定门下的七分钟，明明所有的事情在那里就应该结束，我却在一年之中重蹈覆辙数次；在中天门之后的暗林里，抬头见被树叶阴影正正好框住的北斗七星直指北极，我紧紧盯着北斗七星的第二颗，在北京，强光让我无法这样仔细的看清我自己；在十八盘累到趴在石阶上喘到不行，但却在转身时看到泰安城的夜景，那一瞬间的我心归于平静；在许愿树下，在南天门前….
但这些不切实际的幻想瞬间随着白昼接替黑夜，天光大亮，被现实击的粉碎。我想找个形容词形容在缆车上看到最后日出的蓝调时刻，我想的是“接壤”，我那乱七八糟的心绪和白光侵略的现实在那时接壤了，两片区域的接壤地带滋养了我更加扭曲矛盾的心理状态，我在那个时候有想过绞杀自己。
我把这次出来当作探寻自己内心的一个过程，我想知道我自己最后到底是怎么想的，我不明白我为什么这样难看清自己，我明明是我..仅此而已..但事实证明，现在正在复盘的我自己，再一次走入了我心绪的漩涡，我又对自己不明所以了。但我必须当机立断做出选择，并且确保该选择我不会后悔。在这过去的一年里，我曾无数次陷入心绪漩涡，并逼自己当机立断，虽然立断成功，但我却会在之后的某一天里，再次莫名跌入漩涡的深渊…
因为我的不稳定性、反悔性、重置性、莫名果断性我一次一次放逐自己进入更加不可控制的情况中，并且在这个过程中伤害折麽其他人。我有罪。
就像即便到达但却没走过的南天门和其实根本没有前往的玉皇顶。我从未真正登顶过泰山。但我想我也不会再去泰山了。
好多事就是这样，很多原因之下，它的结局都只能是那样了，过去的东西就应该好好摆放在过去。历史作为一项学科值得很多人用尽一生不断翻阅研究，但我的回忆和其中夹杂的心绪书签不是历史，我不必一遍一遍去将它翻至泛黄卷边还是不肯释手。
其实有那么几个瞬间，我会真的觉得，这辈子要不就这样也挺不错的…如果我们能携手互助一起征服这座传说中的天下第一山的话，是否也能携手在一起迈过生活的一道道台阶呢……
那些瞬间….
在手握住的第一刻，我顷刻间被拉回去年八月那永定门下的七分钟，明明所有的事情在那里就应该结束，我却在一年之中重蹈覆辙数次；在中天门之后的暗林里，抬头见被树叶阴影正正好框住的北斗七星直指北极，我紧紧盯着北斗七星的第二颗，在北京，强光让我无法这样仔细的看清我自己；在十八盘累到趴在石阶上喘到不行，但却在转身时看到泰安城的夜景，那一瞬间的我心归于平静；在许愿树下，在南天门前….
但这些不切实际的幻想瞬间随着白昼接替黑夜，天光大亮，被现实击的粉碎。我想找个形容词形容在缆车上看到最后日出的蓝调时刻，我想的是“接壤”，我那乱七八糟的心绪和白光侵略的现实在那时接壤了，两片区域的接壤地带滋养了我更加扭曲矛盾的心理状态，我在那个时候有想过绞杀自己。
我把这次出来当作探寻自己内心的一个过程，我想知道我自己最后到底是怎么想的，我不明白我为什么这样难看清自己，我明明是我..仅此而已..但事实证明，现在正在复盘的我自己，再一次走入了我心绪的漩涡，我又对自己不明所以了。但我必须当机立断做出选择，并且确保该选择我不会后悔。在这过去的一年里，我曾无数次陷入心绪漩涡，并逼自己当机立断，虽然立断成功，但我却会在之后的某一天里，再次莫名跌入漩涡的深渊…
因为我的不稳定性、反悔性、重置性、莫名果断性我一次一次放逐自己进入更加不可控制的情况中，并且在这个过程中伤害折麽其他人。我有罪。
就像即便到达但却没走过的南天门和其实根本没有前往的玉皇顶。我从未真正登顶过泰山。但我想我也不会再去泰山了。
好多事就是这样，很多原因之下，它的结局都只能是那样了，过去的东西就应该好好摆放在过去。历史作为一项学科值得很多人用尽一生不断翻阅研究，但我的回忆和其中夹杂的心绪书签不是历史，我不必一遍一遍去将它翻至泛黄卷边还是不肯释手。
泰山⛰️小记
“两个人旅行是不是一定会吵架”“情侣爬泰山是不是会分手”这两个问题在出发前，我们很认真的讨论过，事实证明，我们不会，在吃喝玩乐的选择上，我们永远不会吵架，在遇见突发情况时，我们不会责备埋怨彼此，只会想着如何快速解决，能引起我们不愉快的，只有对彼此的在意、一时缺乏的安全感和突然爆发的醋意，果不其然，在快爬到十八盘，在台阶上休息的时候，我突然问你的一个问题，直到我此刻摊在家里的沙发上，也不太记得，那个问题具体是什么，只记得你的回答“我相信你，但不相信我自己，我不相信我会一直吸引着你”我反问你“所以你不相信我的爱？”你的回答依旧是“我不相信我自己”生气！太生气了！生气你总觉得你配不上我的爱，我对你的好，那一刻看着你湿漉漉的眼睛，对你所有的气都烟消云散，真拿你没办法，我只能一遍遍的告诉你，你身上足以吸引我的特质太多了，你可爱好看，干净有趣，温柔细腻脾气好，有太多太多的闪光点等着我去发现，所以怎么会不爱呢，当时打趣地问道“不会我们下山之后就分别了吧”你说“绝不可能”，所以“问题”才是对立面，而我们应该永远站在同一边。