五一文坛四日游！
#好书推荐#
《学会吃饭》
可以不必经过挣扎，不必放弃自己最喜爱的食物，不必经历渴望与意志之间的拉扯，享受美味却不必感到罪恶，不必担心一开始吃就停不下来，就能成功自在减重。书里提供了33个饮食训练，重新认识自己的身体，认识自己的情绪，自己的欲望，找回内心的平静，以更健康的态度面对食物，放下挣扎，实现更自在的人生。
《运动改造大脑》
运动不只能健身、锻炼肌肉，还能锻炼大脑，改造心智与智商，让你更聪明、更快乐、更幸福！全书分为9章，分别从运动增加脑细胞、抵抗压力和焦虑、治疗抑郁症、提高专注力、戒掉不良成瘾嗜好、调节激素、抗衰老、复原力9个方面，通过确凿的证据、大量突破性研究揭示了运动与大脑的联系，并提供改造自己的大脑、改善智商与心智的方法。心理状态不好的话，就去运动吧。
《她对此感到厌烦》
是一本集合了【穿越+无cp+西幻+女性觉醒+大女主】多元素的小说，推荐给每个女性看的觉醒之书。作者在这本书中设置了一个游戏世界，并将生活之中古今中外的女性困境都通过故事的手法融入其中。女主莉莉丝轮回无数次，一遍一遍地度过人生，把所有的路都走一遍，把所有的可能都试一遍，把所有的结果都体验一遍，这不是虚拟的游戏，这是几千年女性真实走过的路，真切做过的探索和尝试。她就是我，就是我们。
《生命的重建》
一本【自我疗愈】之书。我们从出生起就被灌输的观念像一个巨大的毒缸，所有人都被浸染在毒缸里，毒侵入皮肤，从五官、从毛孔渗入，缓慢而恶毒地腐蚀我们的思想和身体。所以我们可以在念头或观念的层面做一个彻底的反转：（我们不光是告诉自己（你也可以把它称为“洗脑”）——来彻底领悟到这句话。也就是说，不光是在逻辑上建立这样的想法，而且还要透过我们的感受，让每一个细胞完全体会到这句话的重要性）。全书的每一章都以一则“肯定句”作为开场白。每一章的最后则以一段充满正面想法的“疗愈文”结尾，这些能帮助我们建立积极的观念。
最后引用《梨子小姐与自己相处》中的一句话：图书馆是世界上最热闹的地方了。虽然身体被困在此处，但我们可以借助书籍让精神飞向远处。
#好书推荐#
《学会吃饭》
可以不必经过挣扎，不必放弃自己最喜爱的食物，不必经历渴望与意志之间的拉扯，享受美味却不必感到罪恶，不必担心一开始吃就停不下来，就能成功自在减重。书里提供了33个饮食训练，重新认识自己的身体，认识自己的情绪，自己的欲望，找回内心的平静，以更健康的态度面对食物，放下挣扎，实现更自在的人生。
《运动改造大脑》
运动不只能健身、锻炼肌肉，还能锻炼大脑，改造心智与智商，让你更聪明、更快乐、更幸福！全书分为9章，分别从运动增加脑细胞、抵抗压力和焦虑、治疗抑郁症、提高专注力、戒掉不良成瘾嗜好、调节激素、抗衰老、复原力9个方面，通过确凿的证据、大量突破性研究揭示了运动与大脑的联系，并提供改造自己的大脑、改善智商与心智的方法。心理状态不好的话，就去运动吧。
《她对此感到厌烦》
是一本集合了【穿越+无cp+西幻+女性觉醒+大女主】多元素的小说，推荐给每个女性看的觉醒之书。作者在这本书中设置了一个游戏世界，并将生活之中古今中外的女性困境都通过故事的手法融入其中。女主莉莉丝轮回无数次，一遍一遍地度过人生，把所有的路都走一遍，把所有的可能都试一遍，把所有的结果都体验一遍，这不是虚拟的游戏，这是几千年女性真实走过的路，真切做过的探索和尝试。她就是我，就是我们。
