在失眠这件事情上，我有一套自己的处理办法
凌晨1点多睡，4点醒来就再也睡不着了……对于睡眠好的我来说，这就像百年一遇的天气一样，少之又少，睡不着的那种身体不舒服是累又异常兴奋，是肚子饿但又极度厌食的状态……
与其抓心挠肝又无所事事的躺着，索性穿上衣服撑伞出门，在我不喜欢的雨天里，我也逼着自己出来了，开车出来……一出来了就想吃东西了哈哈，多神奇！我喜欢凌晨4点多，这样的叫法让我觉得一天还没有开始，这个时间除了早餐店也只有24小时超市开门了，点了每次都会开错的金枪鱼饭团，土豆沙拉，一杯牛奶，就这样坐着发呆等天彻底亮，我的睡意就该来了，多好！还好今天还是假期，也很好今天下雨，莫名有点高兴呢

立夏代表吉祥
立夏十二消息卦中的乾卦，纯阳也，是龙，向上，极盛…

立夏养生

忌贪凉，减少阳气的消耗
1、午休时不要贪凉。
要避免在空调下、风口处睡觉，以防受风着凉而发生疾病。
2、饮食不要贪凉。
随着天气转热，人们爱吃刚从冰箱中取出来的水果、饮料等。

有些人特别是肠胃功能较弱的儿童，在吃后半小时左右最易发生剧烈腹痛，严重的还会出现恶心、呕吐、头晕、腹泻和全身冷战等症状，这是明显消耗了自身的阳气的表现…

虽说夏季很热，但不要贪凉，此时人体的热气随着气候大都散于体表，而内里的脏腑环境是偏寒的。

若长时间待在温度低的空调房，则容易闭塞毛孔，使需要发出的汗停留在皮下，各种皮肤问题就会留下萌芽的种子。

所以我们应该尊重自然规律，该出汗时就要出汗，否则不利于身体新陈代谢，从而影响正常的生理代谢功能。若是经常吃生冷寒凉，无疑是给本就待在低温环境下的臓腑不停地雪上加霜，影响其正常功能，从而埋下隐患。

对于在夏天都不怎么出汗的人来说，刮痧是很好的选择。朋友们可以用刮痧的方式来疏通后背，重点是华佗夹脊和膀胱经的区域。因为膀胱经是人体最大的排毒通道，而刮痧“以通为用”，可以有效帮助疏通经络，打开皮肤腠理，让体内新陈代谢功能更旺盛。体内的道路畅通了，身体自然就会达到有序健康的状态

夏季还应
清心养神 保护阳气清心养神，保护阳气
“心为君主之官，神明出焉，五脏六腑之大主，精神之所舍也，心动则五脏六腑皆摇动。”所以夏季除了饮食养生外，贵在养神。

《素问·上古大真论》言:“精神内守，病安从来?”说明“养神”对于养生的重要性。所以，此时节我们在精神调养方面，应清心养性，戒大喜大悲，多静心养神，少贪心杂念。

心属火，通于夏季，《黄帝内经》中讲:“逆夏气，则太阳不长，心气内洞。”人在与节气相交之时应顺势而为，此时顺应“夏之气”则有利于心脏的生理活动。所以，从这个节气开始，我们要注重对心脏的特别养护，保持心情愉悦，适当的休息，不过劳过累。

“暑易伤心”，炎热的天气难免使人心情烦躁。我们还应戒怒戒躁…

暑易伤心”，炎热的天气难免使人心情烦躁。我们还应戒怒戒躁，保持神清气和、心情舒畅，通泄自如，以免伤心、伤身、伤神。

若此时能保持笑口常开，恬淡虚无，不仅有利于改善血管功能，还能协调人体各脏器，使其保持正常状态。每天安排时间静坐冥想，是修心的好方法。

立夏对应我们人体胸椎的第九椎体，五行属火，性格为颐颐然(怡然自得而无忧愁烦恼)，椎体类属于左手太阳之下。是调理脾、麻疹、水痘等的最佳时机。调理的核心在第九胸椎。

我们的节气调理，可以在节气到来之前的15分钟左右开始(05月05日08:09:51是节气点)，用香薰或者艾条悬灸，或者针灸第九胸椎，也可以用手法调理。

另外还可以在节气来临前15分钟开始静坐，将“意”集中于脊柱上所对应的椎体，时间约半小时左右，也会非常有帮助。 https://t.cn/Ryhi68O

[心]
老师总说这里的能量很好你们要多呆一呆 那里的能量很好你们去多走一走。
在我看来能量在我们身边无处不在。
一顿好的食物能让我们的身体能量满满，身心满足。跟一个拥有好的能量的人在一起也不亚于我们在大自然畅快中奔走[微风]
重要的是我们用心去感受那个人，那些事，那些场域。
让我们保护好自己本就完好的能量场，学会拒绝。远离一切让我们心浮气躁的环境，懂得适时离开。