下山后复盘，当时的不愉快大抵是你的醋坛子打翻了，而我又拧巴的打翻另一坛醋，私密马赛。这一路上都在掉装备，在登上玉皇顶的那刻，突然发现冲锋衣的内胆不知何时消失，思索了片刻还是决定先不告诉你，不想让你一直担心，海拔1545米，凌晨三四点的风，真刺骨，冻到手机都拿不稳，浑身止不住的颤抖，但你一直把我护在身前，明明你比我怕冷很多很多很多，却是你一直护着我，你的怀抱一直温暖偶尔滚烫，两个人挨在一起，似乎也没那么寒冷了，风从四面八方来，爱也在此刻具像化，日破云海出，所有的等待都值得，在太阳升起的那一刻我也在心里大声呐喊我爱你，也回过头一遍遍坚定地告诉你，我爱你。你不爱拍照，我更不知如何去记录，但我总会拉着你随意拍几张，记录下我们在一起的某个时刻，当你在拍万物时，而我在拍你，喜欢将这些瞬间变为永恒，撑着我度过每一个难捱的夜班。每次分别时，你总会小声问我，下次见是什么时候，你知道的，任何时候，只要有空，但你总会下意识的拒绝我，怕我累，怕我花钱，你知道的，你的所有不舍的，在我这我都舍得，你所有缺失的，我也会努力给你填上，你说不喜欢鲜花，而我在那两次惊喜之后将花换成了各种各样的零食（还是很听话的，自卖自夸）生活总归平淡，但你永远是我的惊喜。道阻且长，不管走哪一条路，都很困难和孤独，但真的很幸运， 我不必如此孤独，我发自内心的觉得，这个世界上，没有谁能比你更适合我，你要坚定的相信，在我心里你就是最好的，你是值得最好的，所以，牵着我的手，也抓紧我整颗心。时间过得好快呀，直至此刻，我们相识1384天，谢谢你的出生你的存在谢谢你与我相爱。
“两个人旅行是不是一定会吵架”“情侣爬泰山是不是会分手”这两个问题在出发前，我们很认真的讨论过，事实证明，我们不会，在吃喝玩乐的选择上，我们永远不会吵架，在遇见突发情况时，我们不会责备埋怨彼此，只会想着如何快速解决，能引起我们不愉快的，只有对彼此的在意、一时缺乏的安全感和突然爆发的醋意，果不其然，在快爬到十八盘，在台阶上休息的时候，我突然问你的一个问题，直到我此刻摊在家里的沙发上，也不太记得，那个问题具体是什么，只记得你的回答“我相信你，但不相信我自己，我不相信我会一直吸引着你”我反问你“所以你不相信我的爱？”你的回答依旧是“我不相信我自己”生气！太生气了！生气你总觉得你配不上我的爱，我对你的好，那一刻看着你湿漉漉的眼睛，对你所有的气都烟消云散，真拿你没办法，我只能一遍遍的告诉你，你身上足以吸引我的特质太多了，你可爱好看，干净有趣，温柔细腻脾气好，有太多太多的闪光点等着我去发现，所以怎么会不爱呢，当时打趣地问道“不会我们下山之后就分别了吧”你说“绝不可能”，所以“问题”才是对立面，而我们应该永远站在同一边。下山后复盘，当时的不愉快大抵是你的醋坛子打翻了，而我又拧巴的打翻另一坛醋，私密马赛。这一路上都在掉装备，在登上玉皇顶的那刻，突然发现冲锋衣的内胆不知何时消失，思索了片刻还是决定先不告诉你，不想让你一直担心，海拔1545米，凌晨三四点的风，真刺骨，冻到手机都拿不稳，浑身止不住的颤抖，但你一直把我护在身前，明明你比我怕冷很多很多很多，却是你一直护着我，你的怀抱一直温暖偶尔滚烫，两个人挨在一起，似乎也没那么寒冷了，风从四面八方来，爱也在此刻具像化，日破云海出，所有的等待都值得，在太阳升起的那一刻我也在心里大声呐喊我爱你，也回过头一遍遍坚定地告诉你，我爱你。你不爱拍照，我更不知如何去记录，但我总会拉着你随意拍几张，记录下我们在一起的某个时刻，当你在拍万物时，而我在拍你，喜欢将这些瞬间变为永恒，撑着我度过每一个难捱的夜班。每次分别时，你总会小声问我，下次见是什么时候，你知道的，任何时候，只要有空，但你总会下意识的拒绝我，怕我累，怕我花钱，你知道的，你的所有不舍的，在我这我都舍得，你所有缺失的，我也会努力给你填上，你说不喜欢鲜花，而我在那两次惊喜之后将花换成了各种各样的零食（还是很听话的，自卖自夸）生活总归平淡，但你永远是我的惊喜。道阻且长，不管走哪一条路，都很困难和孤独，但真的很幸运， 我不必如此孤独，我发自内心的觉得，这个世界上，没有谁能比你更适合我，你要坚定的相信，在我心里你就是最好的，你是值得最好的，所以，牵着我的手，也抓紧我整颗心。时间过得好快呀，直至此刻，我们相识1384天，谢谢你的出生你的存在谢谢你与我相爱。
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