《生命的重建》
一本【自我疗愈】之书。我们从出生起就被灌输的观念像一个巨大的毒缸，所有人都被浸染在毒缸里，毒侵入皮肤，从五官、从毛孔渗入，缓慢而恶毒地腐蚀我们的思想和身体。所以我们可以在念头或观念的层面做一个彻底的反转：（我们不光是告诉自己（你也可以把它称为“洗脑”）——来彻底领悟到这句话。也就是说，不光是在逻辑上建立这样的想法，而且还要透过我们的感受，让每一个细胞完全体会到这句话的重要性）。全书的每一章都以一则“肯定句”作为开场白。每一章的最后则以一段充满正面想法的“疗愈文”结尾，这些能帮助我们建立积极的观念。
最后引用《梨子小姐与自己相处》中的一句话：图书馆是世界上最热闹的地方了。虽然身体被困在此处，但我们可以借助书籍让精神飞向远处。
弘一法师说：
“畏手畏脚的，基本都过的不好，如果你总是处于紧绷状态，就会一点点的磨掉自己的意志，时时刻刻都在抗争，消耗。在很多优秀的人身上，都有一种独特的魅力：松弛感。”
太紧张的人生，必定是拧巴而焦虑的。
人生在世，无论是与人相处，还是做一件事情，都不能太紧张，太用力，松弛下来，反而能让关系缓和，让事情事半功倍，让处境柳暗花明。
一个一直处于紧绷的状态的人，往往他的内心是非常痛苦和内耗的，他们总是对自己要求很高，期待很高，比别人好，担心被追上，比别人差，又担心追不上，与人相处，总是容易被带节奏，别人的一句话，一个眼神，自己都能纠结半天，彻夜难眠。
生活不易，人生之路充满了艰难与险阻，但仔细想想，真正拖垮一个人的从来不是忙碌的工作，复杂的人情，而是一个人紧绷的精神状态。
对自己的高要求，对他人的太在意，对往事的放不下，对未来的过度担忧，会一点点地消磨掉自己的斗志，让自己画地为牢。
弘一法师曾如此劝诫世人：
别贪心，你不可能什么都有，
别灰心，你不可能什么都没有，
所愿，所不愿，不如心甘情愿，
所得，所不得，不如心安理得。
把心态放平，把情绪放缓，张驰有度的去面对人生中的种种问题，过程中全力以赴，结果上顺其自然。
很多事业上成功，生活上顺遂的人，未必是他们有多么的幸运，而是因为他们情绪稳，心态好。
过去的事，该忘就忘，该放就放，
错过的人，聚散随缘，不问归期，
生活中的鸡毛蒜皮，
不纠结，不强求，不内耗，
顺其自然，只求自在与心安。
人生中的烂人烂事，不理不问，
尽快远离，方能与自己和解。
感情上，戒掉敏感和执念，
不患得患失，不委曲求全，
给出真心的同时，也要留住自己的尊严。
人生一世，挫折常有，痛苦常伴，
没有谁比谁更幸运，
只有谁比谁更松弛，
人生如舟，负载过多，难免搁浅，
常给心情减负，常给情绪松绑，
往里走，向内求，心态放平，活在当下，
内心自在从容，生活才能畅快释然。
“畏手畏脚的，基本都过的不好，如果你总是处于紧绷状态，就会一点点的磨掉自己的意志，时时刻刻都在抗争，消耗。在很多优秀的人身上，都有一种独特的魅力：松弛感。”
太紧张的人生，必定是拧巴而焦虑的。
人生在世，无论是与人相处，还是做一件事情，都不能太紧张，太用力，松弛下来，反而能让关系缓和，让事情事半功倍，让处境柳暗花明。
一个一直处于紧绷的状态的人，往往他的内心是非常痛苦和内耗的，他们总是对自己要求很高，期待很高，比别人好，担心被追上，比别人差，又担心追不上，与人相处，总是容易被带节奏，别人的一句话，一个眼神，自己都能纠结半天，彻夜难眠。
