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皮肤暗黄吃什么调理 皮肤暗黄的健康调理食谱
主食及豆类
要选择富含矿物质的粳米、糯米、小米、黄米、大麦和莜麦等等。另外补气的食物如紫米、黑米等补血效果很好而且其他营养也很丰富。
肉蛋奶类
肉类要选择富含硫胺素、核黄素和尼克酸的食物，这种有助于益气补血，例如鸡肉、鹅肉、牛肉、鹌鹑、猪肚、青鱼、鲢鱼、鲳鱼和章鱼等;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
蔬菜类
益气活血的蔬菜可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜和香菇等等富含B族维生素的食物;补血效果显著的有黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、等富含叶酸、生物碱、铁元素的食物。
水果类
红枣、椰子等富含微量元素的食物促进人体血液循环，对补气有很好的功效;荔枝、龙眼肉、花生、樱桃和葡萄等富含叶酸、烟酸、黄酮类物质适合补血。
多喝水
现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好 脸色。贴士：咖啡因摄入过多让人更容易失眠，睡不好哪来好脸色?建议每天 补水，可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。
调理 皮肤暗黄的营养原则
1、气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可操之过急。
2、气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。
3、宜多吃具有补血、补气作用的食物。
4、宜多食性平、味甘的温热食物。
5、宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
6、适当多吃些富含“造血原料”的 优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。
7、蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
调理皮肤暗黄的健康食谱
归杞炖羊肉
材料：净羊肉1千克，龟肉500克，熟附片30克，枸杞20克，当归15克，姜丝、料酒备10克， 猪油200克，精盐5克，味精2克。
做法：将龟肉、羊肉洗净，放入沸水锅内，烫一下，捞出，过冷水洗净，切成小块，待用。把熟附片、枸杞、当归用温水浸软，用凉水洗净，待用。将炖锅刷洗净，置于火上，放入龟肉、羊肉、熟附片、枸杞、当归，锅加盖，旺火烧开，烹入料酒、精盐、姜丝，以文火炖3～4小时，点入味精调味，离火，即可供食用。
补血 四物汤
材料：鸡、当归、白芍、熟地黄、枸杞子、桂皮。
做法：将处理好的鸡洗净，放入开水中烫一分钟取出。桂枝用无纺布袋包好，锅中重新加入冷水，放入鸡，当归，川芎，熟地，白芍，枸杞，桂枝大火煮开后转小火再煮两个小时即可。
当归红枣煲鸡脚
材料：鸡爪5个，猪肉(瘦)50克，当归5克，枣(干，大)4颗，桂圆(干)6颗，枸杞子1小把，食盐1小匙。
做法：鸡脚斩成小块，瘦肉切块，红枣、枸杞、桂圆和药材洗净。锅中烧水，水开后放入鸡脚和瘦肉焯烫。焯烫后捞出，冲洗干净表面浮沫，放入炖盅，加入红枣、枸杞、桂圆和药材，加足量水，隔水炖2-3个小时，喝之前加入少许盐调味即可。
海参豆腐
材料：海参400g，水豆腐300g，蛋清6个，牛奶150g，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片20g，熟鸡片25g，料酒、葱姜汁、味精、盐、肉汤、猪油、淀粉各适量。
做法：豆腐加蛋清、牛奶、盐、味精拌匀，蒸20分钟。海参切片，沸水焯一下。锅内放入猪油，下海参、料酒、葱姜汁、盐、味精、肉汤烧开。焖入味后，加火腿片、冬菇片、熟鸡片、青菜心烧炖片刻，淀粉勾芡，起锅装盘，海参放在盘中间，再将芙蓉豆腐放在海参四周
皮肤暗黄吃什么调理 皮肤暗黄的健康调理食谱
主食及豆类
要选择富含矿物质的粳米、糯米、小米、黄米、大麦和莜麦等等。另外补气的食物如紫米、黑米等补血效果很好而且其他营养也很丰富。
肉蛋奶类
肉类要选择富含硫胺素、核黄素和尼克酸的食物，这种有助于益气补血，例如鸡肉、鹅肉、牛肉、鹌鹑、猪肚、青鱼、鲢鱼、鲳鱼和章鱼等;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
蔬菜类
益气活血的蔬菜可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜和香菇等等富含B族维生素的食物;补血效果显著的有黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、等富含叶酸、生物碱、铁元素的食物。
