平实质朴的小书
读完之后没有很治愈的感觉，可读可不读吧。一个从书中找到自我、治愈自己的人，很温情但有些许老套。如果能切实展现一下心路历程会更打动人一些。
但是我很喜欢作者描写的她与桃子舅妈爬山的那段，和之前我与朋友一起爬山的所见所闻很相似，用非常细腻、真实的笔触描绘出山野间那种悠远、清凉、空寂、深邃，仿佛又把我带回到那座雄伟清奇的山峦之中，真的是很棒的风景描绘！
旧书店聚集的街道也很令人向往，简直棒呆！各色格式各种风格的书籍，汇聚在一条街道，怀旧的人、如饥似渴的读者都在此处寻觅自己的精神食粮，想来也是一件很美好又很快乐的事情！真希望身边也有这样一个去处，可以在周末闲暇的时刻寄托灵魂，寻找自我。
正视自我的感受，建立自尊，勇敢表达是这本书所给我的一些我启发，不要因为不确定而不去开口探究，也不要因为恐惧而不敢质疑，更不要忽视自己的感受去委曲求全，要悦己，给自己充分的自尊和呵护！
读完之后没有很治愈的感觉，可读可不读吧。一个从书中找到自我、治愈自己的人，很温情但有些许老套。如果能切实展现一下心路历程会更打动人一些。
但是我很喜欢作者描写的她与桃子舅妈爬山的那段，和之前我与朋友一起爬山的所见所闻很相似，用非常细腻、真实的笔触描绘出山野间那种悠远、清凉、空寂、深邃，仿佛又把我带回到那座雄伟清奇的山峦之中，真的是很棒的风景描绘！
旧书店聚集的街道也很令人向往，简直棒呆！各色格式各种风格的书籍，汇聚在一条街道，怀旧的人、如饥似渴的读者都在此处寻觅自己的精神食粮，想来也是一件很美好又很快乐的事情！真希望身边也有这样一个去处，可以在周末闲暇的时刻寄托灵魂，寻找自我。
正视自我的感受，建立自尊，勇敢表达是这本书所给我的一些我启发，不要因为不确定而不去开口探究，也不要因为恐惧而不敢质疑，更不要忽视自己的感受去委曲求全，要悦己，给自己充分的自尊和呵护！
面容和善，心里却相当“记仇”的星座，睚眦必报，千万别招惹！
· 天蝎座 ·
比较记仇，睚眦必报
天蝎座是一个比较记仇的星座，控制欲也比较强，他们往往不太能接受那些与自己相悖的观点，很是固执。与人有争论是常事，但他们有时候会记在心里很久，无法真正释怀。虽然也会做一些表面功夫，但真正“伤筋动骨”的事情，他们可以铭记一辈子。这种情形也会随着岁月的历练慢慢变淡一些，又或许是他们变得内敛成熟了，懂得了隐藏自己的情绪。
不要轻易去招惹天蝎座，他们的性子里有嫉恶如仇的属性，黑白分明，耿直率性，热血沸腾。但同时，也有些睚眦必报，不太能真正去做到理解和宽容。哪怕不在当时，以后也会记恨很久，甚至进行报复。
当然，他们也是有讲道理的时候，只要不去触碰他们的底线，天蝎座也不会无故伤害别人的。与他们相处，除了坦诚之外，没有别的，天蝎受不了欺骗，一旦信任瓦解，他们就会换上另一副面孔，翻了脸，便没有了退路。
· 双子座 ·
看似宽和，内心根本过不去
双子座是一个内心藏得很深的星座，表面上云淡风轻，其实内心里常风起云涌。他们很多时候会表现得很平静淡泊，但真正招惹到他们，他们会记着很久很久。就在你以为什么事情都没有的时候，他们很可能就会翻旧账，一幕幕都记得那么清晰，甚至返还于你，让你措手不及。
也或许是因为内心里曾经看得太重，所以过了很久都无法忘怀。付出的感情和期待太多，真正被辜负的时候，才会念念不忘，可是却又要装作若无其事的样子，让人看不出来他们的心里所想。
这何尝不是他们在与自己较真，如果事情真正过去了，得到原谅了，那必然不会一直计较，与其说是“记仇”，不如说是未曾放下。双子是有一些报复心的，让他们不愉快的，他们也不愿意让别人愉快。招惹到他们的，他们也会“偿还”。所以在与他们的相处中，要留心一些，不要随便去触碰他们的底线和原则。