生活不易，人生之路充满了艰难与险阻，但仔细想想，真正拖垮一个人的从来不是忙碌的工作，复杂的人情，而是一个人紧绷的精神状态。
对自己的高要求，对他人的太在意，对往事的放不下，对未来的过度担忧，会一点点地消磨掉自己的斗志，让自己画地为牢。
弘一法师曾如此劝诫世人：
别贪心，你不可能什么都有，
别灰心，你不可能什么都没有，
所愿，所不愿，不如心甘情愿，
所得，所不得，不如心安理得。
把心态放平，把情绪放缓，张驰有度的去面对人生中的种种问题，过程中全力以赴，结果上顺其自然。
很多事业上成功，生活上顺遂的人，未必是他们有多么的幸运，而是因为他们情绪稳，心态好。
过去的事，该忘就忘，该放就放，
错过的人，聚散随缘，不问归期，
生活中的鸡毛蒜皮，
不纠结，不强求，不内耗，
顺其自然，只求自在与心安。
人生中的烂人烂事，不理不问，
尽快远离，方能与自己和解。
感情上，戒掉敏感和执念，
不患得患失，不委曲求全，
给出真心的同时，也要留住自己的尊严。
人生一世，挫折常有，痛苦常伴，
没有谁比谁更幸运，
只有谁比谁更松弛，
人生如舟，负载过多，难免搁浅，
常给心情减负，常给情绪松绑，
往里走，向内求，心态放平，活在当下，
内心自在从容，生活才能畅快释然。
林语堂先生曾说：“一个心地干净，思路清晰、没有多余情绪和妄念的人，是会带给人安全感的。因为他不伤人，也不自伤。不制造麻烦，也不麻烦别人。某种程度上来说，这是一种持戒。”
什么是不伤人？
不会因为一时情绪涌上心头就伤及无辜，这是对自身行为的持戒。
有一头驴，正在磨坊里拉磨，这时，一只流浪狗突然跑过来对它说：“你这头蠢驴，一天到晚都在干活，你活一辈子也没我一天开心。”
说完转身就跑了。
驴很生气，可是身上拴着绳子不能追出去，只能在磨坊里生闷气。
这时主人的小儿子突然跑进磨坊，驴正愁没地方发泄，便一脚踢向小孩，孩子摔了出去，跌破了头，坐在地上哇哇大哭。
主人听到哭声进来查看，非常恼火，认为这头驴已经疯了，便把它卖给了屠宰场。
世间最可怕的事，莫过于因为情绪失控做出一系列无法挽回的事情。
遇事太过情绪化，是一场灾难，毁了自己，也毁了他人。
伴随年龄增长的，不只有阅历，还应该有控制情绪的能力。
做人冷静，做事理智，管好自己的情绪，才能掌控自己的人生。
戒掉冲动，放下戾气，做一个稳定的人，才能让生活多一点风平浪静。#洞见#
什么是不伤人？
不会因为一时情绪涌上心头就伤及无辜，这是对自身行为的持戒。
有一头驴，正在磨坊里拉磨，这时，一只流浪狗突然跑过来对它说：“你这头蠢驴，一天到晚都在干活，你活一辈子也没我一天开心。”
说完转身就跑了。
驴很生气，可是身上拴着绳子不能追出去，只能在磨坊里生闷气。
这时主人的小儿子突然跑进磨坊，驴正愁没地方发泄，便一脚踢向小孩，孩子摔了出去，跌破了头，坐在地上哇哇大哭。
主人听到哭声进来查看，非常恼火，认为这头驴已经疯了，便把它卖给了屠宰场。
世间最可怕的事，莫过于因为情绪失控做出一系列无法挽回的事情。
遇事太过情绪化，是一场灾难，毁了自己，也毁了他人。
伴随年龄增长的，不只有阅历，还应该有控制情绪的能力。
做人冷静，做事理智，管好自己的情绪，才能掌控自己的人生。
戒掉冲动，放下戾气，做一个稳定的人，才能让生活多一点风平浪静。#洞见#
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