水果类
红枣、椰子等富含微量元素的食物促进人体血液循环，对补气有很好的功效;荔枝、龙眼肉、花生、樱桃和葡萄等富含叶酸、烟酸、黄酮类物质适合补血。
多喝水
现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到女人们的好 脸色。贴士：咖啡因摄入过多让人更容易失眠，睡不好哪来好脸色?建议每天 补水，可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。
调理 皮肤暗黄的营养原则
1、气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养，切不可操之过急。
2、气血双补的食物既可补气，又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等，常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。
3、宜多吃具有补血、补气作用的食物。
4、宜多食性平、味甘的温热食物。
5、宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
6、适当多吃些富含“造血原料”的 优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。
7、蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
调理皮肤暗黄的健康食谱
归杞炖羊肉
材料：净羊肉1千克，龟肉500克，熟附片30克，枸杞20克，当归15克，姜丝、料酒备10克， 猪油200克，精盐5克，味精2克。
做法：将龟肉、羊肉洗净，放入沸水锅内，烫一下，捞出，过冷水洗净，切成小块，待用。把熟附片、枸杞、当归用温水浸软，用凉水洗净，待用。将炖锅刷洗净，置于火上，放入龟肉、羊肉、熟附片、枸杞、当归，锅加盖，旺火烧开，烹入料酒、精盐、姜丝，以文火炖3～4小时，点入味精调味，离火，即可供食用。
补血 四物汤
材料：鸡、当归、白芍、熟地黄、枸杞子、桂皮。
做法：将处理好的鸡洗净，放入开水中烫一分钟取出。桂枝用无纺布袋包好，锅中重新加入冷水，放入鸡，当归，川芎，熟地，白芍，枸杞，桂枝大火煮开后转小火再煮两个小时即可。
当归红枣煲鸡脚
材料：鸡爪5个，猪肉(瘦)50克，当归5克，枣(干，大)4颗，桂圆(干)6颗，枸杞子1小把，食盐1小匙。
做法：鸡脚斩成小块，瘦肉切块，红枣、枸杞、桂圆和药材洗净。锅中烧水，水开后放入鸡脚和瘦肉焯烫。焯烫后捞出，冲洗干净表面浮沫，放入炖盅，加入红枣、枸杞、桂圆和药材，加足量水，隔水炖2-3个小时，喝之前加入少许盐调味即可。
海参豆腐
材料：海参400g，水豆腐300g，蛋清6个，牛奶150g，冬菇片15g，青菜心3棵，火腿片20g，熟鸡片25g，料酒、葱姜汁、味精、盐、肉汤、猪油、淀粉各适量。
做法：豆腐加蛋清、牛奶、盐、味精拌匀，蒸20分钟。海参切片，沸水焯一下。锅内放入猪油，下海参、料酒、葱姜汁、盐、味精、肉汤烧开。焖入味后，加火腿片、冬菇片、熟鸡片、青菜心烧炖片刻，淀粉勾芡，起锅装盘，海参放在盘中间，再将芙蓉豆腐放在海参四周
女生见过世面，不是去过某些高档场合，穿过什么大牌衣服，或者去过某个地方旅游。
而是当人性在你面前徐徐展开，当各种匪夷所思的行为在你面前暴露你却如此宁静与坦然。
因为你早已体会人生百态，见天地之道阅众生之相，世面就是世界的每一面，见过最好的，且不以物喜，知晓最坏的，且不以已悲。
乱花渐欲，不坠青云之志，腹有诗书，不夸夸其谈。
见过世界的光明与阴暗，体会过人性的复杂与多变，能做到不急不躁，风轻云淡和光同尘。
允许一切的发生
允许一切如其所是
而是当人性在你面前徐徐展开，当各种匪夷所思的行为在你面前暴露你却如此宁静与坦然。
因为你早已体会人生百态，见天地之道阅众生之相，世面就是世界的每一面，见过最好的，且不以物喜，知晓最坏的，且不以已悲。
乱花渐欲，不坠青云之志，腹有诗书，不夸夸其谈。
见过世界的光明与阴暗，体会过人性的复杂与多变，能做到不急不躁，风轻云淡和光同尘。
允许一切的发生
允许一切如其所是
#一顿火锅撤档# 《没有一顿火锅解决不了的事》离开五一档，有些遗憾啊。档期竞争太大，排片不理想，这个决定也是无奈之举。电影已经看过了，电影品质实则不错，有些惊喜在里面。#一顿火锅宣布延后上映#
别看场景不大，但这顿“火锅”，料很足、劲够大、反转多、够馋人！的确是一部很有特点的犯罪喜剧片，不仅妙趣横生，还极具市井烟火气，让人看得开心的同时，还真想迅速来一顿火锅解解馋，实在是一种很特别的离场感。
但比起影片的搞笑、反转以及视听层面的别有用意（有些细节带着隐喻），我更喜欢影片对几个主要人物的勾勒以及人物关系的描绘。
他们相聚到一起，抱着同一个诉求，那就是“发财”。