· 摩羯座 ·
被伤害后，很决绝，不留退路
摩羯座是比较低调内敛的，表面总是不起波澜，有人甚至觉得他们古板，或者没有太多的感情。其实，他们只是不善于表达罢了。能够真正走进摩羯内心的人很少，但真的有人走进去了，最后还欺骗了他们，摩羯是非常记仇的，可以一辈子不再往来。
看清楚了一个人的本性，基本上就不会再改了，也不再给机会去接触和迎合，那个人上了自己人际交往的“黑名单”。不曾付出过感情，没有期待就不会失望。他们的心事总是藏得很深，让人看不懂，以为他们淡漠，其实真正疼的人从来都不会喊。
摩羯会记着那些疼，不会再重蹈覆辙，戒备心也重，受到伤害便不再打开内心，变得冷漠疏离，这也是为什么人们会觉得他们无情决绝，甚至相当“记仇”的原因。不要随意去招惹他们，愤怒的摩羯也许会报复，但是真正放下了，他们只会疏远，当你没来过，当你不存在，这才是最无情的报复方式。
#塔儸牌占卜[超话]# #许个愿吧# #失恋分手复合# #星盘#
· 天蝎座 ·
比较记仇，睚眦必报
天蝎座是一个比较记仇的星座，控制欲也比较强，他们往往不太能接受那些与自己相悖的观点，很是固执。与人有争论是常事，但他们有时候会记在心里很久，无法真正释怀。虽然也会做一些表面功夫，但真正“伤筋动骨”的事情，他们可以铭记一辈子。这种情形也会随着岁月的历练慢慢变淡一些，又或许是他们变得内敛成熟了，懂得了隐藏自己的情绪。
不要轻易去招惹天蝎座，他们的性子里有嫉恶如仇的属性，黑白分明，耿直率性，热血沸腾。但同时，也有些睚眦必报，不太能真正去做到理解和宽容。哪怕不在当时，以后也会记恨很久，甚至进行报复。
当然，他们也是有讲道理的时候，只要不去触碰他们的底线，天蝎座也不会无故伤害别人的。与他们相处，除了坦诚之外，没有别的，天蝎受不了欺骗，一旦信任瓦解，他们就会换上另一副面孔，翻了脸，便没有了退路。
· 双子座 ·
看似宽和，内心根本过不去
双子座是一个内心藏得很深的星座，表面上云淡风轻，其实内心里常风起云涌。他们很多时候会表现得很平静淡泊，但真正招惹到他们，他们会记着很久很久。就在你以为什么事情都没有的时候，他们很可能就会翻旧账，一幕幕都记得那么清晰，甚至返还于你，让你措手不及。
也或许是因为内心里曾经看得太重，所以过了很久都无法忘怀。付出的感情和期待太多，真正被辜负的时候，才会念念不忘，可是却又要装作若无其事的样子，让人看不出来他们的心里所想。
这何尝不是他们在与自己较真，如果事情真正过去了，得到原谅了，那必然不会一直计较，与其说是“记仇”，不如说是未曾放下。双子是有一些报复心的，让他们不愉快的，他们也不愿意让别人愉快。招惹到他们的，他们也会“偿还”。所以在与他们的相处中，要留心一些，不要随便去触碰他们的底线和原则。
· 摩羯座 ·
被伤害后，很决绝，不留退路
摩羯座是比较低调内敛的，表面总是不起波澜，有人甚至觉得他们古板，或者没有太多的感情。其实，他们只是不善于表达罢了。能够真正走进摩羯内心的人很少，但真的有人走进去了，最后还欺骗了他们，摩羯是非常记仇的，可以一辈子不再往来。
看清楚了一个人的本性，基本上就不会再改了，也不再给机会去接触和迎合，那个人上了自己人际交往的“黑名单”。不曾付出过感情，没有期待就不会失望。他们的心事总是藏得很深，让人看不懂，以为他们淡漠，其实真正疼的人从来都不会喊。
摩羯会记着那些疼，不会再重蹈覆辙，戒备心也重，受到伤害便不再打开内心，变得冷漠疏离，这也是为什么人们会觉得他们无情决绝，甚至相当“记仇”的原因。不要随意去招惹他们，愤怒的摩羯也许会报复，但是真正放下了，他们只会疏远，当你没来过，当你不存在，这才是最无情的报复方式。
#塔儸牌占卜[超话]# #许个愿吧# #失恋分手复合# #星盘#
做自己的太阳，无需凭借谁的光
驾驭情绪的秘密，普通人和高手的区别
首先我们要先了解什么是情绪，情绪分三种类型，第一种叫心境，第二种叫激情，第三种叫做应激反应。心境指的是什么呢？就是平静而持久的一种情绪状态；激情指的是强烈的爆发性的短促的情绪状态，比如说愤怒、强烈的开心；而应激反应指的是在危险的情况之下，我们高度紧张的状态，有利于帮助我们规避风险，比如我们在危险的情况下，我们血压会升高，思维会变得敏锐，或者是奔跑的速度比以前要快，这种对我们脱离危险是有一定的好处，他更多的是一种肾上腺素，因为它是一种本能，我们不去讨论和改变。今天我们要说说怎么把这种激情的反应更多得转化成一种心境，也就是减少激情增加心境，减少这种强烈的爆发的短促的失控的一种情绪状态，增加平静而持久的情绪状态，这就是成功者都达到的一种情绪操控的结果。那操控情绪有什么好处呢？首先，情绪稳定是强者成事的基本素质。保持情绪的稳定，更有利于我们的身心健康，对教育我们的孩子更加有利。所有强者都是能驾驭情绪的，他们在面对各种问题和挑战的时候，更能保持冷静，从而能够快速的看到问题的根本，从而快速看到各种挑战背后的机遇。而普通人呢，一般遇到问题就知道抱怨，遇到问题就退缩，被情绪左右导致看不到新的机会。这就是强者与普通人的区别。就如古人讲的胸有惊雷而面若平虎者，可拜上将军。胸中有万丈惊雷，但脸上没有任何情绪的表现，这样的人可以拜为上将军。因为他在打仗的时候，能更好的驾驭下属，更好的正视对方。比如大家所熟知的泰山崩于前，而面不改色，这句话也是形容强者的情绪操控能力。在现实生活中也是如此，见到很多大佬，他们都不会轻易的显露自己的情绪，你在他的脸上看不到太多情绪的波动，就是大家想要达到的一种情绪状态。情绪自始至终根本就没有发生。而且他在发怒的时候，我发现他在扫视全场的每一个人，到底谁胆怯了，谁心里不服，谁心里无所谓，他都一目了然。我相信，犯错的那个人一定再也不敢犯第二次。所以一个真正的强者他的情绪并不是完全不表露的，而是他能够灵活的转换心境和激情的情绪，他随时根据不同的需求随时切换。当他需要大发雷霆的时候，他会展现出雷霆之怒，但他的目的是为了震慑对方，其实他的内心是没有波澜的。但是当他开怀大笑的时候，他的目的是为了提升团队的士气，是为了感染对方，他的内心也是没有波澜的。你看看，他的情绪还是没有发生，只是外在的表现上面，让大家感受了他的情绪，这就是一种掌控情绪的表现。稳定的情绪有利于我们的身心健康，一个人长期处于高度的紧张和焦虑，还有悲伤的状态之下，他身体的各项机能的免疫力会有所下降，情绪是一切疾病的根源，所以掌控情绪就是对我们的身体负责。
平静内心，
最好的方法是找到一些小而确定的事情。
根据心理学的解释，
只有确定的事物才能给予我们安全感，
而安全感则带来信心和平静。
人生充满波澜和挑战，
很少有绝对确定的事情，
但即使大事不可控，
也可以寻找微小的确定性。
正如风吹过来时，
我们无法阻止整棵树的摇摆，
但可以安抚离自己最近的一片叶子，
人生也是如此，
要学会在变化中寻找平静和确定。
我期望自己以更真实和诚实的方式生活，接纳并喜欢自己身上的每一个起伏，只有这样我才能更加热爱这个世界。我希望自己能够善于处理和欣赏各种欲望，以及人性中的丑陋和美妙，找到与它们和谐相处的最佳方式。我也希望自己能把这一路看到的风景，最终能全部用审美的笔触表达出来。