但他们又有着不同的性格与身份背景，背后也隐藏着不一样的目的。
于是，在一场嬉笑怒骂、数度反转的过程中，上演了人性的多重样态。
杨幂饰演的“幺鸡”，看起来独立、要强，帽衫搭配眼镜的造型还带着一种神秘感，红发造型呈现出来时，分外耀眼；
但她衣着光鲜亮丽、造型时尚的背后，其实也藏着一些鲜为人知的秘密，她的个人境遇其实颇具悲剧色彩；
于谦饰演的“九饼”，看起来油嘴滑舌，在几个人当中属于活跃气氛的和事佬；
但他在“火锅四人组”的行动中，却展露了他贪婪的一面，原来是个隐藏最深的老江湖；
田雨饰演的“付主任”，表面看起来笑意盈盈，一副诚恳老实的模样；
但他其实十分贪婪、胆小，同时又很狡猾，是一个表里不一的角色；
余皑磊饰演的“发财”，看起来果断、生猛甚至凶狠暴力，给人一种很强硬的印象；
但实际上，他的内心其实很脆弱，在关键时刻其实是怂人一个，被幺鸡一顿吐槽；
李九霄饰演的“七万”，看起来年轻气盛、懵懵懂懂，有些缺乏主见的“妈宝男”性格特点；
但在面对分 赃 不 均导致的争吵时，他愿意去保护“幺鸡”，是一个很重情义的人；
当我们认真去体会片中这几位主要人物时，就会发现，每个人物都有两面性，足以打破观者的初始认知。
特别是在他们的人物关系被揭露时，我们可以感知到他们每个人的隐藏技能都还挺高的！
而这种人物之间千丝万缕的关系渐渐浮出水面的过程，恰好给观众制造了反转不断的精彩体验。
我们也会注意到，其实片中的每个角色都面临着各自的困难。
有事文化传承的，有关于个人努力的，有关于婚姻情感的，有关于亲情的，如此这般，每个人都各有痛点。
从前半段的深藏不露到最后的癫狂，“火锅”里的这些人物既制造了让人发笑的时刻，也制造了让人产生思考和感悟的。
这种复杂的人物特点以及人物关系，对于演员而言，其实并不太好演。
因为他们每个人物都不简单，需要演员有扎实的表演功底来呈现人物的复杂性。
好在，杨幂演喜剧的惊艳、于谦的老练、田雨的张弛有度、余皑磊的游刃有余、李九霄的青年活力，都很好地塑造了各自的角色特点。
正是有了他们出色的发挥，才能让影片的故事和人物呈现出精彩的一面。
这几位演员在片中的表现，相信也足以打破观众对他们的既定印象。
没看到电影想看的朋友，还有机会，好饭不怕晚，静候佳音。
别看场景不大，但这顿“火锅”，料很足、劲够大、反转多、够馋人！的确是一部很有特点的犯罪喜剧片，不仅妙趣横生，还极具市井烟火气，让人看得开心的同时，还真想迅速来一顿火锅解解馋，实在是一种很特别的离场感。
但比起影片的搞笑、反转以及视听层面的别有用意（有些细节带着隐喻），我更喜欢影片对几个主要人物的勾勒以及人物关系的描绘。
他们相聚到一起，抱着同一个诉求，那就是“发财”。
但他们又有着不同的性格与身份背景，背后也隐藏着不一样的目的。
于是，在一场嬉笑怒骂、数度反转的过程中，上演了人性的多重样态。
杨幂饰演的“幺鸡”，看起来独立、要强，帽衫搭配眼镜的造型还带着一种神秘感，红发造型呈现出来时，分外耀眼；
但她衣着光鲜亮丽、造型时尚的背后，其实也藏着一些鲜为人知的秘密，她的个人境遇其实颇具悲剧色彩；
于谦饰演的“九饼”，看起来油嘴滑舌，在几个人当中属于活跃气氛的和事佬；
但他在“火锅四人组”的行动中，却展露了他贪婪的一面，原来是个隐藏最深的老江湖；
田雨饰演的“付主任”，表面看起来笑意盈盈，一副诚恳老实的模样；
但他其实十分贪婪、胆小，同时又很狡猾，是一个表里不一的角色；
余皑磊饰演的“发财”，看起来果断、生猛甚至凶狠暴力，给人一种很强硬的印象；
但实际上，他的内心其实很脆弱，在关键时刻其实是怂人一个，被幺鸡一顿吐槽；
李九霄饰演的“七万”，看起来年轻气盛、懵懵懂懂，有些缺乏主见的“妈宝男”性格特点；
但在面对分 赃 不 均导致的争吵时，他愿意去保护“幺鸡”，是一个很重情义的人；
当我们认真去体会片中这几位主要人物时，就会发现，每个人物都有两面性，足以打破观者的初始认知。
特别是在他们的人物关系被揭露时，我们可以感知到他们每个人的隐藏技能都还挺高的！
而这种人物之间千丝万缕的关系渐渐浮出水面的过程，恰好给观众制造了反转不断的精彩体验。
我们也会注意到，其实片中的每个角色都面临着各自的困难。
有事文化传承的，有关于个人努力的，有关于婚姻情感的，有关于亲情的，如此这般，每个人都各有痛点。
从前半段的深藏不露到最后的癫狂，“火锅”里的这些人物既制造了让人发笑的时刻，也制造了让人产生思考和感悟的。
这种复杂的人物特点以及人物关系，对于演员而言，其实并不太好演。
因为他们每个人物都不简单，需要演员有扎实的表演功底来呈现人物的复杂性。
好在，杨幂演喜剧的惊艳、于谦的老练、田雨的张弛有度、余皑磊的游刃有余、李九霄的青年活力，都很好地塑造了各自的角色特点。
正是有了他们出色的发挥，才能让影片的故事和人物呈现出精彩的一面。
这几位演员在片中的表现，相信也足以打破观众对他们的既定印象。
没看到电影想看的朋友，还有机会，好饭不怕晚，静候佳音。
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