——蔡崇达《皮囊》
驾驭情绪的秘密，普通人和高手的区别
首先我们要先了解什么是情绪，情绪分三种类型，第一种叫心境，第二种叫激情，第三种叫做应激反应。心境指的是什么呢？就是平静而持久的一种情绪状态；激情指的是强烈的爆发性的短促的情绪状态，比如说愤怒、强烈的开心；而应激反应指的是在危险的情况之下，我们高度紧张的状态，有利于帮助我们规避风险，比如我们在危险的情况下，我们血压会升高，思维会变得敏锐，或者是奔跑的速度比以前要快，这种对我们脱离危险是有一定的好处，他更多的是一种肾上腺素，因为它是一种本能，我们不去讨论和改变。今天我们要说说怎么把这种激情的反应更多得转化成一种心境，也就是减少激情增加心境，减少这种强烈的爆发的短促的失控的一种情绪状态，增加平静而持久的情绪状态，这就是成功者都达到的一种情绪操控的结果。那操控情绪有什么好处呢？首先，情绪稳定是强者成事的基本素质。保持情绪的稳定，更有利于我们的身心健康，对教育我们的孩子更加有利。所有强者都是能驾驭情绪的，他们在面对各种问题和挑战的时候，更能保持冷静，从而能够快速的看到问题的根本，从而快速看到各种挑战背后的机遇。而普通人呢，一般遇到问题就知道抱怨，遇到问题就退缩，被情绪左右导致看不到新的机会。这就是强者与普通人的区别。就如古人讲的胸有惊雷而面若平虎者，可拜上将军。胸中有万丈惊雷，但脸上没有任何情绪的表现，这样的人可以拜为上将军。因为他在打仗的时候，能更好的驾驭下属，更好的正视对方。比如大家所熟知的泰山崩于前，而面不改色，这句话也是形容强者的情绪操控能力。在现实生活中也是如此，见到很多大佬，他们都不会轻易的显露自己的情绪，你在他的脸上看不到太多情绪的波动，就是大家想要达到的一种情绪状态。情绪自始至终根本就没有发生。而且他在发怒的时候，我发现他在扫视全场的每一个人，到底谁胆怯了，谁心里不服，谁心里无所谓，他都一目了然。我相信，犯错的那个人一定再也不敢犯第二次。所以一个真正的强者他的情绪并不是完全不表露的，而是他能够灵活的转换心境和激情的情绪，他随时根据不同的需求随时切换。当他需要大发雷霆的时候，他会展现出雷霆之怒，但他的目的是为了震慑对方，其实他的内心是没有波澜的。但是当他开怀大笑的时候，他的目的是为了提升团队的士气，是为了感染对方，他的内心也是没有波澜的。你看看，他的情绪还是没有发生，只是外在的表现上面，让大家感受了他的情绪，这就是一种掌控情绪的表现。稳定的情绪有利于我们的身心健康，一个人长期处于高度的紧张和焦虑，还有悲伤的状态之下，他身体的各项机能的免疫力会有所下降，情绪是一切疾病的根源，所以掌控情绪就是对我们的身体负责。
平静内心，
最好的方法是找到一些小而确定的事情。
根据心理学的解释，
只有确定的事物才能给予我们安全感，
而安全感则带来信心和平静。
人生充满波澜和挑战，
很少有绝对确定的事情，
但即使大事不可控，
也可以寻找微小的确定性。
正如风吹过来时，
我们无法阻止整棵树的摇摆，
但可以安抚离自己最近的一片叶子，
人生也是如此，
要学会在变化中寻找平静和确定。
我期望自己以更真实和诚实的方式生活，接纳并喜欢自己身上的每一个起伏，只有这样我才能更加热爱这个世界。我希望自己能够善于处理和欣赏各种欲望，以及人性中的丑陋和美妙，找到与它们和谐相处的最佳方式。我也希望自己能把这一路看到的风景，最终能全部用审美的笔触表达出来。
——蔡崇达《皮囊》
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